Если хотите похудеть - ешьте с хлебом!

Рассматриваем основные мифы о хлебе, говорим о том, почему хлеб полезен для похудения и учимся готовить правильный хлеб для снижения веса.
1️⃣🆕Рецепты хлеба для похудения droblozhko.s3....
2️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online....
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online....
00:44 Начинаем
03:22 Почему надо есть с хлебом, чтобы худеть?
06:36 Плохие советы из интернета
13:25 Почему нам нужен хлеб?
16:01 Ядро пищевого поведения
17:26 Какой хлеб неправильный?
23:30 Три вида правильного хлеба
23:40 Классический хлеб из псиллиума
27:23 Хлеб «Идеальный»
30:20 Хлеб отрубной
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах и вопросы: www.hudeem-onl...
xydeem....
t.me/hudeemsob...

[@ЛарисаКим-в1в]

Я от вас кайфую. Настроение после вас классное и жить хочется. Благодарю

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@РадаБальзамыКороткова]

Обожаю слушать Сергея Михайловича, это как посетить психолога, так умиротворяет. Его способность "искрить" своим словарным запасом мне очень импонирует. Заказала уже 3 его книги. Буду снижать вес и пополнять словарный запас. Спасибо, что вы делитесь с нами! Как хорошо, что я вас встретила на просторах Ютуба!

[@linda1110]

Особенно м.м.м.м...

[@agneta8645]

С͜е͜р͜г͜е͜й͜ М͜и͜х͜а͜й͜л͜о͜в͜и͜ч͜ ,Вы настоящий гуру правильного питания и баланса, помогающий нам достичь гармонии между вкусом и пользой☺️!Вы - настоящий мастер объяснения сложных вопросов простым и понятным языком. Ваше огненное чувство юмора делает процесс обучения увлекательным и незабываемым🔥.Ваша способность вдохновлять и мотивировать людей заслуживает глубокого уважения. Вы являетесь примером того, как можно изменить жизнь окружающих к лучшему, просто находясь рядом и делясь своими знаниями и опытом.👨‍⚕️❤️

[@olgashakeri3422]

Агнетрчка, моя дорогая, когда я начала слушать Сергея Михайловича в очередной раз , 26/2-2021 году, то от шуток нашего любимого Доктора, я плакала…. Знаешь почему, Агнеточка??? Я, много раз, узнавала себя♥️♥️♥️. Какое счастье, что доктор СМ Обложко у нас и для нас есть!!! Сергей Михайлович, спасибо Вам за всё♥️💕♥️

[@agneta8645]

Да, дорогая Ольга, нам действительно очень повезло с нашим дорогим доктором😊. Он появился в жизни каждого из нас совершенно случайно и полностью изменил её. Когда мы впервые увидели этого удивительного человека, мы и представить не могли, насколько сильно он повлияет на наши судьбы☺️.Пусть слёзы на твоих глазах будут только от счастья, ведь ты этого заслуживаешь.❤️🌹💖

[@olgashakeri3422]

@@agneta8645 Агнета, дорогая, я , в первые , встретила Сергея Михайловича, в 2015 году в ноябре месяце. Я стала его 21 -ой подписчицей…:но , потом, что-то пошло не так … и я отписалась. Спасибо за второй шанс❤️❤️❤️ Сергей Михайлович, со всем уважением и любовью к Вам💕🌸💕

[@agneta8645]

Дорогая Ольга💞, в этом случае тоже что-то пошло не так😊,твой комментарий почему-то пропал, но я успела его прочитать🧐.Шанс - это возможность, которая может изменить нашу жизнь. Иногда мы проходим мимо шансов, не замечая их, а иногда упускаем их из-за страха или неуверенности. Но те, кто умеет видеть и использовать шансы, становятся успешными и счастливыми людьми.(Как мы😀)

[@olgashakeri3422]

@@agneta8645 Агнета, дорогая, в ноябре 2015 году я упустила свой шанс… (почему? При случае обязательно расскажу тебе.) 🌺🌺🌺

[@cameliamntn]

Сергей Михайлович-луч солнца в море интернета! Спасаете людям жизнь!❤

[@Olga-t7i]

Дорогой Сергей Михайлович! Вы ,- умный, весёлый, чудесный! 🔥 Огромное Вам Спасибо! Благодарю, желаю Вам счастья здоровья и благополучия!❤

[@МаринаШелест-к3з]

Люблю слушать Сергея Михайловича в любом формате. Чем дольше, тем лучше.

