300 dni w butach barefootowych. Moje stopy zaczęły żyć!

To moje trzecie doświadczenie z butami barefootowymi, miałem na nogach także buty vibram 5fingers ale niestety nie nadawały się do mojego kształtu stopy i dwa ostatnie palce wypadały mi z sakiewek pomimo dużego palca pasującego idealnie. Aktualnie noszę głównie buty od FeelGrounds bo są zdecydowanie ładniejsze i przyjemniejsze do chodzenia po betonie.
Merrele są już bardzo cienkie, także na początek bardziej polecałbym buty od FeelGrounds.
FeelGrounds: www.feelground...
Merrele: amzn.to/4754Enk
minimalstep (polska firma): minimalstep.pl...
Inne buty barefoot:
Vibram Fivefingers: amzn.to/471ktuW
XeroShoes: xeroshoes.com/...
###### Mój sprzęt do nagrywania #####
Aparat: amzn.to/3QvAunb
Obiektyw: amzn.to/3DNERCE
Mikrofon: amzn.to/3DKQwSq
Światło: amzn.to/3Yt0pht
Muzyka od EpidemicSound(30 dni za darmo): share.epidemic...
##### Możesz mnie znaleźć także tutaj #####
/ szprinter
/ michal.sierocki
michalsierocki...
P.S. niektóre z powyższych linków są afiliacyjne.

[@inigobf5545]

Uooooo khorwa. Wreszcie ktoś ma wywalone na system i nie uczy zarazem podrywu. Szacunek za chodzenie boso po Biedronce. Sub wlatuje

[@szprinter]

Dzięki bardzo!

[@andrzejkumor4798]

Podryw metodą "na bosego".

[@szwab91]

@@andrzejkumor4798 hey mała, patrz jak potrafię ruszać palcami od stóp if u know what I mean

[@kasakasa5719]

Dlatego warto o 1~1.5 numeru większe buty kupować💫🌟✨⭐️

[@Kacperek99321]

Uooooo khorwa. A Pan jeszcze żyje , myślałem że już Pana gdzieś zamknęli 😂😂😂

[@gotar4002]

Naprawdę polecam to obuwie wszystkim... Chodzę w nich od 10 miesięcy i ból stóp mija ( mam 61lat) A wcześniej - przez 2 lata- lekarze orzekli, że to neuropatia i będzie postępować... Cóż , teraz zamiast stałej dużej dawki Naproxenu...mam te buty i cieszę się lepszą mobilnościa.. 👍

[@JESUS_CHRIST_US]

Mam 2137 lat, potwierdzam, mi też ból przeszedł

[@darvd29]

Super że temat wreszcie pojawia się w Polsce i świadomość rośnie. Bardzo dobry materiał!

[@JESUS_CHRIST_US]

Ta rośnie XD całe 5 ludzi w Polsce będzie w tym chodziło

[@darvd29]

@@JESUS_CHRIST_US o 5 więcej niż 0 to już poprawa o nieskończoność procent ;) oczywiście że proces edukacji o zdrowiu stóp będzie trwał długimi latami z wielu powodów: niechęć ludzi do zmian, niechęć do zdobywania nowej wiedzy, strach przed publicznym wyśmianiem, brak pewności co do racji, itd. Ale najważniejsze, żeby powoli iść w dobrym kierunku dla poprawy zdrowia każdego z nas (haha - iść) :)

[@gfhdlsk]

@@JESUS_CHRIST_US Ja z 6 miesiący temu spotkałem gościa, który jechał na rowerze w vivo.

[@LuoJi7]

Co ciekawe, jakieś gówno z USA to szybko przychodzi, ale np ten temat bardzo opornie - potężny marketing największych marek sportowych nike, adidas, asics itd robi swoje 20mm amortyzacji, płytka z karbonu 😂

[@dancikn]

"Ochronią nas przed czynnikami zewnętrznymi takimi jak spojrzenia znajomych" ❤😂

[@Fanka43]

ja pomyślałam np. o szkle, ale cóż :v

[@agata3635]

Takie buty maja wszystkie cechy butów polecanych małym dzieciom (elastyczność, płaskość, miękkość i szeroki czubek na palce). Widać uznaliśmy w społeczeństwie, że dzieciom trzeba chronić stopy, ale dorośli już mogą się męczyć :D

[@Petaurista13]

dorośli tylko w szpilkach i oxfordach!

[@panchojestem]

tak samo jak z jedzeniem - w produktach dla dzieci zero syfu, dla doroslych cala tablica mendelejewa

[@tyszq]

Bardzo fajny materiał, krótki i rzeczowy, bez pierdolenia pół godziny o niczym jak w innych o takiej tematyce XD Od dawna przymierzam się do kupna barefootów bo uwielbiam chodzić na boso i to chyba ten czas :)

[@tero910]

Mega ciekawa opcja, chodzę już od kilku lat w różnych Nike'ach, adidasach i tak dalej i czuje po sobie że to nie wpływa zbyt dobrze na moje stawy. To chyba pora żeby przetestować te barefootowe buty :D

[@szprinter]

Świetna sprawa! Tylko polecam wdrażać się w nie powoli, bo to naprawdę duża zmiana dla naszego ciała 😀

[@Pulparexmachete]

Dzień dobry, Maria z tej strony. Czy potrafią mi Panowie powiedzieć czy model Nike free należy to tego rodzaju butów? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

[@szprinter]

@@Pulparexmachete Dzień dobry, Nike free należy do rodzaju butów minimalistycznych. Buty barefootowe są minimalistyczne, ale jest to dużo węższe pojęcie. Zatem odpowiadając na pytanie: nie należy. Pozdrawiam

[@lia3133]

Mam takie buty, trzeba przyzwyczaić się do chodzenia w nich,bo to tak jak na bosaka. Niemniej szukanie w sklepie normalnych butów które nie ograniczają palców jest na granicy cudu..

[@svensvensonrk463]

sprawdź buty keen są modele gzie jest dużo miejsca na palce, używam takich i zostały to buty codzienne i do wszystkiego.

