3000m, 국가대표와 뛰면 더 잘할까?
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Күн бұрын
@HongBeomseok Жыл бұрын
4월 스파르탄 대회 출전 전, 3,000m 기록을 재봤습니다! 마라토니아 채널을 운영 중이신 훌끼님이 좋은 정보들과 페이서를 해주셔서 더 좋은 기록을 낸 것 같습니다!🔥 곧 있을 대만에서 열릴 스파르탄 대회 잘 뛰고 오겠습니다! 시청해주셔서 감사합니다.
@psycocoball Жыл бұрын
@jhpark7401 Жыл бұрын
꾸준하게 몸관리 하는게 어려운데 정말로 대단합니다.
@참새짹짹-t1x Жыл бұрын
가즈아 대한민국 특전사!!!!!!!!!!!!!!
@cityneom5443 Жыл бұрын
홈벅섬 화이팅~!
@_an1038 Жыл бұрын
다치지말고 시합 재미나게 즐기고, 원하는 바 이루고와~
@Masunho Жыл бұрын
진짜 범석아. 대단하다. 너를 보면서 큰 힘을 얻는다. 부상 조심하고 항상 응원한다!!
@HongBeomseok Жыл бұрын
형님~~~~!! 조만간 한번 찾아갈게요🫰
@Semi_Conductors 8 ай бұрын
선호형님이 나이가 더 많았다니.. 놀랐어요😅
@로꾸꺼-p5x Жыл бұрын
러닝 해본 사람들은 안다. 3km 10분은 진짜 미친 능력이라는걸.
@sss379843 Жыл бұрын
13분안에 뛰어도 진짜 피맛이 나고 하늘도 노란색이 되는데 10분은 진짜..
@wonhoone3889 Жыл бұрын
특급전사가 13분컷이였나 기억이 가물가물....
@user-fz8zv8xx9d Жыл бұрын
@@wonhoone3889 12분30초
@스쿡 Жыл бұрын
12분 10초대 까지 뛰어봤는데 10분대 대단 ㄷㄷ
@user-hyper12098 Жыл бұрын
나 오래달리기 그저그런데 3km 12분나오던데 특급이 12분30초정도 됐던거같은데ㅋ 10분은 괴물이긴함
@포도-z8f Жыл бұрын
와 대단하시다 .. 아무리 연습해도 1km 3분 40초 찍고 입에서 피맛나고 헥헥 거리면서 쓰러지는데.. 3분 20초 페이스로 안무너지고 3km.. 정신력 존경합니다
@네이마르-x2c Жыл бұрын
와 9분59초 진짜 사람인가 군대 특급기준이 12분30초인데 진짜ㅋㅋㅋ 대단하다
@nav325 Жыл бұрын
육군기준 3키로 12분 ~ 12분30초 : 특급 이정도만 되도 잘뛴다 빠르다 소리 들음 11분대 : 이때부터 탄성 나옴 밥먹고 뛰기만 했냐 말 들음 10분대 : 선수출신이냐? 소리 들음 9분대 : 그냥 인간 아님 한개 연대 기준 한두명 있음 7~8분대 : 한번도 못봄 세계 신기록자 킵초게가 이속도 6분대 : 그냥 동물임
@adamsodams2581 8 ай бұрын
6분대면 100미터 12초 ㄷㄷ… 경찰 시험 만점이 13초인데 ㄷㄷ
@ryankim9203 3 ай бұрын
6분대가 있나? 올림픽 기록이 7분대인데
@서정우-s5h 3 ай бұрын
9분대가 연대에 있어요?? 없을 것 같은데..