[@ruslan4607]

Мне заходит подача😊док красава. За 5 мес - 21 кг. Жру как не в себя. Без правильного хлеба не получалось.

[@Seva_i6]

Я вас очень люблю всегда вас смотрю уже лет 11 😋🫢🥰 Спасибо вам за ваши лайфхаки. У меня и книги ваши есть. Книги очень вдохновляют спасибо вам большое ❤ Без вас я не знала как правильно

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@НадеждаФедотова-ц5и]

Сергей Михайлович, огромная вам благодарность, за ваш талант! На вашей программе я постройнела на 23 кг за 5 месяцев, сейчас на сохранении веса, низкий вам поклон!!! 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ИринаИванова-г5у]

А мне нравится! С чувством юмора!... И Вы умеете убеждать! ❤😊

[@АринаСеменова-и4я]

Смотрю, люблю, книжка куплена. Вы явление!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@мудрикн]

Ох! И долгая болтовня о хлебе. С м..... Думала кончусь !😢 Успехов!😂

[@ОльгаЗимка-т5р]

Супер! Как всегда!!! ❤❤❤

[@ЛюбовьПадова]

Вы настоящий ГУРУ ТРЁПА!

[@ГалинаМарийко-о3ф]

Много лишней болтовни.надо четко и по существу. Краткость - сестра таланта. Хлеб любила и люблю и всем советую

[@НинаВолодина-ю4ъ]

Уважаемый доктор, теперь хлеба хорошего в наше время нет, как вы говорите, "правильный" , он сейчас весь неправильный.. Правильный это тот, который заметили на закваске, которая стоит выстаивается 7-8 часов А теперь его делают буквально за час на дрожжах и с добавками,даже с пальмовым маслом, чтобы от был воздушный и долго не черствел. Так что спасибо за информацию ,вы меня не убедили. Я давно не ем никакой хлеб, тем более хлебобулочные изделия и чувствую себя нормально.😊

[@ЕленаКороткова-м1м]

Сергей михайлович, не один раз начинала но потом как Вы говорите все верно, зажор и т, д, и пошли опять по накатаной. А так хочется себя перестроить. Купила правильную тарелку, может она поможет мне,, ооловой понимаю, а грабли мелькают по лбу.

[@Ксю-с7и]

Попробуйте кето диету и послушать Доктора Берга. А это все вода🥴🤦

[@marina55775]

Спасибо! ❤️

[@zdorovyi_dima]

Вы только смотрите как он выглядит, и мне интересны его результаты анализов

[@ML-pd9cz]

Добрый вечер! Смотрю Вас иногда в качестве юмористической передачи😂. Восхищаюсь всегда Вашим чувством юмора! У меня с весом и фигурой всё в порядке. Желаю всем здоровья и успехов❤❤❤

[@ЕленаУсачева-ъ9т]

Спасибо Вам большое☺

[@alevtinaseergeeva5223]

Очень хорошо все рассказано, только ссылка на рецепт не открывается.

[@elenasarova1547]

Не хочу обидеть врача, видно, что он проффессионал, но много в разговоре пустой, не важной речи, от которой можно запутаться. Слушаю, только потому, что чувствуется профессионализм, но честно говоря, долго не послупаешь болеть голова начинает! Зачем так? Вы же профессионал, все гениальное и правдивое просто!

[@degilevichelena]

Проходите мимо❤

[@Пчела-р5е]

Согласна. Все таки много лишнего текста. А сам доктор и его лекции классные.

[@Marina-xe7lp]

Действительно, Вам следует найти СВОЕГО доктора - зачем же мучить себя, принуждая к прослушиванию непонятного для вас контента??? Аудитория С.Обложко ОБОЖАЕТ слушать именно эту оригинальную подачу злободневного. Поэтому он диетолог - Психотерапевт!!!

[@zdorovyi_dima]

Профессионал по пихдежу

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@zdorovyi_dima Зачем Вы так откровенно демонстрируете отсутствие воспитания ?