[@hokuspokus1281]

Buty skejterskie są szerokie szczególnie takie z grubym jezykiem

[@CikaSors]

Chodzę już 1.5 roku w baregootach - po przebytej drodze z kolanami, które ciągle wymagały fizjoterapii. Bardziej społecznie akceptowalne wydają się Vansy oraz Conversy z serii classic. Niestety nie dostarczają one uczucia kontaktu z ziemią tak jak Barefooty. Ja serdecznie z Barefootow polecam Brubeck

[@hokuspokus1281]

@@CikaSors dla mnie Conversy są bardzo wąskie i przez to masakrycznie niewygodne

[@krewetkaaaa]

@@CikaSors no tylko vansy czy conversy maja waskie przody i dalej palce sie w nich zupelnie nie ruszaja

[@xsan6457]

Naprawdę dobry materiał więcej takich treści na polskim youtube 🔥

[@ozapachuslonca]

dziękuję, że o tym mówisz.

[@stanisawpokropek5775]

Ja jestem przyzwyczajony że jak tylko zaczyna się robić ciepło to wszędzie chodzę boso, co nie jest trudne bo mieszkam na wsi. Jak już trzeba jechać do miasta to zakładam zwykle jakieś klapki. Ludzie się dziwnie patrzą. Zawsze. Po obejrzeniu tego filmu stwierdzam że muszę sprawdzić jak będzie w takich butach, bo wygląda to dokładnie na coś czego potrzebuję

[@jannarozny3087]

-fu

[@kaczor8831]

W 2019 zerwałem więzadła. Od 2020 chodzę, biegam w butach 0drop od altra i takie co Ty masz od wiosny do jesieni często zakładam. Tak to tylko płaski but. Oddaje zdrowie. W zeszłym roku półmaraton w takich barefootach. Pozdro, szanuje za content!

[@szprinter]

Sztos, gratulacje! Dziękuję!

[@Tomek.Wisimulacha]

Świetny materiał. Słyszałem już o tych butach u Aleksa, nwm czy na Atletic dewelopment czy na nirvanie. Niemniej jednak świetny materiał, szukam takich ludzi na yt jak ty. Cieszę się, że Cie znalazłem. Niech żyje algorytm. Leci sub .

[@peggybloo]

Kocham chodzić na bosaka, także jestem zachwycona ! ❤

[@PiotrGryglak]

Bardzo dobry materiał, z wszystkim się zgadzam, stopy to bardzo ważna rzecz w naszym życiu, a ludzie czesto bagatelizują i zapominają o ich pielegnacji, jeżeli chodzi o ich kondycję, wytrzymałość, mobilność czy nawet koordynację Dlatego świetnie ze uświadamiasz ludzi takim filmem

[@szprinter]

Dziękuję!

[@naturazpolski9213]

Ba, ile małych dzieci widać które mają tak dobrane obuwie, że przez sposób chodzenia w nich będą mieć od płaskostopia po skrzywienia kolan, to ja nie

[@Spierdalajyoutube]

Używam vivobarefoot od samego początku czyli jakieś 15 lat. Po kilku latach masz uczucie jakbyś świadomie stawiał stopy, ciężko to wytłumaczyć ale są zaje... Polecam, tylko powoli proszę przechodzić z piankowego szajsu na płaskie buty bo to inna technika chodzenia. 😀 Buty belenka też mega wygodne

[@MerySkubis]

Odpadłam w tym temacie na etapie adaptacji oraz wyglądu tych kapciuszków. Dlatego dzięki za przypomnienie, że pewne rzeczy robi się stopniowo. 😀

[@bartomiejzakrzewski7220]

kapciuszki xD

[@haniawilkowska6263]

obecnie na rynku jest bardzo duży wybór ładnych nie-kapciuszkowych barefootów, np magical shoes explorer albo barefoot tanuki :))

[@xqwentyx4190]

Obejrzalem wiecej filmow naprawde bardzo ciekawy kanal rozwijaj sie stale

[@nataliakopka9775]

Najlepsza inwestycja! Moje dzieciaki - 2l i 4l od urodzenia tylko na boso albo w barefootach.

[@narodowiecantyglobalista..7111]

Jedno pytanie, jak to się odnosi do twardych powierzchni wokół nas? Kiedyś chodziło się po piasku, trawie czy mchu a teraz wszędzie chodniki, asfalty i terakota? Inna sprawa to wolałbym chodzić boso po stajni niż po mieście 😉

[@c1szko]

Dla większości osób niestety nie, jeśli mówimy o robieniu kroków po betonie. 99% osób pracujących przy biurku ma zbyt słabe mięśnie kończyn dolnych, zbyt duże napięcia mięśniowo-stawowe lub nawet zwyrodnienia aby to robić. Polecam ogólnie artykuły dr Cezarego Michalaka albo konstultację z nim, chyba jedyny naprawdę kompetentny ortopeda który mnie leczył, a który powiedział mi o tych własnie wadach i zaletach chodzenia barefoot już w 2017 roku, czyli kilka lat wcześniej zanim one stały sie w PL szeroko dostępne.

[@KrzysiekTannenberg]

Dobre pytanie

[@lmi9f9]

Ta, chyba podstawowe, bo argument, że za dinozaurami 😂 biegaliśmy na boso, jest nieadekwatny do chwili obecnej. Szczególnie, że nawet w lesie drogi są ubite. Szkła i inne już pominę.

[@DarkAngel-fr2tg]

Też mnie to ciekawi. Jak idę w zwykłych trampkach i stanę na nieco wystający kamień od reszty to mam ochotę się popłakać z bolu😢

[@KrzysiekTannenberg]

Pytanie czy właśnie dlatego, że obecnie głównie chodzimy po płaskich ubitych powierzchniach nie wymogło na nas tworzenia tych wyższych butów żeby symulowały trawkę czy piasek. Stopka przez to w ewolucji stała się delikatna, i teraz buty barefootowe sprawią, że ktoś sobie zniszczy same platfuski. Bo każdy chyba czuje dyskomfort przy chodzeniu boso po twardym betonie/kostkach/asfalcie. Jednakże postawę to fakt mogą poprawić ale to już inna kwestia bo czemu nie zrobić płaskie buty z wyższą podeszwą? Są 4 właściwościach do rozróżnienia wpływające na dwa aspekty: Postawa- płaskie lub wyprofilowane, Miękkość- wysokie lub niskie

[@ElzbietaM.M.]

