EJERCITA TODO TU CUERPO USANDO SÓLO UNA PELOTA | Ejercicios en Casa | Alessandra Rosaldo

Coach M y yo les compartimos esta Rutina con Pelota para entrenar en casa, en la que además de marcar el abdomen y bajar los gorditos del brazo, ¡vamos a trabajar todo el cuerpecito! ¿List@s? ¡A darle! 💪🏻
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[@alessandrarosaldo]

A qué hora prefieren hacer ejercicio, ¿en la mañana o en la tarde? ☀️ o ⛅️

[@wendyrogerio5318]

Yo en la mañana como a las 7am así ando todo el día con pila👍🙋😘😘

[@sbellalopez9284]

Por las mañanas especialmente ahorita whe trabajamos desde casa ya por la tarde no hay muchas ganas😜

[@almamiranda4470]

En la tarde

[@soniacaperon1810]

Por la mañana, antes de que la familia se levante.

[@luisaavalos1820]

En la tarde noche para dormir mas relajada 😎

[@sbellalopez9284]

Soy sun fan sus rutinas superbuenizimas!! De pies a cabeza😉😂 te entedimos perfecto 😉

[@lizbethmora57]

¡¡ Ale, me encantan todos tus vídeos!!, sobre todo los de ejercicios. Muy buenas las rutinas de coach M!! Felicidades a las dos, espero con ansias el siguiente.

[@vaneh2728]

Las adoroo! Y adoro todas sus rutinas 😍

[@celestemedina4911]

te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios

[@gabrielacastillo1118]

Saludos desde Ecuador !! Veo y hago todas tus rutinas realmente funcionan gracias 🤩🥳🥳

[@consueloromero6639]

Muchas gracias súper buenísima está rutina‼️‼️‼️👏👏👏

[@lisbethbarros925]

Wow love it andaba buscando una rutina para el Gym y perfecto mil gracias ❤️

[@marianaalarcon4585]

Perfecto! Justo lo que buscaba, estos ejercicios reúnen todos los elementos que yo buscaba: mucho movimiento, esfuerzo, peso, quemacalorías. Buenísimo.

[@allisongisellevarelarojas8221]

Excelentes rutinas, acabo de ver tu canal y motiva bastante a hacer ejercicio muchas gracias!!

[@soraidahernandez1119]

Gracias!! Gracias por sus consejos,me encanta hacer ejercicios con ustedes.

[@robertoelias3836]

Excelente rutina de ejercicios me gusto demasiado.. felicidades Alessandra gracias

[@fabiolachirinosdecarvajal6116]

Super me encantan todos los ejercicios. Gracias por este canal.

[@MiguelRodriguez-kj7on]

Saludos Alessandra desde Guatemala, me encantan tus videos 🎉

[@liliananieto3794]

Amoooo esta rutina. Gracias

[@nahomidominguez4338]

Buena rutina Alessandra te quiero mucho

[@anpo7884]

Gracias chicaaaas! Me encantaron todos los ejercicios 😯

[@johanaaracelyescalantevazq5008]

Gracias Alesandra me gusto mucho el ejercicio ayuda mucho saludos

[@ximenasuarez346]

Muchisimas gracias por compartirla. Me facino. Es muy divertido y los disfrute. Dios te bendiga y te deseo muchos exitos

[@magg4652]

Buenísimas rutinas 👏🏻👏🏻 y lo mejor es que las hacemos juntas en live 💓

[@almakasten6655]

Me encantan Chicas he aprendido mucho... buenísimos Ejercicios 👍😍💖💖Dios las bendiga a las hermosas hermanas

[@hannyl0ve]

Las rutinas q hace tu hermana son buenísimas, me encantan 😘💚

[@johanaaracelyescalantevazq5008]

Gracias a las 2 hacen buen equipo

[@nellymoncada3988]

Explica muy bien las rutinas gracias💪🏿👣👣

[@jose24manuel24]

#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ❤️

[@danielarubicelhernandezcru688]

Hola , gracias por sus rutinas , son muy buenas.

[@kataradeaang5917]

Me encantó! Gracias x compartir 😃

[@anabelyrodriguez2275]

Me encantan sus rutinas 😍!!! Fan desde el 1er bootcamp!!!

