4 Desayunos Fáciles y Económicos | Abelca

Desayunos Nutritivos y faciles de preparar en casa.
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#desayunos #cocinafacil #abelca

[@jesusanaves948]

Doy gracias a Dios, por poner a un chef, qué nos enseña todo y nos ayuda mucho a los qué no sabemos cocinar soy tu seguidora chalaca Jasusa

[@vanecr841]

🙂en la quinua puedes tambien usar chancaca en lugar del caramelo de azucar. Yo siempre hecho la quinua en agua ya hirviendo de preferencia cuando ya se cocine la cascara de piña asi no se le pega al hervir todo junto. En la preparacion de la maca para que no se me forme grumos primero hiervo el agua y cuando este hirviendo le adicionas la maca disuelta en agua fria sin dejar de mover así se cocina más rápido y evitas que se asiente y se queme por si te olvidaste de mover antes que empiece a hervir. 👋 son datitos en base a mi experiencia preparando mi desayuno y enseñanzas de mi madre linda.

[@jhoaneco]

La chancaca le cambia el sabor suave de la quinua, además la chancaca lo fermenta porque es de caña de azúcar.

[@ysabels.c.6946]

Tal cual, así preparo ambos alimentos y quedan muy bien, la quinua también la preparo con manzana o membrillo, 😊.

[@juanag6755]

Y no seria mejor hechar quaker a la quinua en vez de chuño o.maizena estos dos utimos ingredirtes creo que engordan o me eqivoco?

[@jhoaneco]

@@juanag6755 Lo atractivo de la bebida de quinua es el color que debe tener, ese colorcito rubio claro. Por eso se utiliza chuño (fécula de papá) tambien hay de camote. Pero si utilizan quaker, maizena, harina de trigo, o cualquier otro espesante lo único que conseguirán es restarle brillo a la bebida al punto de parecer una mazamorra, la bebida se opaca. Ojo también hay mazamorra de quinua. Muy rica por cierto. Obs: no es necesario un espesante, también la pueden preparar si ella, si la huierben bien la misma quinua al reventar espesa suavemente.

[@yosselingonzales3180]

cuánto de maca se usa aproximadamente

[@greciapachecorevilla3680]

Hace días buscaba estos vídeos, llegaste en el momento preciso... Todo muy rico, ✌️ muchos éxitos...

[@juanytapisfil372]

Que bueno que exista tu Canal.. nos enseñas y son muy útil para alimentar el día a día a nuestras familias .sobre todo eres un gran Peruano y enseñes al mundo lo rico que es nuestra gastronomía peruana y muy nutritiva.. Díos te bendiga 🙏 eternamente gracias nuevamente y sigue adelante tu trabajo "Gran maestro"👍😘

[@waterfall_rb7324]

Abelca, se ve todo buenazo! Puedes enseñarnos también a preparar ponche de habas y champús? gracias!

[@inescarolinajustomartinez5620]

El CHAMPUS es una MAZAMORRA

[@lidiacordovaaquino5666]

P

[@josartmezag385]

Si es súper fácil de hacer los desayunos

[@elizabethquispe9987]

Sí champús 👍👍👍👍👍👍👍

[@shg8996]

😂 que rico ponche

[@marisolhuallpa1734]

Empezare con avena y el fin de semana me comprare quinoa para mis futuros desayunos. Despues seguire con Maca Gracias Me encantaron

[@TerePiPeru]

Su nombre real es quinua !

[@judithrodriguezvarillas5031]

Soy nueva, llegué buscando receta de caigua, excelente los desayunos yo preparo uno cada día son deliciosos.

[@ruthisabelalmontedealvarez8796]

Muchas gracias Alberca, todas tus recetas me encantan, todos los desayunos que hoy preparaste los hago igual.

[@fabian6758]

Alberca xddddd

[@elenaugaz4078]

Gracias Abel, como siempre las recetas fuera de serie

[@ipcat563]

Súper saludables y delicioso desayuno 🇵🇪 que buena receta Abelca siempre dando lo mejor, bendiciones!!

