【40 min】Full Body Workout | Tighten Your Body Seriously

[@hideshino1351]

今日2度目ののがGYMです。先週よりもキツさはなかったですが、滝汗💦でした。全身が鍛えられて身体もいい感じです。GWのHIITからずっと続けて−7kg減量し、履けなかったズボンが履けるようになりました。のがちゃんのおかげです。ありがとうございます😊

[@user-zw1cn2od4g]

何日間ぐらいしたのでしょうか？

[@hideshino1351]

とこさん、はじめまして。5月GWからほぼ毎日やって、2.5ヶ月くらいですね〜最初はなかなか痩せないので挫折しかけましたが、一気に落ちた感じです。このHIITの他、土日のウォーキング、食事制限(野菜中心の食事)と食事の時はよく噛んで食べる事を意識してみましたよ。

[@SS-hy9cl]

すげ！お疲れ様でした🎉

[@麻婆豆腐-f1q]

これを週に3回くらい（たまにサボったりやる気がある時はほぼ毎日やったり）と食事制限を3ヶ月間続けてマイナス12キロ達成しました🎉ありがとうございます！！ もう少し引き締めたいのでこれからも続けていきます💪🏻

[@ryu_ya.]

合間に挟まってる広告嬉しいわ 休憩時間長くなる笑 こんなに広告に感謝したことは生まれて初めてだ

[@クッキー-w6u]

のがちゃんの40分の動画を毎日やったおかげで、1ヶ月で5キロ減りました！！！ こんな痩せたのを実感できて、ダイエットが楽しいと思えたのは初めてです！！！ありがとうございます！引き続き頑張ります！

[@名無し-s5u8q]

食事制限とかしましたか？？！

[@クッキー-w6u]

名無し 途中からしましたけど、してない時でも1週間で1キロのペースで減ってました！

[@ほのりお-r8n]

朝、昼、晩、の食事メニューと他にしていた運動など教えて欲しいです( ˊᵕˋ ;)💦

[@カニ-j2m]

@@クッキー-w6u 今1ヶ月で5キロ落としたいと思ってるのでやってみます！！！！

[@むさ-k4r]

はじめまして！1日に何回このメニューをしましたか？

[@aki-iq5tm]

自分用 お尻　　1:27 脚　　　7:09 背中　　17:50 腕　　　20:28 腹筋　　23:04 ダンス　25:47

[@hs6365]

みんなが腹筋しているシーンみて、 頑張っているのはわたしだけじゃないんだ！ みんな頑張ってるんだ！ って思ってもっと頑張ろうと思いました。 そして、めちゃくちゃ感動しました。 これからも頑張ります！

[@kumikof3898]

これ、食事制限全くなしで、むしろ甘いものめちゃくちゃたべてますが、一週間したらマイナス1.5キロ❗️食べるの大好きな私にとってはすごくいい動画です❤️

[@あーちーこ]

身長170のやや肥満女性、健康体重の63kgが目標。 5月からダイエット開始 6月からノガジムスタート！ ほぼ毎日鬼トレ40分や短時間の筋トレを行い、間食やジュースをやめ、プロテインを摂取し、食事管理を意識して生活してます。 77kg→70kgまで来ました。 「筋力増やして脂肪減らす」 楽なダイエットなんてないですね、運動で痩せた1キロは大きいって以前のがさん言ってた通りです。 減量が楽しくなってきたので継続して頑張ります！

[@るな-i9s]

凄い✨自粛中は頑張っていたのですが、最近やる気がな無くなってきていたので勇気もらえました‼︎

[@hhtt5482]

@@るな-i9s つ

[@user-floatgaosuki]

私も頑張ります！ 最近自己肯定感がどんどん無くなって、気持ちが落ちてて、何をするのも面倒でやる気が出なかったけど、頑張ってやってよかった。終わったあとの、のがちゃんの今日の自分に拍手！って一言と笑顔のおかげで、自分えらい！って思えて自然とこちらも笑顔になりました。やったら気持ちが明るくなる！だからこれからも続けます😊

