4.- Técnica de carrera: El arco de ataque

[@770Tomas]

Qué barbaridad de vídeos, Carlos, impresiona tantísima calidad docente y explicativa gratis en youtube. Muchas gracias por subir contenido.

[@CarlosCordente]

Muchas gracias Tomás, es un placer recibir comentarios como el tuyo.

[@quarxo1393]

Mientras más veo los vídeos más dudas me surgen, y más pienso que hago todo mal, jejejejeje

[@denzel949]

Créeme que correr bien es más difícil de lo que parece, intenta buscar lo que no entiendes en google y has apuntes que son muy complejos estos vídeos

[@isma9758]

Genial explicado, queda clarísimo con los ejemplos. Muchas gracias!

[@CarlosCordente]

Es un placer Isma, gracias.

[@ANGELGARCIA-ye6sq]

Muchísimas gracias por compartir tanta información Carlos Alberto! Es muy interesante ¿Dónde puedo encontrar información acerca del arco de ataque? He estado buscando y no encuentro nada. Un saludo!

[@juanremicio]

Excelente método para enseñar... totalmente técnico... muchas gracias

[@cristianayala5645]

Exelentes videos

[@mativelazque6094]

Hola soy nuevo en esto y me va ayudar mucho es gracias

[@cesarmerino7399]

Hola, genial video, y como se podria mejorar el tener la cader en anteversion

[@CarlosCordente]

Hola Cesar, tienes la respuesta a esta pregunta en el vídeo del capítulo 2: kzbin.info/www/bejne/gGfKm4SYmc-nZqM

[@Francesco_Di_Pereira]

Eres un genio

[@youngmrrobot7981]

Hola, el 6 de octubre tengo pruebas físicas de arbitraje y debo hacer 30 metros en menos de 4.80'' pero no bajo de los 5 y pico. no sé como mejorarlo. Agradecería mucho si me dieran un par de consejos. Saludos.

[@LucasCosta-wn2xn]

Por ejemplo fijese como apoya su pie y que tiempo de contacto ejerce contra le piso. Mayor producción de fuerza, menos tiempo de contacto. Entrenar en las entradas en calor correspondientes y con bloques de pliometría correctos pueden ayudarlo notablemente. Por supuesto no lo conozco pero se puede filmar en una pasada lanzado y luego llevarlo al kinovea para su posterior análisis del movimiento. Pruebe.

[@LucasCosta-wn2xn]

Por supuesto asesorado por un docente de educación física.

[@martingirau9182]

Debería grabarme a mi mismo para observar correctamente mi técnica de carrera y así mejorarla?

[@DRWN-xk6pw]

Sip

[@martingirau9182]

@@DRWN-xk6pw agradecería que respondieras hace 4 meses

[@DRWN-xk6pw]

@@martingirau9182 jajajaja no es mi culpa

[@DRWN-xk6pw]

@@martingirau9182 pero mejoraste?

[@martingirau9182]

@@DRWN-xk6pw si mejoré, aunque gran parte de lo que aprendi o lo que logré se me pierde por tantos meses sin entrenar

[@samuelgomez3311]

Todo bien y muy claro, pero todavía no entiendo el porqué de que algunos atletas con la cadera colocada en anteversión, extienden del todo la rodilla en la fase final del impulso... Más todavía si se supone que con la cadera bien colocada, debería frenarse involuntariamente esa extensión. ¿Qué es lo que fallaría ahí? Lo que digo es en la parte de Alison Fénix. Con todo, entiendo que los muslos van coordinados y por ende, se crea un efecto "tijera" en el par de fuerzas cuando uno está activo, arrastra al otro; ídem con los brazos. Quiero decir que todo claro y ya le he dado muchas vueltas a los vídeos, pero lo del freno de extensión de la pierna de impulso (involuntario) no acabo de verlo. No es que no lo entienda como tal, sino que no acabo de entender que a algunos no se les frena a pesar de tener bien colocada la cadera. Y bueno, supongo que en medio fondistas y fondistas, sí llegaría a extenderse y correrían con la pelvis más neutra o con algo de anteversión; pero se supone que no sería tan grave y no habría tanto peligro, no es así? Pd: Buen contenido, como siempre :)

