40 MIN PILATES LIVELLO INTERMEDIO || Lezione completa full body a corpo libero

[@oksanakolesnyk3062]

Sempre bellissimi i tuoi allenamenti! grazie Greta!!

[@fitgreta]

Grazie mille a te ❤❤❤ troppo felice che ti piacciano

[@maurafruscalzo53]

wow mi ero persa questo allenamento... che dire fantastico!

[@fitgreta]

Maura grazie mille davvero 💙💙💙💙

[@manolaagostini3018]

bellissimo e sai condurre bene movimento e spiegazione

[@donatellapoggi2914]

Ottimo allenamento, molto piacevole..! Grazie Greta!!

[@fitgreta]

Grazie mille Donatella sono contenta che ti sia piaciuto 🤸‍♀❤

[@silviabrighenti4972]

Una lezione completa, perfettamente guidata, come sempre 🌸

[@fitgreta]

Grazie mille Silvia 💗 sei gentilissima

[@gianfrancovizzi238]

Stupenda lezione!!!

[@fitgreta]

Grazie mille Granfranco 🥰

[@MARTINASICLARI]

Buongiorno Gre❤, ho appena eseguito questa bellissima lezione🔥🔥🔥🔥🔥, ho sudato tantissimo 😂😂😂😂😂, bella tosta e sfidante come piace a me❤❤❤. Sempre bellissime le tue lezioni di Pilates Gre❤❤❤❤, da ripetere sicuramente questa lezione, efficace e completa❤grazie ❤❤❤❤❤. Sono riuscita a seguirti e ho seguito i movimenti tranquillamente ❤❤❤❤❤

[@fitgreta]

Ciao Marti bella❤❤❤ ahahah sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione grazie di cuore 🤸‍♀🥰

[@nicolacastiglione3227]

Complimenti Greta, io sono entrato da poco nel mondo del Pilates. Ti seguo con piacere.

[@fitgreta]

Ciao Nicola grazie mille, vedrai che ti piacerà tantissimo questo mondo 🤸‍♀❤

[@francescalelmi3868]

Grazie anche per qs allenamento.. Finalmente vedo progressi!! 🎉

[@fitgreta]

Felicissima che i miei allenamenti siano utili, grazie mille Francesca per il feedback ❤❤❤❤

[@tamaradellobuno1114]

Greta ho fatto questa lezione stamattina e che dire una meraviglia come sempre 😍 sei l’unica che mi ha fatto appassionare al Pilates❤❤Felice di averti scoperta 😍😍😍

[@fitgreta]

Tamara ❤🥺 sono davvero felicissima, queste parole mi gratificano molto ❤

[@robertavisigalli5129]

Meraviglioso!!! Grazie di cuore ❤

[@fitgreta]

Grazie mille a te Roberta sono contentissima che ti sia piaciuta ❤🥰🤸‍♀

[@maxgiatti4500]

Buonasera carissima domani mattina la faccio. Complimenti sei bravissima

[@fitgreta]

Ciao Max grazie mille 🤗 fammi sapere se ti piacerà la lezione 🤞🏼💙

[@lallaferrari6227]

Lezione fantastica grazieeeeee😊😊🎉

[@fitgreta]

Lalla sei gentilissima grazie milleeeee❤❤❤❤

[@francescagagliardi9354]

Fantastico ❤️

[@fitgreta]

Grazie mille ❤🤸‍♀ sono contentissima che ti sia piaciuto 🥰

[@francescagagliardi9354]

@@fitgreta 🙏❤️❤️❤️

[@Laura-ex4pv]

Bellissima lezione!

[@fitgreta]

Grazie mille Laura 🤸‍♀❤

[@AngelaScavarelli]

Grazie Greta ❤ lezione bellissima e chiara. Non sono molto da commenti ma iniziero perché sei davvero brava. Mi piace molto allenarmi con te. Grazie

[@fitgreta]

Grazie mille davvero, sono felicissima di sapere che ti piacciano i miei allenamenti, grazie per queste parole, mi hai rallegrato la giornata ❤🙏🏼

[@francescaz.994]

Appena finito, lezione top, come sempre! 👏👏👏❤❤❤

[@fitgreta]

Francesca grazie mille sei gentilissima ❤❤

[@liubavronska9825]

