40 MIN PILATES + BALL 🦆🔴🤸 Du wirst dieses Workout lieben | Alle Stufen

[@grittanger7945]

Richtig tolles Workout und anstrengend und entspannend zugleich. Einfach toll. Auch gute Musikauswahl. 😊 VIELEN Dank

[@AngelaS-P]

Bin nun stolze Besitzerin eines Pilatesball. Ich hole nun alle Balleinheiten nach. Diese hier hat mir gut gefallen. Danke Lena fürs Coaching!

[@LenasHealthLab]

😍 das ist eine super Idee! Schön, dass es dir gefällt 🤗

[@xyzsteffi]

Einfach ein tolles Workout.Fordernd und entschleunigend zugleich. Vielen Dank

[@LenasHealthLab]

Unglaublich gerne! 🤗

[@mariaxydas4802]

Ich mache seit 3 Monaten Beginner Workouts und heute das erste Mal etwas fortgeschrittener und siehe da, es war zwar schwieriger, hat aber gut funktioniert. Ich liebe Ball Workouts. Gerne mehr🥰

[@LenasHealthLab]

Ohhh, wie schön Maria und Glückwunsch 🥳💪 Wie schön, dass du am Ball geblieben bist (im wahrsten Sinne des Wortes 😅) ☀️

[@katharina3010]

Favorite Trainingsbuddies: Lena & der Ball 💙

[@LenasHealthLab]

😂😂 Danke, Katharina! [Murat]

[@nancynazirechannah5176]

Beste pilates Übungen mit dem Ball, danke

[@LenasHealthLab]

Das freut mich ☺️ Danke für dein Feedback! ☺️

[@verenahummel1419]

Ich LIEBE deine Ballworkouts!! ❤ DANKE für die tollen Videos!

[@malou983]

Vielen lieben Dank für diese besondere, abwechslungsreiche Session. Auch, dass du dir immer so viel Mühe mit der Auswahl der Locations gibst!

[@LenasHealthLab]

Toll, dass sie dir so gefallen. Für das Location-Scouting ist der Murat bei uns verantwortlich 🤭🤗

[@rafthor1990]

Ein schönes Workout - ein Ball Workout für Fortgeschrittene wäre toll!

[@LenasHealthLab]

Danke dir Rafaela! Mache ich irgendwann mal! Hast du gesehen, dass es ein weiteres Ball Workout gibt? Da sind einige Übungen drin, die eher für Fortgeschrittene sind 😊

[@david7430]

Liebe es! ❤habe es seit langem mal wieder gemacht 😊

[@sabinekautz9508]

Vielen lieben Dank. Mir hat das Workout sehr gut gefallen!

[@nayo_yoga]

Danke das war ein wundervolles Workout mit Ball 🏀 mache ich sicher bald wieder

[@LenasHealthLab]

Das freut mich, dass du es wiederholen willst ☺️🤗

[@saschaalexander6386]

Sehr sehr professionell 👌👌👌👌vielen Dank für deine Energie 🙏

[@andreasteinhauser7882]

Ich liebe dieses Ball Workout 😊 danke Lena ❤

[@LenasHealthLab]

Gerne, Andrea ☺️🤗

[@elkeh.9236]

Kanal zufällig gefunden und gleich für gut befunden. Ich liebe Übungen mit dem Ball! Gut erklärt, kurzweilig und herausfordernd. Danke!

[@LenasHealthLab]

Das freut mich 🥰 vielen Dank für deinen lieben Kommentar! Ich drehe bald noch mehr mit dem Ball 💪🔴

[@andreasteinhauser7882]

Ich liebe dieses Workout, danke Lena 😊

[@LenasHealthLab]

Seeeehr, sehr gerne! ☺️🤗

[@carmengunkel1039]

Das war eine sehr schöne Session. So schöne und effektive Übungen hatte ich bisher noch nicht mit meinem Ball. Danke🤗😍

[@LenasHealthLab]

Oh super, dass du die Übungen noch nicht kanntest ☺️. Ein bisschen Abwechslung ist immer gut 💚

[@annettfreitag7107]

Super Workout , gerne mehr mit dem Ball😊.