@영화-u2b 2 ай бұрын
@@서정우-s5h 가라니깐 있죠 ㅋㅋㅋ
@yoon2165 Жыл бұрын
2015년도 7여단에서 병사로 군생활 했을때 제가 3km 여단 병사중 1등했을때 10분 50초대 나왔습니다. 보직이 통신병이라 당시 707 훈련 지원을 위해 교신지원 갔을때 한동안 707 부대에서 지냈었는데 제가 좀 뛰는 편이라고 생각하고 지내다 707 분들 아침에 10km 알통구보 하는걸 지켜보고 제 오만함이 유리 깨지듯 산산조각 났던 생각이 납니다. 다들 너무 멋지고 괴물같은 분들이라 무서웠는데 일과 시간 후에 체단실에서 웨이트할때 마주쳤던 분들이 정말 친절하셨던 기억이 납니다. 아마 홍범석님도 그분들 중 한분이셨겠죠. 707은 주기적으로 하는 체력측정에서 계속 뒤쳐지게 되면 다시 여단으로 돌아가야 해서 엄청난 자기관리를 한다고 직속 간부님들께 많이 들었습니다. 전역하신 후에도 이렇게 멋진모습 유지하시는게 엄청 큰 동기부여가 됩니다 소방관 이후의 삶도 정말 응원합니다..!
@hostho5625 Жыл бұрын
진짜 형님 대단하십니다 준비잘하셔서 스파르탄 대회도 응원하겠습니다 !
@아이스팩-w5b Жыл бұрын
10분언더.. 말도안되네요 가벼운러닝이라해도 일반인기준 거의 질주속도인데 3키로유지 대단하십니다
@감사합니다-n3o Жыл бұрын
와~ 대단합니다~ㅎ 러닝까지 이정도면 사케 아닙니까?ㅋㅋ 스파르탄대회 잘 준비하세요 항상 응원합니다 ~~😊😊😊
@HongBeomseok Жыл бұрын
감사합니다! 파이팅
@yamyam1379 Жыл бұрын
트랙측정이다보니 정확한 3000m네요 이걸 9분대로 기록끊다니 대단하네요 100m 20초 페이스 끝까지 유지하셨네요
@HongBeomseok Жыл бұрын
좀 더 욕심냈어야 했는게 조금 아쉬워요 ㅎㅎ
@TheWhateverUR Жыл бұрын
저는 100m 전력질주해도 20초 나올거 같은데요 ㄷㄷ
@jylee9236 Жыл бұрын
이 조합 최고입니다...!
@이명신-m5k Жыл бұрын
이야 너무 멋지십니다 기본이 계시니까 기록도 나와 주시네요❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@soso_moone 7 ай бұрын
사람도 아닌데 왜 높임말을 쓰심;; "기본이 있으니까 기록도 나와주네요"가 맞죠;; 진짜 불편러짓 안하려했는데 이건 해도 너무해서 걍 적어봄
@mypopa1004 Жыл бұрын
정말 운동이라는 대분류에서 뻗쳐나오는 종목들을 다 존중하는모습이 너무 멋져요..ㅇ게이되게써..핰
@KNSU04 Жыл бұрын
범석님 폼 미쳤다!! 부상조심하세요😊
@HongBeomseok Жыл бұрын
넵🫡
@amigeona Жыл бұрын
내가 젤자주찾아보는 두채널이 콜라보했네ㄷㄷ 괴물x괴물..🙏🙏🙏🏃♀️
@HongBeomseok Жыл бұрын
💪🫡
@freejinjd Жыл бұрын
와 대박이네…지난번 5키로 대회에서 3:27초 페이스였는데 3:20페이스로 땡기시네…역시 엘리트 출신과 훈련을 한 영향도 있을듯…힘빠질때 홀끼가 등장해서 땡겨주는 모습 좋았음! 범석님 화이팅!
@HongBeomseok Жыл бұрын
다음엔 5000m도 320으로🔥
@freejinjd Жыл бұрын
@@HongBeomseok 러닝도 멘탈이 중요한데 범석님 멘탈은 믿어의심치 않습니다. 5키로 320 분명 가능합니다. 스파르탄 대회 준비 잘하시고 부상없이 좋은성적 기원하겠습니다. 화이팅!
@jhs8455 Жыл бұрын
지난주 일요일 마라톤대회에서 10km 42분 나와서 제 자신이 대단하다고 생각했었는데 범석형님보니까 저는 거북이네요😂😂😂
@HongBeomseok Жыл бұрын
42분도 너무 잘뛴 기록입니다💪
@jkl9208 Жыл бұрын
10km 42분이면 성인남성 상위 1프로입니다. 웬만큼 운동 많이 하지 않으면 40분 초반대 안나오죠.