[@ЛарисаДемченко-ф5м]

Добрый вечер все ок!

[@zinamedova6389]

Боже...сколько гадких комментариев. Не нравиться не слушайте.Вас никто не принуждает.

[@julfia555]

Мы Вас обожаем. И нашли вкусный хлеб 163 кк. Или 183 ли. Да,называется «здоровье»

[@ОльгаИванова-ч4ы]

Жаль что ссылка с рецептами хлеба не открывается😮

[@Марина-е4н3б]

Посему рецепт хлеба сейчас не скачивается?

[@ЕленаЛевыкина-ж4ж]

Всё как всегда талантливо!

[@ОксанаКузьмина-ф8в]

Ох, простите, 10 минут уже слушаю, а конкретики все нет.. Я, правда, первый раз зашла, может, еще не поняла… Много хороших отзывов вижу… не просто же так… но когда про хлеб..?!

[@elenahermann2258]

Не работает ссылка на рецепты хлеба. Можно ли эти рецепты ещё где-то подсмотреть?😊

[@nn-ot2uo]

У меня всё работает

[@Gulsina116]

Сергей Михайлович, можно я напишу свой рецепт хлеба? А Вы подскажете что нужно исправить, можно? Я покупаю на Озон Сибирскую клетчатку, (есть и на WB). 100гр кефира или йогурта, 4 ст л клетчатки, 1-2 яйца, я добавляю 2,(все таки это дополнительный белок,)чуть соли и соды пищевой, по щепоточке, добавляю разные семена, по желанию, (кунжут, льняные, чиа), всю массу перемешиваю и выливаю на смазанную слив маслом сковороду. Ставлю на самый маленький огонь плиты и закрываю крышку. Когда верхняя сторона лепешки затянется по краям, а снизу станет золотистой , поджаренной, покрываю сверху лепешку пекарской бумагой, и помощью крышки или кух доски переворачиваю и вместе с бумагой опускаю лепешку в сковороду. Так же печем и на второй стороне под крышкой. Конденсат на крышке нужно протереть. Хлеб получается вполне сьедобный, полезный, на мой взгляд и мне совсем не хочется покупного хлеба из супермаркета. А когда не хочется на сковородке, я выпекаю в м/волновке, в салатницу, смазанный маслом. Пеку ровно 5 мин. Форма получается как салатница😂, округлой формы, а на сковороде плоской, во вкусе совсем нет разницы.

[@Gulsina116]

Так же недавно пекла такую лепешку с очищенными и нарезанными мелко яблоками, яблоки не разварились, мне понравилась такая лепешка, почти дессерт😂

[@Cheeeersleader]

Тонна жира из семян и сливочного масла. Это не сюда рецепт. Уберите вообще семена. 2 яйца- это не только белок, но и жир желтка лишний. Лучше 1-2 белка добавить. И не на сливочном масле ( на нем нельзя жарить.) А на топленом или парк пшиков на растительного.

[@milakorol8012]

У меня в магазинах есть только 216 кк самый низкий. И то лучше чем по 400кк😊

[@MyCooking-n8l]

Где вы еашли хлеб по 400 кк? Это калорийность торта с кремом или пирожных, но не у хлеба. У любого простого хлеба калорийность 200- 250 ккал.

[@ЕленаТроицкая-щ1в]

Сергей Михайлович, такой хлеб, о котором вы рассказываете, подойдёт для диабетиков 2 типа?

[@olgashakeri3422]

@@ЕленаТроицкая-щ1в да! Рецепты от Сергея Михайловича подходят всем Я удерживаю вес вот уже как 28 месяцев и все благодаря «коллекции кулинарных рецептов для стройности»🌹🌹🌹

[@Dr.Oblozhko]

конечно да

[@ВалентинаБучковская-т2ш]

Доктор вы уже утомили. Ничего путного не сказали. Вы что предлагаете начинать печь хлеб и кондитерку дома?

[@tatianadecembre9464]

Нам говорили есть с хлебом Слово кушать считалось лакейским

[@ОльгаРакшина-ы7ф]

А если нужно поправиться ,как надо кушать ,хлеб я люблю ,цельпозерновой бездрожжевой ?