[@LenasHealthLab]

Danke dir ☺️

[@thi.ri.sa.9408]

Wunderbares Training auch als Pilatesanfänger (hab zuvor Recht viel Yoga gemacht). Zwischendurch musste ich sehr lachen, weil der Ball die Positionen so wackelig gemacht hat. Das wär sehr befreiend. Danke 😚

[@LenasHealthLab]

Super 😅 Lachen gehört auch dazu 😉 Danke für dein liebes Feedback ☺️💚

[@sabiaernst8447]

Schön langsam werden wir eine Einheit mein Ball und ich :-)

[@LenasHealthLab]

Ihr werdet noch ein richtiges Dreamteam 😅♥️

[@albanpinet88]

Richtig tolles und kurzweiliges Workout. Hat Spaß gemacht, war sanft und trotzdem effizient! Danke Lena.

[@LenasHealthLab]

Freut mich Alban 🥰😘

[@susanneapitzsch9622]

Immer wieder finde ich Goldstücke in Deinem Fundus - eigentlich sind ja alle Goldstücke🥰. Aber dieses Workout hat mir auf jeden Fall sehr viel Spaß gemacht. ich glaube, ich mag einfach auch Workouts mit Pilatesball sehr gerne. Danke!

[@LenasHealthLab]

Ich mag den Pilatesball auch sehr. Damit machen wir noch gaaaanz viele Workouts 😊😍

[@OlgaHetterle]

Vielen Dank, Lena für tolles Video! ❤❤❤

[@MF-lr2rh]

Wow, so abwechslungsreich. Love it.

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ schön zu hören!

[@t.m.7340]

Super Workout.. eine Trinkpause hätt ich mir heute bei diesem Wetter gewünscht.. aber das ist meckern auf hohem Niveau.. gibt ja ne Pause-Taste .. schön viele verschiedene Übungen reingepackt .. Dankeschön

[@LenasHealthLab]

Genau. Einfach auf die Pause Taste drücken 🤗. Hoffe, du hattest ein schönes Wochenende!

[@8816lookout12608]

Excellent 😀😀😀😀 Thank you for Sharing your knowledge with us.

[@LenasHealthLab]

You are more than welcome ☺️☺️

[@k.berger7948]

So ein tolles Workout!!! Ich bin so froh, dass ich dich entdeckt habe. 😍

[@alexandrawieser-z4q]

Liebe Lena Bin ganz schön ins schwitzen gekommen .....war aber super mega toll!!!! Lg

[@LenasHealthLab]

Das freut mich zu lesen ☺️💚

[@andrearommele2486]

fand das einen ganz tollen workout, vielen Dank!

[@LenasHealthLab]

Das freut mich, Andrea! 💚

[@judithkoseleck5905]

Schöne Übungen...sehr gut zusammengefasst...die Wiederholungszahl hätte für mich heute noch ein wenig mehr sein können.vielen Dank😇

[@LenasHealthLab]

Danke für dein Feedback Judith :-) Verstehe ich total. Da war ich noch etwas ungeübt. Das sollte bei den neuen Workouts besser funktionieren. Liebe Grüße, Lena

[@matrona7701]

Super, mehr mit Ball👍

[@LenasHealthLab]

😊😊

[@carolinehuppertz6294]

Super😍 ich mache ja schon seit einigen Jahren pilates. Bin jedes Mal überrascht was für tolle neue Übungen du zeigst. Vielen Dank

[@LenasHealthLab]

Das mache ich tatsächlich beim Zähneputzen 😅😉 Schön, dass es dir gefällt 🥰

[@johannah.4029]

Wow. großes Lob! Das tat richtig gut!

[@LenasHealthLab]

🥰 Super, das freut mich!

[@vivikrems5600]

So ein tolles Workout - lieben Dank 🙌🏻🤍😍

[@LenasHealthLab]

🥰 Danke dir Vivien! Ich liebe auch alles mit dem Ball 😉💚

[@sandralosa9200]

Fantastisch,sehr effektiv. Gracias

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ nichts lieber als das!

