4 ERROS GRAVES - NÃO FAÇA ISTO QUANDO VOCÊ QUER EMAGRECER

[@emanuelm.m.4981]

Eu baixei durante a pandemia, de 2020 pra fins 2021 de 73 kg pra 58,5 kg quando voltei a pedalar depois de anos. Em 2022 meu peso é esse final e não aumenta mais, tende a cair... Pedalo bem quando quero e dificilmente canso, mesmo no sol quente. Parei de comer sem regras, embora nunca fui glutão. Uma Professora de Ed. Física .muito tempo átrás disse q eu não desenvolveria músculos a não ser c/ tratamento...

[@pedalreal2023]

Se eu pudesse deixaria 1000000000 likes. Melhor vídeo do canal. Tenho acompanhamento de nutricionista e eu mesmo monto minha planilha de treino baseado em 30 anos de pedal e 16 anos de corrida. Mas como não sou dono da verdade, já vou adaptar meu treino a essa preciosa dica. Obs. Sou magro, peso 68kg mas o percentual de gordura, embora esteja abaixando é de 19% Acredito muito nesse modelo que vc passou e colocarei em prática imediatamente. Muito obrigado!

[@rogeriosantos5233]

em qualquer atividade.. perda de peso com atividade física é ilusão, mas não em longo prazo... a longo prazo ocorre sim.. mas, quem pensa nisso a longo prazo? kkkkk vc é ótima... adorei encontrar seu canal.

[@cinturamtb7372]

Paciência pra ver os vídeos de vcs até o final? Tenho ñ kkkkkkkkkkkkkk SÓ TODOS 😉

[@RAFAELBMXCN]

Simples e objetiva,parabéns pelo vídeo... KZbin está deixando o povo super sábio e a cada dia mais louco!

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Pura verdade minha amiga,vida de atleta não é facil,mas temos que ter perceverança ,um ótimo natal pra vc

[@pedroevandrom]

Quem não tiver paciência pra ver o vídeo completo, basta acelerar pra velocidade 1,5x. Fica show!! 😀 Faço isso em todos os vídeos do YT.

[@jeffersoncastro2104]

Uma boa explicação demora mesmo . Parabéns Cris

[@ricardoantoniobarbosa7154]

Vocês são maravilhosas demais! Acompanho tudo, moro em Natal, tento colocar em prática. Tenho uma MTB, quero também adquirir uma speed, Vocês tem algum vídeo com sugestões?

[@fabioarigone8079]

Sensacional como sempre. Vocês Duas e o Samuca são os melhores orientadores do KZbin, sempre com uma postura extremamente profissional e focados no desempenho e evolução da performance de maneira Saudável e Sustentável.

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

O vencedor O vencedor segui adiante E não olha para traz E está sempre confiante De que é capaz As dificuldades podem até tentar Atrapalhar Mais o vencedor sabe que; As dificuldades uma hora irão passar O vencedor e corajoso sabe que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si, uma força que o impulsiona Para seguir sempre em frente Com os olhos brilhando como um diamante Sonhando mais consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado Nem por um instante Buscando a verdade Tendo como comportamento A Fé e a confiança em Deus Lutando como um combatente Não desistindo assim, tão facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode nunca, nunca, nunca, desistir Confiando em DEUS E seguir, seguir e seguir... Poeta de rua

[@isacshow8315]

B tarde...Pq já pedalo a vários anos, e minha panturrilha não aumenta??? obg..Sou seu fã!!🙏🏽👍🏾

[@dr.fernandosalvino]

Excelente! Sou amador mas vai me ajudar estas dicas.

[@flaviobuemg]

Dicas top demais, vou fazer esse treino daqui 2 meses falo o resultado.

[@jeffersoncastro2104]

Uma boa explicação demora mesmo.Parabens Cris

[@mauroreisborges4829]

Ótimo conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@fabiomion8708]

Muito boas dicas!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@dhyocleysonjosd8778]

Parabéns, continua com Seu trabalho, é maravilhoso

[@andersonfarry8124]

Sensacional sua conversa com sua cabeça e sua cabeça conosco!

[@ricardobueno2649]

Parabéns Cris. Obrigado pelas dicas!