Bardzo dziękuję za ten film. Temat jest ważny dla wszystkich, a mnie interesuje osobiście. Treściwie się wypowiadasz. Pozdrawiam.

[@szprinter]

Dziękuję bardzo!

[@emiliakraskowska7062]

No I sub wleciał, zostaję na dłużej, temat bardzo mi odpowiada, dzięki wielkie!

[@siurek5774]

Spoko koleś z ciebie/ Pana 😅 wróćmy do naturalności... To nam przyniesie dużo zdrowia

[@szprinter]

Dziękuję bardzo!

[@deadislandfanclub]

Mega materiał. Usłyszałem o tych butach stosunkowo niedawno i zbudowała się we mnie ogromna chęć używania ich, bo jestem świadomy tego że nasze ciało to jeden organizm i że dzisiejszy styl życia (czytaj dosłownie wszystko) negatywnie wpływa na nas i nie współgra z tym, jak jesteśmy zbudowani. Jedynym minusem tych butów był dla mnie ich wygląd (byłem świadom tylko tych palczastych wersji), bo bardzo przykładam też wagę do ubioru i staram się żeby każdy element garderoby pasował do reszty. Pokazałeś mi, że można znaleźć satysfakcjonujący kompromis. Teraz tylko muszę znaleźć coś w rozmiarze 47 🤣 Keep up the good work!

[@RurekHH]

Myślę, że fajną rzeczą dla ludzi, którym zależy na stopach a nie chcą od razu pchać się w takie buty jest chodzenie na boso po chacie / podwórku lub w samych skietach. Treningi siłowe w takich butach też są jak najbardziej ok. Dodatkowo wywalił bym te fikuśne nike z mega podbitą podeszwą i zaczął bym chodzić w lekkich butach deskorolkowych typu Emerica czy jakieś lekkie modele DC lub Etnies. Podeszwa może nie jest najcieńsza ale mają one zerowy drop i jeśli mówimy o lekkich butach raczej dobrze w nich czuć podłoże. Trzeba też pamiętać, że są buty deskorolkowe tworzone z myślą o ludziach skaczących duże rzeczy jak na przykład New Balance 808, to raczej buty kloce ale Emerica Romero są dość "czułymi" butami. Wiadomo, to jest jakiś kompromis ale komuś kto nie jest gotowy na radykalne zmiany może się przydać :)

[@jszbp]

Super! Nie wiedziałem, że można takie buty kupić, że są w ogóle dostępne. Dzięki!!!

[@szprinter]

Cieszę się, że pomogłem 😊

[@yoomikey7443]

Tak to jest. Technologia idze na przód co powoduje ze ludzie ułatwiają sobie zycia na wiele sposobow, np. buty które są stworzone do ułatwiania zycia.

[@JKP836]

Polecam zdecydowanie. Od roku chodzę praktycznie tylko w barefootach. Rzeczywiście, największym problemem jest potem przesiadka na zwykłe buty (gdy np. wymaga tego okazja). Praktycznie nie da się chodzić :) Poza tym - same zalety. Zdecydowałem się na buty barefoot ze względu na ból stóp jakiego doświadczałem po każdym dłuższym spacerze - do tego stopnia, że na następny dzień ciężko było mi stanąć na nogach, czy przejść kilka metrów. Teraz mogę przejść kilka(naście) kilometrów, i to tylko po betonie i nic nie czuję.

[@jakubz]

To ciekawe. Ja chodziłem w trekkingach i super, teraz sobie kupiłem salomony techamphibia i jak normalnie wiele kilometrów nie stanowi problemu... to dzisiaj kilka razu musiałem siadać bo bóle stop, kolan... Kładzie mi się mały paluch wiec buty nodze rozmiar większe... te tutaj wydają mi się jeszcze bardziej niewygodne... ale może to sposób...

[@JKP836]

Do takich butów tez się trzeba przywyczaić. Najpierw miałem problemy z piętami i kolanami, bo chodziłem na pięcie. Kilka takich pomyłek i się nauczyłem ;)

[@term0s]

Po pierwsze szanuję za materiał i chciałbym by więcej było takich filmików w necie i takich kanałów jak Twój. Ogół ludzi jest ślepy i stoi w zahukaniu. Nie ma pojęcia jak się niszczą tym, co im wciskają w mainstreamie ale robią to, by być atrakcyjni w społeczeństwie i mieć jak inaczej większą szansę na reprodukcję... Dzięki takim filmikom z czasem ludzie mogą zacząć wreszcie odzyskać wzrok (chociaż po części) i pojąć że inność to zazwyczaj większa świadomość a nie jak niestety to odbiera ogół - dewiacja czy inne problemy psychiczne. Po drugie życzę dużo siły wewnętrznej, ponieważ osoba, która robi po swojemu i inaczej od ogółu to niestety jest zawsze zrzucana do worka "ludzi dziwnych" a co za tym idzie niestety "nienormalnych" a co za tym idzie ludzi mniej atrakcyjnych w ogólnym rozrachunku dla szarego Kowalskiego. Sam jestem taką "inną" osobą i wiem jakie trudne jest niestety życie pośród zwykłych ludzi i życie poniekąd w szarej strefie bo nie oszukujmy się - Ludzie którzy leją na system to i system leje na nich, co przekłada się też na to, że ogół leje na nich i traktuje ich jak atrakcję w zoo. Z czasem lecz zrozumiałem że nie warto z tym walczyć i żyć tak, jak Ci każe Twoje wnętrze. Nic na siłę. To, że wzbudza taka osoba zainteresowanie - jak wspominałeś w materiale to nie znaczy niestety, że jest ona bardziej atrakcyjna jako np. potencjalny partner czy osoba, którą chce się naśladować a jest traktowana bardziej jak nowy gatunek zwierzęcia w zoo. Rozumiesz... Na szczęście gdy będzie więcej takich świadomych ludzi jak Ty, to ludzie wreszcie będą musieli zmienić ten pogląd na bardziej trafny, prawdziwy ale zanim to nastąpi to możemy tego nie doczekać no ale cóż... :)

[@szprinter]

Dzięki bardzo! Szczerze mówiąc mi jest bardzo dobrze z tą 'dziwnością' myślę, że będąc pewnym siebie z tym co robisz jesteś postrzegany jako ciekawa osoba, a nie jako 'dziwak'. Chociaż niektórzy na pewno tak pomyślą, ale wtedy też kogo interesuje co myślą inni? Życie jest za krótkie żeby nie robić tego co uważa się za słuszne!

