4 DICAS PARA EVITAR LESÕES

[@reginaldosilva3533]

Sempre aprendendo muito aqui no canal 😃

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado! 🤗🤗🤗

[@patriciamotta9502]

Tenho 58 anos e diagnóstico de condropatia patelar nível 3 desde 2007.Pratico corrida desde os 20 anos e minha geração não tinha orientação sobre trabalho de força para prevenir lesão.Hoje sigo correndo mas com fortalecimento em dia, priorizando técnica antes de peso e consciente de que o melhor amortecedor são os meus músculos e preciso cuidar bem deles se quiser seguir na prática da corrida por muitos anos ainda. A condromalácia que lute porque meu nome não é mais bagunça.😂

[@dr.danillojpereira]

Uhullll, mais um ponto para o exercício! ✅👊🏻

[@ValdirFigueira]

Boa dr.muito boa explicação.

[@dr.danillojpereira]

Espero ter ajudado

[@thaisportocostapereira524]

Parabéns meu amor! ♥️♥️♥️

[@rwsalvador870]

Esse canal é Top !!!

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelo elogio! Ajuda a compartilhar, manda os vídeos nos grupos de amigos e familiares! 👊🏻👊🏻

[@marcinha5577]

👏👏👏

[@danieldbrum3512]

Ótima explicação! Um bom exemplo da luta no MMA são os lutadores de sambo (Cazaquistão) que estão se destacando por dominarem o cotrole do quadrial. Como eles atacam o quadril e imobilizam o início da explosão do movimento nesta área com o peso de seus corpos o oponente não consegue força para inciar seus golpes e ficam muito casados. Uma pergunta: Ja vi muitos "especialistas" em mobilidade enaltecerem 3 praticas, se pendurar por 5mins para descoprimir vertebras, agachar de cocoras e pular (manter as cartilagens aptas ao impacto). De faro são movimentos que ajauda na manutenção e prevenção de lesões? Valeu.

[@dr.danillojpereira]

A prevenção de lesões precisa de um contexto, não pe uma coisa solada que será responsável por evitar.

[@aninhaalmeida797]

Ola Dr Danillo tudo bem? Muito ta sendo falado sobre treinos com cordas, qual a relação de impactos nas articulações, faz bem ou muito mal? É bom para emagrecer? Desde ja agradeço.

[@dr.danillojpereira]

O impacto do exercício faz bem aos ossos, o problema é a falta de impacto que deixa os ossos fracos

[@aninhaalmeida797]

@dr.danillojpereira obrigada por responder.

[@dr.danillojpereira]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@marcobonachela]

As duas vzs que tive foi no punho 🥲

[@lararilaraaa]

Mas pra fortalecer o quadriceps tem que progredir carga, e como progredir carga sem sobrecarregar as articulações? Pode treinar pesado enquanto não sinto dor?

[@dr.danillojpereira]

Um dos motivos de ter um profissional de educação física com vc. Progredir carga com segurança.

[@raulraul107]

Tô cansado de me machucar

[@dr.danillojpereira]

Deixo a sugestão de agendar consulta e sermos assertivos no seu caso!