4 طرق إحترافية لزيادة القوة والتطور، ليش قوتك واقفه؟

4 طرق إحترافية لزيادة القوة، ليش قوتك واقفه
في هذا الفيديو ٤ طرق احترافيه لزيادة القوة بحيث تساعدك تبني عضلات سواءا وقت تضخيم او تنشيف
نفجر الفيديو لايك ونشاركه
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@ahmadfitness]

هخذا الفيديو راح يخليك توصل لمرحلة احترافية وتستوعب فكرة اكبر في التمارين، اتمنى تاخذ وقتك في الشرح وتستوعب الافكار المعلومات اللي فيه جدا دسمة، نبغى نفجر الفيديو لايك ونوصله لاشخاص حولينا يتمرنون خطأ، شكرا على دعمكم

[@user-ju9hx6hp5r]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس المفاجئة هي سلسلة التضخيم 😉صح

[@aaaakkt]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس ياحبيبي أبي أتواصل معك للضروره

[@user-qj8oz4dg9j]

اخوي احمد ، انا توني مبتدىء بس الي ناقصني كيف اعرف ان الوزن هذا صح او خطا ؟🤔هل كل عضله لها وزن فالبدايه ولا العب بوزن ثابت لجميع العضلات+ب اطبق التمارين الي بالمقطع لاقاء المجد وبرضو مشترك معاك 😂،بس التمارين شوي صعبه للمبتدىء

[@dragonwarrior422]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس ابي رابط المسيقة

[@MR_51]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس كابتن نزل الفيديوهات

[@yussefalmalki691]

الجميل فيك اني كل مافرقت من التمارين وبديت اكسل وبديت افكر اسحب عالتمارين. ارجع اتابع قناتك. وتبتعد كل الافكار السلبيه المحبطه

[@user-vd5ns2gx2o]

يا يوسف كيف الحين صار جسمك گويس انا راح أتمرن من هلئ عمري الحين 18 💜

[@user-ph9hy5sn2t]

@ابو طيبه كيف صار جسمك الحين ؟

[@OldTiger0]

@@user-ph9hy5sn2t كيف صار جسمك الحين؟

[@walidlammouchi1581]

يا أحمد والله العظيم ماشاء اللّه عليك. ثقة و تمكن من كلامك و بصراحة شيئ يفرح. إن شاء اللّه المفاجأة تكون تخفيض في سعر البرنامج الخرافي! أعانك اللّه ووفقك!!

[@HANBella-mn8gw]

أحسنت يا بطل بفضلك ب شهرين تطور جسمي خرافي شكرا لك

[@faiselalbgomi4796]

كلام مهم وممتاز وانا لي اسبوع مسجل بالنادي وكانت تماريني عاديه زيي زي اي واحد موجود بس بعد الفديو هذا راح ابدا بخطه ان شاء الله جزاك الله خير استاذ احمد

[@bderq18albder55]

ياخي الله يجزاك مليون خير والله انك ابن حلال والله يكثر من امثالك طيب من رباك الله يحفظك ويوفقك ويسعدك اخوك بدر الظفيري من الكويت

[@mohammad6437]

الصراحة طريقة التصوير أثناء التمرين احترافيه اهنيك اهنيك اهنيك وموضوعك جدا مفيد

[@mohammedaldughaish708]

ممكن تتكلم عن كيفية اضافتها في جدول التمارين، وتنزل مقطع عن كافة طرق التطور الي هي الطريقتين الباقية.

[@user-hm4ky7cz8m]

يارب تكون المفاجئه برنامج التضخيم الخورافي من زمان استنى هالشي

[@qpqd07]

المفاجأة مايحتاج * برنامج التضخيم الخرافي* ⁦🏋️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@abdulazizmaqbul3434]

ماشاءالله عليه كلامه زي المويه واضح ويدخل المخ علطول ، حافظ وفاهم ماشاءالله 😂

[@iisparklell3751]

الله يسعدك ياأحمد ياخي معدنك ذهب انت في ذا المجال استفدت منك كثير

[@AhmedEmad-uh7vt]

كلام جداً جميل ومنطقي وبرأي افضل طريقة الثانية المتموجة لان جربتها ونفعتني كثير.