[@vedevalsebastiao8052]

Parabéns Cris ótimo vídeo.👏

[@guilhermenobrega8847]

Bom dia, Cris!! Excelente vídeo. Vc faz planilha de treino ? Principalmente a distância eu digo.

[@andredalu]

Nossa tô com 30%...só de barriga, tenho 47 anos

[@marcelobrasilperillo3767]

Muito bom a explicação

[@alexralph8701]

Cris vc já me ajudou de ontem pra hj, segui seus concelhos no treino de hj é foi Top

[@luizert1]

Show!!! 😀👏👏👏👏

[@JuscelioRamos]

Top de mais

[@augustolopes6980]

Parabéns Cris,conteúdo que voce passa é muito esclarecedor obrigado pelos conteúdos

[@Léo.percussao]

no meu caso , não quero perder peso pois já sou magro, posso andar de bike normalmente?

[@claudioribeiro7255]

Oi Cris! Mais um ÓTIMO vídeo! Parabéns!!!! Feliz natal e que tenhamos todos um 2021 repleto de saúde, paz e felicidade!

[@FlowBikeBrasil]

Vídeo maravilhoso, obrigado pelas dicas sempre! Feliz Natal

[@laudevanionunes9326]

Top

[@romerorocha4302]

Boa tarde!! Vídeo bastante esclarecedor.

[@ademilsonsouzarodrigues2460]

Cris viedio top demais parabéns e um feliz natal

[@welitonalmeida1737]

Showww 💪💀🧠

[@gilsonbarbosa5930]

Qual uvalor da mensalidade na cesoria

[@AdrianoSilva-ip5vw]

Top!!!

[@cjmexicanomaromba]

A rapaziada pedala 100 km e depois come torresmo com cerveja ou refrigerante kkkk

[@alessandromarcosrodrigues3730]

Chris eu mesmo até ando sozinho de speed porque andar em grupo só bike speed de carbono eu perco feio.

[@wirleysantos5629]

Vai no vácuo moss

[@paidivorciado8723]

Trembolona pro ciclismo é massa 😏😏

[@leonardoSantos-xw1si]

Sai dai homem bomba

[@delta-wl5rn]

e só tomar stano perde gordura rápido e ganha massa muscular

[@Daniel-RC-MG]

Quem dera que fosse assim , se não jogar dieta , tirar lixo, não seca nada

[@juliomota13]

Cris, consegui concluir o desafio do Rapha em 5 dias, tem alguma dica de recuperação?Essa recuperação tem que ser ativa ou passiva ? Muito obrigado

[@leandroferreiradasilva6724]

Que excesso de comerciais, tá pior que televisão. O vídeo não está longo, mas a quantidade de propaganda desmotivado continuar vendo o vídeo

[@altaperformanceciclismo]

Tbm acho. Mas é melhor as propagandas do que começarem a cobrar por algumas funcionalidades! Como fez o strava.... Temos que entender que a plataforma (KZbin) é grátis e ela precisa pagar os funcionários que fez sua criação e trabalha em seu desenvolvimento! Estes anúncios é uma forma que eles tem de manter o serviço ativo, ou, repito..... Podem começar a bloquear algumas funcionalidades.. Se ficar com olhar mediano perde -se a motivação, se tiver um olhar mais amplo, espera -se 3 segundos e segue com conteúdo! Vale lembrar tb que tudo é questão de prioridade, se esperar alguns segundos para pular o anúncio é desmotivador, talvez o conteúdo não seja prioridade para vc! Grande abraço e boas festas!!!

[@maikelmetzker]

@@altaperformanceciclismo Uau, falou TUDO!!! Eu não gosto de propagandas, então pago a versão Premium SATISFEITO! Com isso contribuo para o canal e para o desenvolvimento da plataforma. Parabéns pelo conteúdo, Cris! Valioso, por sinal.

[@saroris1]

Eu não me importo com os comerciais, na verdade já fico ansiosa para terminar aqueles poucos segundos para clicar e continuar. Muito obrigada pelo conteúdo! Top demais!

[@luizrosenoimoveis]

Top

[@soaresgcm6781]

Top!