[@airamarevairamarev836]

Es el primer video tuyo q veo y estoy encantada ! Bién objetivo y ya das 4 recetas deliciosas y sanas en un solo video. Ya me hice fan. 😁

[@juanavictoriatupialoayza5292]

¡Que ricos desayunos! Nutritivos deliciosos! Gracias a mi chef favorito.

[@marialuisabezadaperez7879]

Abelca como siempre nos enseñas desayunos nutritivos y al alcance de cualquier amas de casa soy tu seguidora desde que te encontré y conocí através del KZbin te sigo y le hablo de ti y tus potages a mis amistades tanto hombres como mujeres que les gusta el arte culinario y la cocina eres un joven muy humilde de corazón así te siento abelca muchas bendiciones para tu persona madre padre y familia 🙏🏻🙏🏻😘❤️te amo con el alma y mucho te deseo lo mejor cuídate ❤️😘👍😊😋😋

[@herbertmarquezespinoza]

Abelca, ese toque de leche a la maca super delicioso..... saludos

[@nromero4334]

Todo se ve excelente. El desayuno con quinua tambien se podria licuar un tanto de quinua para que espese y no usar el chuño molido.

[@adelarivera345]

Se ve muy buenísimo Muchisimas Gracias 🙏🏼

[@rosariovilmanunoverogonzal561]

Buenas noches Abelca, está muy rico todo, gracias por enseñar al menos el desayuno de la quinua me gustó, lo voy hacer pero todos son buenísimos y nutritivos Bendiciones

[@elizabethguima5990]

Preciso para este frío uno calientito cada día 🤗👌

[@mariaceciliacastanozapata8128]

Hola Abelca ..me gustaría mucho que prepares un filete de pollo con champiñones ..yo lo e preparado con crema de champiñones y champiñones en laminas no muy delgadas ... jajajaja 🤣 pero quiero tu receta . gracias un abrazo ..ya sabes que soy de Colombia y vivo en Perú ase mucho tiempo .. mil bendiciones 💖🙏,🇵🇪👍🇨🇴

[@nellymelgarejohuamani1450]

😮Champiñón + Champiñón = CHAMPIÑON.

[@doloriellozano3213]

@@nellymelgarejohuamani1450 total más champiñón 😋

[@sosorio509]

Hola, hace poco encontre tu canal y ya preparé algunos batidos y muy pronto voy a prepar algún desayuno, pero yo no uso azúcar porque el objetivo es que sean alimentos saludable y no con tantas calorías. Claro que cada persona tiene su propio gusto y mi gusto es que no sean tan dulces. Muchas gracias por tus videos

[@elyoyos759]

Grande abelca eres un crack 😁🤗

[@vivalvi04]

Que delicia empezar el día, sobretodo ahora que hace tanto frío, con desayunos calientitos, naturales y nutritivos como los q nos estas enseñando. Como siempre muy acertado, práctico y conciso Abelca. ¡Te felicito y que sigan los éxitos!

[@zoylaM]

La verdad que los 4 opciones estan buenísimas. amo el de avena , mas que ninguno !!! Yo la pulverizo siempre !!! Gracias !!😋👌👍

[@rmvivc1132]

GRACIAS, estuve buscando hace mucho estas recetas, para empezar un emprendimiento. Mil gracias

[@miguelpando2034]

Buenísimos, espero pronto llegues al millón de suscriptores. Mucha suerte

[@monicacordero1593]

O 10, 100 y así

[@luciamariamaquerapaco4441]

Gracias por el desayuno estaba Esta muy delicioso gracias.

[@wendych3404]

Alternativas super nutritivas. Gracias por compartir. 👍

[@adolfoayalaoncebay8364]

Todo la pasión que le pones a lo que haces... lo mejor...

