5 Claves Esenciales para Dominar el Trail Running

En este video vemos 5 claves esenciales para mejorar tu rendimiento al correr en montaña. Si eres un amante del trail running o simplemente quieres empezar a correr en senderos de montaña, estos consejos te ayudarán a sacar el máximo provecho de tus carreras. Desde la elección del calzado adecuado hasta técnicas específicas para enfrentar escenarios que suelen aparecer en este tipo de terrenos.
00:00 Introducción
00:23 Cambia tu cadencia
01:07 Amigate temprano con el barro
01:53 Usa el calzado adecuado
02:59 Anticipate al terreno
03:57 Consejos para luego de correr
Estos son los videos mencionados hoy:
👉 Cómo ATAR LOS CORDONES para que NO SE DESATEN
• Cómo ATAR LOS CORDONES...
👉 PARA QUE SIRVE EL ÚLTIMO AGUJERO DE LOS CORDONES?
• PARA QUE SIRVE EL ULTI...
👉 COMO LAVAR y como NO LAVAR TUS ZAPATILLAS DE RUNNING
• COMO LAVAR -y como NO ...
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[@Manuel_712]

Hola. El trail running es fantástico, pero, estamos en un contexto de montaña, terreno irregular, la precaución es fundamental. Like para Colo desde España. Buen lunes a todos.

[@javierpena9824]

Hola . Yo soy corredor de asfalto en noviembre correré por primera ves en montaña 33 k. En Puerto Vallarta Jalisco México BY UTMB. Ya estoy entrenando excelentes consejos

[@mourglia]

Excelente Javier !! abrazo grande

[@fernandotassello393]

Muy buen video Colo justo para nosotros con Lore estamos por correr nuestra primera carrera en montana!!

[@mourglia]

A darle entonces!! Exitos a los dos !

[@natachalopez6821]

A mi, pasar por charcos y barro, sobre todo cuando llueve, me transporta a la infancia! También está bueno, cuando hay que cruzar ríos o arroyos pasar por el medio del agua evitando ir saltando sobre las piedras, sobre todo si uno viene embarrado. Es otro pasaje al suelo.

[@mourglia]

Exacto!

[@maxmaster4238]

Mi recomendación para los charcos es dejar que primero pase otro, por si es un pozo de 8 metros de profundidad. Si nadie desaparece en el charco, dale para adelante. Y la otra... Aprender a caer en varios estilos: como bicho bolita, trastabillando como el pajaro Canigia... y de costado pero que no golpee la cadera ni las rodillas, preferiblemente en camara lenta... Practicar caídas en el jardin de casa

[@mourglia]

Respecto a los charcos hay que entender que si están un camino de autos (por ejemplo vados) o un sendero por dónde la la organización trazó el camino, es un hecho que no es algo profundo. Justamente el problema puede estar cuando por esquivar esos charcos poco profundos los corredores se salen del sendero o camino del recorrido. Lo de practicar caídas es muy útil, ya que es algo que luego en las carreras suele pasar.

[@maxmaster4238]

@@mourglia asi es colo!! En Tandil la elite suele tirarse con saltos de leopardo en los arroyos llenos de piedras. El año pasado se quebró uno. El problema estaba en que quedaron superpuestos los recorridos de retorno con embudos en los cruces, y la elite se tira poco menos que de cabeza!!!!

[@adriantorres2747]

La zapatilla que mas me gusta es la que es muy porosa en su tejido, fácil entra el agua, pero fácil se va, hay algunos que prometen "impermeable" eso no existe y sin embargo si se atrapa mucha agua en el interior de este calzado... amígate con el barro!!! y al final te bañas! Disfruta el camino!

[@mourglia]

100% !!

[@robescalante9742]

No hay como correr/ensuciarse en montaña ❤

[@mourglia]

Quien corre en la montaña y termina limpio, ¿realmente corrió en la montaña? Abrazo grande!