7 Полезных Идей Завтрака для Похудения

[@ЖаннаКалпакова]

Оля снимите пожалуйста такое же видео 7 полезных идей ужинов только

[@МарияИванова-и1г9э]

Кстати, да. Почему то все блогеры уделяют внимание в основном завтракам.

[@ОльгаКарташова-х6ж]

И обедам тогда)

[@stasiyaa]

У Оли очень много полезных ужинов!

[@oljalja3259]

Ужин отдай врагу 😅

[@ОльгаСергеева-и3г]

Еще бы хотелось идеи сытных перекусов, которые можно взять с собой на работу )

[@Алексей-я8ц1н]

Было бы очень круто собрать недельку . 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов. Так будет 1 супер познавательный ролик, для тех кто начал задумываться о ПП. А если это ещё сделать профессионально, пример разрыв между приёмом пиши, обьем минимальный потребления воды, сон. То те кто скинут за эту неделю, однозначно в вас влюбятся, так как нет ничего лучше , чем помочь начать.

[@skor868]

Оль, добрый день, ты большая молодец! Очень круто, для всех понятно, что твой контент очень полезен для многих и не одноразово. Спасибо за твой труд!

[@Фиалка-н4я]

Какие больше миллиона? 😂11 тысяч просмотров.

[@IRISKA11182]

что??? 13000 так то... ничего себе вы подзагнули ))

[@skor868]

@@Фиалка-н4я да ладно ладно))) не туда посмотрел

[@Natali_Berber82]

Оля,темный цвет Вам к лицу Спасибо за рецепты

[@ОльгаИванова-ю2ж5о]

Как же этот оттенок волос украшает тебя! Спасибо за коассные рецепты!

[@אלנהפלקוביץ]

Спасибо, красоточка! Это не только на завтрак можно, ням ням!!!👏🔥🥇❤♥️👍💋🙏

[@АннаСоловей-т4п]

Часто пользуюсь вашими идеями приготовления. Спасибо за ваш труд

[@yuliashamshina4956]

Оля, спасибо! Отличные рецепты. Очень хочется больше идей для полезных ужинов от тебя!

[@juzha_taro]

Благодарю за рецепты, все доступно, просто и понятно)

[@frost20482]

Спасибо! Обожаю Ваши рецепты) Просто, вкусно и быстро из понятных продуктов оригинальные блюда. Супер!

[@S_Olika]

Давно готовлю чечевичный котлеты, добавляю сыр и специи. Мне на вкус, как картошка на 90%. Вобщем очень даже вкусная вещь.

[@александраАврамова-ж5и]

Олечка, вы просто волшебница))) Спасибо за рецепты!!!

[@ДарьяГрицкевич-р6д]

Оля, спасибо вам. Вы даже не представляете, как нужна ваша работа 🎉

[@ОльгаЕремина-з9р]

Благодарю, Ольга! Рецепт хумуса очень привлек, интересная и вкусная закуска🙂

[@ziv-design]

Ольга, спасибо большое!!! Самые вкусные рецепты пп что я видела, все хочется поробывать приготовить)))

[@pussycat2978]

Супер! Мне все по вкусу, не для похудения, а для разнообразия 🤗👍

[@nataliasamuseva8245]

Класс! Наконец-то нашла крутые и простые рецепты! Спасибо!!!

[@annaivanova4078]

Спасибо. Классное видео ❤ очень хочется обеды и ужины в таком формате 😊

[@НатальяМельникова-г3ф]

Давно вас не видела! Вы похорошели🎉. Спасибо за рецепты!!!

[@ЛидияПаршина-о8в]

Оля, большое спасибо за такие вкусные завтраки!!!

[@lionaN-tz6xo]

Оля класне відео! Чекаємо на подібні відео з вечерями)

[@нодираисакова-п2ю]

Умничка ❤🎉, как же я Вас обожаю Олечка

[@ДаримаДашиева-в2е]

Оля, большое спасибо за рецепты и мотивацию лично для меня)))

[@prosa8454]

Классное видео! Спасибо за рецепты - каждый понравился, буду готовить❤

[@gunelhuseynova8378]

Очень легкие рецепты. Спасибо❤

[@molikovainna]

Очень люблю Вас смотреть!!!