[@term0s]

@@szprinter Dokładnie. Życie jest za krótkie by być niewolnikiem mówiąc ogólnie. Tak, nie zaprzeczam - postrzegają Cię jako ciekawa osoba ale tylko wtedy, gdy te poznające Cię osoby mają jakąś wartość w sobie i potrafią dostrzec w Tobie ten pozytyw a takich jest bardzo mało. Większość raczej jednak opiera się na szybkich stereotypach i woli zgarnąć to do "nienormalności" by czuć się bezpiecznie w swoim stadzie. Zdrówka życzę :)

[@huberthulak3727]

Wlasnie mi sie wyswietliłes dzisiaj rano, dziękuje bo zaczne tez tak robic

[@Neuro_go]

4tyg temu zakupilem Vapor6 i odżyłem!!! B.jasny i konkretny filmik💪

[@TaireTV]

Dobry materiał - krótko i na temat. Dodam - nie trzeba na dzień dobry kupować takich butów. Sam od ponad roku chodzę w tanich trampkach z ccc (vty czy vitality). Podeszwa płaska i cienka, miejsca na palce jest naprawdę sporo (w porównaniu do większości butów). Koszt (wtedy) był ok. 40 paru złotych. Według mnie takie podejście na początek jest lepsze (niski koszt - jak komuś nie będzie pasowało to wyda "tylko" parę dych za buty. Jak komuś przypasuje to po czasie może szukać barefootowych butów. No i do tego trampki można założyć do wszystkiego :p ) Na początku, przez pierwsze parę tygodni, stopy mogą boleć chodząc po twardej powierzchni, ale jest to normalne i ból ustępuje po czasie.

[@lukaszmazurek5195]

Amortyzacja jest w porządku, większość ludzi większość czasu chodzi po betonie. Poza tym od wielu lat używam szerokich butów bez obcasa bo dużo czasu spędzam na nogach i ważne jest żeby robić to dobrze.

[@mirage6335]

Ale jak będziesz szedł po kamieniach to te buty raczej ci nie wystarczą to właśnie jest zaleta grubej podeszwy Druga sprawa niska podeszwa = niska amortyzacja stopy. Czyli jeśli chodzisz po chodniku odczuwasz te odbicia tak jakbyś szedl boso z tym że różnica miedzy obuwiem a boso jest dobicie plaskostopia. Szczegolnie przy bieganiu . Nikt nie mówił że początki będą łatwe, ale ponosisz je z rok czy 2 i się do tego przyzwyczaisz. Osobiście świetnie jest nosić plaskie podeszwy fakt lecz jeśli chodzi o wyprawę w góry zalecane są grube podeszwy.❤

[@magorzataboczkowska68]

Ja i mój mąż od lat chodzimy w barefootach, a latem to już w ogóle na boso 😊

[@JaToCos-LivingSoul]

Dziekuje!

[@sylwiaasicka9322]

A jak radzisz sobie zimą albo w deszczu? Jestem zmarzluchem i zimą zawsze mam ocieplane, wojskowe glany, żebym nie zamarzła :) latem brzmi to faktycznie świetnie, ale co z chłodniejszymi dniami? :)

[@gmina_burzenin]

Znam gościa, jeszcze z pracy w sklepie, który nawet przy ok. 0 stopni chodził bez butów. Jak widać da się zrobić xD

[@szprinter]

Są również barefootowe buty zimowe

[@andrzejlew8499]

Zmotywowales mnie... Kiedys raz mi odbilo i w deszczu pobieglem 10km na w skarpetkach....bylo ...jak prawdziwe poczucie wolnosci.😅 Nie myslalem zeby na codzien podobnie chodzic

[@jokerpl12]

Chodziłem sporo w glanach i przyznam, że były one dla mnie wygodniejsze, niż "zwykłe" buty. No i kolejny plusem jest to, że nie rozwaliły mi się po roku. Może kiedyś spróbuję barefootowych butów

[@Queltharius]

Problem zaczyna się w momencie, gdy chodzimy ciągle po twardych powierzchniach, czyli chodniki, ulice, beton, kamienie, asfalt itp. Niestety nie jest to dobre dla naszych nóg i w gruncie rzeczy po to też mamy amortyzatory w bucie, w przeciwnym wypadku nasze stopy doświadczają dosyć sporych obciążeń co może prowadzić do szybszych urazów. Uwielbiam chodzić boso, ale tylko po ziemi, bo w momencie gdy musze dłużej chodzić po nawierzchni, która jest twarda, czuje jak całe nogi męczą się dużo szybciej, niestety nigdy nie sprawdzałem jak zachowywały by się moje nogi w takich butach, ale możliwe, że kiedyś coś takiego sobie sprawię.

[@TheMichalAdam]

100 % prawdy kupujcie buty z szeroka czescia na palce gdzie maja one miejsce i swobode unikniecie wbijajacych sie paznokci w miesnie. Nie patrzcie na wyglad tylko na wygode.

[@kseniascieszka1107]

Wiele osób tu pyta o zimę- ja mam buty bare zimowe, botki piękne, czarne, welurowe. Moje ulubione buty- na takie codzienne śnieżne i mroźne klimaty sprawdzają się super. Ja ich nie zakładam tylko w takie dni z ciapą ;) bo podeszwa nikła i szkoda skóry welurowej generalnie. Są modele solidniejsze, to pewnie i w złą pogodę dadzą radę. Mnie się super w nich zimę łazi, a mieszkam w Beskidach i tu zimy są prawdziwe :)

[@tomasusmagnus1501]

Wąsik prawi jak Hercules Poirot. Bardzo fajny wąsik. Kiedyś też taki nosiłem. ;)

[@MrOlo90]

Świetny materiał, ciekawe informacje 😊

[@szprinter]

Dziękuję bardzo!