[@solymar9931]

Muy buena esas recetas y muy saludables , Abelca ya te están poniendo el ojo tus admiradoras 😊

[@inescarolinajustomartinez5620]

También está el de 7 semillas, Ponche de habas, Sémola, MAICENA, ..Harina de maíz Amarillo, MACHICA, CAÑIHUA, ....unas con frutas y otras con leche...son ricos y muy nutritivos

[@pilisz2846]

GRACIAS ABEL POR ENSEÑARNOS DIOS TE DIO MANOS MARAVILLOSAS DIOS TE BENDIGA SALUDOS DESDE MADRID ESPAÑA 💯💯💯

[@keysi1740]

Gracias Abel 😊 siempre subes recetas fáciles y con tips muy buenos

[@angellydaines8520]

En mi casa, en Lima preparabamos seguido la soya, le llamamos leche de soya, preparado como dices es riquisimo. Ahora que estoy fuera del pais intentare prepararla, no lo hice antes por lo que siempre nos pasa a los peruanos en el exterior, hay ingredientes que es dificil conseguir en otros paises, en este caso tratare de conseguir la soya entera.

[@mariaceciliacastanozapata8128]

Hola. .... Much🇵🇪ísimas🇨🇴💖♥️ gracias por las recetas de los desayunos de Perú ..me gustan mucho ... Un abrazo fuerte i

[@lucialopez191]

Gracias Abelito por los ricos desayunos, bendiciones .

[@veronicaaguado3046]

Excelente desayuno para estos días de frío que se nos viene, preparé la quinua. Gracias por compartir.

[@maryansys]

Perfectos para invierno. gracias por compartir y saludos

[@DECOLORES1861]

Excelente mi amigo! A preparar mis desayunos antes de ir al trabajo. Bendiciones!🙂

[@edithmiranda9529]

Gracias Abelca por tus recetas fáciles y nutritivas. Bendiciones

[@miryammarlenetorresmatos4109]

Gracias ❤️ Bendiciones infinitas 🙏

[@arteytejiendopieles]

Excelente, son muy saludables, gracias y bendiciones🙏

[@carmenrosaoscomontoya1113]

Que delicia buen alimento gracias nunca se termina de aprender eres un profecional en todo lo que haces.👍👍😃😃

[@miriammarlenipintadotimote9522]

Excelente se ven muy agradables,desde hoy manos a la obra. Bendiciones

[@SoyMilagrosPascual]

Muy buenas recetas 😋, solo en el caso de la quinoa mi mami me enseñó a quemar o hacer caramelo de azúcar antes, y en esa misma olla hechar el agua y la quinoa, así no se usan más recipientes 😁✌️

[@edithcamposestrada3406]

Claro, porque de hacer ello se ahorra en lavar ollas, pero hay demora en cocción. 😋

[@karin577]

Y el nombre correcto es quinua. Gracias.

[@MarthaRZ.2217]

Gracias mi Abelito💚👀 😋 Me encantan en especial la soya😋😋💪🏼

[@edgarcapchacondezo6922]

Genial, la avena con plátano también es buenazo

[@wendolynpanty9743]

Disculpa de qué forma de prepara? Se hace hervir el plátano junto con la avena nada más?

[@MaracuyaFrozen]

​@@wendolynpanty9743yo taba pensando en hacerlo así porque el plátano bellaco la cáscara deja una esencia de plátano en el agua cuando se le hace hervir. Pero también lo puedes moler el plátano hervido y echarle en tu avena como papilla y lo combinas ( así hize hoy yo)

[@familiagutierrezchavez3054]

Todos los desayunos se ven muy ricos 😋

[@violetamaribelsalinasricap9396]

Desayuno energético 😋🏃‍♀️🏃‍♀️gracias Abelca 👏👏

[@aleksmiscua.9568]

La maca o 7 semillas con leche son mis favoritas al 💯😍😍🤤🤤🤤🤤🤤. . Aparte de la avena con mazana y leche

[@andreacarolinamerinoguevar5587]

Lo máximo!!! Estaba buscando un video como este. Bebidas súper saludables. Gracias!

