4 ejercicios con pelota de Fitball o Pilates para trabajar las lumbares

[@monicasposito5935]

Maravilloso. Gracias! Je trabajo mucho sentada y ahora estoy usando el balón en lugar de la silla. En mis pausas hago estos ejercicios. Excelentes

[@yuliya8426]

Muchas gracias!!!Es un video muy bueno!!!Muy buenos son ejercicios y Usted explica y enseña muy bien!!!Me encanta vuestro canal !!!🎉🎉🎉

[@ginitafernandez9767]

Desde argentina buenos aires .gracias por los ejercicios supe

[@susanavela5081]

Muchas gracias, excelente tu explicación. Dios te bendice

[@lucero436]

DIOS MIO YO SUFRIDO MUCHO POR Y TE JURO QUE ES LO MEJOR DEL MUNDO ME VOLVIO COMO NUEVA 🤩 SENTI TODO MIS HUESOS O MUSCULOS COMO SE ESTIRABAN Y LO RECOMIENDO PARA TODO LA VIDA 😍

[@zaxtt.p8241]

Estos ejercicios ayudan mucho a reducir la tensión en la espalda. Me han ayudado bastante. Gracias por compartirlos.

[@aquialavuelta2288]

Muchas gracias doctor por ayudarnos con nuestras dolencias sufro de lumbalgia y eso me desarrollo una coxartrosis bilateral de cadera y si no activo mi cuerpo todos los dias supongo que proximamente tendre problemas en mis rodillas asi que soy un adicto a todas sus clases dedicadas a problemas lumbares y a las articulaciones en general yo desde mi humilde parte compartire y difundire en lo mas posible sus trabajos como forma de agradecimiento, muchos exitos

[@masako1971]

Muy bien explicado. Estoy empezando con la fitball para tema lumbar y son 4 básicos. Para mi descubrir el 2do espalda sobre pelota y balanceo fue fantástico. Los otros ejercicios se notan los beneficios. Muy buenas las explicaciones muchas muchas gracias

[@milyrivas3922]

Buenísimo ejercicio,,,,,,yo tengo problemas de lumbajia,,,,,,,me viene bien,,,,,,,, grasias,

[@carlosdavila6458]

Gracias por subir material tan ilustrativo !

[@lidialopez6646]

Gracias muy útil. Le felicito por tanta bondad. Sufro de mucho dolor tengo picó de loro

[@Almiux22]

Muchas gracias. Estoy padeciendo una desviacion y hernia en la zona lumbar y me estan ayudando bastante.

[@sandy543211000]

Gracias por los ejercicios que favorecen nuestra calidad de vida, saludos desde Guadalajara México

[@juliakrenz8606]

Muchas gracias por los ejercicios trataré de hacerlos se ven muy buenos gracias 😃

[@sandy543211000]

@Mikel Junquera Landeta ♥️

[@rebecagallegos7758]

Mil gracias por acercarme la salud.

[@mirthav2592]

Muy agradable el ejercicio. Muchas gracias. Saludos desde Venezuela.

[@rosaamalianavarro7260]

Muchas gracias bendiciones

[@antonialozano2173]

Me ha encantado el vídeo con éstos ejercicios tan beneficiosos para la columna, la zona lumbar y la pelvis. 👏👏👏👏👏

[@laurabottari1510]

Hola hace poco que comense a seguirlos mi has gracias x sus consejos. Hace 11 años que sufro de problemas de columnas y lumbalgia. Saludos desde Madrid gracias 😍🇪🇸😉

[@antonioguerrero1138]

Tengo dos hernias lumbares y dos cervicales y la verdad es que estos ejercicios me han ayudado mucho en los momentos de crisis. Me parecen muy recomendables. Gracias!!

[@vanessaalonsovillanueva7729]

Pues yo tengo prohibido el segundo ejercicio, aunque el tercero me lo han recomendado mucho y me alivia, también tengo hernias

[@mercedestzul8434]

Que importante es saber de todo los pasos de los ejercicios de cada una Muy bien explicado gracias Saludos desde Guatemala 🇬🇹❤️

[@juanmeza9739]

Gracias, me acabo de suscribir estaré al pendiente de sus videos, saludos desde México

[@juancoronado2910]

Excelentes ejercicios , me ayudan para mí dolores lumbares

[@marianellavasquez5322]

Agradecida desde Chile, muy bueno el ejercicio para la espalda

[@michoacanachula3405]

Muy vien explicado grasias❤

[@rosariochambe7004]

Muchas gracias, muy útil y relajante !