[@MagiczuX]

Tak to prawda,chodząc boso nasze paluchy się rozstępują,buty zgniatają nam stopy,stopy ludzi którzy nigdy nie nosili butów są ekstra przystosowane do wspinaczki na drzewa.

[@debilnarejestracja]

Większej bzdury w życiu nie słyszałem. Mam na myśli ten kawałek o przystosowaniu do chodzenia po drzewach. Brednie o o pochodzeniu od małpy. Jak chcecie to sobie bądźcie od małp, ja jestem z człowieka.

[@adamratajczak2268]

😂

[@dkrukowski]

Zastanawia mnie jedna rzecz. Nasi przodkowie chodzili po piasku, ziemi, trawie, a nie po asfalcie, na którym stopa i tak nie ma możliwości pracować w ten sam sposób. Jak mam bardzo płaską podeszwę to boli mnie pięta i nie jestem w stanie przejść dłuższych dystansów, dlatego mam wątpliwości czy takie buty faktycznie są ok biorąc pod uwagę po jakiej powierzchni dzisiaj chodzimy.

[@user-is2xk5xy1v]

Chodzili też po skałach, kamieniach, żwirze i spieczonej słońcem ziemi (twardsza od betonu jakby co). Wszystko polega na tym by wyrobić sobie odpowiedni (naturalny) sposób chodzenia i stawiania stopy - co wymaga czasu.

[@sunlightonyourskin]

Swietny materiał!

[@mateuszbanach5643]

Świetny film !

[@PiotrekMik]

Witam zaciekawił mnie ten film. Dowiedziałem się czegoś nowego więc leci subik. Pozdrawiam 😎

[@szprinter]

Cieszę się bardzo i dziękuję! 😊

[@naturazpolski9213]

Zajebiście, krótko i na temat. Mnie od bardzo dawna interesują buty 5-palczaste, po części dlatego, że barefoot, po części, że są tak cudaczne, że muszę je mieć, tylko opinie słyszałam różne, od że zajebiste, po mocno średnie

[@LuoJi7]

Vibram fivefingers średnie? To chyba tylko dla osób co mają jakąś dziwną budowę stopy. Do sportów to top jeśli chodzi o barefoot. Vibram fivefingers, Merrell Glove, Xero 👍

[@jutubegaming8903]

Dzieki za świadomość

[@Maffcin]

Chodzę w barefootach od dwóch miesięcy i też się w nihh zakochałem! Często lubię wejść na jakąś nierówność, jakiś kamień, bo po prostu czuję wtedy jak moja noga pracuje i się rozciąga... Jak sobie radzicie w zimę? Kiedy jest już dość zimno?

[@poopoodash9363]

Mam tak samo

[@gRuHa89]

Jedno pytanko. Ile masz lat? Od dziecka mam problem ze stopami, kiedyś były inne metody korekcji chodu i postawy, teraz są inne. Natomiast pewna rzecz się nie zmienia - łatwo kształtuje się stopę dziecka/nastolatka, natomiast powrót w pełni wykształconej, bądź tak na prawdę zdeformowanej, stopy do jej naturalnej formy jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Pytam żeby ocenić czy jest dla mnie jeszcze szansa.

[@wescu5904]

Dziękuję z ten film!

[@tomaszarusewicz673]

Kupiłem niedawno buty fivefingers, za dzieciaka to było normalne, że latem chodziło się na bosaka, więc po ich założeniu nie czułem dyskomfortu,albo strachu , że nadepnę na coś ostrego i cienka podeszwa mnie nie ochroni. Właśnie o to chodzi, człowiek zaczyna świadomie stawiać stopę, czuć nawierzchnię, stawia się stopę miękko,bardziej naturalnie. Butów nie czuć na stopie w porównaniu do normalnych, to tak jakby się miało skarpetki. Już po pierwszym dniu miałem zakwasy w części mięśni pośladkowych, czułem rozciąganie mięśni łydek i też skróconych mięśni dwugłowych. Więc widać, że zaczęły pracować mięśnie, które zostały wyłączone z pracy przez chodzenie w nowoczesnym obuwiu. Są fantastyczne mógłbym ich nie zdejmować.Natomiast trzeba dobrze mierzyć w przypadku pieciopalczastych wg danych producenta powinienem mieć rozm 49, a były duuuzo za duże.

[@szprinter]

Ekstra, ja mierzyłem fivefingers ale niestety duży palec pasował idealnie, a mały wypadał z sakiewki :/

[@Lena1973ist]

Dziękuję ❤❤

[@Epicentrum2024-8]

Bardzo pomocny film

[@romanticcyclist]

Zastanawialem sie dlugo dlaczego od zwyklego chodzenia, np. spacer 10km zaczyna mnie bardzo bolec kregoslup ..... (: teraz juz wiem, dzisiaj biegam na bardzo niskim 4mm dropie i powoli daze do zejscia do zera, biegam dystanse 25km i nic mnie dzis nie boli, przez chodzenie/bieganie na wysokim dropie robimy sobie krzywde

[@jankowalski-lg4zx]

Proszę opisz mi trochę dokładniej twój przypadek. Mam podobne objawy. Z racji wagi 100kg, sylwetki raczej kulturystycznej (130cm w klacie) 🤣 przy bieganiu a nawet chodzeniu po kilku km pojawia się ból kręgosłupa w du..ie. Żona mnie namówiła na buty z dużą amortyzacją, grube podeszwy, żebym kolan sobie nie rozwalił. A jak założę buty z decathlonu z linii newfeel jedne z najtańszych gdzie podeszwa jest prawie płaska to mogę przejść bez problemu i 20 km. O co kuna chodzi. Oświeć mnie, albo niech ktoś kumaty się wypowie😂

[@TakNie-gv5wd]

Im buty bardziej zbliżone do naturalnego ułożenia stopy tym lepiej. Im więcej nowoczesności tym gorzej. Natura wie lepiej od korpo

[@feuerschwamm]

@@jankowalski-lg4zx Im bardziej pięta podwyższona tym bardziej reszta ciała kompensuje tę nierówność.