[@りりりり-m2x]

自己肯定感無くなっていく感覚あたしもあるんですけど、そういう人って自己肯定感が低いんじゃなくて向上心が高いらしいですよ！！、その言葉知ってから少し楽になったのでタメになれば😊

[@ranmaru_tokagekun]

ゎなむたさかわんたかあごささ

[@ぷりん-m4t7n]

メニュー見た時沢山あって泣きそうになったけど、のがちゃんと一緒に頑張って、あっという間の40分でした❣️今日もプレミア配信してくれてありがとう😊

[@ことね-d9y]

初めてコメントします！ のがちゃんの前の40分のライブ動画2ヶ月くらい続けてたら46㎏→40㎏まで落ちました😭 ほんと感謝です！！

[@上野夢叶]

食事制限しましたか？

[@さよぴ-j7h]

この筋トレ以外に食事制限も行いましたか？

[@ことね-d9y]

間食は15時ごろにするようにして、毎日ではなくたまのご褒美として食べてました。ほかはそんなにしてないのですが、お米は100gくらいにして腹8分目までに抑えるようにはしてます☺️

[@さよぴ-j7h]

ことね 教えていただきありがとうございます！食事制限はやっぱりした方がいいんですね！！

[@ことね-d9y]

さよぴ ちょっとのことでも積み重ねって大事だなって思いました… もちろん無理はダメですが頑張って一緒に女子力磨きましょ〜✨💪

[@miegu1349]

のがちゃんやり始めて3ヶ月！ 食事制限無し！(食生活は見直しました！) 最初の1〜2ヶ月は体重の変化なくてモチベーション維持するのに苦労したけど 2ヶ月続けたら見た目に変化が出て！ 3ヶ月続けたらやっと体重にも変化が！！ 健康的に引き締まった身体作りが目標なので、地道に頑張ります！ 今日も滝汗💦💦 プロテイン補給〜！！

[@渡辺直樹-m1f]

ありがとうございます！

[@TheHaretahi]

コロナのstay home期間中のみんなのワークアウトを集めた動画は何回見ても感動します。やりながらウルっときました。

[@915chun]

滝汗かけてうるさくないもの探してました‼️ すごくいい汗がかけて、最後ストレッチまで出来るなんてありがたいです🙇🏻‍♀️ ストップウォッチかけて終わってからスクショとると40分の達成感が凄いです‼️

[@やばえもん]

のがトレ初めて3ヶ月経ちました〜 合計で4.4キロ減量成功🔥💪 腹筋もバキバキになりました！✨

[@rina-gm4ri]

自分用 1:25 お尻 7:05 脚 17:50 背中 20:28 腕 23:00 腹筋 27:47 ダンス

[@蒼-e4w]

最近暴食しまくっててやめれない自分が嫌になってます。でも諦めずに明日からこの動画を見ながらもっと綺麗な体になって自信が持てるように頑張りたいと思います。絶対します！結果が出たら報告します！

[@Dさく-q9u]

良い汗かけました。 このメニューのおかげで休日のダルさがありませんでした。ありがとうございました。

[@appurupai1314]

のがちゃん嬉しい動画ありがとう。編集の仕方がとても見やすいし、家でプロジェクター使って壁一面に写して頑張ってます。こういうの本当に嬉しい　moning routineも欲しいです。10分とかに編集されたものではなく、リアルタイムで40分くらいの動画が嬉しい

[@あーちーこ]

今日もありがとうございました！ ダイエット開始からジリジリ6キロ近く減量してます、健康体重までの道のりはまだ長いけど未来の自分のために頑張ります！

[@肩叩き]

久々に運動しましたー 途中で、いきなり「いい体はいい人生を作る」って名言出てきて笑いました🤣 続けられるように頑張ります！

[@cono6052]

