【33分室内エアロビウォーキング】ダイエット効果を高める有酸素！運動スイッチオン

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[@bisisei]

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[@takayukikaneko7724]

すっかりエアロビの魅力に はまっています。今は事情があり、これまで通ってきた空手に行けないために、主様のエアロビ動画で体を動かし、心と身体を癒しています。何だか空手に通ずる動きがあるように感じます

[@bisisei]

体幹を使って動かすことで、共通の部分がありそうですね‼️ またお待ちしてます😊

[@yuen4203]

友美先生‼️に出会えて感謝です✨毎日これなら飽きずに頑張れる❣️ついて行ける❣️初めてかなり楽しいです😊50代からなかなか痩せず半ばに差し掛かろうとしているところ💧お腹について来て💧過去１の身体に💧 頑張ってます❣️ もうすでに下腹が、、😀凹んできました！

[@bisisei]

素晴らしい変化👍 これからもよろしくお願いします✨

[@アビの日常]

最高❤❤❤❤❤❤❤ 適度な運動量でストレッチまで いろんなバージョンの30分　期待しています🎉

[@bisisei]

ありがとうございます‼️ 私もこのくらい動くのは、気持ちいいです😊 これからも、よろしくお願いします。

[@山山-f8l]

３０分待ってました！２０分過ぎてから脂肪燃焼効果か高まると言われているので、いつも2本していたのですが、１本でウォーミングアップからストレッチまで通せるのが嬉しいです。筋トレもあって有り難し！

[@bisisei]

気に入った動画がアップできて嬉しいです‼️

[@yupikan2499]

4年ほど前からいろんな動画してましたが、自分の年齢に合った有酸素運動30分でずーーっと探していたら、この動画に出会いました😊 50代でちょうどいいし終わる頃には滝汗😅 お気に入り登録しました！ 良い動画作ってくださり感謝です🤗

[@bisisei]

すごく嬉しいコメントです‼️ ありがとうございます✨ 今日も30分動画を撮影しました。 順番で、1ヶ月以内にはこの動画も公開できると思いますので、またよろしくお願いします😊

[@hf2507]

水分補給もちゃんと出来て汗もかけるし良い運動になりました💪

[@bisisei]

気に入っていただけて嬉しいです☺️

[@nenetomo]

おすすめに出てきたのでさっそくやってみました。全身満遍なく、しかも無理なく運動できました。これいいです！

[@bisisei]

うわ〜！ 気に入っていただき、ありがとうございます😊

[@内山君子-q2g]

60代後半です 先生の動画はとてもわかりやすく私でもついて行けそうなので楽しみながら続けています。ありがとうございます。

[@bisisei]

そう言ってもらえて嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いしますね🌈

[@ちかりん-u9w]

あたしも久々にハマってます。汗をかくのが気持ち良きです。60代の私にぴったりなエクササイズ。色々組み合せて楽しんでいます。特に最近のものは良いですね。

[@bisisei]

気に入っていただけて嬉しいです😊👍 これからもよろしくお願いします✨

[@kinari5760]

２０分くらいだと、少し物足りないなと思っていたので 今回は運動したー！と思えて大満足でした。また、この位の長さの動画を作っていただけたら嬉しいです😊

[@bisisei]

嬉しい〜✨ 色々な長さを作ってみているので、また気に入った長さのものができたら、嬉しいです😉

[@神戸ちゃん]

今まで他の方で40分や20分を１ヶ月やってきました。変えてみようと、おすすめに出てきました。 １カ月やってきたはずなのに、伸びるとこは伸びて、痛いと感じる。汗だくです。お水タイムも短くてちょうど良い。これから毎日やります。背中を見ながらやるので 動作も真似しやすく、とてもやりやすい。よろしくお願いします

[@bisisei]

見つけていただき、ありがとうございます😊 これからよろしくお願いしますね🌟

[@GM-pk7iq]

気持ちよく汗かきましたぁ！風邪ひかないように気をつけます👋

[@bisisei]

お疲れ様でした〜！

[@Alice-wh3wl]

もう20年以上 週に1回のｴｱﾛﾋﾞに通っていますが なにせ週1なので… 殆どの動きがいつもの動きなので 分かりやすいです 他のダンス動画もやっていますが クールダウンはないので 自分でストレッチをしています この運動では全て含まれてて時間も30分がいい感じです👍

[@bisisei]

時々、ウォームアップからクールダウンまで入れた動画もアップしているので、やってみてください🌈 見つけてくださり、ありがとうごございます😊

[@あいぼだお]