[@deliavillarroel5195]

Lo intentaré.Gracias

[@airdany]

Tengo una pelota de estas hace 6 dias y me encanta.

[@emerittasuarezforigua4300]

Buenos días se puede hacer todos los días o día de por medio . Gratitud infinita.

[@inesjara1584]

Miren mi gente estos ejercicios son muy buenos yo personalmente los estoy practicando y me han ayudado mucho

[@elisacontreras1030]

@Mikel Junquera Landeta holaaaaa!!! La pelota que se ve en el video de cuantos centímetros tiene???

[@carmelamartinez4208]

Gracias gracias gracias Dios los bendiga no sabía que eran hermanos😮

[@ElizabethReyes-n8l]

Gracias muy buenos ,tmbn tengo las pelotas de pilates

[@luzstellavega1544]

Excelente video

[@marleneosorio785]

Excelente video gracias, bendiciones

[@rosalbalopez7200]

Gracias por los ejercicios super bien explicados!! 🙏

[@mariacarvallo1147]

Me encantó el video lo único que quiero saber si puedo hacer todos estos ejercicios. Por favor.

[@mariagm7691]

fantastico este canal me encanta!

[@jacquelineperezsilva5906]

Excelente, muy bien explicado

[@terearguelles204]

Muy bueno gracias

[@lidnethans]

MUY BUENO PARA LOS QUE TENEMOS ESE DIAGNÓSTICO, MUCHAS GRACIAS

[@carmenfalquinaarnosa2749]

Lidia Gonzalez k

[@JuanTorres-bz9ve]

Fantásticos resultados con tus tips de ejercicio.👍 desde los Estados Unidos

[@marinagarcia3275]

Q buenoooo, genial lo haré

[@sofiaupegui1163]

Hola, buen día ecxelente ejercicio, espero nos sigas cumpliendo felicitaciones,soy de Colombia depto Antioquia 😊👏🙏

[@paulasales35]

Muchas gracias! Me ha servido de mucho... Seguiré atenta a tus vídeos 😉

[@susanamargaritavillagomez7678]

Todos estos ejercicios me están ayudando a mi columna

[@FisioOnline.]

Gracias por compartir tu experiencia margarita. Nos alegra poder ayudarte

[@inesjara1584]

Gracias por este programa me a ayudado muchísimo para llevar una vida más saludable que Dios los vendiga

[@gracieladiel4553]

Muchas Gracias!!!

[@janethcervantescervantes7445]

Muchas gracias

[@luisfernandez4748]

gracias por el video y los consejos me sirven de mucho.. saludos desde Perú

[@luisfernandez4748]

+Mikel Junquera Landeta :)

[@MrPastelit0]

Excelente explicación gracias

[@silvanafioramonti1630]

¡Muchas gracias! Muy bueno👍.

[@MultiChuntarostyle]

Muy bien explicado, lo pondré en práctica! Gracias., saludos desde Italia 🇮🇹

[@mairaortegasalazar2510]

Cuantos kilos resiste la pelota?

[@valeria8186]

@@mairaortegasalazar2510 depende de cual tengas

[@monicamarplatense]

Excelentes! Gracias🙏🙏🙏🤗

[@alejandramahecha9234]

Excelente vídeo, me gustaría saber si tiene otros video de balonterapia para el daño en la columna lumbar por artrosis y artritis. Muchas Gracias saludos desde Colombia.

[@aureliomartinezgarrido1539]

Como siempre excelente ejercicio muchas felicidades y gracias

[@paquigracia8554]

estoy contentisima de haber encontrado este canal.....fantásticos, felicidades!!

[@sergiozepeda4155]

Excelente explicación , gracias.

[@mirtagladisdiaz705]

el video esta muy bueno y beneficioso

[@SEVEIN21]

Me encanto la forma de explicar. Me queda la duda de cual es el tamaño ideal de la bola para una persona que mide 1,75 ?