[@arefsa2001]

الله يعطيك الصحة .. أنا ملتزم مع النادي وكل ثمانية أسابيع المدرب بغير لي برنامج التدريب طبعا .. أنا نزلت وزني ٣٠ كيلو واستفدت جدا من نصائحك .. و حاليا عم أنشف .. .. ماهو رأيك بتبديل البرنامج كل ٨ أسابيع .. طبعا فيه تغير لعدد الجولات والعدات و أشكال التمارين

[@kamalhasan8086]

احمدلله اني اشتركت ف هذه القناه ولا ندمت ولا لحظه ربنا يديمك احمد وخيرك ف زياده علينا ان شاء الله

[@karimalsharif431]

يا عمي مبسوط اني تفرجت الفيديو دا من اليوم راح اسوي خطه وامشي عليها 😁😁😁

[@user-yc6cv3wj9d]

karim alsharif الخطه احسن بدون خطة نتائج ضعيفه جدا

[@moh6ammad61]

ما شاء الله كلام من ذهب الله يحفظك و اعتقد ان الفيديو بيتلكم عن برنامج تنشيف الخورافي حيكون مجاناً لفترة زمنية معينة و ياريت و اتمنى يا احمد تعمل كده لان نحن و انا ما عندنا حسابات بفيزا كارد و غيرها من حسابات

[@BADAR150]

الله يعطيك الصحه والعافيه اخوي احمد

[@mazng5078]

احمد فتنس انت اسطوره الاساطير افدتني والله الله يسعدك بس يا ليت تنزل كيف ازيد القوه وقت التنشيف لان القوه تقل ، اكون شاكر لك

[@user-dz3zz3cg5j]

وفقك الله يابطل فائده جميله 👍🏻

[@quietnesslover5290]

دخلت لاستفاد، دخت زيادة… كيف اجمع ببن هذه الانواع الاربعة !!??

[@abdomahdy5240]

أعمل أول طريقه بس لما توقف لكن لو مستواك أصبح عالي بعد فتره طبق الطريقه الثانيه وهكذا

[@miladalbaghdadi4078]

كابتن احمد الحقيقة استفاديت منك وجزاك الله خير ..

[@yassinemoh8304]

وشكرا اخي علي معلومات ولله جد قيمة و لا أحد تكلم عنها من عرب الا انت مشكووور احمد

[@waelhussein2241]

برنامج التضخيم الخرااااافي وبالانتظااااااااااااااااار يا وحشششضششششش احلى لايك لعيونك

[@anwralqtami8012]

صح كلامه.. لازم تفاجئ العضله لاتعودها على تمارين معينه . انا مجرب الكلام هاذا زدت ٢ كيلو في ثلاثه اسابيع

[@Xxxxxxxxx-l8d]

بطل بطل يا احمد عني مو مهتمه كثير بالرياضة بس باحاول احسن من اسلوب حياتي واستفدت معلومات كثير منك وحماستك وتطور قناتك من قلب الله يوفقك نفرح ونفتخر بشبابنا لما يحققوا اهدافهم ويطوروا من انفسهم فألك التوووووفيق

[@anismadi1824]

كلام جميل و محفز بارك الله فيك

[@gdoory_k2519]

اقسم بالله اشكرك وما راح اوفي ، اقسم بالله استفدت منك وكنت ماشي غلطت وتعلمت منك

[@krkabh]

وتنويع في تمارين لنفس العضلة مطلوب عشان ما تمل وتوصل الا صعوبة التركيز على نفس العضلة بسبب تكرار نفس النمط

[@mostafakhaled4709]

كابتن احمد انت من احسن الناس الي عرفتها بحياتيي والفيديو بطل ومن مشتركة بالبرنامج وانا بتطور جنوني شكرا الك