先生の動画大好きです💕 動作の説明も丁寧だし、 初心者の私でも充分に達成感が味わえる！ 終わった後は爽快だし、 毎日のルーティンになってます。 これからも動画楽しみにしてます😊

[@bisisei]

朝のルーティンになってるなんて、嬉しいです🤩 これからもよろしくお願いします✨

[@misachico1214]

今日も頑張れました！腕を普段使っていないことが、よく分かりました！

[@bisisei]

いつもチャレンジありがとうございます😊 腕、頑張りましょう💪

[@なっちゃん-t3x]

なかなか時間が取れずでしたが今日はoff日でやっと出来ました〜😊　いい汗かいて快適です🎉

[@bisisei]

やっと取れた時間にこの30分をやっていただき、ありがとうございます😊 いい汗かけたようで、嬉しいです🎉

[@サブリナ-w8o]

楽しい動画で滝汗かけました❤ 爽快感満載でした🎉 ありがとうございます😊

[@bisisei]

滝汗かいていただき、お疲れ様でした❗️ 週一ペースで動画をあげるので、またお待ちしてまーす😊

[@久美-k7g]

とっても楽しかったです❤ ありがとうございました😊

[@bisisei]

私の動画の中で一番長い動画です‼️ いつもお付き合い、ありがとうございます😊

[@奥井善美]

久しぶりにやりました～！最初から最後までセット担っているからやりやすいし、やる気がでます。もっとだしてくださーい🎉

[@bisisei]

ありがとうございます❗️ そう言っていただけると、ますますやる気がでます😊

[@oneto6006]

やってみました 気持ちいい😊

[@bisisei]

ありがと〜ございます🌈 またよろしくお願いします。

[@めぐ-f5i]

めっちゃ気持ちいい！

[@bisisei]

ありがと〜🌈🌈🌈

[@梁涛-s6u]

先生いつも有り難うございます❤

[@bisisei]

こちらこそ、ありがとうございます🌷

[@st-zr1pk]

半年前に宅とれ頑張り過ぎて膝を痛めてしまいました。やっと本調子になってきたので、今度は、自分の年齢に合った宅トレを探してたんです。それなりに息が上がる位かな～と、鷹をくくっていたら、めちゃくちゃ動いてヘトヘトです。キツかったけど、大満足です。

[@bisisei]

ご満足いただけて良かったです‼️ でも、無理はしないでくださいね🌻

[@リラ-z5i]

最近始めました。30分とても楽しく動けました。いい汗をかけたので家事も頑張れそうです

[@bisisei]

返信遅くなってすみません🙇‍♀️ 家事を頑張るキッカケになれ、嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いします⭐️

[@misachico1214]

最後までやれました！ たっぷり汗をかいて、気持ちよかったです。腕が重く感じたので、軽くなるまで頑張りたいと思います。

[@bisisei]

最後まで一緒に動いていただき、ありがとうございます✨ これからも、よろしくお願いします😊

[@さーりさーり-y5x]

先生のエアロビをやっていると、私が若かりし頃夢中になっていたエアロビを思い出して楽しく体を動かせます。 でも、３０分でへとへとですが。。

[@bisisei]

私も若かりし頃からやっているので、一緒ですね😉 私達世代は、これですね✨

[@さすう]

３０分気持ちよく動けました。久々で楽しかったです。

[@bisisei]

動いていただき、ありがとうございます‼️ これからもよろしくお願いします。

[@スマイル-v4u]

10数年前から、色々な運動をして来ましたが、全然　出来ていないけど、楽しく出来ます😊 今、助骨を少し痛めて居ますが頑張ります!

[@bisisei]

ご参加ありがとうございます❗️ 無理のない程度で、楽しみながら続けてみてください😊

[@スマイル-v4u]

お返事、そして優しいお言葉。 ありがとうございます✨ 友美先生、可愛らしくって素敵です❤お水の時、癒されます😊 私の観ているKZbinに、入って来て下さって感謝です🤗 友美先生も、御身体に気をつけて色々な事　頑張って下さい😊

[@インコそら]

滝汗でした❗全身鍛えられ、とっても楽しいい

[@bisisei]

33分お付き合いいただき、ありがとうございました❗️ これからもよろしくお願いしますね✨

[@リラ-z5i]

最近始めました。30分とても楽しく動けました。いい汗をかけたので家事も頑張れそうです

[@bisisei]

楽しく動いていただけたようで、嬉しいです😃 またよろしくお願いします。