[@marthamunoz3484]

Maravilloso🌐🤗😘🙋🏻‍♀️👌🏻👌🏻🙋🏻‍♀️🏆🥇🎖️👑🎨🖼️🖌️🙌🏽🙌🏽👏🏻👏🏻De Colombia 🇨🇴🇨🇴💓😘😘🤗..Gratitudes🌻🍀🍃🌿🍂👊💪🏻💪🏻👍🏼👍🏼😘😘🤗

[@Gleyi07]

Quiero esa bola YA! La acabo de pedir express por Amazon

[@RosaMaria-ij3jc]

Me encanta,muy interesante.Los haré porq tengo problemas lumbares.💪💯🤗🤗🤗♥️

[@rosaestelliszczepanovski7091]

Muy buenos

[@rauldiazchiclana8268]

Muchísimas gracias muy bien explicado!!! Es conveniente caminata a diario con una protrusión bilateral.?? O bicicleta de paseo?? Me encuentro muy bien cuando hago los ejercicios pero necesito caminar a diario. un saludo!!!

[@arturls23]

Muchas gracias por el video. En caso de Anterolistesis lumbar, es aconsejable el ejercicio número 2? Muchas gracias

[@18edalex]

Buen día, tengo dos hernias discales lumbares L4 L5 y L5 S1 y me han hecho discólisis con ozono hace casi dos semanas y pienso que debo hacer fisioterapia o nadar porque aún padezco de dolor del nervio ciático y pues estoy muy sedentario... Que opinan será muy pronto o ya debo comenzar a moverme? y cual ejercicio sería el más apropiado? Gracias

[@annacardiel7786]

Excelente, gracia!

[@kaminyh]

mil gracias !!!!

[@marcelagarcia2403]

Buenísimo gracias!

[@empresadelareyna6974]

GRACIAS MUY BUENA EXPLICACIÓN 🙏🏼🙏🏼👏👏👏 YO, VOY INICIANDO CON ESTOS EJERCICIOS. CUÁNTO TIEMPO🕧 DURANTE EL DÍA ES RECOMENDABLE PARA MEJORES RESULTADOS? Y ENTIENDO ES TODOS LOS DÍAS VERDAD? 😊✍️

[@spanishconconsciencia23]

Mil gracias, me acabo de comprar la pelota y estos ejercicios hacen que luego no me duela la espalda, tengo artrosis y dos hernias discales y en cuanto estoy mucho tiempo sentada en el trabajo me empieza a doler mucho la espalda. Gracias. Podiais hacer más ejercicios con pelota para la espalda? Un saludo

[@tamarasaez2508]

Te recomiendo tomar collageno, tengo temas similares al tuyo .

[@tamarasaez2508]

Ahhh, además tengo una pedalera , si estoy sentada , hago 10 minutos cada cierto tiempo.Saludos

[@diegomartinez490]

@Mikel Junquera Landeta puedo hacer todos estos ejercicios sin tengo hernias discales?

[@jasckerafa]

Buenas! Estaría genial saber si/hasta que punto es sano usar la pelota de pilates como silla de oficina. Es decir sustituir la silla por una pelota.. Muchiisimas gracias!!

[@nataliamolina9257]

Hola! Este ejercicio se puede hacer teniendo escoliosis lumbar? Gracias

[@30183236]

Muchas gracias, muy buen alivio en la espalda baja 🙏

[@machadeito]

muy buen vídeo!

[@mangelica8886]

Gracias !!!

[@antaf3oniamuleroalbarran687]

Gracias por los estiramientos son buenísimos tengo la columna con tres Hernán 🤦‍♀

[@tonatiuhsegoviano4428]

Hola excelente videos, muchas gracias por el aporte, cuantas veces al día recomiendan hacer los ejercicios al día?

[@cristianpena5590]

Me encantaron los ejercicios los ise viendo el video me duele menos mi espalda baja y caderas

[@mariateresahuerta6793]

El primero y el último no los puedo hacer al tener dos hernias discales lumbares. Ese movimiento me agrava los dolores😢 de todas formas, muchas gracias.

[@mosquiflipi5817]

Me re gustó 👍 ☺👌💪✊

[@angelarodriguez3681]

Excelente, gracias

[@franpiedecausacerdan5319]

muy buena explicacion

[@inesaquino4502]

Yo también tengo una pelota así, cuántos minutos o seg hay q hacer cada ejercicio?tengo escoliosis dorsal y lumbar, pero solo la lumbar es la q me causa dolor.