[@miralfitclub6529]

mostafa khaled ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@yaserflath8908]

فديوو جميل جدا يا اخوي احمد الله يقويكك اخوي احمد اتمنى تنزل مقطع عن اهميه عضلة الارجل والبطن الى كثيرر ناسس يهملونها

[@emmyemmy6142]

ابدااااااع . سوبر في علم الفيتنس اخ احمد .. طلب صغير : طريقه شرحك سرييييعه ... خلك بطيء شوي.. وطلب ثاني اهتم اكثر بتمارين خاصة بالبنات.. شكرا.. والله يوفقك كوتش

[@miralfitclub6529]

Emmy Emmy ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@blackthetiger1287]

السلام عليكم .. محتاجين فيديو لمعالجة الاصابات الرياضية . تمزق العضلة والعصب والتهاب العصب

[@shereef_mric]

ماشاء الله عليك اسلوب جميل وشرح وافي شكرا للمعلومات الرائعة 🌷

[@mohammedabdalla8265]

جزااااااك الله الف خير كابتن احمد علي كميه المعلومات المفيده 💓💓💓 Keep up ma dear

[@sidali1576]

الله يعينك على كل خير 😊 يأخي احمد . ربنا يوفقك

[@hamadaldossary559]

I'm nothing امين ويوفق الجميع

[@saifibrahim7618]

عاشت يدك اني مشيت على كلامك وزادت قوتي كتير

[@jmilahmad2227]

شكرا على الفديو وعلى معلمتك ولله عدة الفديو 3 مرة من روعة الفديو والمعلمة الي فيو وانا بتبع قنوة كمال اجسام بس ولا مر وحد شرح على هل طرق الاحترفي انت او وحد تشرك معنا هل طرق ولله انا شكر ليك فديو جبر من الاخير ...شكرا

[@youisfbsheer7378]

يا شيخ أنت من مثلك ما شاء الله شرح واضح طريقه لبقه في الكلام وجسم متناسق بس ياريت تسوي لنا جدول للتمرين أصنع لنا جدول مميز .

[@ahmed-mr3sy]

أعتقد برنامج التضخيم الخرافي

[@user-nv4rh9bz1b]

فيصل ahmed الاسم هيبه

[@mohammedsawad6375]

كلامك صحيح .. أتوقع ١٠٠ ٪؜ بينزل عن التضخيم ويا ريت يشرحه بالتفصيل .. يعني اللي إلتزم ببرنامج التنشيف لفترة كذا أو وصل لنسبة دهون كذا يبدأ برنامج التضخيم

[@THExKING70]

فيصل ahmed بفلوس مو

[@SM-xx2kc]

احلى لايك ياصاحبي المفاجأة يارب تكون برنامج التضخيم الخرافي 😍 لو غلط تكفى قلي متى ينزل البرنامج ابي اشترك

[@user-hu4pl9fd7d]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-bi8nz2zo2t]

راقي صديقي متابعك من العراق

[@miralfitclub6529]

ساهر العرب ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@user-kx3js9rw5e]

كابتن أذا امكن نريد تمارين بطن مع حرق الدهون بنفس الوقت .اتمنة انك تفيدنا .وبارك الله فيك

[@yousifimad778]

انا اتفرجت علي الفيديو متاخر لكن استفدت كثير وتسلم يا كابتن احمد

[@medo777]

والله كلام سليم. سؤال عالسريع مدري ايش رايك بالكرياتين Creatine لبناء العضلات. تنصح فيه ولا لا؟ شكرا مجددا واستمر يابطل💪💪 ومستني المفاجئة اكيد

[@hadefree7529]

الإضائه ناااار مره حلوى وشكرا على المقطك

[@user-ts4lh6gv6y]

والله كتر الف خيرك على المعلومات الجميلة بس البرنامج والله مرة غالي

[@zizoulaviga968]

بطل يا وحش و انا اللذي لدي سنتين ولم يتطور جسمي مثلما اردت و السبب عرفته اليوم ان اوزاني ثابتة الف شكر لك من الجزاءر