@jhs8455 Жыл бұрын
@@jkl9208 좋은 말씀 감사합니다~ 저도 범석형님만큼은 무리지만 올해안에 in40 찍고싶네요 ㅎㅎ
@tlgussm Жыл бұрын
일반인 기준으로 개쩌는 기록 같은데...ㅎㄷㄷ 충분히 멋지십니다.
@이제훈-i8j 8 ай бұрын
3km 13분 나오는데 10분 진짜 대단하시네요 .....분당 페이스 끝까지 유지한다는건데 대단....
@skywalker9515 Жыл бұрын
역시 훌끼님은 자세가 너무 좋으세요.
@쉿_나의_아기고양이 Жыл бұрын
이 정도 전문성있는 팁 들 영상 하나로 접근하기 힘든데 영상 만족도가 최상이네요😚 궁금하니까 훌끼님 영상도 찾아보러 가겠습니다😚
@HongBeomseok Жыл бұрын
자주 들러 주세요 💪
@utubeutube777 Жыл бұрын
여러분 오늘 범석님이 뛰신 그대로를 안쉬고 딱 14번만 반복하시면 195미터 앞에 결승선에서 완주하고 휴식한지 15분정도 지난 마라톤 선수들을 만나볼 수 있다고 합니다😅😅
@블랑크-u9e Жыл бұрын
풀코스는 사실상 그들만의 세계..... 그것도 완주 못하는 사람이야 없고 시간 싸움....
@phone11875 Жыл бұрын
@@블랑크-u9e전세계 모든 스포츠 종목중 정말 이 종목 선수들은 다른 종목 선수들과 비교해도 넘사라고 생각하는 종목이 마라톤하고 역도임
@황교선-h9b Жыл бұрын
@@phone11875 딱히 그건 아님 나도 그렇게 생각했었는데 킵초게도 중장거리 선수일땐 지금 마라톤에서만큼의 위상을 가진 선순 아녔음 그냥 사람마다 잘하는게 다를 뿐
@김겸겸-i6o Жыл бұрын
@@황교선-h9b 니가 뭘알아
@황교선-h9b Жыл бұрын
@@김겸겸-i6o 너는 뭘 아는데 시비거냐? ㅋㅋㅋ 킵초게 중장거리보다 마라톤 넘어와서 기량 좋아진게 팩트인데 아는척 좀 하지말자
@이재민-w5q Жыл бұрын
와...정말 대단하십니다. 저 지금 다이어트 도전하려고, 이래저래 운동하는데, 범석님의 훈련(?)영상 보면서 동기부여와 자극을 받고있습니다. 몸 상하지않게 너무 무리하지 마시고 대회 잘 하시길..!
@tv--5266 Жыл бұрын
제가 좋아하는 두 분이 나와서 콜라보를 해주셨네요^^ 두분다 너무 멋있습니다~~ 늘 자기 목표에 도전하시는 두분 !! 최고에요^^ 늘 건강 잘 챙기시고 행복하세요~ ❤
@HongBeomseok Жыл бұрын
감사합니다🔥🔥🔥
@user-zv5dk2nm8f Жыл бұрын
진짜 대단하십니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 멋집니다
@Lala788fkdkwjf3 5 ай бұрын
와 국가대표님 코칭 스타일 너무 좋다 따뜻하고
@TV-ls6js Жыл бұрын
대단하다. 3km 를 10분 안에 뛰시다니 ㅎㄷㄷ
@LOTLOT-x3h 19 күн бұрын
파트너가 국대 선수지만 ,범석님도 이미 탑급이고 자신만의 방법이 있을텐데도 겸손한 모습으로 습득하려는 모습 너무 보기 좋네요
@응애-q5x7j Жыл бұрын
런닝영상도 좋지만, 저는 런닝 전 스트레칭 10가지 너무 유익한 것 같아요! 어떤 운동을 하던 고관절이나 허리쪽이 항상 안 풀리는 느낌을 받곤 했는데 해당 영상을 통해서 너무 좋은 정보 얻은 것 같아 좋습니다. 범석님 영상보면 매번 운동자극이 되어서 열심히 하게되는 것 같아요. 항상 멋있는 모습으로 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
@HongBeomseok Жыл бұрын
맞아요! 저도 이번에 재대로 배우고 왔습니다^^
@JJPAPA-vy8ck Жыл бұрын
두분모습을 한화면에서보니 신기하네요 ! 멋지십니다
@ShoeFinderMan Жыл бұрын
4월 대회 준비 잘하세요 👍
@HongBeomseok Жыл бұрын
넵🫡 감사합니다^^
@RUBICON-v7l Жыл бұрын
같은 남자가 봐도 참 멋집니다. 50대중반 체력적으로 많이 딸리지만 범석님을 롤모델로 운동하고 있습니다. 여러가지로 배울점이 많은 후배님이시네요. ^^ 항상 화이팅입니다.