[@CarlosCordente]

Samuel, muchas gracias por tu comentario que creo es muy interesante. Lo que te voy a contestar es discutible pero es mi opinión respecto a lo que planteas. Por razones de economía del esfuerzo, los/as atletas como Allyson Felix, fundamentalmente especialistas en 400m, no están tan entrenados como los especialistas en 100m para aplicar tanta fuerza en sus impulsos y por ello tienden a correr más relajados. Eso termina formando parte de su naturaleza al correr así es que cuando corren 100m lo hacen de la única forma en que lo saben hacer y no buscan tan obsesivamente el recobro activo de la pierna libre como lo hace un especialista. Por tanto, tenemos en este caso a Allyson Felix corriendo 100m sin capacidad para un recobro tan activo como sería conveniente de la pierna de impulso porque no ha desarrollado esta capacidad a lo largo de su vida atlética ya que es innecesaria para correr 400m que es su verdadera especialidad. Si a esto le sumamos una probable gran capacidad de extensión de la cadera, el resultado es un ligero ciclo posterior a pesar de una correcta colocación de la cadera y de una técnica global muy correcta. Espero haberte aclarado las dudas, estaré encantado de volver a explicarme si es necesario.

[@samuelgomez3311]

@@CarlosCordente Vaya, desde luego que tiene lógica... Imagino que ese tipo de atletas y más aún ellas, tendrán mucha flexibilidad pero también capacidad contráctil aunque menos que los velocistas de 200m para abajo; puede entonces que se deba a su gesto específico de 400m, que hace que acabe corriendo incluso los 100m con esa misma técnica y más relajación, supongo. Ahora que lo dices, suelen ser precisamente los especialistas de hasta 200m los que nunca extienden del todo al final del impulso (por lo general). Y bueno, da que pensar que aunque sea un gesto involuntario deberá ser entrenado y los que lo practican tendrán una elasticidad por encima de la media. Cuando dices en el vídeo que la total extensión podría suponer grave riesgo para los isquios, ¿Sería por el excesivo retraso de un muslo respecto a otro? Me refiero a sumado a la posición de cadera, claro. Personalmente, a mí lo que más me ha valido ha sido colocar cadera en retroversión e intentar dar prioridad al avance del muslo por encima de intentar exprimir mucho el empuje contra el suelo. Aunque luego también dicen muchos supuestos especialistas que no se debe evitar la total extensión de la rodilla impulsora... Lo que está claro es que correr no es nada fácil. Muchísimas gracias por la respuesta! Es un honor contar con todo este material y tan bien explicado y detallado. Un saludo!

[@avrilduarte4241]

soy principiante cómo se puede aprender en forma estática cómo colocar cada parte del cuerpo y al correr practicarlo con distintas velocidades

[@CarlosCordente]

Hola Avril, tienes bastantes ejercicios en los diferentes vídeos de esta serie. Aquí tienes el link a la lista de reproducción completa: kzbin.info/www/bejne/hHTYfX-toq1jmZY

[@josepaulinogarciaperez7955]

Mentira Cada uno corre como corre

[@josepaulinogarciaperez7955]

Técnica de carrera mentira Nunca habéis corriendo

[@optimusprime2838]

Dice el pana que lo que mas corrio fue un metro cuando fue por una big mac😂

[@sebastianuseche7710]

El éxito de un buen maestro es que todo el mundo entienda , este señor no lo entiende , hay que explicar como si tuviéramos 6 años .

[@jeshuahernandez5421]

Jajaja si XD

[@lucianolucas1708]

molesta la musica muy mala repetitiva y demasiado saturada y volumen alto...

[@lossabatasdecurimagua5219]

:v

[@raullopez89]

Pues yo si escuche bastante bien el video y me gusto mucho que tubiera de fondo la cancion de Cloud up-Dj KIMERA