[@guilleguille2328]

Miiil graaciass 👍👍

[@santarodriguezcorzo6456]

si están buenos los ejercicios los are xk e empesado con esos dolores están buenos los vídeos

[@helciadz9012]

Les saludo cordialmente y los felicito por exelente programa de informacion,,,,,aprovecho la oportunidad pera preguntarles,,,,estos mismos ejercicios se podrían hacer en caso de una rectificación lumbar con su consecuencia de hernia l4-l5,,,,,para poder devolver el dinamismo a la zona lumbar,,,,muchas gracias de ante mano por su respuesta,,,,,los saludo nuevamente

[@FisioOnline.]

+Helcia DZ bueno, es una ayuda más, busca en www.fisioterapia-online.com un tratamiento más completo para este problema

[@ruthcontreras3519]

Cual puedo hacer para terrible dolor espalda alta.mil gracias

[@3333mar]

Se pueden hacer estos ejercicios con una artrodesis en la L5-S1 ? Muchas gracias

[@mariacarvallo1147]

Yo quiero saber si este ejercicio lo puedo hacer porque tengo escoliosis eso quiero saber Muchas gracias.

[@kikita686]

Mikel me encanto tu video y quiero comprarme la pelota me gustaría saber si la pelota tiene que ser de un diametro especifico de acuerdo al peso y talla yo tengo problemas para estirar mi columna y cuando hago el ejercicio de undir todo mi estomago y parte de la pelvis me hace sentir muy bién y creo que la pelota me sería de gran ayuda usandola boca abajo , ojala leas mi comentario y me ayudes con mi pregunta .Muchisimas Gracias eres genial como profesional .Bendiciones

[@becky5880]

Elena Escobar si varía a mayor tamaño requieres una pelota más grande por ello en el mercado encuentras de 75,65,55,45 cm, pero si sientes que no es la adecuada para ti, estos ejercicios los puedes adaptar con una pelota de balance, son cómo estás pero con forma de cacahuate y en precio es similar, o Aro de yoga, tal ves algunos como los círculos sobre el balón no los podrás hacer, pero te permite realizar otros, sería cuestión de que probaras :)

[@FeddeFerreira]

empieza en el minuto #1:11 muchas gracias muy util.

[@rosaestelliszczepanovski7091]

Desde Argentina te saludos muy lindo y beneficios los ejercicios gracias Doc.

[@morrismunoz852]

Buenas tardes, excelentes videos. Quiero empezar pero de cuántos centímetros es la pelota? 65, 75cm? Gracias

[@giselaminnelli4984]

Hola, estos ejercicios son aptos para una persona de 58 años con operacion hace mas de dos años en L4-L5?

[@myrianarcos1051]

Buen día podria indicarme si una persona con hernia discal lumbar puede hacer estos ejercicios?

[@saramessa4475]

El de tracción lumbar es el q más me alivia.

[@nicoyc]

Muy buen vídeo!!! muchas gracias 👍👍👍

[@lynxjaen7014]

Hola amigos, me gustaría si pudierais , comentar lo que opináis de las tablas de inversión. Y cómo afecta a la espalda y a sus lesiones. Gracias

[@FisioOnline.]

Las tablas de inversión puedes ser un complemento muy positivo para combatir los problemas de espalda especialmente lumbares. Pronto realizaremos vídeos para orientaros sobre esta cuestión, ya que son muy demandados.

[@lynxjaen7014]

Gracias. Estoy muy interesado en vuestra visión de las tablas

[@mariapena6845]

Mui Bueno

[@mariaangelesllacercolomina4885]

Es bueno este deporte si padeces de vertigos?

[@betocastaneda29]

Hola, estos ejercicios me servirán para mi degeneración de disco lumbar?????

[@sucursaltulyehualco6258]

buenas tardes, este tipo de ejercicio sirve tambien como tratamiento de listesis lumbar?

[@FisioOnline.]

Hola! Estos ejercicios te pueden venir muy bien para mantener la movilidad y mejorar los síntomas dolorosos, en nuestro canal podrás encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios en casos de listesis lumbares kzbin.info/www/bejne/emq9nXyGgdWfbZY