[@АннаСуянгулова-щ9у]

Интересные рецепты! Будем пробовать 👌

[@МаріяЛисенко-б7ч]

Все рецепты выглядят безууумно вкусно))

[@Mariakolobaeva]

Ооооо, супер! Спасибо за видео❤

[@ЭтоЯ-Я]

Умничка Олечка. Огромное благодарю ещё раз❤красотка

[@Сказкиизразныхкарманов]

Оленька, спасибо за рецепты❤

[@ЛадаГимадиева]

Ольга, вы супер. Всё так быстро и легко, без всяких заморочек.

[@Татьяна-о1я4ф]

Благодарю!🙏

[@asyaladowl9169]

Спасибо! Попробую добавить корицу к творогу)

[@ska61]

Оля, выражаю огромную благодарность за вашу деятельность❣️ То, как вы разделили видео и подписали рецепты - невероятно ценно: упростило сохранение рецепта до одного скриншота, где видно и рецепт и то что получится. Шлю лучи любви ✨

[@mariatkachenko4199]

Да, интересно посмотреть 7 ужинов, но которые быстро готовятся, при похудении конечно

[@Христина-в2ч]

Супер рецепти! Дуже дякую

[@ЭтоЯ-Я]

Спасибо огромное, Олечка 🌹

[@user-4yu13da37ev]

Спасибо 😉

[@lglitchheartl1646]

Спасибо вам огромное, я попробовала несколько рецептов, и они безумно вкксные❤❤❤❤

[@МаріяДанчук-г6у]

Класні ідеї, точно будуть у нагоді

[@СветланаТарукова]

Спасибо большое, Оля🤤🥰❤️

[@ayleene100]

Мне очень понравились рецепты, так же заметила улучшение картинки и отличную фоновую мелодию❤

[@aigulko]

Спасибо за видео

[@ZzzZzz-uf2vy]

Очень понравилось! Молодец, Оля!

[@ЕкатеринаВеликоцкая-е7х]

Спасибо за идеи! Очень понравилось, что завтраки выглядят действительно сытными. Часто попадаются варианты для птичек: фруктик, маленькая порция йогурта и т.п. Я когда на такое смотрю начинаю чувствовать голод только от маленькой порции... А у вас выглядит все аппетитно, сытно, при этом, думаю, от такой еды не будет тяжести в животе! Мне все понравилось!

[@ГалинаСверкова]

Спасибо большое за рецепт! 🎉

[@Атомныйномер50]

Классные рецепты 🙏

[@АлександрАхтулов-ч2с]

Выглядишь супер,за твой труд низкий поклон❤

[@liak5808]

Оля, Вы очень круто снимаете видео. Я пожалуй приготовлю 2 завтрака 😂для меня ккал маловато

[@Kristina_Edigaryan]

Ольга, добрый день. А чечевицу в первом рецепте можно заменить колотым горохом?

[@ya.p0lya]

Оля, спасибо большое! Вам очень идёт тёмный цвет волос 💗

[@Katrin__elios]

Лепешка из чечевицы…это просто обалденно!! Как вы додумались🤣

[@olgatelegina486]

О Господи....полно в ютубе рецептов лепешек из чечевицы

[@eskhato]

Спасибо огромное за ваши видео!

[@ОльгаДудаль-ш3т]

Супер!!!! 😋👍👍👍❤️

[@User_g355]

Блин,всё так просто,быстро и доступно!осталось выбрать это завтра для похудения😉🇬🇷❤️🇺🇦💪✌️

[@Алина-ъ3ь]

Спасибо! ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@mr.meener5800]

Круто! 👍

[@summerroberts4502]

как всегда супер, но хумус я все же предпочитаю покупать

[@Lyutik406]

Ну очень все доступно и понятно без заморочек. Сколькр калорий в этих завраках❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@alisava571]

Сделала сегодня чечевичную лепешку. Вкусно получилось. Вместо салата положила пекинскую капусту. Правда лепешка все же немного прилипла у меня к сковороде, хоть и смызывала маслом😅 Благодарю за рецепт:)

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

Спасибо за твой труд

[@НадеждаКудряшова-у6т]

❤

[@ИванНовиков-в2р]

Ого первый раз в жизни Первый😂. Всем приятного аппетита ❤❤❤

[@Stitch_1234-UKR]

Оля снимите такое же видео пожалуйста только с обедом?!...... ❤❤

[@katerinakova8911]

Вкусные 😊

[@Aleksandra_0705]

Оооо Рокки тоже завтракать любит)))

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@ПетиматБухадиева]

Умничка

[@Альбишка-я]

Можно ещё гречневые хлебцы использовать

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

Оля завтраки супер!