[@TTTT-xr8ge]

Сергей Михайлович,как на счет соевого мясо? это мясо можно включить в рацион питания во время похудения?спасибо заранее

[@Dr.Oblozhko]

можно

[@TTTT-xr8ge]

@@Dr.Oblozhko спасибо огромное,я купила вашу книгу рецептов,супер -книга

[@TTTT-xr8ge]

@@Dr.Oblozhko Сергей Михайлович,здравствуйте! опять я к Вам) без Вас никуда,раз я решила худеть) не подскажете у соевого мясо какая калорийность? везде пишут по разному,то 296,то 102 ккал.И сколько в день можно есть? я включила в рацион соевое мясо,думала передохнуть от куриной грудки,но не тут то было,вес не снился,может быть я переборщила,больше съела .)

[@gusji1971]

​Просто у разных производителей разная калорийность. Ещё способ приготовления может менять.

[@larisalortkipanidze5222]

От хлеба только толстею!

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Это другой хлеб:) От него худеют :).

[@ВалентинаШушмарук-д4ь]

абыстрее не можно рассказать зачем мусолить

[@LubowGopp-fn8bw]

Я бы испекла и хлебушек, и булочки но, без рецептов....

[@gusji1971]

25:45 "буду худеть на кето: лопни моё лицо!"

[@ОксанаВолкова-ч7э]

Недавно услышала фразу "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!" Теперь - это мой девиз. Спасибо за рецепты, попробую все. Только с обезжиренной молочкой в нашем городке просто проблема!

[@zdorovyi_dima]

Опубликуй свои результаты анализов, будет даже интересно смотреть, уверен что после этого всё будет понятно

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Я начала процесс похудения в октябре 2021 Болел Голеностоп, отекал, начальная стадия артроза За 10 месяцев минус 30, два года вес удерживаю Могу ходить Конечно, артроз никуда не делся, делаю процедуры, завтра иду к врачу за направлением на очередной курс , но хожу Лишний вес сказался и на работе сердца Реполяризация Два месяца назад кардиолог сняла с учёта После потери веса работа сердца восстановилась Сдавала и на электролиты, все в норме Глюкоза крови 4,5, холестерин 4,7 Все норма Через два месяца будет три года как я на таком питании

[@НатальяЕгорова-х2д]

Много шума мало конкретики😊

[@МариНева-у9ж]

Сколько воды 🙈. 95% ненужного шума, в котором утопает 5% полезной информации

[@LubowGopp-fn8bw]

Спасибо, но рецептов полезного хлеба не нашла.

[@МаринаНСО]

Здравствуйте, пшеничный белок-это глютен? Набирала на валберис чтобы выписать для хлебушка пшеничный белок, но он не вылазит, только глютен? 🤔

[@Dr.Oblozhko]

да

[@МаринаНСО]

@@Dr.Oblozhko спасибо доктор😊

[@ouniverse7824]

Это старое видео? Почему доктор говорит о воскресенье? Видео вышло появилось вчера, во вторник

[@Dr.Oblozhko]

Это короткая версия длинного эфира, который был ранее

[@nadeschda738]

👍👍👍💥💥💥

[@ЕвгенияВасильева-и5ж]

хоть перехудевай всё заново😂😂

[@ЮлияШопина-й5ш]

Я пеку хлебушек из псилиума

[@friedahaller]

Нужно не жрать а кушать 😂

[@jannetjanette9712]

Дорогой добрый доктор не хочу обидеть., но очень многа болтавни вам бы в актёры податься😅

[@sofiyafitnessdoma]

В хлебе есть крахмал?

[@Dr.Oblozhko]

Смотря какой хлеб. В булке с псиллиумом - нет.

[@Тамара-н2у]

Много лишних слов. Где же они, мысли?

[@Ксю-с7и]

Вода м м м м

[@НинаДолголевец]

Сергей Михайлович у Вас сногсшибательный юмор.

[@Ka12Ki15]

С нами по другому нельзя

[@nameless1124]

с кем это с вами?​@@Ka12Ki15

[@rozettamnuchkina4369]

Вв, что лт количестве слов получаете. Деньги??! Мысль ваша вырахить ха 5 минут! Остальное - украденные у мегч время

[@gusji1971]

Есть базовые видео на канале, где кратко объясняются основополагающие вещи. Здесь другой формат

[@helenaschwarcz4962]

У доктора ЛОГОРЕЯ.

