EMAGREÇA PEDALANDO - O que fazer? - Vídeo 1

[@taisemantoan1952]

Vou criar vergonha na cara e seguir suas dicas e qdo atingir os objetivos vou querer iniciar com planilha! Parabéns pelo conteúdo, como sempre sensacional!

[@spectro8928]

Parabéns pelo conteúdo, mandou a real mesmo. Pessoal sai pra rodar domingo de bike, rodam 30/40 km à 10 km/h depois param em boteco pra comer coxinha oleosa e se encher de cerveja. Ao invés de emagrecer, acabam engordando mais ainda, por isso, hoje rodo sozinho. Mas não tem solução mágica, emagrecer é dureza...o que vc disse está corretíssimo, tem que estar em dieta permanente, senão, o ciclismo de vez de melhorar a saúde, acaba te matando do coração. Valeu.

[@altaperformanceciclismo]

Concordo até nas virgulas. Showwwwww

[@flaviacamara2664]

Sou nutricionista esportiva, então sou suspeita pra falar, mas alimentação faz toda diferença rsr

[@Fernando-qf8wt]

Me ajuda rsrsrs

[@fabiocardoso3074]

Pedalo e corro a 2 anos , tinha 90kg hoje no peso ideal com 72kg ...igual vc disse, tem que ter equilíbrio, comer sem sofrer...bora dormir que amanhã é 70km 🚴🏻‍♂️👊😅

[@marlonpereira2192]

Fiz uma cirurgia de prótese no quadril meu medico recomendou que eu perdesse 10 kg , fiz uma reeducação alimentar + treinos de bike e academia em 45 dias ja se foram 7 kg faltam 3 mas o que vc disse tem total sentindo , vlw pelas dicas

[@Wolf-tg9bd]

A comida nao é o perigo, o perigo esta na quantidade!.. Meu peso máximo era 65 k e 1, 56 de altura... Comecei a praticar exercícios e cuidar da minha alimentação e quando eu tinha deslize eu observava o que me prejudicava era a quantidade dos doces, das massas e no início foi uma luta mental pois sabia que tinha que mudar minha mente para ter hábitos saudáveis. Nunca tive dinheiro para pagar uma nutricionista e uma academia, E entao minha força de vontade era tanta que eu comecei a treinar em casa e comprei uma bike nova moderna! E comecei a assistir vídeos de professores, médicos e atletas e só assim eu moldando minha mente consegui chegar nos 55kl eu pretendo chegar nos 50kl e manter meu hábito... Depois que eu descobri que a rotina é necessária para ter resultados consigo chegar passar qlqr obstáculo da vida... Espero que esse comentário tenha ajuda pessoas que esta passando pelo que passei .. mas saiba que os resultados nao vem da noit para o dia e coloque uma meta de treino e alimentação ate 5meses no foco quando começa notar diferença você nao vai querer parar e vc vai ter aprendido a dominar sua mente... A pessoa que procura facilitade nao vai ter criado hábitos nao vale apena comprar suplemento se sua mente nao consegue se conter quando um amigo te chama para ir em um rodízio de pizza

[@joaocarlosnatal5831]

Com certeza se não mudamos, não teremos resultado. Obrigado!

[@indiamtb]

Esse manto "alta performance " 😍 meu sonho usar aqui no mtb, Rj🚴‍♀️ vcs são demais !!!! 👏👏 Inspiração

[@emanuelvinnypereiramartis8325]

Estou adepto as pedaladas para emagrecer tô bem satisfeito

[@heberpinheiro1902]

Que vídeo top, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ReginaldoSilva-]

Verdade nutricionista faz toda a diferença, 2011 e 12 tive treinador e nutricionista, e foi incrível pois eu nunca andei tanto na minha vida como nesta época, eu pesava 74 kg com 1.75 de altura, e com o nutricionista cheguei aos 67 kg, foi incrível pois eu não andava, eu voava. Tanto que 2012 eu consegui algo que nos meus 10 anos que tinha de mtb eu nunca tinha conseguido ganhar um prova do campeonato interestadual realizado pela multibike de Ribeirão, e neste ano eu consegui ser campeão na categoria sub 35

[@negoebela]

Só um adendo, quem perde acha kkkk então é eliminar peso para não voltar. Muito bom Cris o vídeo. Eu já tentei várias coisas para eliminar peso já conseguir excelentes resultados com jejum intermitente mas acabou relaxando e voltando, e outra somos muito imediatistas, mas para ciclismo além de estarmos com o peso legal para o esporte ainda mais se Almeja alta performance é necessário estar forte e não só magro, tenho aprendido isso, é uma coisa é certa, o equilíbrio na alimentação vai proporcionar isso, de vc ter energia para treinar pq o corpo irá absorver os nutrientes da boa alimentação, mas uma escapadinha ou outra não fará mal pq vc estará habituado aos treinos e a boa alimentação, no dia que escapar no outro faz uma compensação com o treino mais longo ou mais intenso ou dá uma compensada na comida. Top Cris obrigado pelos videos