[@grechkaluna]

я одна люблю еду с меньшим количеством масла, всякие салатики и «эстетичную» еду просто потому что она кажется вкуснее. (я не худею, вес нормальный)

[@corpse_reviver]

о, у меня так же) еще чисто овощные блюда почему-то часто кажутся вкуснее, чем блюда с мясом

[@olgatelegina486]

Одна))

[@ИннаАндреева-о8ы]

Понимаюююю(

[@ПолинаЛебедева-г4ч]

Меня интересует вопрос: можно ли заменить вместо шампиньонов на лесные грибы, например, на лисичке?

[@Svitlana_1960]

Дякую❤

[@МарияКабанова-я3д]

Оля, добрый день. Ссылки на оплату программ питания не работают

[@sunifv]

7:40 собака лапочка 😁

[@tetyanakalyna282]

Подскажите плиз какой блендер вы используете что б взбить 40 грамм чечевицы?? Не могу найти маоенький

[@VkusnoiDoma]

Супер❤

[@anastasiyae9900]

Ольга, спасибо за идеи завтраков. Но вопрос, у первых рецептов калорийность маленькая, в таком случае готовить двойную порцию?

[@OlyaPins]

Да, можно подстраиваться под свою норму

[@PAFAnna]

класс!

[@Svelonita]

Вижу Олю ставлю.❤

[@AK-ej3ui]

Все ничего но хомус и чечевица это горох, а соответственно может вызвать газообразование прям перед работой, а это жесть....поэтому не мои рецепты...

[@Mary_Korochka]

супер 🎉❤

[@ВикторияТ-к2в]

Очень вкусно, огромное спасибо! Снимите что нибудь для потолстения ещё, пожалуйста)

[@ВикторияДмитренко-о6ф]

Не ДЛя , а ОТ😂😂

[@olgatelegina486]

Поешьте конфет и сладкого, сразу потолстеете😂

[@irinalitvinova5708]

Ой, какая вы хорошенькая.

[@Женя-с5и3р]

Кто заметил собачку на заднем плане,в последнем рецепте?❤😂

[@dormiveglia23]

А КБЖУ на порцию?

[@ОльгаЛищенко-ж7г]

Гарний колір волосся🌷

[@мамадлинныеношки]

Здравствуйте. А где вы живёте?

[@АнжеллаКиселева]

Оля Вы шикарны

[@ЮляИпатова-ф4у]

А яблоко с творогом нормально усваивается? Я слышала что их нельзя сочетать, живот взбунтуется…

[@nat_max]

😍

[@argon_king]

👍

[@katerinakova8911]

😊

[@АннаАа-ж2к]

Девочки, а что такое растительное молоко?

[@svetlanazakharova7080]

Миндальное, кокосовое,соевое.....

[@АннаАа-ж2к]

@@svetlanazakharova7080 спасибо

[@ВераТимофеева-э5ч]

Из грецких орехов, фундука, овсяное, кунжутное, тыквенное...

[@shekermen5807]

Идеальный завтрак, два яйца, бекон, помидоры, огурцы , американо

[@MCLAO]

Скажите, я правильно слышу, что у вас есть попугайчик корелла?))

[@OlyaPins]

Да

[@MCLAO]

@@OlyaPins класс! У меня 2 таких))) Очень люблю корелл!🥰

[@MCLAO]

@@OlyaPins а рецепты класс! Особенно там где хумус с авокадо

[@Katrina_38]

1 завтрак для завтрака слишком энергозатратный( отварить чечевицу(40 мин, плюс перебить, плюс потом еще жарить, слишком много действий не говоря уже что потом мыть кастрюлю, сковородку, чашу миксера

[@Ketussik]

чечевицу не варят, она была замочена ночью.

[@shinratomeoko8369]

Добавлю комментарий для себя. Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень) 100 гр. шампиньонов не соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, но при этом они поместятся в сковородку, просто их будет больше. 1 помидор - соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, если мы берем 100 гр. шампиньонов, как-будто бы помидор нужен ещё один и опять же лучше смотреть по граммовке помидоры, нежели шт. Добавить в этот рецепт соль и перца по вкусу (в самом конце, когда добавляешь туда яйцо)

[@Елен-в2д]

Побольше зелени не надо, не забывает минус зелени мочевая кислота

[@olgatelegina486]

Эх... Калории самостоятельно придется прсчитатт