のがちゃんねる初めて3ヶ月ですが、8キロ痩せました！！いろんな動画見てきたけど、ここに落ち着いて他はまったく見てません（笑）回数より秒数カウントの方が1回ずつ丁寧にできるし、気持ち的に辛くないのでとてもやりやすいです！何より3.40分でまとめられてるのが最高🙏ありがとうございます😭💞これからもよろしくお願いします！！

[@mashroom5452]

40分あっという間でした！春からの自分に自信を持てるように、のがさんのメニューたくさんやって痩せようと思います☺

[@坂口恵-l1m]

とりあえず1週間続けてみた経過を報告したいと思います！ 始める前156cm 57.8kg 現在 56.4kg 食事制限ありで主にカロママでカロリーコントロールしてます。(朝は少なめご飯におかずと味噌汁、昼の弁当はサラダと小さいおにぎり、夜は炭水化物抜き、間食なし) 最初はすごくきつかったのですが、1週間でかなり余裕が出てきます。(それでも息切れ汗だくですが笑) 効いてるなと思ったのは特に二の腕と背中で、かなりキュッと引き締まりました。しかし、それ以外の部位が少し引き締まった程度なので、最低でも1ヶ月は続けないとなと思っています！特に足の効果が自分的にあんまり感じられなくて…まだまだなのかもだけど…しかし代謝がすごく良くなり、汗をたくさんかくので浮腫は減りました！痩せてきた合図なのでこれからも頑張ります！また2週間後に報告したいと思います！

[@reirerere6345]

ありがとうございます、アホほど汗かきました笑 お尻が本当に上向きになってきて、気分も上向いてます！！

[@ぽみ-f4n]

のがちゃんのスタイルほんとに理想的、目標です 頑張ります

[@SuperRanye]

初めて1週間です。週に3回ですが気持ちよくトレーニングできてストレッチまでできるこの動画最高です！ 運動すると気分も明るくストレスフリーになれますね！ のがちゃんありがとうございます😊 個人的にスイマーがすごくキツくて苦手なんですが スイマーの時の「アトスコシ　ガンバッテ」の棒読み感が好きです笑 とりあえず一ヶ月間は週３続けます！！

[@すっすす-e5u]

子供がいるので基本5分以内の動画を毎日やるようにしてるのですが、休日の子供の昼寝タイムや子供を見てもらってる間などにHIITやるようにしてます！久しぶりに長めの動画！！夏みたいに滝汗はかけないけど最後まで頑張りました！！のがちゃんの動画やりはじめてまだ1ヶ月だしまだ3キロしか痩せてないけどとりあえず産前の体重目標にあと7キロ地道に頑張ります✊ これからもよろしくお願いします！！

[@raiii190]

不規則な仕事をしてて毎日はできないですが、時間の空いた時に無理ないペースでのがちゃんのトレーニングと食事に気をつけることを継続していたら、5月から1ヶ月-1〜1.5kgずつ痩せてきてます。諦めていた目標体重にひとまず到着することができて本当に嬉しいです！ しかも習慣になったのでこれからも続けます☺️❤️

[@harunotiame]

昨日からのがチャンネルを見始めた者です 来月ディズニーの予約が取れたので堂々とおしゃれして歩けるように頑張りたいと思います これをきに運動を習慣づけてダイエットを今度こそ成功させたいと思っています！ のがチャンネルでダイエットしている方で結果？が出ている方がいましたら何ヶ月でどのくらいの結果が出ているのか教えてくれると嬉しいです。

[@pore715]

のがちゃんいつもありがとう！ ズブの素人からでも始められる筋トレ動画本当に有り難いです。 フックとアッパーラッシュの時すごい顔になりながら思い切りやっていました　笑 みんなで腹筋の所、恥ずかしながら感動して泣いてしまいました！ これからも応援してます！

[@コウセト]

皆さんお疲れ様でした。 ヨガ→超ガチHIIT→ボクササイズ→プレミア配信で滝汗。疲れたけど最高に楽しかったです。体動かすことで気持ちも明るくなります。いつもありがとうございます。