@jhpark7401 Жыл бұрын
나이는 중요하지 안아요, 꾸준하게 운동하는게 중요합니다 저도 처음 2km 달리기 할때 엄청 힘들었는데 2km -> 4km -> 6km -> 8km 지금은 주5회 이상 8km 달리기 합니다 작년 12월 10km 46분17초, 턱걸이 30회 이상 운동의 기본은 꾸준함 같습니다 참고로 저는 68년 원숭이띠 입니다.
@서정우-s5h 3 ай бұрын
헐.. 30대들 대부분은 씹어 드시겠습니다 형님
@김민우-w8b Жыл бұрын
범석님 저도 4월에 마라톤 대회 나갑니다😊 범석님도, 저도 최고의 기록 내길~~화이팅
@HongBeomseok Жыл бұрын
응원할게요! 파이팅💪
@심빠따 Жыл бұрын
범석님 유튜브 항상 챙겨보는 직업군인 입니다. 예전부터 생각했지만 영상 하나하나 보면서 나태해진 제 모습에 대해 반성하게 되고 또 뿌듯한 마음이 드는 것 같습니다. 정말 대단하신 것 같고 범석님 스피릿 잊지 않고 열심히 헤쳐 나가겠습니다!
@HongBeomseok Жыл бұрын
국가를 위한 헌신 항상 감사드립니다🙏
@비온다-j6c Жыл бұрын
저 골격근량에 이 정도의 심폐지구력이라니... 존경스러워요😊
@user-nf1qd6cg8m Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@haenamsun Жыл бұрын
최강사나이중의 최강사나이 초인홍범석상사님의 도전은 계속된다^^ 오늘도 영상 잘볼게요 홍범석상사님 파이팅^^♡
@HongBeomseok Жыл бұрын
태양님~~~ 재밌게 보세요🙏
@deepseadiver56 Жыл бұрын
와... 9분... ㅎㄷㄷ
@HongBeomseok Жыл бұрын
딥씨~~!!😍
@m00296 Жыл бұрын
필기붙고 영상보니 행복하네요 행님
@HongBeomseok Жыл бұрын
축하해요🔥🔥🔥
@커니럽 Жыл бұрын
형님 항상 응원합니다❤️🔥❤️🔥
@참새짹짹-t1x Жыл бұрын
와 707은 저런 범석이형님처럼 대단한사람이 많다는거잖아…대한민국 특수부대 특전사분들 대단하십니다🎉
@monstershonda Жыл бұрын
홀끼님 폼 미쳤다... 여기에도나오다니
@HongBeomseok Жыл бұрын
훌끼님 최고🏃🏿♂️🔥
@storm0123 Жыл бұрын
9분대! 늘 존경하고 응원합니다 !
@HongBeomseok Жыл бұрын
아직 멀었습니다🔥
@mundle321 Жыл бұрын
홍범석씨를 보니 달리기가 얼마나 몸매를 좋게 만드는지 알겠습니다. 보면 운동에서 유산소 운동의 비중이 상당히 높네요.