[@gabrielabarragan426]

Buenísimos ejercisios,yo solo puedo hacer 2 series.muchas gracias por ayudarnos

[@josesolis5139]

❤️💙💜🇲🇽mucho más éxito Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo desde México🇲🇽💚🧡💛

[@yadirahbonilla7571]

Hola!!por las mañanas 😉😉😉pero pues no me da tiempo gracias por sus rutinas...no me canso de agradecer 🤗😘

[@chelyarredondo330]

Waooo me encantan los videos que subes de rutinas de ejercicis

[@judithcolin5354]

Definitivamente mi próxima rutina sin dudarlo, se ve súper ruda pero muy buena 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 gracias por compartir

[@paulallanes7772]

Me encantan sus rutinas, estos vídeos son los que hago cuando no hay en vivos. Podrían hacer una para disminuir la entrepierna plisss. Saludos

[@yvetteramirez9343]

Que buenooooo las felicito demaaaaadiadooi

[@guadalupezavala4709]

Buenisima rutina.!!💪👏👏

[@greisyjoaquin4410]

Exraodimaria rutina muchas gracias👌💪❤️

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Gracias por sus videos me ayudan mucho

[@marysolnaranjo5364]

Wow la rutina que haré hoy porque ya estaba dando varias vueltas a las que tiene Mariana jejejeje 🤭 estos días que no hay en vivo Gracias

[@veronicahuipe6367]

Hola alessandra hide la rutina y la sentí genial , me gustaría k hicieran más seguido sus videos me encantan sus codeaos saludos para las 2 👋

[@oyuvicgalindoderivera3466]

*Me encanta que pongan las 2 versiones la avanzada y la principiante porque no todos podemos con la avanzada y se agradece😊*

[@gabrielabarragan426]

Muchas gracias por su ayuda,yo trataba de hacer ejercisio pero aveces me parecía aburrido,ya hace dos semanas que vi su video y me agradó, pues hoy estoy viendo la diferencia.y sin música estoy motivada.dw hace dos semanas hacia 2 series,hoy ya hago 3 series gracias 🙂

[@ceciliagarcia893]

Por favor suban mas videos!! Son las mejores!

[@user-lj7ud5br1n]

Gracias Gracias Gracias!

[@TamaraRosRou]

Excelentes estas clases! Las sigo desde Buenos Aires Argentina, yo prefiero la mañana para ejercitar.

[@kerlyrocafuerte7335]

Muchas gracias por la rutina

[@virgenalvarez8795]

Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.

[@ceciliagarcia893]

Soy super fan!!

[@veritosreyes3741]

Excelente rutina me encanta la guardaré para hacer de nuevo

[@angelicatovar7933]

Excelente rutina. Bendiciones

[@lolyjanecorrea5450]

Excelente ejercicios gracias

[@emmanuelnoriegaluna4222]

#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajajaja like si vienen de ver el escorpión al volante

[@elpato666_8]

😂

[@sergiosegura9664]

😂

[@epicgametime1214]

ajaja

[@moncerrathrojas6880]

Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕

[@gabrielarociobarales4261]

Super entretenido y de verdad transpire todo

[@almarosaayala5880]

Me encantaron!!

[@mariacadavid6835]

Gracias por la rutina Dios las bendiga ya me suscribí

[@deyaniramares2265]

Excelente 😅😅😅gracias cuídense mucho 💐😘

[@normamtz.1498]

Gracias mujeres por estos videos taaaaaan útiles en estos tiempo de cuarentena...

[@aprilbaudelaire6715]

Que buenos ejercicios con la pelota. Definitivamente los haré. Ale te comento que hace 3 años empecé a asimilar todo lo que comia y subí 10 kilos y no podia bajarlos. Hace 5 meses empecé a tomar 2 litros de agua diario y me puse un horario para ejercicios con rus ejemplos. Bajé 6 kilos y aún sigo en ello. Quisiera que me ayudes por favor si tienes algún tip para sumar a los abdominales y sentadillas pues quisiera recuperar la cintura que no quiere aparecer jajaja... estoy atenta a tus consejos y ejercicios. Muchas gracias Ale 😊 y a la coach. Cuidate muchisimo ❤ un abrazo enorme ❤

[@anabellavelasquez9089]

Me encantan sus videos 👏👏👏👏

[@lorethtorres3857]

Porfa suba más vídeos de ejercicios me motivan mucho !!!

[@denissedr370]

Son las mejores.