[@るるぶ-k9h]

2週間前から続けていて、身体のサイズ測り直したらヒップが-5cm減ってました！ ウエストにはまだあまり変化なし引き続きか頑張ります

[@ゆゆ-c6e8e]

今日からダイエットがんばります。今まで何度かダイエットに挑戦してみたものの続きませんでした。今度は2ヶ月だけでも続けられるよう頑張ります！！

[@ira9938]

8/14から始めて1ヶ月突破！ 3日間休養日入れて、それ以外は毎日続けました！元々運動してたから体重はそこまで変わらなかったけど、お腹周りと足がかなり細くなりました！ 引き続きやって行きます！頑張るぞ〜！！ 9/14 ◎ 9/15 休養日 9/16 ◎ 9/17 ◎ 9/18 × 9/19 ◎ 9/20 ◎ 9/21 × 9/22 ◎×2 9/23 ◎ 9/24 ◎ 9/25 ◎ 9/26 ◎ 9/27 ◎ 9/28 ◎

[@さかしたみちこ-y4g]

偶然チャンネルに出会いました🙆50代にはキツいけど、めっちゃストレス発散になります。また明日も頑張ります！

[@lunamello-nq8sj]

夏に向けて久しぶりにきましたー、❤少し汗かきあっという間に終わりました😊

[@mr-qj7th]

8/4からダイエット始めて、8月中旬くらいにのがちゃんねる に出会ってとてもお世話になってます！！ 8/4スタート65.9kgから9/19現在59.5で-6.4キロです😭 毎日、有酸素と筋トレ合わせて1時間近くやるようにしてここまで来れました✨次の目標は55キロ！続けて頑張ります！！

[@asahi_hokai]

頑張りましたね！食事制限しましたか？

[@emi-hq4qw]

この動画のみですか、？

[@enanae832]

40分頑張った〜！！！ だらけた生活しすぎて64キロまで来てしまったから、真剣にダイエット頑張ります！

[@あーちゃん-n3d4s]

コメ残しとおけば痩せるしかないから記録しときます 高校2年生17歳 160cm 57kg 誕生日までに48kgきります！！！！

[@あーちゃん-n3d4s]

@︎︎☁︎︎ 他の動画も合わせてやっていたら48キロまではまだ行ってませんが、マイナス5キロ達成しました！！

[@ぽんさば-y9h]

やり始めたらあっという間なんだけどねえ… やり始めるまでが長いんよお爆笑 みんな…今日も頑張れ😇

[@Mゆう-y3v]

はじめまして今日から頑張るからよろしくね！

[@湯豆腐-k5g]

のがちゃんもリスナーさんもお疲れ様でした。

[@そこら辺のご飯つぶ]

ありがとうございます😭

[@aptjdmtjgjdum]

1月からゆる〜っと続けて、元々体重落ちにくいけど、合計で2キロ痩せました！ やったあ！！

[@ahyeah5108]

5日間プログラムの後に久しぶりにやってみたら、余力を残してやりきれたよ😆✌️少しづつ体力ついてきたのかな。のがちゃん今日もお疲れ様！いつもありがとう！

[@brk2338]

土曜日から始めて、昨日お休みで今日で5日目、食事制限もありますが、マイナス2kg！お腹の凹みと、腕の引き締まりを1番感じてます！足ももう少しきかせたい！ これから毎日無理せず続けます！

[@hirookinawa7]

今日から始めてみました。40分きつかったけど途中からダンスもあったので、ちょっと難しかったけど楽しく続けられそうです。終わったあとすごく身体が軽くなりました。ありがとうございます🥰🤗

[@sou6133]

はじめてやりました！ 3年間部活やっていたこともあり、筋トレとかブランクあるけどまあいけるやろってなめてかかったら10分やりきる前に限界を迎えました笑 これを普通にこなすのがちゃんさんが凄すぎてびっくりです！ 毎日は出来ないと思うのですが、なるべく継続してできるようにやっていこうと思います