@HongBeomseok Жыл бұрын
유산소는 다른걸 떠나서 몸 건강을 위해서라도 꾸준히 해야 합니다🔥
@qorhvmspdl 3 ай бұрын
주우재:?
@user-cyrix Жыл бұрын
이야...ㅎㅎㅎㅎ 정말 대단합니다
@ggeol2 Жыл бұрын
3km 10분 언더 정말 쉽지않은 기록인데 대단하십니다!! 자극과 동기부여가 됩니다! 뛰기 귀찮은 날이었는데 뛰어야겠어요
@김포돌이 Жыл бұрын
와... 진짜 대단하다는 말 밖에 안나오네..ㄷㄷ
@hyun-domoon3820 Жыл бұрын
범석이형 최고~!
@HongBeomseok Жыл бұрын
최고~~~~~🙏
@LUCA-wh5op Жыл бұрын
지금 고1 체고입시 실패했지만 한참 준비할때 3키로 딱 10분 나왔던 사람입니다.. 보면서 저건 뭐지 하면서 봤는데 생각해보니까 707이셨어서 납듭이 갑니다
@티모-u6d Жыл бұрын
오늘 첫 러닝 2.5키로 16분 뛰었습니다 정말 힘들었습니다 ㅠㅠ 앞으로 체력을 위해 더 뛰어보도록!!! 저질체력이죠 참..
@HongBeomseok Жыл бұрын
파이팅🔥
@몰라몰라-q6x Жыл бұрын
와... 진짜 잠실에서 운동하다 멀리서나마 운동하시는거 보고 지나칠때 감탄이... 밸런스 미쳤음다.. 진짜 운동하시는 남자들의 롤모델!!
@삼삼-s8j Жыл бұрын
이런 런닝 컨텐츠 되게 좋다
@HongBeomseok Жыл бұрын
러닝 매력있습니다🏃🏿♂️
@sshinhd8463 Жыл бұрын
다음에 5km도 해주시면 더좋을거같아요.. 홀끼님의 노하우편으로? 😆
@HongBeomseok Жыл бұрын
5km 기록변화편 한번 가야죠🔥
@왕네고-z6r Жыл бұрын
마라토니아 훌끼님도 키가 상당히 크시네요 ㅎㄷㄷ
@gangcheol11 Жыл бұрын
홍범석님 짱 멋짐 홧팅
@HongBeomseok Жыл бұрын
파이팅🔥
@MyNameIsSeongMinLim Жыл бұрын
범석이형 멋져요!
@허니-e4r 14 күн бұрын
와 9분대. 너무. 멋지십니다!
@천희동-t5u Жыл бұрын
응원합니다ㅎㅎ
@HongBeomseok Жыл бұрын
파이팅🔥
@Loreannesd7148 Жыл бұрын
러닝 저도 좋아하는데 호흡이 중요하다고 느껴서 댓글 남겨봐요 범석님은 호흡 어떻게 하시나요??
@적토마-c5v Жыл бұрын
범석 선배님 영상을 보면 항상 진심이 느껴 집니다. 늘 잘보고있습니다. 항상 응원드리며 가족분들과 늘 행복하길 바랍니다. 단결! 안전!
@경표야놀자 Жыл бұрын
11 분 초반때 뛰는데 동네에서 가장 빠른줄 알앗는데 세상은 넓다는걸 느꼇습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10 분도 안걸릴수도 잇군요 진짜 대단 하고 존경스럽습니다 자만하지 않고 더 노력하겟습니다
@Prayforyou-c1e Жыл бұрын
범석님 영상 잘 봤습니다. 저도 집 앞 광교호수공원에서 자주뛰는데 언제한번 같이 운동하고 싶네요! 좋은 결과 있으시길 응원하겠습니다!! 화이팅!^^
@betterthanpast1869 Жыл бұрын
진짜 존경스러운 남자
@왕네고-z6r Жыл бұрын
트랙으로 3km 9분50초 라면 군대식 3km 뛰면 7분~8분대 가능하실것 같습니다 와.....