[@annasophia7870]

Richtig tolles Training! Vielen Dank für das tolle Video

[@LenasHealthLab]

Danke dir! Freu mich, dass es dir so gut gefällt ☺️🥰

[@sarahmohr6195]

Super workout, ich hab es mit einem kleinen Kissen gemacht, ging wunderbar ☺️

[@LenasHealthLab]

Jaa, perfekt 😍 mit einem Ball wird es manchmal nur noch intensiver 🤭 Hab ein tolles Wochenende Sarah 💚

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, für ein inspirierendes, herausforderndes und lustiges Training, Lena. :D Frohe Sonntag, mein Freund und kümmern sich um sich selbst. :D

[@LenasHealthLab]

Happy you like it 😍💚

[@laura0011]

Bitte um mehr Workouts mit dem Ball oder mit dem Band

[@jaeschsusanne9470]

Tolles Workout in toller Location und super professionell aufgenommen (Bild/Voice over/Musik) Danke! Schön, dich gefunden zu haben!!

[@LenasHealthLab]

Ich freu mich auch, dass du mich gefunden hast Susanne ☺️. Willkommen!

[@steffidevries1294]

Super angenehme Stimme, tolles Workout! Danke💜

[@LenasHealthLab]

Awww, das freut mich zu hören ☺️ (ich würde dir jetzt hier auch mit einer Sprachnachricht antworten, wenn das denn gehen würde 😉)🤗

[@elkepiwowarsky4859]

Super rundes Workout

[@LenasHealthLab]

Danke dir 🥰 Schön, dass es dir so gut gefällt!

[@christlwoelz6834]

Ich bin begeistert!! Dankeschön🙏

[@LenasHealthLab]

Ach wie toll, Christl. Das freut mich ☺️💚

[@elkepiwowarsky4859]

Mir ging es nach dem Training sooo viel besser, danke

[@LenasHealthLab]

Ohhh perfekt! So soll es sein ☺️

[@choktatinnn]

Danke es hat mir sehr gut gefallen bin Anfängerim seit 1 Monat privat pilates Unterricht began ich gestern mit dir online. Ich habe Bandscheiben Beginn hoffe es macht es besser. Muss ich bei irgendwas aufpassen?

[@LenasHealthLab]

Das kann ich so pauschal einfach nicht beantworten 🙈. Achte auf jeden Fall darauf, dass du dein Powerhouse aktivierst.

[@katharina3117]

Finde wirklich tolles BALLworkout ❤ Danke Lena! Zu Beginn hatte ich bissl Stress mit meinem Ball 😮 und hab dann verstanden, dass er zu prall war 😅 nachdem ich Luft raus gelassen hatte, ging es viel besser … wie so oft liegt die Tücke im Detail 😊😂

[@LenasHealthLab]

Ha! Super, dass du den Fehler gefunden hast 😊😉

[@sussimai3403]

Ich bin begeistert 🤩. Dankeschön 🙏🏻

[@LenasHealthLab]

Unglaublich gerne 😍 danke für dein Feedback!

[@larsknobloch3]

Das ist ja super! Ich liebe Pilates mit dem Redondo Ball! Auch wenn oder gerade weil ich da so bei manchen Übungen mit dem Gleichgewichtssinn zu kämpfen habe :-) Ich freue mich schon sehr darauf es auszuprobieren ⭐

[@LenasHealthLab]

Yay, dann viel Spaß beim Ausprobieren ☺️☀️

[@Claudia-tx9ni]

Einfach wow. Manches ist echt heikel wackelig, wenn man es nicht gewohnt ist und echt anstrengend. Sehr effektiv. Lustig sind die Enten im Hintergrund. Hört man immer wieder😂 🦆🦆Vielen Dank, Lena

[@LenasHealthLab]

Jaa, die Enten waren noch viiiiel, viel lauter. Als ich lache, streiten sie gerade glaube ich 😉. Mit der Balance ist echt Übungssache. Cool, dass du es ausprobiert hast 👏♥️

[@sadafpilates]

Loved pilates ball thank you for this video

[@LenasHealthLab]

Thanks!

[@sabinesiebert5221]

Toller Flow und richtig klasse Übungen, die man noch nicht gesehen hat!! Toll erklärt immer weiter so😘🌞

[@LenasHealthLab]

Danke dir für deinen lieben Kommentar Sabine! Schön, dass es dir so gut gefällt ☺️🥰

[@sabiaernst8447]

Mein Ehrgeiz ist geweckt :-) Mein rechtes Standbein will nicht immer so im Gleichgewicht sein, aber schön langsam wird es besser! Schreit auf jeden Fall nach einer regelmässigen Wiederholung. DANKE für die Erweiterung mit Ball. Das macht Spass!