[@tmwtsfrnn]

最近サボり気味で、頻度少なくなった&一回の時間もかなり減った状態で久々にやると身体が重くてびっくりしました！ またこっから続けてやります…！

[@reirerere6345]

1:22 自分用です。 結構体幹がしっかりしてきました…良い体になるぞ！

[@fukasemi]

今日も汗だくで楽しみました！腹筋9分とプランク３分を日課にしているので、久しぶりの腹筋２分は楽勝になりました🤣 GWみたく準備運動がはいると嬉しいです！ 時間的に難しければ、準備運動は事前に各自でとアナウンス頂けたら事前に仕上げておきます✊

[@user-nk7bw7mk6g]

【記録用】 以前からのがちゃんの動画で運動していましたが、今日からこの動画で頑張ろうと思います😡🔥！！（食事制限無し）（ちなみにのがちゃんのおかげで現在-3kgです！） 【目標】さらに-5kg！ 7.26〇 7.27〇 7.28〇 7.29〇 7.30〇 7.31〇 8.1× 8.2〇 （他の動画も組み合わせてやることにしました） 8.3〇 8.4〇 8.5〇 8.6〇 8.7〇 8.8△ 8.9×-1.1kg

[@rosemary7239]

最近は忙しかったので、なかなかフルでできていませんでしたが、今日は雨で予定がキャンセルになり、久しぶりにLIVEで参加できてよかったです！！滝汗💦気持ちよかったー！！のがちゃん、いつもありがとうございます😊

[@大川ゆき-c4o]

すごくキツかったけど、達成感めちゃあります！最近、のがちゃんの運動やり始めたばかりなのですが、すごくキツイけど楽しくやれてます。のがちゃん見てたら、ショートにしたくなってきました笑

[@自慢の我が子]

のがちゃん声可愛い😍✨ 77キロ落として11年経った今も のがちゃんとかの、、動画見て！！ 女らしいからだ、維持してます❤️✨いつも素敵な動画ありがとございます

[@Ochora_cho]

元何キロだったんですか！？

[@ちょんちょりんこ]

のがちゃんねるさんの動画1番最初に背中スッキリする

[@chihanosuke13]

40分動画、これが初めてだったんですが、あっという間の40分でした！！ 楽しかったです✨ 毎日筋トレをするようになって、体重の変化はあんまり感じられないのですが、見た目の変化か目に見えて分かるのでとても楽しいです♥

[@夏恋-q9g]

今日から頑張ります！

[@バカモン-p9k]

毎日、のがちゃんを見に来て 筋トレしてます

[@maki3798]

のがちゃんねるさんの動画を参考にしながら8/1から毎日やっていますので9/1が楽しみです。

[@maho6872]

どーでした？

[@Mゆう-y3v]

はじめまして今日初めてやりました、家の中でやったんで多少甘いかも知れませんけどこれからスタートから頑張って追い付いていきますどのくらいかかるかわからないけど今日からよろしくお願いいたします❗

[@slime-gq8fh]

息子にヤバいでお母さん…と言われ始めて1ヶ月が経ちました。 ウエスト-4cm、太もも-2cm!!!効果が見えるので頑張れます。

[@user-kk9zl3xd8j]

きっつい……無理… 自分用→1:20 背中のやつのとき胃が圧迫されてやばい感じになる これおもしろくて大爆笑しながらやった 21:11 またやるー！

[@user-zn1fo9ir7m]

今日ちょっとへこんでたけど、この動画終わる頃には元気になりました💪 ありがとうございます😊

[@mocodrive2012]

運動気持ちよかったー、汗を流して残りの休日を過ごします！

[@なつき-g3m]

楽しかった～！お疲れさまでした！ 1人でやるよりみんなでやった方があと少しの踏ん張りがきく！ありがとうございました！

[@Mゆう-y3v]

今日からよろしくね！

[@脚は短し恋したい乙女]