[@user-eo1yf8kj1g]

يعطيك العافيه احمد ربي يسعدك، عندي سؤال هل اذا ركزت على تمارين الظهر والصدر عضلات الباي والتراي تضخم بدون تمرين مركّز عليها مع العلم اني نحيف وزني ٥٠ اخاف اركز على الباي والتراي ويطلع جسمي شكله غلط ☺

[@user-zg6xt5yt3o]

كلام من ذهب الله يخليك لااهلك ويحفظك

[@user-uv4fx2zq2o]

ايه نبي الفديو الثاني ي احمد 💪🏻

[@ahmedgym6185]

احمد انا من ليبيا استطيع اشترك ف برنامج التنشيف الخرافي

[@MN-pr3hb]

الله يجزاك كل خير والله اني استفدت منك كثيررر💌

[@yassinemoh8304]

هل ممكن اخي ان تشرح كل مراحل periodization بتفصيل و ان تدعمها بأمثلة عن طريق برنامج وشكرا اخي

[@fofosalemi4427]

ماشاء الله احمد

[@user-ky7xi5bz3c]

تسلم كابتن احمد بارك الله فيك . انا من المعجبين فيك

[@khaledalbadri1828]

بارك الله فيك ماقصرت يا وحش

[@AlNeMeR12]

استاذ احمد يليت تسوي فيديو للطلاب الجامعيين بحكم الميزانيه المحدوده

[@aminestoke5997]

عجبنيي الطريقة الاولى

[@badrqellouchi359]

فيديو مفيد أخي شكرا لك على النصائح

[@use-the_king_of_the_mon.]

شكرا على المعلومات بس لو تعمل جدول تمارين محترف تكفى

[@Juju-cx2yb]

سوي فيديو عن تمارين الياقه

[@user-hi2lw8bd4k]

احمد تحدث عن زيادة قوة التحمل و ليس القوة

[@wizard1313131]

احمد انا لي يومين مشترك برنامج التنشيف الخورافي . كل التمارين والشرح مره ممتاز بس بالبرنامج مافيه تمارين اسكوات .؟ اتمنى الرد

[@voicerest4788]

احسسسننن رججللل فالعالمم🔥❤️❤️

[@user-ym7pv8gc6q]

احمد ممكن تطيني كورس شهر ثاني للمبتدئين اكون ممنون وانا اشد المتابعين الك

[@user-ru1lt6cs5t]

شكرا كابتن على هاي معلمات

[@aborian1937]

بيريوندايزيشن ممتاز جداً

[@ayoublazar3671]

كلام كلو صواب يا اخي toop ahmad

[@osamaemam576]

شكرا شكر هذا الفيدي فاد ني وتورط في اسبوع اكثر من الاول بكتير جدا شكرا

[@mohkdssky4213]

يا ريت فيديو كامل عن الباور ليفتنج و كام sets الشخص بيحتاج و كام عدة عشان مفيش حد بينزل عن الباور ليفتنج حاجة كاملة زي كمال الاجسام

[@zoubirbenaama6169]

ياريت تعطينا جدول يحتوي علي كل هذه الطرق

[@hanibadawood748]

ان شاء الله حأشترك في البرنامج و ابدأ معاك

[@ahmedbrahim4751]

شكرا جزيلا

[@user-qc7wg4to8z]

ماهي المأكولات التي يجب تناولها لبناء العضلات

[@arasbulut7923]

اتمنا ان تطرح فوائد صالة العاب على لاعب كرة قدم وماهيا الاة لتي يحتاجها

[@krkabh]

برضوه تمرين العقلة حاول تتعود عالواسع توسع يدينك عشان تضمن حرف ألفي اكثر وتنحت خصرك

[@anawbas6920]