[@LenasHealthLab]

Ich liiiiiebe es den Ball einzusetzen. Mache auf jeden Fall noch ein paar Workouts damit ☺️. Kleiner Tipp: Versuch wirklich die vier "Ecken" deines Fußes tief in den Boden zu drücken und immer den Blick bei der Bewegung mitzunehmen. Dann geht es meist noch besser ☺️💚

[@karinkiefer769]

Immer wieder gut ❤

[@LenasHealthLab]

Danke liebe Karin 💚

[@baransazi7914]

Ich bin Sporttherapeutin und gebe manchmal als Vertretung Pilates Kurs, bin mega beeindruckt von dir 👏👏👏👍 tausend Dank für diese tolle Video.Ab heute Folge ich dir sehr gerne.🤗🤗💪💪

[@LenasHealthLab]

Ohhh wie schön! Danke für dein Feedback und natürlich für dein Abo ;) Schön, dass du dabei bist 💚

[@sophiekirchner7094]

Ganz tolles Workout! Dannke!!! :)

[@LenasHealthLab]

Ich danke dir für dein Feedback! :-)

[@susannep2934]

Hat super Spaß gemacht - hab es erst mal mit dem Kissen probiert - war Nicht ganz so einfach 🤣 werde mir einen Ball anschaffen - freu mich auf weiter Workouts mit Ball :) ⚽️

[@LenasHealthLab]

Jaa, Kissen ist tatsächlich bei manchen Übungen nicht so einfach 😅. Ganz viel Spaß mit dem Ball ☺️💚

[@sabinesiebert5221]

Evtl. Kannst du noch mehr Gleichgewichtsübungen für uns zeigen. Das macht immer super viel Spaß 👍

[@LenasHealthLab]

Klar, kommt alles! Morgen das Video mit der Rolle ist auch nicht ganz so ohne 😉

[@andreasknon9723]

Sehr toll

[@LenasHealthLab]

Danke dir Andreas 😊🤗

[@Marimbla]

Das ist mein Lieblingsworkout

[@LenasHealthLab]

:-) Das freut mich sehr! Mit dem Ball werden noch einige kommen :-)

[@Трезваяоценка]

Super!!❤

[@birte3652]

Love it!

[@LenasHealthLab]

😍 Happy to hear.

[@angelikawagner9549]

Ganz toll 😊

[@LenasHealthLab]

Das freut mich Angelika 🥰💚

[@wolfgangn1826]

Ja, ich liebe es! Danke, Lena, es ist wieder eine besondere Wohltat. Und ich mag deine Naturhintergründe.

[@LenasHealthLab]

Der Ort hat mir im Park auch besonders gefallen 😊. Schön, dass du es so magst Wolfgang 💚

[@sabineeichner5276]

Habe dich entdeckt und sofort abonniert.Sehr schönes ausgewogenes Pilatestraining🙏💕

[@LenasHealthLab]

Hach wie schön, Sabine 🥰. Danke, das freut mich 💚

[@foodsportsandtravel7260]

Liebe Lena, das Workout hat mir sehr gut gefallen vielen vielen Dank mein Abo hast du schon

[@LenasHealthLab]

Dankeschön. Das freut mich sehr und willkommen im Team 😉💚

[@polarstern1333]

Voll toll❣️ 🤩

[@LenasHealthLab]

Schön, dass du es magst 🥰

[@dagmarwiegandt2143]

Gestern Abend habe ich mir ein bisschen Spaß mit dem Ball gegönnt. 😃😉 Echt faszinierend, wie anders dadurch manche Übungen werden und einen dann bzgl. Gleichgewicht herausfordern. ☺ Das Workout hat mir auf jeden Fall gefallen und war wieder rundum super abgestimmt. 💚- Netter Kontakt, gerne wieder. 😎

[@LenasHealthLab]

Haha, super! Der Ball und du, ihr werdet noch beste Freundinnen 😎. Und die Enten waren auch mit dabei und haben zugeschaut ☺️😍

[@bettinastreit8360]

