4 Ejercicios para la ESTABILIDAD del HOMBRO

[@miguelcastiilo9066]

Muchas gracias por la lección soy médico y paciente de hombro inestable jaja así que de verdad me has ayudado a mi y a ayudar a otros. Bendiciones

[@inmajuanyago8113]

Sigo durante años este cAnal, y este es elnprofe más gracioso...oleeee

[@karlaescobarorozco5353]

Sin mencionar que es super inteligente, da muchas certificaciones a nivel internacional.

[@hectorvargas-l5t]

De verdad me funcionó realice el ejercicio y fue de Gran ayuda gracias !!

[@agentgunnso]

Ay me ayudó con mis hombros , sobre todo el izquierdo que me dolía , gracias !!!

[@AlChamaly]

MUCHAS GRACIAS, llevo muchos anos con dolor en el hombro derecho y nada mas repetir con vosotros los ejercicios se me ha desaparecido el dolor como por arte de magia! muchisimas gracias

[@zHabitzzz]

Personalmente sufro una inestabilidad de hombro/escápula bastante severa hace años e intentando estos ejercicios solo sufro dificultades en el segundo, los haré seguidos por un mes y volveré a dar mi testimonio, gracias saludos.

[@mafrans97]

Ya pasó un mes, cómo te fue?

[@zHabitzzz]

@@mafrans97 La verdad fue un ligero alivio al principio pero mas que eso no me ayudo mucho, me ha servido mas entrenar el manguito rotador del hombro y mejorar la postura, he estado yendo al gimnasio igual así que he hecho ejercicios que me han ayudado a eso, las dominadas estrictas me han ayudado bastante y aparte de eso ejercicios focalizados en los romboides, saludos.

[@Burayando]

​@@zHabitzzzque ejercicios para manguito rotador haces, y si te han servido?

[@zHabitzzz]

@@Burayando en poleas, extension lateral, y en maquina hombro trasero, en la que se entrena pectoral, y ejercicios de romboide igual me han ayudado, como remo inclinado.

[@barbaralopez9828]

Gracias por tus consejos son muy práctico y sirven para aliviar el dolor en esa zona y de paso me sirvieron para darle movilidad al hombro y escapulas tenía un pequeño lomo y esa parte la tenía inmovilizado....Díos te siga bendiciendo para que sigas compartiendo todas esas experiencias con todo este público...desde Venezuela 😘

[@trinidadcornejo7745]

Debido al volley y al hacer un mal movimiento he tenido un dolor de hombro y espero que gracias a estos ejercicios se me pase

[@Cruxo06]

Antes de todo muchísimas gracias!! Práctico calisthetics y tenia un dolor al hombro izquierdo porque habia hecho un movimiento mal y tenia un dolor creó al lambrun un dolor agudo me ha pasado con tus ejercicios de estabilidad!! Gracias saludos desde milan italia

[@magalyvet]

Me gustan mucho sus videos, me han funcionado mucho. Sin embargo en mi humilde opinión sería bueno que no solamente los mostrarán sino se hiciera la rutina completa con cada miembro y cada ejercicio para asegurar que se hacen completos y para ir corriendo errores. Muchas gracias.

[@paulaestefaniarobinson9643]

para eso hay que ir a un profesional, el trabajo de ellos no es gratis, esto es solo un orientativo y el final del video lo dice. Valoren el trabajo y profesión de otros

[@blancacruz7365]

Los empezaré hacer hoy por que tengo más de un mes que me duele mucho el hombro izquierdo, ya hice cita con el medici pero me la dio hasta marzo y la verdad me duele mucho. Espero y esto me ayude , gracias .

[@andreslorenzocs]

Como te fue ?

[@jorgeivansantacruzmartinez]

Tengo una pregunta.? Si tengo una luxación acromioclavícular grado 2.. puedo realizar estos ejercicios oh cuales me recomendarias para rehabilitar la parte afectada.. Gracias y saludos desde Colombia 🇨🇴

[@valenciabeachandlanguages-9878]

Hola. Me hacen muy bien los ejercicios. Dos veces al día estaría bien ?

[@Superbiam-1]

Estaría excelente

[@mggm03]

Muchas gracias guapo por esta interesante terapia 🙅‍♀️😘

[@joseluisgarciahuerta3590]

Muchas gracias por . La información. Dios te Bendiga 🙏. Saludos desde San Luis Potosí mex.

[@lizandrogarcia3195]

A MI ME DUELE MUCHO EL HOMBRO Y LA ESCAPULA Y LA PARTE DE ENFRENTE DEL PECHO TODO DEL LADO DERECHO. ESO ESTA ACABANDO CON MI VIDA... SUERTE A TODOS DIOS LOS BENDIGA...

