DAWID DOBROPOLSKI - KIEDY DIETY CUD DZIAŁAJĄ?

[@DawidDobropolski]

Pracuj ze mną: dobropolski.com/warsztaty-2/

[@pawelj7198]

Wreszcie ktoś gada z głową. Szybko nie znaczy lepiej. Np ja. Po ponad roku spędzonym w łóżku (ze względów zdrowotnych) sporo przytyłem. Teraz mam stabilne około 0,5-1,0 kg na miesiąc miej (przy większej utracie wagi, mój organizm nie wyrabia, więc dla mnie wolniej=lepiej). Cały proces odchudzania opieram na dwóch "klasycznych filarach". 1-dieta: Tak udało mi się ją uregulować, że jak nic nie robię, to waga stoi w miejscu. 2-ruch: to właśnie nim reguluje utratę wagi. Niestety za sporty siłowe nie mogę się jeszcze brać. Mój główny "sport" to dokarmianie wiewiórek w parku. Niby nic, ale po godzinie nazbiera się trochę kroków i sporo przysiadów (wiewiórki przyzwyczajone i jedzą z ręki, więc trzeba kucnać ;) ). No i psychicznie można odpocząć po pracy. Także wysiłek fizyczny połączony z odpoczynkiem psychicznym + stabilna dieta może dużo zdziałać.

[@DawidDobropolski]

Elegancko!

[@jakoniejako]

Dziękuję za ten materiał! Rzetelny i konkretny. Rzadkość w necie!

[@michalserafin2575]

Robisz naprawdę dobrą robotę, merytorycznie, logiczne, przystępnie, dzięki 🙂

[@emilianowak6431]

Cudowna ..nie istnieje ..praca praca ...i Ty jako motywacja Pozdrawiam cieplutko 👍

[@babciahania8889]

klasyczna dieta cud, wiem z autopsji, gwarantuje zawsze 1 cud: szybki i duży przyrost tłuszczu ponad wagę startową po zakończeniu diety (im szybciej i więcej wagi spadnie tym szybciej i więcej wróci ponad) Najszybciej i najmocniej tyje się na dietach cud. Takie są fakty.

[@grzegorzszubiak4319]

Facet merytorycznie przekonuje do wiedzy, którą posiadł porzez ogarnianie tematu.

[@detea1]

Dawid, to w jaki sposób robisz wykłady - do mnie przemawia. Rzeczowo, prosto, zrozumiale - super👍. Pozdrawiam🙂

[@DawidDobropolski]

Dzięki Dorota, pozdrawiam również. :)

[@agnieszkadzieniszewska7941]

Super filmik 🙂🙂🙂🙂🙂

[@DawidDobropolski]

Dzięki!

[@MyKanaloa]

Jak zawsze super Dawid

[@agar80]

Życzę, aby ten film miał miliony odsłon. Wielu naiwnym, o ile włączy im się logiczne myślenie, bardzo by to pomogło. Dzięki 👍💪🙂

[@DawidDobropolski]

Dzięki!

[@RobbieRobo]

Niestety jeszcze nikt nigdy nie stał się popularny mówiąc ludziom, że muszą zacisnąć zęby i regularnie pracować, to być może w dalekiej przyszłości osiągną jakieś rezultaty 😁

[@magdalenastefanska9851]

Ja jestem mega zaskoczona że jestem w stanie zjeść awokado, wypić herbatę bez cukru i masło orzechowe jest dla mnie za słodkie. To już mówi samo za siebie.