Liebe Lena, vielen, vielen Dank für diese außergewöhnliche Pilateseinheit, es ist wirklich alles dabei. Vielleicht hast du noch mehr Ideen für weitere Übungen mit dem Ball. Ich würde mich freuen. In welchem Park trainierst du? - sieht wirklich sehr ne schön aus. Herzliche Grüße, Bettina

[@LenasHealthLab]

Hey Bettina! Schön, dass dir das Workout so gut gefällt. Ein neues Ball Workout drehe ich bald. Kommt also 😉 Das Workout haben wir im Südpark gedreht. Wenn ich Kurse gebe, wird das eher in Pempelfort sein 💪☺️

[@jurgenmuller585]

Mein erstes Ball Workout ☺ Das ist eine super Ergänzung zu den normalen Workouts! Denn es werden viel mehr die tieferen Muskelschichten angesprochen durch das Gleichgewicht halten. Kommt mir zumindest so vor 😀

[@LenasHealthLab]

Ja, es ist auf jeden Fall Mal eine ganz andere Belastung. Wusste gar nicht, dass du einen Ball zu Hause hast 🤩 Perfekt!

[@saskia4082]

Ein sehr schönes Workout. 💕 So ein kleiner Ball hat ganz schön viel Effekt. Aua Tiefenmuskulatur.😉 Ich habe allerdings am Anfang im Einbeinstand gemerkt, dass meine Balance auch schon mal besser war. 🙃 Es hat echt Spaß gemacht. Ein dickes Danke für dieses Video. Die Musik hat mir auch richtig gut dazu gefallen. LG

[@LenasHealthLab]

Jaa, es ist wirklich nochmal ganz was anderes, wenn der Ball dazu kommt. Und alles mit Gleichgewicht ist einfach Übungssache ☺️ schön, dass es dir gefällt ☀️

[@joejoella7477]

Heute kam mein Pilatesball und musste ihn natürlich gleich ausprobieren 💪🏻. Der macht gleich alles viel intensiver. Hat wer nen Tip, wie ich den Ball entknittert bekomme? Er sieht aus wie ne verschrumpelte Rosine. Auch mit Luft drin.

[@LenasHealthLab]

Jaaa, es ist wirklich viel besser mit Ball 😍 zum Entknittern: puste den Ball ganz, ganz doll auf und lasse ihn für eine Zeit so (schon ein paar Tage), dann sollte es besser sein ☺️

[@nicoleschutz254]

Schön

[@LenasHealthLab]

☺️☺️

[@jacquelinegerhardt139]

Tolles Workout mit Ball! Hat mir wirklich sehr gut gefallen 👍 Gern mehr oder vielleicht auch mal mit der Rolle?!

[@LenasHealthLab]

Kommt ☺️☺️

[@dietraumfigurakademie]

Vielen Dank liebe Lena. Ging ganz gut auch im 5. Schwangerschaftsmonat mit ein paar Modifikationen. 🤗😍wie stark sollte denn der Pilates Ball aufgepumpt sein? Danke im Voraus!

[@LenasHealthLab]

Ohhh, Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft ☺️ wie stark du den Ball aufpumpst, hängt ganz von dir ab. Manche wollen ihn richtig prall füllen. Ich mag es lieber, wenn ich ihn leicht zusammen drücken kann. Ich hoffe das hilft dir ☺️💚

[@dietraumfigurakademie]

@@LenasHealthLab Ja das hilft. vielen Dank! 💚

[@Keks-qp7ru]

Ich mag deine workouts sehr, deine Art und Stimme ist sehr angenehm. Nur die Übergänge von den Übungen sind mir zu schnell. Liebe Grüße

[@Sisi7508]

18, 22 oder 26 cm ball?

[@patriciakovacs2844]

Mache ich dabei etwas falsch???? Super viel Spaß gehabt dabei🎉

[@patriciakovacs2844]

18:25 geht es nur mir so aber ich wackele hier von einer zu anderen Seite 😂😂😂

[@cy4538]

Wie groß ist dieser rosa Ball? :)

[@LenasHealthLab]

Ungefähr 25 cm ☺️

[@Keks-qp7ru]

T

[@sabiaernst8447]

again, again and again...

[@LenasHealthLab]

Ihr seid schon ein richtiges Dreamteam ♥️♥️♥️