すごい、40分も頑張れた自分に驚き！意外と私も頑張れるんだなー🥰のがさんありがとう〜

[@かなた-j4k]

初めてやってみました。着いて行くので精一杯ww 頑張ります

[@mom-r9n]

続けられますように！頑張れじぶん 今53kg 11/14 🙆‍♀️

[@ぽわぽわ-l6s]

頑張れてますか？

[@おはなちゃん-p3l]

最近 仕事終わりのルーティンにしています！全身の運動が揃っているので1つの動画で運動ができるのがすごく良いです！！！今日もがんばれました☺️

[@らめぇあッー]

見やすい、やりやすい、わかりやすい！ ほんとヘタな高額DVDとかよりイイですよね笑 のがちゃんもこういうちょっと前の自分のトレーニングを今やると、よりマッチョッチョになってる分楽勝だったりするんかな

[@jennyH1207]

最近登録しました！　　　　　今日2度目やりましたけど、1回目よりきつくなかった。効果が目に見えるから頑張れるし、のがちゃん可愛いから、楽しい😆　ありがとうございます！

[@あじさい紫陽花-f7k]

楽しかったです💕　まじ滝汗💦 60分バージョンもお願いします‼️ ウェアーも可愛い❤️欲しいな

[@てんとうむしちゃん]

これ楽しそう！ やる気ない日はこれ一本します！！

[@user-si4ko1ku7e]

終わった後の達成感が最高です！単純な話、この動画と食事制限（カロリーに気をつける、タンパク質重視）で体重落とせるでしょうか？？

[@unana_nyan]

FJK 168.5cm 58kg 2月から6kg増え、好きな人に好かれるため始めます！ 52に戻したいです😭 5月15日〇

[@myoihansol]

HIIT動画に少し飽きてきた所だったのでこれからこの動画のアーカイブでやろうかな~！！！😼😼💙今日は気分が悪いから早く治るといいな…

[@noina1105]

1週間に１回はやってみる！続かなくっても、またスタートする！ 3/10 57.7kg ◉ 3/11 57.8kg 8minトレーニング◉

[@aa-zo6ih]

第1弾昨日までやってたから今日からはこっちにします！！

[@lico0103]

先週から風邪でロクに運動出来てなかった上、連休で食事の内容も時間も乱れまくってお腹周りがかなり浮腫んできちゃったので、今日からまた気持ち新たにのがGYM頑張ります！ 浮腫と脂肪退散！！！！！

[@yumie681]

うわー今日めっちゃ多い…😇 と思ったけど、みんなでやってると思うとあっという間だった！ 今日もありがとう！お疲れさまでした～👏👏👏

[@にゃんにゃん-p6o]

明日から、これを1ヶ月間続けてかっこいい女性になりたいと思います✨ 絶対、痩せてかっこよくなるぞ！！👍

[@pcxtkcb3571]

昨日、夜11時ころから行いました。少し遅すぎましたね。終わった後は爽快な気分になりましたが、そのあと中々寝付けなかったのが失敗でした。今日は、もっと早い時間に行おうと思います。背筋が一番きつかったです。

[@nekoyakuro8128]

あっつーーい！！！笑笑 最後は汗だらっだらでした笑でもすっごい気持ちい！！！！楽しい！！

[@加藤吉則-o9l]

いつも、見ながらやらせて貰っています。 いつも3分くらいのやつを3つ位やっています。 お陰で、8キロ落ちました。(笑)😆 ありがとう！ これからも、続けてみよう。

[@さくらこ-o8w]

すごいですねっ！！😳 何ヶ月ほどで落ちましたかっ！？

[@加藤吉則-o9l]

@@さくらこ-o8w 始めまして！そうですね。この筋トレやりながら、食生活も改善しました。間食をやめて夜ご飯は、少なめにし豆腐、納豆、キムチなどたんぱく質の多いものにしました。 お酒も、よくのんでましたが今は飲んでいません。(笑) その結果、2週間で3キロ、3週間で5キロ 1ヵ月で8キロ落ちました。 そして、今は9キロまで落ちてます。 すごく体が軽いですね。 やはり、続けることが大事かと思います！ 頑張って下さい！😄

