#31 - PROGETTO LIMITLESS - Provo gli allenamenti olimpici di Yeman Crippa! Ripetute folli in 32km!

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In questo clima "olimpico", ecco un altro allenamento pazzesco! Dopo avervi portato in pista con le ripetute di Nadia Battocletti, medaglia d'argento ai giochi di Parigi 2024 nei 10000 metri, eccoci per un allenamento di corsa su strada. Questa volta mi alleno per una distanza più funzionale al mio programma verso la maratona di Berlino. Seguendo le pagine social di Yeman Crippa, che ha rappresentato i nostri colori con un'ottima prova nel difficile percorso di Parigi, tempo fa mi è balzato all'occhio un allenamento devastante:
2*3000m
3*2000m
5*1000m
6*500m
Una serie di ripetute folli, che io ho adattato alle mie velocità ovviamente ed inserito all'interno di un lungo variato di 32km. E' stato uno degli allenamenti più difficili fisicamente e mentalmente che abbia mai fatto.
Inoltre tra caldo ed umidità è stato veramente tosto.
Come sarà andato? Avrò superato anche questa sfida?
Scopriamolo nel video!
Noi ci vediamo lunedì prossimo alle 19.00!

[@francorunner936]

Complimenti per l'allenamento. Ti volevo chiedere hai integrato e cosa durante la prova. Grazie.

[@runsuperman31]

@@francorunner936 ciao! 1h Prima di allenamento: 4 gallette + 20 g di miele + 1/4 di banana e 30’ prima carnitina 1g. In allenamento: Acqua ai km 10/18/27 100/150 ml circa a volta. Carbogel bustine 20 g ai km 12 e 24. Post allenamento: resto banana + 30g proteine in polvere.

[@MrBaldoalessi]

Berlino!! Ci sono anch'io