[@sujeysanchezavalos4764]

Desayunos!!! Gracias ❤️

[@petronilaabarcaallja7175]

Abelca,todo lo haces muy sencillo en la cocina siempre sigo tus recetas ,muy rico tu preparación,bendecidas manos .

[@Marisusan198]

Gracias muy delicioso como todos tus resetas .q bueno es tenerte como ejemplo.

[@dilmaarzapalo340]

Que delicioso gracias por compartir aprendi de diferente manera de hacer los dsayunos lo hare para mis hijos Bendiciones abrazos a la distancia

[@etherelsaalejosroque5752]

Gracias super todo lo que preparas sin excesos de aceite y todo como de ser.

[@jazmindavilarojas4007]

Excelente explicación de desayunos me ayudaste bastante para preparar ala familia gracias abelca sigue con más recetas 🤩👌

[@herciliavelacobos9286]

Muchas gracias me encanta tus recetas son muy buenos, para el desayuno.

[@kzhetitosserna4396]

ACABO DE HACER LA AVENA! Me salió delicioso, como me gusta!... y eso q le heche piña tbn! MUCHAS GRACIAS x el truco de licuarlo❤

[@marcelaoyarce5384]

Me encanta la soya líquida con jugo de naranja, pero solo a veces, esta contraindicada con el hipotiroidismo y tengo eso😭 Algo que extraño de Peru son los emulsionados en la mañana antes del trabajo, pero no se preparar ninguno

[@23Mayerli]

Los que padecen de hipotiroidismo no pueden consumir soya??

[@marcelaoyarce5384]

@@23Mayerli No deben consumirla, puedes buscar en Google el por qué de esto.

[@23Mayerli]

@Brave BrJc gracias por la info

[@sinmiedoalaverdad7963]

Toma maca o café xd

[@mercedeszetapanta2153]

Muy deliciosos sus desayunos Abelca... Bendiciones

[@normajuliachachiyale2080]

Qué rico me salvaste con estás ideas bendiciones

[@doloriellozano3213]

Fabuloso y como decimos aquí en el Perú es bueno Pal Coco ósea es bueno para el cerebro que bueno Abel todo tú conocimiento culinario para aprender todo LATAM y más Allá

[@teresaidrogo4742]

Muy buenas sugerencias para el desayuno. Muchas gracias amigo las pondré en práctica. Bendiciones.

[@berthanellyguevaramarin2209]

Excelente preparación muchas gracias amigo.

[@nolacastromonteluna1355]

Muy nutritivo desayuno con los productos del país,con tus recetas para variar mi desayuno felicitaciones bendiciones

[@mikeila2261]

Gracias Abelca todo delicioso! Como siempre un amor preparando y explicando todo ❤❤❤❤❤

[@anacastro6847]

Lo que necesitaba, gracias. Desayuno cositas calientas para fríos, gracias. ABEL, APRENDÍ MUCHAS RECETAS, GRACIAS!!

[@mercedesmanosalva3665]

Excelente, gracias Abelca. Saludos.

[@gladysnavarrosullon4694]

RIQUISIMO,ECONOMICO Y NUTRITIVO,nuestro desayunos clásicos que nos dan punche,GRACIAS Abel por compartir tu arte.Un detalle, la manzana yo la pico más pequeña y con cáscara,BENDICIONES Y UN ABRAZO DESDE PIURA.

[@emizelvel1850]

Muchas gracias por las recetas. Riquísimos desayunos!!

[@anafelipa8911]

Gracias Abelca. Siempre me haz ayudado mucho con tus recetas tan buenas. Eres un trome. Que sigan los éxitos y sigas enseñándonos más recetas. Podría ser como preparar sándwiches.👍🙌

[@isabelcastillodejuarez3442]

Delicioso y nutritivo, sobre todo para los niños,gracias mi chef favorito ,ahora me sale todo delicioso,gracias x tus recetas Abelca.siempre t sigo.Bendiciones🙏🙌👏👏🙋👍

[@rosarioconsueloroblesramir2478]

Abel..que buenas recetas..presentas..Sobre todo fáciles de preparar...FELICITACIONES!!!.

