-32кг👌/ Дарю готовый рацион стройности🥗/Ешь и худей!🔥

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[e-mail]
Бутерброды с форелью: (кбжу на всю порцию: 530/23/17/67)
130г хлеб ржаной
50г форель слабосолёная
25г сыр творожный лёгкий
25г авокадо
30г черри
10г салат
Запеченая курочка: (кбжу на 100г: 117/18/5/1)
120г бедро куриное
400г голень
80мл кефир 1,5%
8г соус барбекю
соль, специи
порция-140г
+100г отварная гречка
+100г салат с 15% сметаной
Кабачковая запеканка: (кбжу на 100г: 93/11/4/2,7)
230г кабачок
200г филе куриное
2 яйца
110г йогурт 2%
35г сыр
соль, специи
порция- 200г
+100г черри

[@user-zn9oc9it7o]

Оля, не перестаёшь нас удивлять! Какая же ты умница, просто золото. Удачи во всем!!! ❤

[@user-cg9hj5re4h]

Олечка спасибо за такие отличные просто супер рецепты.Семейного счастья отличного здоровья.Не обращай на пошлости.Ты просто супер.

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-dk9zl7mm9k]

Спасибо ! Беру на заметку !

[@user-yn5rc9um2v]

Спасибо большое за рецепты❤

[@user-yk7xi3uh1g]

Оля здравствуйте,спасибо вам огромное за рецепты,да в описании расписано всё по граммам,вам всего самого наилучшего,успехов ,удачи, здоровья, благополучия, пусть у вас будет всё хорошо.

[@user-lo8yn3xb8i]

Оля, спасибо огромное за вкусняшки🌹🌹🌹обязательно завтра приготовлю👍худею к свадьбе сыночка с Вашеми рецептиками😊

[@user-gg5nk7wj6v]

благодарю Вас.

[@KubanOlgaVlog]

Добрый день. Интересные рецепты. Беру на заметку. Спасибо.

[@user-nf7jr3hg1q]

Как хорошо что есть описание рецепта

[@user-ee5mt6ip9g]

Оля, спасибо большое за рецепты 👍

[@user-gp7nf2gu7b]

Олечка,спасибо за Ваш труд,все просто,понятно,доступно

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-gx7qs5cp4c]

Оленька, спасибо. Буду готовить

[@user-ni3hg2mi3f]

Мне было очень интересно... Спасибо Вам

[@user-nm9tv7kr2m]

Оля, спасибо за рецепты и вдохновение. Иду готовить запеканочку с кабачком. У вас столько замечательных рецептов, и всё что я пробовала готовить по ним, всё было очень вкусно и просто.

[@user-ko8wu4hk9d]

Всё очень просто, аппетитно, а самое главное. Полезно. Спасибо дорогая❤❤.

[@user-kr8ei3qk8t]

Спасибо,Оля.Рецепты-класс,супер для стройнеющих,да и вообще для правильного питания.Готовлю вместе с вами.Спасибо за помощь нам и за ваш труд.С удовольствием жду ваши видео.Всего доброго❤❤❤

[@user-ok3if7rw9q]

Спасибо ❤

[@user-wk8iy4rq4u]

Олечка спасибо большое дорогая любим ❤

[@user-qv2vm1yx7p]

Олечка,не перестаешь удивлять. Какая же ты умница ❤️Подписывалась на твой канал, когда было ещё чуть больше ста человек. Желаю дальнейших успехов и процветания

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-rm2wu9te1f]

Олечка, вы большая молодец! Всегда приятно вас смотреть.

[@user-eu8zy9gx6d]

Оля спасибо большое 😊

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@user-xu6wm5jm1f]

Спасибо большое за рецепты 👍, вкусно, доступно❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-cs7ch1wc9h]

Оля спасиба за подсказку удалять с вишни косточки супер💐💐👍👍

[@user-pq3gr3vo9x]

Спасибо, Оля, смотрю все ваши выпуски , иногда делюсь с близкими. Процветания и благополучия!

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-ou6xk2mv9t]

Оля, вчера готовила по вашему рецепту хачапури по аджарски - невероятно вкусно!!! Теперь очень хочется попробовать запеканку курочка с кабачком .

[@Hydeem.Vkysno]

Супер🔥

[@user-yf8rn9oj6t]

Побежала делать запеканку 🏃

[@user-qk8vw4vt6w]

Олечка, ты просто супер,спасибо тебе огромное за рецепты ❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-uc6em7dz4j]

Присоединяюсь к огромной армии ваших поклонников, огромное спасибо за Ваш труд, за помощь, благополучия и процветания каналу❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@veravasilyeva8396]

Рецепты просто отличные! Особенно запеканка из кабачков. Спасибо за волшебство! Удачи и хорошего настроения!

[@Hydeem.Vkysno]

❤️❤️❤️

[@user-ys1gw9df5g]

А вы приготовите и поймете что не очень-очень вкусно.

[@Hydeem.Vkysno]

@user-ys1gw9df5g а вы уже пробовали? Это оооочень вкусно)

[@veravasilyeva8396]

@@user-ys1gw9df5g а я уже кое-что и готовила. Надо уметь подстроиться. Возможно, кое - что изменить. Поверьте хозяйке с большим стажем.

[@user-hu6ne9wm2d]

❤❤❤

[@wafer222]

Оля супер, у меня тоже был такой же заатрак❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-io8by8si3s]

Оля я на удержании веса но всё равно жду твоих рецептов,спасибо за вкусняшки

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@Viktoria-le5di]

Спасибо за рецепты, очень простые и доступные,много полезных советов на вашем канале.

[@user-fs4ym7hs1l]

Спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

🤗

[@user-yb7vq1qq8s]

Посмотрела первый раз.Очень приятные голос и подача материала. Буду дальше смотреть😊❤

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@veravasilyeva8396]

Обязательно смотрите нашу Оленьку. Рецепты всегда полезные, вкусные и простые. И всё будет хорошо!

[@user-jy4ts6ud2i]

Здравствуйте! Спасибо за рецепты) и у вас красивая причёска! Вам очень идёт!

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-iw2kn2ku4w]

Оличка доброе утро.спасибо за рецепты.а чем можно заменить авакадо?

[@Hydeem.Vkysno]

Можно его не добавлять.

[@user-xu6ht7vr4u]

Вкусно!😊 Спасибо!!!

[@user-mu2du4pu6d]

Вы топ

[@user-ge8tc9kr1x]

Оля а сыр на хлеб 25 гр на каждый кусок или на два куска

[@Hydeem.Vkysno]

На 2

[@lalilu7088]

Мысль пришла, это три раза в день надо мясо употреблять... 🙃🙂

[@Hydeem.Vkysno]

В каждом приёме пищи основном должен быть белок- мясо/рыба/мореподукты/творог

[@user-uq8dm5jr8h]

У меня, если утром поем, весь день жор😅

[@Hydeem.Vkysno]

🤔

[@elenaborisnj364]

Наверно смотря что вы едите .

[@user-xz5dp7fg3u]

А я к сожалению, не смогла посмотреть. Потому что кружащиеся тарелочки реально вызывают у меня головокружение. Очень жаль, рецепты у вас классные, но с недавних пор для меня нереальны к просмотру...

[@Hydeem.Vkysno]

Может вам к врачу обратиться?

[@user-ww3ic2it2x]

Кефир-Барбекю это отличный маринад❤посмотрела на этом канале, теперь всегда так делаю. Спасибо!