[@MrHades37]

Fajne, a co z osobami z niepełnosprawnością? Ja mam np problem że jestem po udarze i prawostronnym niedowładzie. Stopa mi się zwija w rulon, palce przykurczają i generalnie często nie kontrolując ułożenie mojej stopy potrafię stawać na zewnętrznym boku stopy, czy takie buty właśnie pomogły by mi bardziej kontrolować stopę i zmuszać mnie do prostej pozycji stopy czy wręcz przeciwnie? Pozdro

[@wlomac]

Ciekawy temat. Ja mam dość szeroką stopę i przez to wiele butów jest mało wygodnych. W lato chodzę w chodakach birkenstock gdzie jest sporo miejsca na palce, podeszwa jednak jest profilowana więc nie do końca to ten kierunek, buty tez maja tego typu, mega szerokie i profilowane. O 5 palczastych wspominali w komentarzach ale to tez ciekawa opcja. Sa tez buty na do biegania z mala amortyzacja wiec moze lepiej stopniowo przechodzić i obciążać stopę. Czyli np. Najpierw buty z cieńszą i giętką podeszwą jak nike free. Pozdrawiam

[@szprinter]

Jak najbardziej, Birkenstock to już fajne obuwie dla stopy. Nike free to też w porządku pierwszy krok jeśli całe życie chodziliśmy w takich najkach jak na filmiku.

[@ErnizAutyzmem]

Muszę sobie kupić. Sam chodzę praktycznie cały czas na boso poza wyjściem poza mój ogród.

[@Pejka069]

Super nie wiedziałem jak się nazywają te buty a potrzebowałem takich butów

[@ucjalucja7189]

Spanie na podłodze też odbija się nieciekawym echem wśród innych. Kilka lat temu podobnie było ze stylem jedzenia. Mniej kontrwersji natomiast stawrza sypianie z osobnikiem tej samej płci 🤣. Taki świat mądry.

[@fedurrrass4226]

Ja już chodziłem w płaskich butach, za komuny i chwilę po komunie. Nigdy więcej. Ba uprawiałem biegi na orientację 10lat. Plaskostopie podleczone, ale nie mam wcięcia jak młodsza żona która już żyła w lepszych czasach. Skarpetki palcówki tak samo nie wygodne jak rękawiczki palcówki. Buty fajna ciekawostka, można po trawie pochodzić, ale serio w pracy ludzie i tak noszą wymagane obuwie czy to robocze czy to eleganckie w biurze, w domu większość używa klapek, laczek jak zwał, to ile dziennie się chodzi w butach 2 godziny? Godzina biegu jak ktoś czas znajdzie. Haluksy to najczęściej są genetyczne. Jak ktoś kupuje za wąskie buty to się sam prosi o kłopoty. Dlatego oddałem wąskie pureboost Adidasa mimo iż kosztowały bardzo mało i miały czarna piankę. Obecnie chodzę w React 2 legends w końcu noga wypoczęta. Chodzę na zmianę z twardymi newbalance czy reebokami, na lato sandały columbia miękkie mogę w nich chodzić godzinami i tak kilka lat. Wiem że marketingowcy wszystko nam będą wmawiać. Mam szeroka stopę, wysokie podbicie więc uważnie muszę wybierać buty, dlatego też musiałem oddać asics lyte Gel. Szprotowate kolana to też wada najczęściej od urodzenia np ma córka i nosi wkładki i wada prawie wyeliminowana po latach. Nie była to wada butów. To że przodkowie biegali boso to był ich problem, mieli inna budowę ciała, masywność, krępa budowa ciała. Teraz same szczupaki wychudzone. Chłopaki metro.

[@danielgmerek933]

Haluksy to nie jest nic genetycznego. Problemy zdrowotne z zarządzaniem wapniem lub innymi minerałami dodaj do tego opryski które tworzą nowetwory w ciele i wychodzi haluks.

[@w.k.5974]

To które czasy lepsze? Bo jeśli żona młodsza to cos tu sie nie zgadza, współczuję urodzonym po 90 roku.

[@PrototypujemyPl]

Takie buty uczą inaczej stawiać stopę przy chodzeniu czy bieganiu. Na początku to może powodować dyskomfort, ale czas i praktyka uczy nas, dorosłych ludzi chodzić jak zdrowi ludzie, a nie jak oprotezowani AirMaksiarze ;)

[@amatorkawszystkiego2177]

A mi fizjo powiedział, że trzeba mieć podniesioną piętę. Że muszą być elastyczne, że mieć więcej miejsca na palce, ale koniecznie muszą mieć podwyższenie. Powiedział, że płaska podeszwa może narobić więcej szkód. Jeśli o mnie chodzi - zaczęłam w pracy chodzić na boso i... bolą mnie stopy. Ubrałam choćby klapki i jest o wiele lepiej. Temat mnie interesuje, muszę się zagłębić :)

[@polastudent]

No właśnie mój orto mówił to samo o podniesionej pięcie. Kumpela też przy problemach z achillesem po zastosowaniu butów z podniesioną piętą wszystko jej przeszło jak ręką odjął. Także już sama nie wiem 🤔

[@amatorkawszystkiego2177]

@@polastudent Tak, ortopeda również tak mi mówił. Więc jestem ciekawa, jak powinno być.

[@simplebeauty9766]

Swietny materiał! Zastanawiam się czy otylosc nie jest przeciwwskazaniem do noszenia takich butów? Czy wystarczy po prostu powoli się wdrażać?

[@szprinter]

Na pewno obciążenie dla stóp będzie dużo większe. Dlatego powinno się wdrażać ze szczególną uważnością, ale absolutnie nie jest to przeciwwskazanie.

[@bogumiam8627]

Dziękuję bardzo za ten materiał. Bardzo pomocny dla mnie. Gdzie można kupić takie skarpety pieciopalczaste?

[@szprinter]

Ja kupiłem w Decathlonie. Marka kiprun.