@HongBeomseok Жыл бұрын
저도 군대 기록은 있지만 정식 트랙 기록은 이번이 처음인데~ 다음엔 이번 기준이 생겼으니깐 무조건 기록 단축 가야죠🔥
@25thparty Жыл бұрын
@@HongBeomseok 군대기록 알려주실수있나요??
@HongBeomseok Жыл бұрын
@@25thparty 9분25초인데 정규트랙이 아니였습니다😅
@nav325 Жыл бұрын
특교단에 교육 받으러 갔을때 측정 했었는데 3.1km 였음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뛰고나서 바로 쓰러졌음 어찌 어찌 특급은 나왔다만
@김효규-b8o Жыл бұрын
존경합니다 범석님
@threetaesik Жыл бұрын
군대에 있을 때 선임 중 한 명이 10분 10초 뛰었는데 진짜 괴믈이구나, 타소대 특전사 출신 분대장님은 9분대가 최고기록이었고
@pipe7206 Жыл бұрын
군대는 대충 3키로도 안되는거리라 정식으로뛰면 그기록 절대 못나옴
@코지직 Жыл бұрын
아무리 정직하게 거리측정해도 400m트랙만큼 칼같이 정확하진않을거에요 전 군대에서 육상선출 8분50초 뛰는 인원도봤습니다
@user-fz8zv8xx9d Жыл бұрын
군대에서 10분~11분 뛴다는분들 400트랙 가셔서 3키로 기록재면 9할 이상이 13분30초 안에 못들어옵니다
@나나콘-n7t 6 ай бұрын
두분 자세 너무 멋지다요 👍🏻
@kku111-x9k Жыл бұрын
분명 현역때는 못해도 9분30초는 뛰셨겠지? 너무 대단함
@천희동-t5u Жыл бұрын
멋집니다ㅎㅎ
@cks9329 Жыл бұрын
운동을 하게되면서 이 채널을 접하게 되었습니다. 영상을 보다보니 운동의 필요성을더욱더 알게되고 영상을 정주행하다보니 나의 롤모델이 되어버렸습니다.... 부럽다 이씨... 왜 이렇게 늦게 운동을 하게 된걸까...나이 34...
@kjl7292 Жыл бұрын
예전에 범석형님이 올리신 드릴훈련이랑 병행하려니 꽤 많은데 위의 영상에서 언급하신 훈련만 해도 될까요?
@HongBeomseok Жыл бұрын
예전 드릴과 이번 드릴중 본인에 맞게 맞춰서 진행하시면 됩니다^^
@Choi282 Жыл бұрын
군대에서 태국에서 프로축구선수하다 온 선임 있었는데 9분 13초 끊고 운동 덜됐다면서 다음조랑 한번 더 뛰러가는거 보고 경악을 금치 못했음 이분도 신급인데 그형은 뭘까...?
@wogurrla3152 Жыл бұрын
혹시 범석님 데일리 루틴이나 식단 등등 영상으로 만들어주실 수 있을까요?
@김만능-o4s Жыл бұрын
동적 스트레칭 궁금했는데 도움이 많이 됐습니다. 감사합니다 혹시 측정이나 대회 전 먹는 건 어떻게 관리하시나요?
@user-Unknows Жыл бұрын
러닝 자세 같은거나 몸 푸는 방법(홍범석님만의) 알려주세요!
