3MIN DE GAINAGE POUR RENFORCER SON CORPS

Je vous propose 3min de gainage pour tonifier son corps, renforcer nos articulations et notre colonne vertébrale.
Renforcez votre corps avec un exercice court mais intense ! 💪

[@andremichel8554]

Exercice super sympa, je découvre votre vidéo ce soir

[@greg84800]

bonsoir, la vidéo est intéressante, par contre il y a un décalage entre le son et les exercices, c'est dommage. Je voudrais faire ses exercices en visionnant la vidéo, c'est raté.

[@kalilaichqirib9284]

Bonjour, je suis désolée que vous ayez un décalage sur la vidéo, à priori le son est bien calé sur l’image donc je suis désolée si pour vous s’est pas le cas.

[@marie-francebel2564]

Merci beaucoup pour cette vidéo! Fau-t'il rentrer le ventre quand on fait tous ces exercices? Merci pour la réponse.

[@kalilaichqirib9284]

Merci pour votre commentaire, il est recommandé pour le gainage de contracter les abdominaux en rentrant le ventre et de serrer les fesses pour gainer les muscles profond de la ceinture abdominale et le dos. Attention à ne pas contracter les abdominaux en effectuant une poussée vers le bas mais bien en rentrant le nombril comme si on voulait plaquer notre nombril à la colonne vertébrale.

[@josie5959]

Bonjour kalila, je vous découvre et j'aimerais vous poser certaines questions. Merci beaucoup, Josie

[@kalilaichqirib9284]

Bonjour Josie, je vous remercie pour votre commentaire et avec plaisir pour répondre à vos questions n’hésitez pas.