كابتن إذا تسمح تشرح لنا برنامج لزيادة القوة الباور لفتنق لمدة أربع اسابيع بالتكرارات والنسبة المئوية للقوة وأكون لك من الشاكرين..القنوات الثانية والمدربين لاسألناهم هالسؤال يسوون لنا تشويق للفيديوهات القادمة ولا نطلع بفائدة منها الا كثرة لغي ..أتعشم واتأمل منك الفائدة والتجاوب السريع.وبانتظار فيديو يشرح لنا كيفية زيادة قوتك في الباور لفتنق اما عن طريق 5 3 1 او 5×5 او أي طريقة افضل وأسهل وشكرا لك

[@hassanyousif5190]

عاشت ايدك كابتن متابعينك من العراق

[@user-ve2hb6iw4t]

فيه حاجه نسيته وعي عدد الجلسات كم اسوي جلسة ?

[@IbrahimIbrahim-rd4eu]

احب شرحك ربي يوفقك ماشاء الله عليك

[@EngWill-oq2df]

احمد سلام عليكم مثلا ابغا اتمرن بدي ويت تمارين الجسم كم يوم راح اتمرن وكيف اسوي جدول تمارين وهل تفرق في الجسم يعني الجسم يتقسم وعضلات ضخمه نفس النادي او بس حرق سعرات وعضلات صغيره وابغا اهم التمارين ارجو من الرد

[@user-hx2sy8yz1k]

السلام عليكم اخي كيفك تحيه الك من سوريه علوه تنزل فيديو لا القوة البدنيه. تطوير الاوزان

[@user-lq3kk1lt6z]

احلي احمد في الدنيا اولا كلامك زي الفل اخير حاجه انا بعمل بكلامك بالتوفيق

[@fatimazein1662]

ممكن تتكلم عن تمرين السكوات وانواعه يعني هل فعلاً كل وضعيه لعضله معينة

[@user-vt5eg5zj1e]

اشكرك حبيبي متابعك من العراق 🌺😘

[@plombierwest2981]

اتمنا اتكون المفاجئة كيف ندخل البرنامج بدون كرت فيزا اوحساب بنكي تحياتي ليك يا صاحبي

[@ahmedbadr3520]

مبدع يا احمد ممكن أسوي فيديو الاكل للتصخيم و الأكل للتنشيف وأكون ممنون منك تكفة ❤️

[@fitnesslover6397]

السلام عليكم كابتن يعطيك العافيه اريدك تتكلم عن السعرات الحراريه في الاطعمه الشائعه و كم سعره تحتوي ربي يوفقك.

[@saradz6415]

والله انت بطل انا بعد ما شاهدتك عدة مرات كل يوم كل يوم صرت افهمك في الاول ما كنت افهمك وكنت ازعل لكن صرت فهماك كثيييير مع العلم انا بنت 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@xb1gzz769]

انا من قطر اقدر اشارك في نظام التنشيف الخورافي ؟

[@mhamadmhh5525]

xB1GzZ اكيد تقدر انتم اخواننا الشعب القطري

[@someonex7617]

شدعوه يبه

[@fhood2011]

لا اله الا الله x ههههههه

[@ahmadal-kadery4170]

انا عمري 15سنة وبقالي سنة بروح الجم وجسمي وقوتي مافيهاش تغير ابد مع العلم اني اقوم بالتمرن على أكمل وجه وشكرا

[@mamoonalterawe4613]

زبط اكلك وخدلك فترة راحه ٤ ايام و ارجع تمرن

[@alialkandari1492]

بتنزل برنامج التضخيم الخرافي

[@user-kq7ke5xx3t]

برنامج التضخيم الخرافي ي صاحبي 😂😂😉

[@7moodGemar]

يعطيك العافية❤️

[@mo0182]

فى ناس كتير ياصاحبى مش معاها حق البرنامج فا حاول تقولنا على اجزاء منه تساعدنا

[@astakfantastak4624]

اخى احمد بدى خطه للتمرين علشان اضخم

[@miralfitclub6529]

Astak Fantastak ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@mohamad.18gaming48]

كلام من ذهب والله

[@A43Ro]

ممكن تنزل جدول تمريني للمبتدئين غير المقابله الي كانت ف التلفاز