[@unravelgeass8727]

Visita un fisioterapeuta si se siente tan mal, no son tan costosos y valen la pena

[@aquilinacervantes7789]

Excelente hice los ejercicios y todo dolor se me quitó gracias 🙏

[@ingrithparra8992]

Hola bendiciones para todos 🙏, una pregunta: esos ejercicios los puedo hacer que sufro d luxación en el hombro derecho ?🤔🤔

[@romero376]

Dr cuando mi esposo hace el tercer ejército le suena el hombro hace meses esta con dolor ya probo de todo ahora estamos haciendo estos ejercicios ojala lo ayuden gracias por enseñar bendición

[@brawalvarez52]

Le resulto?

[@lilivargas6905]

Gracias bien explicado y sencillos y faciles de hacer .Bravo !!

[@FisioOnline.]

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de KZbin.

[@katyasanro721]

Hola una pregunta tengo ruptura y tendones rotos el fisioterapeuta me dijo que podía trabajar ,el dolor en el hueso del brazo me duele y no puedo dormir del dolor no hay medicamentos que lo alivie soy empleada doméstica. Gracias por su respuesta.

[@danielromero1890]

Puede usar mariguanol es una pomada de CBD que quita el dolor lo venden en farmacia similares

[@ManuelMartinez-cw9uy]

ME GUSTO MUCHO ESTE EJERCICIO. SENCILLOS Y ALIVIAN EL DOLOR

[@AnaSanchez-pb7wp]

Buen día! Cuántas veces hay que hacer cada ejercicio? Cuáles son las posturas adecuadas para evitar daño en esa zona? Gracias!

[@mariaarriaga7690]

Gracias lo voy hacer y le platico

[@franksenglish7859]

gracias a mi me han resultado

[@jonathanjosuecastillopineda]

Excelente video muy muy recomendable

[@edat8463]

MUCHAS GRACIAS POR LA EXPLICACION

[@rogeliohectordelafuentemal8203]

Con estos ejercicios realizándolos a diario como en cuanto tiempo aprox imado se logra la estabilidad del hombro?

[@miriamfonseca3872]

Muy buen ejercicio gracias

[@KnutPeru]

Cómo cuántas repeticiones por ejercicio debería hacer? Gracias por sus consejos.

[@mariamsay]

Gracias

[@joseanibalgenaorodriguez7132]

Muy bueno Gracias éxito para todos

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.

[@sensobrando]

Tomás Morino estás muy bueno.

[@ixiafernandezsanchez3703]

Buenisimo Gracias

[@jamesgarceralaguna7307]

Buenas,muy agradecido con las orientaciones de cómo mejorar y corregir nuestras posturas.

[@romeobalcarcel5265]

Jajaja divertido el pana este, hoy lo pongo en practica

[@anamenesestovar3896]

Gracias 😊💪💓🇻🇪

[@fernandovargasnanez9317]

Sufro de hiperlaxitud, estos ejercicios me permiten evitar que se salga el hombro?

[@angelgabrielcosiolimon7019]

Ni idea parse pero esperemos que si

[@robertoperezhernandez2544]

Si el hombro ya se te sale lo mejor es operarte. Después de la operación este tipo de ejercicios son clave para asegurar el hombro

[@emiliorey2395]

@@robertoperezhernandez2544 a mi se me salió dos veces el hombro izquierdo y me opere , llevo 3 días de recuperación y después iré al kine, ojalá que uno pueda quedar bien

[@mudjh]

Solo no le des permiso de salir… ponte firme y dile NO! No hay permiso! Esta muy peligroso afuera.

[@Superbiam-1]

@@mudjh Jajajaj no pude evitar reírme con tu comentario. Pero tiene mucho de cierto ya que la mente controla al cuerpo. Saludos. 🤝

[@amayuelas92]

Con una modelo como Mery aprende cualquiera

[@Canycris]

Hola! Gracias por explicar los ejercicios. Yo tengo luxación de un hombro frecuentemente. ¿Estos ejercicios son suficiente para revertirlo o necesitaría complementar con otros específicos? Mis hombros estan un poco rotados hacia adelante. Alguien experimentado que me quiera ayudar? Gracias!!

[@GermanDorta]

Buenas! ¿Que trabaja el segundo ejercicio?

[@calebvalverde501]

Hola yo también vengo por el problema en el hombro izquierdo. Es como una punzada y empezó luego de 2 semanas que inicié haciendo flexiones, yo trato de hacerlas lo mas correcto pero cada vez que hago el hombro me traquea y siento esa punzada.

[@obedevanks7176]

Cómo vas, has mejorado tu problema?

[@ratadelagua1678]

Estos ejercicioa se deben hacer antes o después de entrenar??