[@viniciusalvesps]

Cris, valeu pelas dicas. Eu eliminei 30 kg nos últimos 6 anos e no início tive que me privar de sair com amigos... Lembro que na época eu comia de 8 a 12 fatias de pizza, comer 1 ou 2 era impossível. A mesma coisa vem acontecendo agora com a adoção de hábitos vegetarianos, tenho evitado algumas reuniões até chegar num certo nível de maturação. Obrigado mais uma vez, o conteúdo do canal é sensacional. Como ainda não cheguei ao peso ideal, vou seguir ligadinho nessa série. Abraço!

[@flaviobananeira4675]

Bom demais!!bora emgrecer no mtb nos canaviais!!!boa!!toma like moça!!

[@alexandrearaujo8088]

Mais um no canal.

[@rodrigoeclaudia8472]

Vc falou a verdade emagrece nao significa passar fome eu fiz igual vc falou nao deixar de comer oque eu gosto so reduzir alimentação principalmente coisas doce eu engordei antes pesava 76 quilos meu peso atual pra minha altura 1.79 a 8 anos atras era magro engordei cheguei a pesar 107 kilos fiz essa dieta e pratiquei mtb e fazia caminhado hoje to com 93 kilos e vou ate o fim

[@viralvideosrandoms]

Eai amigo, com quantos esta agora

[@paixaoporpedalarspeedcicli2503]

Eu diminui minha alimentação devido a suplementação do Wey protein, não sou de comer lanche nem refrigerante...a um mês estou fazendo academia pra complementar meu treino, estou com 89kg com 1,88.cm de altura quero muito perder pelo menos 4 kg mas não quero me alimentar errado até chegar e manter esse peso

[@cesaraparecido9205]

Oi cris boa noite olha acompanho vc e olha eu preciso perde peso quero melhora minha saude e me sentir bem

[@lucasvieiraaraujo4788]

Cris, os vídeos aqui do canal são muito esclarecedores! Obrigado por disseminar este conteúdo tão importante, sempre com bom humor e propriedade! Abs!

[@felipemiranda3007]

Ansioso para os próximos vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariacardozo6271]

Gostei desse vídeo 👏

[@joaosantosamaral]

Fico à espera da próxima aula, desde Portugal!!!

[@jorgeantonio7768]

Muito Bom essa dica tenho 51 anos quero perde a minha barriga j iniciei com a beki o quê devo fazer sou seu fã desde o 1' vídeo seu que vi por favor mim dê umas dicas pra minha idade sou Jorge Paraíba Lagoa seca obrigado

[@ricardotdc1]

Ótima aula 👏👏👏👏👏👏

[@altaperformanceciclismo]

Obrigado 🙏🙏🙏

[@somdabike6411]

Top

[@jpamorim1297]

Show, tenho 85kgs.... Queria ir pra 70kgs....

[@wellitonjosewelliton9774]

Boa noíte

[@valterestevao9740]

Muito bom ganhou mas um escrito

[@andismoreira]

Só vi verdades kkkkk excelente vídeo!

[@rosivanpaulino6236]

Parabéns bom conteúdo!

[@marquesadrianocorreiadaanu5352]

Parabéns pelos seus comentários .. está me ajudando bastante

[@RaimundoNonato-ym6ch]

Eu perdi 3 quilos em 4 semanas , só que estou de dieta 30 dias sem açúcar, andando de bicicleta e corro, tenho 14 anos, antes eu faziam 10 20 km mas não adiantava de nada porque quando eu chegava em casa eu comia um monte, mais agora melhorei a minha alimentação até por que não estou comendo açúcar.

[@lucianoltn3013]

Oi, muito bom o vídeo, vou acompanhar! 7 meses no rolo. No meu caso, não baixou o peso , tenho 1.77 de altura e 96kg, sobrepeso, não perdi peso, mas sai de Tam. GG quase GGG, para G. A meta é chegar no M e 80 Kg. E percebi que estou ficando mais forte e resistente quando faço trilha com os amigos.

[@RaimundoNonato-ym6ch]

Sim eu estava criando força resistência só que eu não estava perdendo como agora. Entendeu mais só não podemos desistir

[@viralvideosrandoms]

Conseguiu emagrecer amigo?