[@agripinasantillanromero715]

Muchas gracias Dios te bendiga

[@claydiateodoraaponteortiz88]

Gracias por compartir el video de desayunos saludables bendiciones

[@rosanagracielacostapacheco374]

Wow que rico, gracias por compartir su receta, muchos éxitos, abrazos y bendiciones, gracias por sus enseñanzas, te quedó espectacular

[@maryp.4364]

Hasta hambre ya me dio de ver estos ricos desayunos Los haré! Gracias x compartir Saludos!!

[@paul18896]

Gracias por compartir tus recetas mano 👍 saludos

[@albaletieuribe4313]

Ricos y nutritivos...buenos para el desayuno ☕. Gracias Abel

[@lucindacanre8609]

Me encanto,gracias por compartir🙂

[@yudithgonzalesprieto4299]

Eres mi chef favorito joven abelca a siempre cosino viendo tus vídeos...

[@fridaquispe7329]

Cuando preparaba maca, lo cocinaba alrededor de 3 minutos y me quedaba algo amargo, ahora aprendí que debo cocinarlo por mas tiempo gracias Abelca.

[@merlyvertiz5998]

Se ve riquísimo.. pensé que preparar maca y quinua era difícil.pero veo que no.... A partir de.mañana empiezo.. gracias chico 👍👍👍

[@vicsilo4054]

Simplemente buonazo! Saludtos de Italia Peruana como Perù 😋😋en practica

[@teresariveraocana4908]

Me encantan tus recetas Abelca, ya las prepare

[@ebnerdiazgil5716]

También debes presentar la CHUFLA, SE PREPARA DEL Maíz blanco, se muele el Maíz tan igual como la maca y se sigue el mismo procedimiento de los desayuno anteriores que presentaste, lo puedes agregar leche, es una delicia, receta de mamá, si deseas también puedes quemar el azúcar a punto de caramelo

[@noe343]

Eso es increible en Piura!!

[@luciacva1609]

Que riquísimos desayunos , gracias por compartirlo

[@romeliamorello2409]

Gracias por hacerme recordar que Dios te siga Bendiciendo

[@soledadquinones3768]

Excelente millones de gracias

[@dorisquesquencayle5475]

Me. Gusto tus recetas muchas gracias bendiciones 🙏😘😘

[@angiejiulietcentenoquispe4461]

Todo se ve muy rico ideales para esta temporada de otoño

[@marthaticonaarapa2410]

Muchas felicidades, gracias por la receta saludos desde Moquegua

[@eugeniavasquez190]

Muchas gracias ,muy buenas recetas.

[@alessandrobuono8233]

Muy buenas opciones para el desayuno, gracias por compartir

[@margaritadelgadillo4434]

Deliciosos y saludables desayunos , muchas gracias 😊

[@raquelvaliente8772]

Buenísimos, nutritivos y sobretodo muy riiicos, gracias Abelca

[@orietam.7006]

Gracias. Que nutritivos y deliciosos desayunos.

[@olindacosmesamaniego2707]

Me encanta como explicas y tan sencillo que haces que sean las cosas 😃😃😃, muchas gracias

[@gladyschucoorosco7978]

Muchas gracias Abelca mis desayunos almuerzo gracias a UD mi familia come rico ya es un hábito en mi cocinar con el celular alado ahí siguiendo el paso a paso

[@pilarharo7961]

Exquisitos🤩👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias y bendiciones

[@vilmacerdan8619]

Muchas muchas gracias por el videito... 😊

[@berthaaraque8681]

Abel, gracias por tu receta, saludos y Bendiciones desde California 🇺🇸🌹🇺🇸🌹🇺🇸🌹