[@joannac-k6300]

Prosto i merytorycznie to lubie :)

[@mariuszjastrzebski3394]

Dobrze chłop gada🍻

[@DawidDobropolski]

Dzięki chłopie! 🔥🤝

[@karolinowe]

Od dzisiaj czekam na styczeń. Mam nadzieję usystematyzować już zdobytą wiedzę o keto i jestem przekonana, że na Twoich warsztatach mi się uda. Stosuję od 3 miesięcy z dobrym efektem redukcji, ale zależy mi na pozostaniu w keto na dłużej. Pozdrawiam :)

[@DawidDobropolski]

Do zobaczenia. :)

[@mateuszbrol-nieoswieconypo3405]

Myślę że wybór między treningiem siłowym, treningiem siłowym i treningiem siłowym to świetne rozwiązanie 💪😁

[@DawidDobropolski]

Jakby się tak zastanowić to tak wychodzi!

[@pawemilewski1044]

Cud będzie jak chociaż 20% ludzi to zrozumie 🤭. Jak ja czytam komentarze u różnych szarlatanów ich wiernych...oooo! dodam do Twoich początkowych czynników rozpoznawczych dietę cud...sekciarstwo 😄. To jest chyba najgorsze z tego jak ludzie się zachowują, a jak coś próbujesz napisać to już wodą święconą i czosnkiem Cie rzucają hehe.

[@grazynacz2799]

Dzięki, udostępniam, gdzie pozwolą....😂

[@siwablondyna7658]

Jaki ty fajniutki jesteś i ten miły głos taki że wszystko rozumiem jak bym cię od lat znała dziwne uczucie

[@grazynacz2799]

jak ktoś mówi po polsku, to się go rozumie...

[@ukaszmietelski7513]

Algorytm 👍

[@rafaijoannaromaniuk3846]

👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@grzecho1991]

Kiedy jemy i czekamy na cud

[@KC-qt6os]

👌

[@oskargrzyb3511]

Jak się nie je po 3 dni, to potem zwykła woda z kranu ma super smak :D Jak się jest długo na dużym deficycie to można odnaleźć smak w produktach, które wcześniej tego smaku nie miały. Ja sam gotuje… Sam robie zupy dyniowe, bigosy, a nawet chrupki. Dla mnie keto chrupki smakują tak samo jak prażynki ze sklepu, a moja mama powiedziała ze smakują jak tektura. Zupa powiedziała ze smakuje jak szmata, a ja się tym zajadam… Wszystko można zmienić…

[@rafanisiewicz6878]

Jakiś "sposób" Na wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego?

[@daga_mara]

Helloł komentarz dla zasięgów :)))

[@DawidDobropolski]

Dzięki!

[@maciejkoronowicz3173]

z braćmi rodzeń od razu mi się skojarzyło :D

[@zofiamrowka7909]

👍👍👍👍🍀♥️😸

[@PolishLoLGamer]

Nie no ja schudłem ponad 30 kg na keto i zawsze przyznaję, że schudłbym więcej w połowę czasu gdyby nie życie towarzyskie xD Ale tak na serio, to jestem na keto, bo wystarczy na tej diecie nie jeść produktów wysokowęglowodanowych(raz na jakiś czas trzeba, żeby nie rozleniwiać nadmiernie nic w środku, bo mi się już udało doprowadzić do sytuacji gdzie produkty wysokowęglowodanowe mnie przeczyszczały), a po prostu zacząłem się najadać burgerem bez bułki, mięsem z warzywami bez ryżu, który i tak nigdy mi nie smakował. Ale właśnie jest istotne to, że nie miałem jakiegoś wielkiego uzależnienia od produktów mącznych i innych wysokowęglowodanowych i nawet jak jem te bonusowe węglowodany to wybieram albo chamskie cukry przed domowym treningiem(cukierek lub dwa to kilka gramów węglowodanów nadal wpisujące się w makro diety), a jak chcę pobudzić to jakiś kebab w tortilli lub bułce, czy pizza, bo do chleba mnie nie ciągnie. Ale jestem świadomy, że innych ciągnie i nigdy nie zapewniam, że ta dieta to dieta cud dla każdego, tylko dla wielu jest to bardzo ciężkie przeżycie, natomiast dla mnie pyszna dieta cud.