[@diegobravovillagra6561]

Hola! Cuántas repeticiones deberiamos hacer de estos ejercicios?

[@alfredoragnarsson1409]

muy buenos!! .cuantas veces por semana?

[@mariadelfrate2938]

excelente!!! gracias

[@FisioOnline.]

Gracias a ti, no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.

[@norubi]

cuántas veces se debe repetir este ejercicio?

[@alceibac]

Necesito a Mery para una mejora integral.

[@belkisxiomaracaicedo2270]

También me puede ayudar para el crujir de hombros?

[@FisioOnline.]

Hola Belkis! Estos ejercicios te pueden ayudar a mejorar la movilidad y estabilidad de la articulación del hombro.

[@salgbroor]

Me truenan mucho los hombros cuando hago pesas y luego duele. Espero que estos ejercicios me ayuden

[@mrblack3384]

Te han ayudado? A mi me duelen los hombros igual cuando hago pesas y uno de ellos parace que el omóplato tiene un rango de movimiento que cuando pasa del punto y pasa a moverse más de la cuenta me duele. Esto te ha servido?

[@erickgonzales7042]

No hagan pesas hasta que solucionen su problema porque de lo contrario se estarán dañando

[@byronr3537]

@@mrblack3384 Cómo te ha ido co los hombros?

[@detestablementeyo]

¡Mil gracias! Pd: la ayudanta está casada?

[@__CASANOVA__]

Cuantas veces ala semana es recomendable hacer los ejercicios?

[@josemanuelsalasgomez7242]

INCREIBKE

[@mariaraquelmarqueztellez3165]

Ami me duele mucho el onbro y atras de la paleta y adelante del onbro i me corre por toda mi mano ise me mueven solos 2 dedos involuntariamente tanbien mi pie se me mueve mi pie involuntariamente mucho desde que me esguinse el tovillo no puedo caminar casi se me pone rojizo tengo mala circulación astrofia muscular ciento el jalón de los nervios asta la rodilla cuándo se mueve me podrían ayudar gracias

[@jorgeluiscc7636]

Pero series de cuantas?

[@nachosala5299]

una pregunta, si tengo inestabilidad escapular y necesito hacer esos ejercicios, puedo irlos haciendo alavez que entreno pesas? me influira? o tengo que fortalecer primero antes de volver a entrenar?

[@maaatzcastro3417]

Cualquier ejercicio de hombro te sirve pero intenta hacerlo controlado para ganar estabilidad

[@fernandocollazoszuniga3335]

Que linda está la modelo

[@Lizabeth11_]

Nomas de verlo ya me dolió el hombro🥺

[@Tony_Aziz_Comunity]

Muevete gorda

[@r.g.6036]

@@Tony_Aziz_Comunity x2

[@brendamg3349]

Esto sirve para cuando se te carga casi siempre un lado del hombro ?? Me suele pasar más a menudo en el izquierdo no sé por qué

[@lacocinadecarmina4519]

A mi también siempre el izdo y soy diestra pero....

[@JonathanLopez-cl8vy]

Hay Mery Mery!!!

[@patriciatgn6697]

Tengo tendinitis, y me mandar hacer ejercicios de estabilidad, pero no sé parecen a ninguno de esos

[@danielromero1890]

Lo voy a aplicar porque en el gym al hacer laterales con mancuernas me truenan y me duelen los hombros 🥺

[@franciscojavieramezquitaba2612]

Somos 2 bro

[@saitamasatoufanfics4773]

Te recomiendo que no extiendas por completo el brazo y hazlo mas lento de lo normal , que tu muñeca no supere la altura de tu hombro

[@derekzamarron1297]

A mí solo me truena pero no tengo dolor , y eso me asusta porque solo me pasa cuando hago laterales 😢

[@danielromero1890]

Si me funcionó los ejercicios pero si dejas de hacerlos vuelven a tronar es algo que se tiene que agarrar como rutina o ya de plano creo que me tengo que ir a checar los hombros jajaja

[@jadielmzq4550]

Ese Tomás se puso colorado al ver que la bella dama se pone nerviosa cuando le da orden a ubicarse en 4 patas. Por un momento habrá pensado que se salió de los papeles de grabación del vídeo jajaja xd

[@leandrocardozo5818]

Vengo por los ejercicios pero Mery me genera mucha distracción 😚

[@JuanRomeroVargas]

Todo muy bien, pero no hablas de cuantas repeticiones o series…

[@alfonsoc.950]

Vine por ejercicios, pero me enamoré. De la chica, malpensados

[@danielzc.9943]

Mery me desconcentra🙄

[@maximobuteler6048]

alguien que tenga una bursitis o haya tenido y que haya hecho estos ejercicios?, respondame en este comentario como le fue, yo tengo una bursitis hace ya 3 años, no hay con que darle a la hija de mil.