[@Deanddar]

Nic już nie pamiętam bo skupiłem się na tym pięknym wąsie

[@MEDJON]

Jakie to szczęście, że od małego miałem tę przyjemność trenować różne sporty/sztuki walki na boso. Tu zupełnie inna przyjemność z "iścia" :) Człowiek generalnie sam sobie biomechanicznie szkodzi cywilizacyjnymi wynalazkami :) Fajnym uzupełnieniem do Twojego materiału jest książka "Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia" :)

[@szprinter]

Zapiszę do przeczytania, dzięki!

[@tobiaszkukotko8655]

nie ma takiego słowa jak "iścia" xD

[@MEDJON]

@@tobiaszkukotko8655 No to już jest :)

[@majuszm]

Coś niesamowitego. Wkładam Buty i idę. I to wygodnie. Mam takie buty. Kilka par. Każda z innej firmy.

[@LondonayAiYellow]

DOBRY JESTES !!

[@szprinter]

Dziękuję!

[@TheRedFang11]

czekałem na taki materiał po polsku

[@mojeimie110]

Super materiał🤗 A jak to wygląda u osób z płaskostopiem? Czy zalecasz takie buty?

[@tadeuszdrabarek399]

Brawo, no więc jestem nienormalny - i dobrze mi z tym - ale przynajmniej w dobrym towarzystwie. Od lat chodzę boso non stop (mała gwaizdka, bo raz na miesiąc lub dwa /oraz zimą/ są sytuacje w których zakładam jakieś obuwie - zwykle minimalistyczne) - także w Biedronce ale i innych sklepach tak zwanych galeriach handlowych.

[@RascalV666]

Tutaj nie ma zmiluj zyjemy w takim systemie, ale jak wracamy do domu, wiosna lato jesien zima, sciagamy skarpety i chodzimy na boso

[@lysyaniol1819]

Cienkie podeszwy, szerokie u nasady stopy brzmi to jak 2 letnie kroksy mojego ojca, czuć każdy kamyczek ale stopa oddycha! haha

[@superslavbross9935]

Wojciech Cejrowski tak robił zanim to było modne w mainstreamie.Prawdziwy wizjoner i OG hipster

[@PK-we6vk]

Pozer, boso chodzi tylko przed kamerą, sam do tego się przyznawał.

[@wojciech5588]

Polecam buty z firmy Xero model HFS, osobiscie zaczalem chodzic i trenowac w tych butach i nie wracam juz do tych "normalnych" regularnych butow.

[@eiserneskreuz8408]

Istnieją nawet buty tego typu z wyżłobieniem na każdy palec co dodaje nieco swobody w ich układaniu, każdym można osobno poruszać i same się ukladają niekoniecznie lecąc za calym czubkiem buta. Nie wiem czy są tak samo efektywne jak te bez przedziałek, ale istnieją.

[@bleszkens]

Temat mnie zainteresował i chyba spróbuję skoro akurat mam kupić nowe buty🙃 nasuwają mi sie dwa pytania: co ze sportem? Nie biegam, ale jezdze na rowerze, gram w trnisa stolowego, ziemnego itp, jakich butów tutaj używać? Drugie to co w przypadku pracy? Musze miec obuwie robocze z noskiem.

[@feelgrounds]

Thank you Michal 🤩

[@TheMaroxo]

Siemanko trafiłem na twój kanał przypadkiem. Zainteresowało mnie to co mówisz. Zakupiłem takie buty. I co? Jak szyte na miarę, bardzo wygodne. I teraz mam zapytanie, co proponujesz na okres zimowy? I jak to się ma w praktyce. Pozdrawiam serdecznie 😉

[@szprinter]

Bardzo mnie to cieszy! Są także barefootowe buty zimowe, np. Od FeelGrounds, ale jeszcze ich nie próbowałem. Zakupie dopiero na ten sezon. Pamiętaj, że oprócz tego, że są wygodne to będą dużym obciążeniem dla organizmu także żeby nie chodzic w nich na początku zbyt dużo. Pozdrawiam również 😉

[@artur85lk]

Próbowałem kiedyś się zmusić do biegania w podobnych butach i nie dałem rady, moja stopa czuła się strasznie po każdym treningu i po kilku miesiącach nic się nie zmieniło. Na pewno korzystanie z takich butów ma kilka plusów, ale według mnie minusów jest znacznie więcej, a każdemu kto ma problemy ze stopami polecam się udać do specjalisty niż eksperymentować w ciemno.

[@nannuky1128]

parę miesięcy temu widziałam kogoś w takich butach we wrocławskiej Magnolii i byłam zaintrygowana, a teraz YT podrzucił mi ten filmik :D niestety do kobiecych stylówek pasują one jak pięść do nosa 🙈

[@ukaszrosniak6237]

Jaki model poleca pan na początek 😉miałem uraz kostki naderwałem ścięgno, pomoc na NFZ okazała się wręcz śmieszna 😜gdyż lekarz oglądał mi stopę z 1,5 m i gdybal może to może tamto 😜udałem się do fizjoterapelty i okazało się że całe życie źle stawiałem stopy, teraz chce wzmocnić stopy aby uniknąć kontuzji w przyszłości i stoję przed zakupem 1 bosych butów 💪💪 porady dla początkujących??

[@zaparatemwplecaku]

Dzięki za ten materiał! Przymierzam się do kupna pierwszych butów barefootowych, wcześniej jednak spróbowałem noszenia butów o jeden, a nawet dwa rozmiary za dużych. Jak się okazało całe życie nosiłem za małe buty i dziś nie mogę wyjść z podziwu jak bardzo zmieniła mi się stopa. Co do dropa - miałem przez niego zapalenie ścięgien na szlaku długodystansowym i też powolutku minimalizuję drop. Chciałbym spróbować butów Altry.

[@szprinter]

Dużo ludzi tutaj polecało Altre. Ja też muszę wypróbować!

[@PaulinaPaulinaWAW]

Mnie na barefooty przestawil osteopata ze wzgledu na palce mloteczkowate i halluksy, ktorych juz nie mam :) Mam Merrelle o ktorych mowisz i sa bardzo wygodne. Do tego bardzo fajne sa Groundies (polecil mi osteopata). Mam od nich buty miejskie i kozaki, maja fajna kolekcje ladnych barefootow. Jesli chodzi o stopniowe wprowadzanie, to prawda. Moj osteopata powiedzial ze na sam poczatek 1-2 godziny dziennie. Do tego na pewno warto robic cwiczenia na stope- proste przerzucanie woreczka korekcyjnego i rolowanie recznika palcami. Efekty po miesiacu niesamowite❤

[@szprinter]

Mega!