[@さくらこ-o8w]

加藤吉則 やはりタンパク質が必要なのですね、、、！！2週間で3キロは凄すぎるので参考にさせて頂きます！笑　ありがとうございました！🙇‍♂️🙇‍♂️

[@海藻類わかめ]

いつもどの動画をいくつ選択してやるのか悩んでいたのでありがたいです☺️ これを毎日一回だけでいいから続けてみます！最高のトレーニング動画ありがとうございます✨ のがさんの動画見やすくてわかりやすくて、本当に助かってます。 しんどくても、のがさんの声で頑張れます💪

[@reimi-u4w]

有酸素すごく楽しくて気分が上がったので終わってから9分腹筋やってきました😁スッキリいい気分♩

[@紬柚-n8b]

初めてやったんですけど めちゃくちゃ楽しかった！ バイト終わった後にしたら いい感じに筋肉伸びて 楽しかった またやろ

[@cherrycherry5472]

昨日に引き続き今日はこちらの動画をやりました！楽しかった！！！ 頑張ります👍👍👍

[@nh7906]

8月は毎日、このトレーニングをするぞ〜🔥！

[@futaco]

外出てて少し出遅れたけど今終わりましたー😆 筋トレで下半身やばかったけど有酸素とストレッチでいい感じです✨

[@ゆーいー-i2m]

おはようございます。😁間に合いました。💕準備運動してから参加します。💕

[@hidehide8539]

初めてこの動画でやりました。 めっちゃしんどかった。見た目より全然効きますね。がんばろー

[@竜胆-y4b]

僕「2分の腹筋こんな感じか…もう少しで3分もできるようになるかな…？」 のがさん「9分の腹筋動画出しました！」 僕「……」

[@平嶋杏]

推しのライブに向けて頑張ります！ 11/16◎

[@あにゃお]

滝汗💦流しながらコメしてます。 もう駄目だ～っと思ったところで、のがさんの声、もう少し頑張ろうと最後までできました。 (形にはなっていませんが...💦) この動画メニュー定期的にやっていこうと思います。 さらに、続けて約３ヶ月が経とうとしています。 この動画メニューを１週間に３～４日行い、スマホアプリでカロリー管理をしたところ、 １８２cmで８８kgあった体重が７８kgに‼️ 約３ヶ月１０kg減量(^_^)v に成功しました。 妻からは特にお腹がへこんで、脚がスラッと締まったと言われました。 自分自身では、脚を組みやすくなり、たまに腰痛が出ていたのが全く出なくなりました。 動画内でのがさんが８kg１０kg痩せた人がいると、言っていましたが正にその通りになりました。 まだ、目標の体重(２０代の７０kg)にはなっていませんが、この調子で続けていこうと思います。 のがさんありがとうございます。 そして、これからもよろしくお願いいたします‼️

[@インヌッ]

今日から毎日やります😍😍✨

[@Okame_naato]

若い男、5月25日から始めてぼぼ毎日、 3キロ程痩せましたが 停滞期来ました。 今日はやる気が出ないので、 地獄の8分のいつもと比べれば天国の動画をやろうかなと。 今日も偉い。 君はえらい。 理想まで頑張れ。 自分。 6月14日

[@Okame_naato]

あんね 8分の動画やったけど、滝汗。 スイッチ入りました。 やっぱり40分の地獄やってきます！笑 偉いぞ。 自分。

[@hosihaimuttyo]

筋トレは意外と軽めでしたが、有酸素で汗はかけました！休日の気分転換に良さそうです

[@中野翔太-u6n]

配信ありがとうございます！ 腹筋の皆さんが参加されているシーンを見て、もっと頑張ろうという励みになりました！ また、筋トレの動画を集める企画をぜひやってほしいです！