[@ЕленаМ-ш4с6ч]

иди покушай. не мучайся.

[@ВалентинаБучковская-т2ш]

Давайте ближе к делу. Хватит столько болтать

[@jahyliganka6288]

Эту нехитрую мысль можно было высказать максимум в 10 минутах, а не разводить болтологию на целых 35. Цените время своих подписчиков.

[@СветланаКовалева-в8х]

Нам нравится именно такой формат. Мотивирует.

[@johnwall3202]

поставить скорость х2 и делов то)

[@ИринаВиноградова-ь9ъ]

Поставьте другую скорость,

[@zdorovyi_dima]

Дело не в скорость а в глупости которую несёт, просто найдите таблицу гликемических индексов продуктов и может что-то поймёте, это важно

[@platantera5529]

​@@zdorovyi_dimaНе нравится, не смотрите! Что же вы ебя насилуете-то?

[@ЕленаПопова-ч1е9к]

Агнета, ты робот?😅

[@Вера-щ4к5я]

По-вашему, если человек добрый,хороший,отзывчий,воспитанный, культурный,то значит, он обязательно должен быть роботом?А что,просто люди не могут быть хорошими?Наша Агнета -самая лучшая❤, у неё очень доброе сердце и её задевают такие комментарии.☹

[@linda1110]

Самолюбование и ничего толком.

[@ТатьянаКулеш-б3ь]

Неужели можно быть настолько балаболом...

[@zdorovyi_dima]

Всё это мне напоминает как доктор советует на сколько айкос лучше чем сигареты

[@АльбинаСолодовник-с6п]

Ну и балабол!!!!!

[@IrinaNizameeva]

Столько слов - паразитов! Столько повторений! То, что можно за 5 минут рассказать, растянули почти на час!

[@ЕленаМ-ш4с6ч]

если тырите идеи - имейте совесть не критиковать источник.

[@МаринаТолстых-ж1ш]

​@@ЕленаМ-ш4с6чкто сказал?! Если идея хорошая, а исполнение плохое, то это не значит что самой идеей пользоваться нельзя

[@IrinaNizameeva]

​@@ЕленаМ-ш4с6чканал открыт для всех. Никто, ничего не тырит! А к критике надо прислушиваться.

[@IrinaNizameeva]

​@@ЕленаМ-ш4с6чНикто ничего не тырит! Информация на канале не запотентованна и открыта для всех!

[@IrinaNizameeva]

​​@@ЕленаМ-ш4с6чха-ха- ха! Как правду не любите!

[@silviasechina8292]

Ммммм, мммммм ,эммммм,эммммм

[@Ана-б7т]

Вы в здравом уме или нет так нпзываемый доктор, мелете чертовню,глупости .

[@67tati]

Сколько ненужных слов! Совсем не смешно. Первые 20 минут можно легко пропустить.

[@НатальяЗайцева-ж5и4ы]

Много лишнего , до сути не добраться !

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Все по делу Диетолог не только о правильных продуктах должен говорить, но и морально стимулировать нам,,подвиг,, Сергей Михайлович просто лучший Минус 30 за 10.месяцев, два года удерживаю

[@НатальяЗайцева-ж5и4ы]

@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Может вам и надо стимулировать ! А мне надо без воды и странного типа юмора .

[@ЕленаОдуванчик]

А вишенка на торте то, что контент не открывается. Послушала и обломалась. Сто лет его уже не слушала, а тут вдруг вылез в ленте. Думала и правда что-то интересное,терпения не хватило слушать бесконечное мычание. Дай, думаю, посмотрю рецепт, но не тут было(кстати, как всегда) ничего не открывается. 😊доктору денежку сначала надо, а то самому не будет что покласть на правильный хлебушек. 😂

[@ЕленаОдуванчик]

@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ минус 11 за 3 месяца. Без всяких диетологов. 😄

[@МаринаТолстых-ж1ш]

Почему вы разговориваете как путин, все время мычите?

[@gusji1971]

25:45 "буду худеть на кето: лопни моё лицо!"