[@iwonastoppel5550]

Naprawdę zniknęły Ci halluksy po noszeniu tych butów? Czy robiłaś coś jeszcze?

[@PaulinaPaulinaWAW]

@@iwonastoppel5550 bylam chyba 3 razy u osteopaty, ktory robil mi cos w rodzaju masazu mobilizujacego stopy. Do tego dwa rodzaje cwiczen -jedno to lapanie i przenoszenie woreczka korekcyjnego palacami stop, a drugie to zwijanie recznika palcami stop. Rozkladasz sobie recznik i stopniowo zwijasz go palcami. Robilam takie cwiczenia przez ok. 1 h dziennie

[@RobertKaniewski76]

A jak to się przełoży na jazdę na nartach? Da się potem używać starych butów narciarskich?

[@klaudiawierczynska3416]

Ekstra filmik! 😃

[@Bruno-ve9xt]

Szacun za to

[@riokrio5722]

Jakie buty barefootowe polecasz do codziennego chodzenia/spacerów od czasu do czasu też pobiegać? Miałem Merrel Vapor Glove 6 i podeszwa po miesiącu już wyglądała gorzej niż tanie chińskie buty za 40 złotych. Ale miło wspominam je.

[@edrsa]

Lol mam jedne buty merrell i dopiero teraz się dowiedziałem że to takie barefoot. Fajnie, dzisiaj je założę ^^

[@4rkadiusz]

No ale jak jest w nich wszystkiego mniej to dlaczego są 2x droższe???

[@Wkstans]

tymczasem zima

[@CrashJackExtreme]

1'33 ja chodze po miesice boso. Fajnie. Po plazy chodzi na boso. To czemu po miescie nie będziesz chodzil na boso?

[@kajetandurante9400]

jestem tu pierwszy raz i planuje zostac na dluzej a jak chodzi o tematyke stop i butow to mam (tak mi sie wydaje) predyspozycje do naturalnego rozlorzenia stopy bo mam bardzo szeroka na wysokosci palcow oraz dosc umiesnione palce i do tego kocham chodzic boso a poza tym bardzo ciezko mi znalesc buty ktore mnie statysfakcjonuja ostatnio kupilem buty pumy ktore daja mi pelna swobode poruszania palcami mozna powiedziec ze nawet na (boki) a do tego podeszwa jest dosc cieka nie do tego stopnia jaki pokazales w filmie no oczywiscie jest jedno ale podbicie na piecie jest dosc spore i sztywne w porownaniu do pianki wewnetrznej i to psuje to wrarzenie stycznosci z podlozem gdybys mogl mi podac jakies linki oraz nazwy marek ktore produkuja takie buty jakie zademonstrowales z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ze slonecznej sardyni ;)

[@szprinter]

Jestem bardzo zadowolony z butów od FeelGrounds. Te merrelle czasem męczą na twardej/kamienistej nawierzchni. Podrzuciłem link do obu w opisie. Pozdrawiam z równie słonecznego Lublina 😊

[@malgorztka]

Już nie - wiek ;) Natomiast nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że haluksy powstają wskutek noszenia wąskich butów. Całe życie na co dzień chodziłam w "kaczkach" a potem butach sportowych, zawsze ciut za dużych i zawsze z przodu szerokich. Babcia miała haluksy, mama miała haluksy, ja mam haluksy, Coś w tym jest ;)

[@romanticcyclist]

dlatego trzeba wchodzic w obnizenie dropu stopniowo mi zejscie z 12mm do 4 zajelo kilka miesiecy (mowie o bieganiu) dzisiaj mam bardzo mocne nogi nic mnie nie boli nawet po dlugich dystansach a wczesniej niestety nie bylo tak kolorowo bolalo mnie wszystko od stawu skokowego poprzez kolanowy, biodra na kregoslupie szyjnym skonczywszy, to tysiace strzałów z piety kazdego dnia na calej dlugosci od stopy po głowe ... masakra, bieganie ze srodstopia, chodzenie na płasko wyleczylo mnie z bólu

[@szprinter]

Super sprawa! Czasem taka mała zmiana jak inne buty daje świetne efekty! U mnie było podobnie z 12mm na 8mm i później na 0. Aczkolwiek u mnie to nie bieganie, a trening sprinterski także łatwiej jest przejść na 0 drop

[@tomizet6671]

Proponuje buty biegowe firmy Altra. Zerowy drop i bardzo szerokie w palcach. Nie wyobrażam już sobie założyć w góry innych butów :)

[@szprinter]

O, czekałem na takie rady. Dzięki bardzo za polecenie, sprawdzę je!

[@pawelec91p]

Altry są spoko ale spróbuj Monksandals 👌😉

[@tomizet6671]

@@pawelec91p Monksandals są fajne, ale chyba nie proponujesz ich do chodzenia po górach ;) Ja mówiąc o Altrach miałem na myśli tylko góry, bo do chodzenia na co dzień są buty o których wspomina w filmie :)

[@pawelec91p]

@@tomizet6671 ee no fajnie się w tym chodzi po kamieniach :) gorzej po błocie bo stopa się zsuwa ale jak jest sucho to spoko. Jak schodziłem z kasprowego to zmieniłem merrellki na fivefingers, od razu lżej 😁 taka zaleta butów minimalistycznych że można mieć przy sobie dwie pary 😉

[@tomizet6671]

@@pawelec91p Ja chodzę na dłuższe dystanse. Na przykład idę tydzień, dwa od rana do wieczora, więc w takich klapkach nogi zmasakrowałbym. Poza tym dodatkowa waga w plecaku nie wskazana kiedy liczysz przysłowiowo każdy gram. Druga sprawa nie zliczę ile razy człowiek przywali czubkiem buta w cokolwiek. Wyobrażasz sobie co by się stało przy klapkach... ;)