4. Gün: Hanumanasana (Şpagat) | 10 Günlük Bacak Esnekliği Yolculuğu

[@ferdayararbas6041]

37 yaşındayım her video biraz daha zorluyor ve sizin kadar esnek değilim doğal olarak ama o kadar iyi geliyor ki neden genç yaşta yogaya başlamadım diye hayiflaniyorum. Ama pes etmek yok sayenizde vücuduma çok iyi geliyor. Çok teşekkür ederim Sevgiler

[@fulyacakr2733]

Birkaç ay aradan sonra yeniden bu seriye basladim🎉❤😊harika bir his gerçekten emeğinize sağlık hocam iyiki varsınız 🎉🎉🎉

[@ozgeaslan9922]

4. Günden bildiriyorum o diz asla düzelmiyor açılmalar çok yoğun, Ağrı hissetmek hiç bu kadar keyifli olmamıştı. Ama o dizzzz asla açılmıyor yani hep bir kırık durma peşinde savaş halinde benimle😂❤

[@suffiiii]

Bir insana kırmızı anca bukadar yakışîr.. Umarim daha uzun seriler çekersiniz🙏🙏⚘

[@Demirhira]

Tesadüfen denk geldim ama güncel ve yeni videolariniz ile yoga yapmak harika birsey teşekkür ederim

[@erolguclu4491]

Yine harika bir ders daha bitti emeğine sağlık hocam sayende hergun sifalanmaya devam ediyorum

[@AyseYogaDynamics]

Şifa olsun🙏🏻🌿🌿

[@erolguclu4491]

@@AyseYogaDynamics 🙏

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namaste Ayse hocam💖🧿

[@verdadilekgumus6328]

Teşekkürler 🙏💐

[@AyseYogaDynamics]

Ne demekk🥰❤️

[@dilektopal1116]

Süper hemen deneğeceğim

[@AyseYogaDynamics]

Bekliyorum sonuçlarını paylaşın🥰❤️

[@Berivan_kırkgzlr]

Gün 4 🎉

[@saadetuslu8574]

Yaptım ama tam açılamadım malesef. Epeydir yapmama karşın bacak açma ve geri kırılmalarda iyi değilim

[@ezgitonbull]

Oouuyy zorlaşıyor, bacaklarım çok ağrayacak ve bundan dolayı aksatırım korkusuyla sadece bunu yapıyorum ek mek değil yani 😂 Amaaa muhteşem gidiyor 🥰❣️

[@cerenaygoren4044]

4.gün ✅✅✅✅

[@asliunal6089]

Merhaba ben diger gunlere ulasamadim lin yollamaniz mumkun mu

[@ahsencetinbas5936]

Hocam merhaba , Bu seride bugün 4.günüm. Hamstringlerimde çok ağrı var sanki hiç açılmayacak gibi geliyor , normal mi böyle olması ?

[@free8585]

4.gün😍😍

[@ferideozkurt9575]

Dün ve bugün 4 yaptım bu açılma beni zorladı 5 mi geçmeliyiz yoksa bir iki defada bunumu yapmalıyız çok teşekürler

[@ferideozkurt9575]

1.2.3 yaptım

[@aysegulsenemdemirtas5510]

Pek bi düşmeye meyilliydim ayaktaki pozlarda hocam hanumanda rahatım çekinmiyorum ama ayaktaki pozlarda denge korkusu var

[@AyseYogaDynamics]

6. Bölüm sana göre 🥰 dengeni daha da geliştirmek için denge ve esneklik için vinyasa yoga dersimi uygulayabilirsin🌿🙏🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

Namaste🙏💝🧿

[@yejiamayyaamayyabest1k512]

Neden yapamıyorum ya of of

[@elnursukurov831]

Ben bacaklarımı açamıyorum😢

[@gulnurkuzu1439]

Kesinlikle 4. güne uygun bir antrenman değil

[@songulyildirrim]

4. Gün bitti 😇🙏🏻

[@nazisalabati3954]

😘😘😘🙏🙏🙏🙏🙏

[@AyseYogaDynamics]

🥰🙏🏻🌿

[@gizemaslanli]

Ben bacaklarımı açıp dik duramıyorum