@-tv7454 Жыл бұрын
넘멋지십니다 ㅎㅎ 혹시 신고 계시는 엔돌핀 엘리트 추천해주실 만 하신가요? 관심있게 보고있는 신발이라서요😅
@HongBeomseok Жыл бұрын
네! 저는 너무 만족합니다^^
@user-lf2qn5um4v Жыл бұрын
보강 운동 참고 해서 저도 꾸준히 좀 해봐야겠어요 ㅎㅎ
@HongBeomseok Жыл бұрын
보강운동 제대로 배워온거라 따라하시면 좋을것 같아요 ㅎ
@오랜된밤고구마 Жыл бұрын
보고나서 바로 조깅 하겨 싶러지네여요 ㅎㅎ
@HongBeomseok Жыл бұрын
바로 조깅 고고🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
@user-JamesHong Жыл бұрын
올~~~~~~~~~~~~~~~~만능돌 간지홍범석ㅋㅎ🧀🤣🧀
@HongBeomseok Жыл бұрын
진짜 만능돌이 되고 싶습니다😅
@빅사이클 Жыл бұрын
러닝 영상 볼때마다 엄청난 주력이신데 혹시 풀코스 마라톤도 뛰어보셨는지 궁금합니다 ㅎㅎ
@HongBeomseok Жыл бұрын
올해 도전 과제입니다🔥
@빅사이클 Жыл бұрын
@@HongBeomseok 와우~ 좋은 기록 응원하겠습니다 ㅋ
@케시움마케힘 Жыл бұрын
러너의 계절이 왔어요 ㅎㅎ 베이퍼플라이 샀는데 두근두근
@HongBeomseok Жыл бұрын
뛰기 좋은 날씨죠🏃🏿♂️
@li0v2y0u Жыл бұрын
와.. 잘 달리시네요. 10분 이내에 끊으려면 저는 죽었다고 생각하고 미친듯이 달려야 하는데...
@케시움마케힘 Жыл бұрын
또보러왔어요 범석님 지금 신고계신게 써코니 엘리트이신가요? 아님 엔돌핀 프로3이신가요?
@Hong0808 Жыл бұрын
잘 뛰는 사람들은 역시 뛰는 폼들이 짱 멋짐! 👍👏
@_b_ba Жыл бұрын
멋있습니다! ^^
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Awesome 💪👏👍
@alternatorblue Жыл бұрын
근육땜에 엄청 무거우실텐데 어지간한 상급 경력자를 가뿐히 넘어가시는 기록을..ㄷㄷㄷ 가르칠게 없다고 하시는게 절대 빈말이 아니네요
@김도연-c4s Жыл бұрын
화이팅입니다ㅎ
@준혁-y8l 8 ай бұрын
홍범석님 혹시 이때 신으셨던 런닝화 어떤건지 알 수 있을까요? 써코니 제품인거 같은데 알려주실 수 있을까요? 구매희망중입니다!!
@itsgonnabefine9797 Жыл бұрын
범석님 혹시 신발은 어떤걸 사용하세요? 추천 가능할까요?
@PokDongMan Жыл бұрын
강철부대3도 나와주십쇼 성님 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@grishmagurung8378 Жыл бұрын
자막도 영어로 번역해주세요 저도 외국인 팬인데 한국어로 번역해서 쓰고 있습니다 😂❤
@서준원-g5k Жыл бұрын
저도 따라가보겠습니다~~~
@HongBeomseok Жыл бұрын
준원아 금방 따라올거같다👍
@yamyam1379 Жыл бұрын
오늘아침 1km 측정해보고왔는데요 저는 1km도 3분20초 페이스로 못뛰겠더라고요 진짜 대단해요
@happy-e122 6 ай бұрын
달리는 자세 너무 좋네요
@wodhks46197 Жыл бұрын
진짜 범석이형 괴물이다,, ( 아직 안봄 )
@HongBeomseok Жыл бұрын
빨리보세요🔥
@Physics_OT Жыл бұрын
사랑입니다
@HANODAMAN Жыл бұрын
선한영향력 멋진후배
@tjqtriqc8439 Жыл бұрын
훌끼님 짱이다 저렇게 뛰었는데 후반에 인터뷰할때 숨이 하나도 안차시네
@dnwlsldl 8 ай бұрын
1km 3분 페이스 진짜 대단하시다 나는 아무리해도 1km 4분 나오던데 역시 707마인드와 소방1등인가?
@괴승우르지 Жыл бұрын
범석님 여기 인천문학경기장 트랙은 일반인도 편하게 입장 가능한 곳인가요?
@냐옹냐옹-k3r Жыл бұрын
범석이형님 역시 사라있습니다 3분 20초 페이스 엄청 빠른건데
Двое играют | Наташа и Вова
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