#384

Рет қаралды 245

Наталья Решик

Күн бұрын

Пікірлер: 16

@AdminAdmin-lj8dy 4 сағат бұрын

Доброе утро дорогая Наталья спасибо вам за помощь ❤🎉😂

@ЛюбаДерябина-б3щ 2 сағат бұрын

Стройное утро! С минусом Вас! Прекрасное пояснение по белку, очень полно и логично раскрыто Обожаю рыбу но на первых порах ела в основном мясо, оно дает более длительное насыщение, а мне с моей инсулинорезистентностью (уже к счастью бывшей!) желательно было 4-5 часов перерывы. И до сих пор, как вы правильно говорите, что мы все помним про способность накапливать, боюсь любых углеводных перекусов, хотя бывали случаи, что приходилось к ним прибегать и уже я не наблюдала такой реакции у организма, как раньше, но это не повод конечно так есть. Я бы даже сказала больше, такая несбалансированная еда больше не доставляет мне радость. Очень интересно вы рассказываете про ребрышки)))) и еще год назад я наверное также бы рассуждала, а теперь для меня поесть жирное именно из мяса это прямо надо настроиться, т.к. сбивается ритм еды, это организму мегасытно, и я потом часов 5-6 хожу и в сторону холодильника даже смотреть не хочется, и думаю: лучше бы я уже 2 раза за это время поела свою вкусную еду😆. Для себя на сохранении решила, что творог и йогурт 5-9% , яйца с желтком, твердые сыры, салатные сыры, семена в качестве заправки, авокадо и чуть более калорийные углеводы типа банана и хурмы - это самое приятное и вкусное "удоражание" рациона. И еще заметила, что от жирного мяса сразу кожа портится. Потому предпочитаю на куриную грудку сделать шубку из сыра и 5% йогурта💥 чем есть бедро, но и его, конечно тоже ем. Под вчерашним видео еще хотела бы подписать, что для меня поесть квашеной капусты, это прямо на 2 дня плюс кило, а то и полтора

@ГАЛИНАКОЧЕРГИНА-д5т 2 сағат бұрын

Наталья.спасибо за ваши видео....А я не могу утром есть овощи.мясо...Рыбу и морепродукты НЕНАВИЖУ Знаю.что полезно..и надо....но не люблю .Утром всегда только творог с добавлением в него зерен граната или яблочную клетчатку или какао-клетчатку На сладкую точку просто яблоко тоже не нравится---даже после метаболической тарелки. Делаю яблочный десерт с желатином Так мне больше нравится Каждый день привыкла на сладкую точку и зефир и пастилу на эритрите Очень нравится суфле из 0% творожка с желатином Спасибо Сергею Михайловичу за метаболический принцип А Вам.Наталья.за мотивацию