[@tatianaroman8159]

Me encanta tus rutinas

[@gabrielagarciamartinez8434]

Esta muy buena esta rutina! me gustaria que subieran otra rutkna con pelota 😍

[@nadiamejias5530]

Muy buenas sus rutinas se recomiendan 100%

[@ruedapinonsarahiazul513]

Me encantó 🤩

[@isidorazarate1426]

Me encanto tanto k lo estoy haciendo de nuevo 😀😘🙏

[@denisdeangel3058]

Excelente me encanto el ejercicio

[@eneri4917]

Muy buenos ejercicios hoy los empiezo👍

[@guillermomartinavila7989]

Vengo del video del escorpión dorado, asi que #bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado saludos ale😂😂

[@angiet902]

Que bárbaras sude a y sude... súper bien ejercicio sube más de este tipo de ejercicio con esta pandemia necesito ejercitarme

[@lizpaolaurango6821]

Súper. Con ésto empecé mi entrenamiento de 2022. Hice 3 rondas. 2/01/2022

[@alejandramellado8797]

Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!

[@karina1420247]

graciad por sus rutinas con pelota la disfrute no silo por vivir en un lugar muy caluroso pero sude agusto con la rutina

[@nellymoncada3988]

Buena y completa la rutina me gustó mucho un abrazo de Colombia😷😷😷😷

[@dorcarobledo7272]

Buenisimooo

[@elizabethtorres224]

Hola qué padre . Saludos. Y gracias.

[@dayamifernandez5594]

Hola hola 👋🏻 primera ves con ustedes chicas y me encanto!! Saludos desde Orlando floridas 🇺🇸 la Cubana 🇨🇺

[@ma.luisamendiolaarroyo9114]

Me gustaron mucho sus ejercicios estoy en fase de perder peso ...los voy a hacer muchas gracias bendiciones a sus vidas

[@rebeckaovalle9284]

Deberían de subir todos sus bootcamps en KZbin

[@mariaacosta1320]

Exacto! Estaria super. Yo me perdi ek de las Ligas. Y lo quitaron en 24 horas .

[@mariaacosta1320]

De echo yo las encontre gracias a ek video que Ale tiene en su cuenta el de las cuerdas.

[@nancymiranda7951]

Sii porfavor

[@guillegilm8025]

Siii por fas

[@Neelyssa]

Gracias por las rutinas, están muy buenas. Pudieran hacer una rutina para las que tenemos problemas con hacer squatting, etc por sufrir con problemas en las rodillas? Gracias!!

[@philsilva5500]

GRACIAS ME QUITAS LA DEPRECION SOS RE GRANDE 😭😭😭😭🤙🤙🤙🤙🥵🥵🥵🤙😎🤑❤️😝🙈🤛👁️🤰🥴😀😀👌👈👁️👌👁️👌

[@ignaciodiaz4730]

Super es lo que buscaba. Soy ama de casa con 3 niños y necesito cuidarme.❤

[@glorialopez3799]

No se si lo verás pero son geniales tanto ustedes cómo los ejercicios. Gracias

[@liliananieto3794]

Buenisimoooooo

[@esmeraldamangoanticona2309]

me gusto los ejercicios

[@mariaherrera9234]

Excelentisima!!

[@alexandragutierrezgutierre6995]

Hola Alejandra soy Alexandra Gutiérrez desde Colombia me párese increíble está secuencias de ejercicios xfa q Sean más saludos y saludame xfa

[@273LUIGUI]

#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja Saludos!!

[@PatriciaSantos-wm6pl]

Me encantó, tengo une pelota de seis libras y realmente no encontraba que hacer con ella :) . Gracias mil

[@tamaradiaz7273]

Buenísima la rutina, gracias, para empezar la hice dos veces, y como no tenia pelota, la hice con una mancuerna 😜🤭, me resultó igual 😜 gracias

[@16maymay16]

Gracias por compartir saludos exito que bien entrenamiento saludos exito ✌️👍👏

[@katygonzalezcisneros2827]

Me encantó suban mas videos de ejercicio dé boot campo👍❤️🌷🤟

[@patriciacauichjimenez3938]

Sin duda dieta y estos ejercisio son lo máximo

[@paolapardo4902]

Muy buena tu clase yo te sigo las pesa elástico carbio buena traspiro arto 👏👏👏👏💪

[@lorenahernandezvargas409]

Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?

[@mariajoseconstanzavillacur7133]

Genial!! Sudé todo 😂💜

[@MiriamHernandez-re5le]

#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja saludos ale admiro mucho tu trabajo!♥️

[@leticiaguarista6185]

Wow gracias estubo sufer, :)

[@sixtoleonardohernandezlope2614]

Yo estoy girdito pero voy a ver tus vodeos para ponerme fit😅me encanta tu canale ale saludos😎