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Bom demais minha amiga

[@oridesjoeldelima6400]

Muito bom assunto e altamente bem abordado parabéns

[@rodolfoesteves1]

Excelente vídeo , Parabéns!!!!!! combinou bem a Tábua de carne junto com os Livros kkkkkkkkkkkkkkk

[@mauriciosantosliste3567]

Bom dia Cris , e quando o caso é inverso ?! Eu não era obeso , mais praticando o ciclismo perdi peso demais acho. de 85 kg para 75 Kg atuais .

[@joaosantosamaral]

O ideal será procurar um nutricionista despirtivo. Uma alimentação optimizada para as suas necessidades fará toda a diferença!!

[@diegocorbann5248]

Só uma dúvida, Perder peso pode perder força tbm? Como emagrecer sem perder força? Excelente canal!!! Abraço

[@viniciusalvesps]

A proposta de combinar a alimentação à prática é justamente essa... Não perder força! Em 2016 eu tinha 127 kg, com acompanhamento nutricional alinhado à prática eu emagreci sem perder força nem me sentir fraco (tenho histórico de doença óssea crônica, não posso enfraquecer). Hoje tenho 97 kg, minha meta é chegar aos 85 kg no ano que vem... Um nutricionista pode preparar um plano onde vc perde peso sem perder força. Abraço!

[@MarcosAntonio-yx7hs]

Como sempre, excelente vídeo, só dizendo a verdade nua e crua, parabéns

[@erickroggervalesantos2082]

O que mais tô precisando é emagrecer, tenho altura 1.75m com 83kg

[@rafaelagomes2805]

#rafaelarumoaos57 (Dia 1 - 30/11/2020 - 71 quilos )💪👩

[@luizcarlosdacosta]

E aí, Rafaela? Conseguiu algum êxito? :)

[@viajandodebike2022]

Olha, fui o primeiro? Então, não é minha preocupaçao emagrecer, mas uns kg a menos nao faz mal pra ninguem, kkk

[@altaperformanceciclismo]

rsrsrs e conhecimento tbm é sempre legal né. Nesta série nosso principal objetivo é trazer o conhecimento sobre o processo, pq desta forma o resultado vai vir de forma automática, com a aplicação do conhecimento obviamente rsrsrs

[@luzianealmeida3467]

👏👏👏👍

[@amauricavalcanticordeiro3342]

Um meio de adoecer, isso sim. A minha bike (uma Houston barra circular) tem que levar meus 85 kgs mais bagagem. Sou feliz assim.

[@eronicemendes6243]

Misericórdia, também tenho a mesma altura, porém, estou com 73, 50 de peso. Meu auge foi 85.

[@gersonmangas2502]

IMAGINA O MEU CORPINHO DE 125K, AOS 52 ANOS KKKKKK. TENHO ANDADO 40 KM 6 VEZES POR SEMANA, MAS NÃO ESTOU CONSEGUINDO MAIS EMAGRECER, TO PESANDO 103K.

[@renatoTFS300]

Muito bom, esse é o melhor canal de dicas, sou Nutricionista e está certíssimo o que vc disse... PARABÉNS... @nutri.renatocosta

[@adaiasmartins7881]

Sou ciclista de estrada, preciso urgente perder uns kg

[@altaperformanceciclismo]

Esta série de vídeos vai te ajudar; Tenho certeza absoluta.

[@spectro8928]

Veja um vídeo que ela fez sobre alimentação enquanto treina, ela deu uma dica de comer passoca ou bisnaguinha que mudou meu treino da água pro vinho. Agora consigo ficar mais tempo treinando sem a perna tremer ou me sentir fraco. Procura aí que esse vídeo é valiosíssimo pra melhorar e aumentar o treinamento.

[@missionariosmaeglauberaldo1640]

Boa noite Cris, gostei muito de suas dicas, porém só vou discordar de uma.. não acho necessário "trocar de ambiente/amigos", pois se for assim nu cá colocaremos em pratica uma coisa chamada DOMINIO PROPRIO... entendo seu ponto de vista, mas como disse, nisso não concordo... valeu e bora pro vídeo dois..

[@altaperformanceciclismo]

Vc tem toda razão chefe!!!!!

[@videospaisagem6712]

só facilita.. estarmos em sintonia com os mesmos hábitos e lazer

[@rosangelarosa395]

Meu sonho é ter 13%de gordura tem 18%só na barriga e flango.

[@nelmasantiago5042]

Essa de comunidade e verdade. Gordinho anda com gordinho. Vejo isso no meu trabalho.rsrs...

[@joseadrianoips]

Uns kilos a mas. Kkkkkk