[@wildynicolas2112]

No encuentro nada que me ayude por qué no me duele nada solo que mi hombro cuando yo lo muevo como que choca con algo... Y eso me lo forza... Voy al gym y me quedo sin fuerza de ese lado... Osea me pesan más las cosas de ese lado y me canso mas

[@gabrielcontreras6045]

Me pasa lo mismo, ya pudiste solucionarlo?

[@myzhelmc]

@@gabrielcontreras6045 a mi me pasa que con el hombro malo, levanto y no logro tensionar el musculo, siento que no trabaja ese lado y lo peor es que presento ya atrofia por lo mismo

[@andrexxbrutalidad4314]

@@myzhelmc y lo llegaste a solucionar? Yo tengo lo mismo y lo único q hago es hacer mas repiticiones del lado q no siente como para compensat

[@myzhelmc]

@@andrexxbrutalidad4314 aún no, pero ya he estado llendo con especialistas , aún me falta estudios por hacerme pero puede deberse a una lesion ya que yo tengo molestias en hombro y codo lo que es mi duda es porque siento eso que mencione, que mis bíceps, tríceps incluso el pectoral izquierdo o hombro izquierdo no se bombea cuando uso el mismo peso, técnica y ejercicio que el otro extremo que está sano, se que debe deberse a una lesion pero en este caso me dolería cada que hago una repetición y no me duele pero no logro sentir la tensión del ejercicio del lado que tengo malo en este caso es la extremidad derecha, necesito hacerme algunos rayos x y resonancia para descartar , otra puede ser que un nervio ligeramente atrapada , pero solo con estudios se podrá saber

[@myzhelmc]

También hay que descartar algún daño cervical por algún accidente golpe etc ya que ahí empiezan los nervios que derivan para los brazos

[@davidpalacios2230]

Pensé que la chica era Georgiana Rodriguez

[@isaacglez5348]

Esa mujer esta enamorada de ti my friend

[@mechi9654]

Me caí del lado de mi hombro muy fuerte y me duele cundo hago movimientos hasta cuando camino y no puedo mantenerlo derecho el brazo porque no aguanto el dolor , nose que podría ser?

[@dsorvita]

Mari está entera!

[@wuileidoantoniomendezmejia5229]

No pude prestar atención después de ver a mery

[@sirenagarrido3836]

Mi problema es que tengo también dolor en las manos y no mucha fuerza

[@Conocimientos_De_La_Colmena]

Mis hombros tiemblan mucho cuando realizo el primer ejercicio.

[@zulmainsfran892]

es por que tenes muy débil los músculos del hombro y la escapula

[@veter6074]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lukamagnotta9265]

Videos que empiezas a ver cuando llegas a los 30 xd

[@SebastianDharo]

Tengo 19

[@lukamagnotta9265]

@@SebastianDharo depende los esfuerzos tambien cuando tenia 19 y hacia exceso de ejercicio con un poco de linimento se solucionaba ya con cerca de 30 años no es tan facil el estres y la edad empiezan a cobrarte factura de apoco

[@altafrecuencia7371]

Tengo 17 xd

[@MiguelCastillo-xm5iv]

La chica está buenísima

[@nachodivar]

Algo pasa con mary :p

[@mariateresaguajardocofre4956]

Mal pensado.

[@Dahianaortegagil]

@@mariateresaguajardocofre4956 Ya ves, no tiene media neurona.

[@tozeittou]

Best build for ds3 😂

[@xokk2335]

bro ive been looking for a comment from someone who found this video like that too lol

[@belkisxiomaracaicedo2270]

No importa la edad? Tengo 57 años

[@gerardoparedes7977]

Tengo una luxación acromioclavicular

[@otonielmartinez3564]

Necesito hacer estos ejercicios pero me desconcentro con mery . _.

[@altafrecuencia7371]

Te entiendo bro

[@DEMONTIME5]

2da parte en xvideos

[@josejimenez-fs8qe]

Mery en cuatro patas,jaja

[@uci269c]

Muy guapa Mery.😍

[@RBH_]

mery

[@jaimefrancorodriguez7056]

No creo

[@nooporqueestoyaqui9725]

Admitanlo vieron el ejercicio por la morra UwU

[@Hispaniasehunde]

Mery es mucha Mery 🤤🤤🤤

[@dylanhernandez126]

joe con la mary

[@maradona80s]

se ha puesto nerviosa cuando le ha dicho que se pusiera a 4 patas

[@ratadelagua1678]

Estos ejercicioa se deben hacer antes o después de entrenar??