Ciao Greta , bennissimo workout, grazie

[@fitgreta]

Ciao Liuba grazie mille a te ❤🤸‍♀

[@chiaramercury]

Che bello allenarsi con te Greta!❤ a completare poi c’è anche un panorama magnifico 😍grazie di tutto 😘

[@fitgreta]

Chiara 🥺 grazie per questo messaggio, grazie davvero ❤ (la location è speciale)

[@gildamartire5622]

E anche stavolta lezione top! Greta non deludi mai🤩👏👏👏

[@fitgreta]

Grazie a te Gilda sei gentilissima ❤🤸‍♀

[@Carlo-gv4pk]

Sei fantastica❤

[@fitgreta]

Carlo grazie mille sei gentilissimo 🙏🏼❤

[@michelalegovini4896]

Fantastico grazie ❤❤❤❤

[@fitgreta]

Grazie mille Michela ❤🤸‍♀ sono contenta che ti sia piaciuta la lezione

[@antonioverazzo7684]

grazie, bellissimo allenamento

[@fitgreta]

Grazie a te Antonio, sono davvero contenta che ti sia piaciuto l'allenamento ❤

[@Cucinasano]

Fantastica lezione grazie mille Greta

[@fitgreta]

Grazie mille Stefy sei gentilissima ❤❤❤❤

[@silviecasonatto7485]

Sei davvero strepitosa! Grazie ❤

[@fitgreta]

Troppo gentile grazie mille ❤🤸‍♀

[@lauraromano2849]

Grazie mille Greta!!🌷

[@fitgreta]

Grazie mille Laura ❤

[@miriamnavone8665]

Questo allenamento è proprio tosto ma bello ❤

[@fitgreta]

Miriam grazie mille❤, questa lezione è un super intermedio ❤‍🔥🤸‍♀

[@doranicotra6279]

Grazie Greta ❤

[@fitgreta]

Grazie mille a te Dora ❤

[@vecchioscarpone6855]

Bellissima lezione 🔝💪💪😘

[@fitgreta]

Grazie mile davvero ❤🤸‍♀

[@simonettapusceddu952]

Grazie ❤

[@fitgreta]

Grazie a te ❤✨

[@ritanappo9377]

Complimenti

[@fitgreta]

Grazie mille Rita ❤

[@marasmit7070]

La prossima volta quando dici che consigli questa lezione a chi fa pilates da almeno un'annetto ti ascolterò 😅 Alcuni movimenti erano piuttosto complicati per me ma cmq ci ho provato!!... Ammiro davvero tanto la grazia con li esegui tu! ❤ Grazie per la lezione cmq stupenda 👍💪💪💪

[@fitgreta]

ahahahhaha hai fatto benissimo comunque a provare la lezione ❤️🤸‍♀️ Ti ringrazio per i bellissimi complimenti, grazie tesoro un abbraccio forte ❤️🥰

[@ericademattia2722]

Bellissimo gretaaaa!! Grazie!!!😊😊😊

[@fitgreta]

Grazie mille Erica❤🤸‍♀

[@rosadambrosio4462]

Una bellissima lezione ❤

[@fitgreta]

Rosa grazie di cuoreeee❤❤

[@onealericcisan805]

é.è

[@fitgreta]

ahahah grazie mille per supportarmi sempre ❤ sei tanto gentile, grazie di cuore ❤ e grazie per il complimento 🤗

[@BiancaColombo-i5q]

Thanks u

[@rosarazio8197]

grazie mille Greta bella lezione !!guida ottima grazie !! posso chiederti che lago e quello che hai dietro!! grazie 😍

[@fitgreta]

Grazie a te Rosa ❤ sono contentissima che ti sia piaciuta! E' il lago di como✨

[@aurorascrepis2735]

Brava ❤,grazie mille , ma quelli che hanno una protesi di anca possono fare questi movimenti?

[@fitgreta]

Ciao Aurora, puoi comunque svolgere gli esercizi ovviamente fai però un check con il tuo medico, essendo Pilates, e quindi una disciplina a basso impatto articolare, non ci sono grandi controindicazioni ❤🙏🏼

[@tommasocaliendo1342]

Ciao greta, puoi pubblicare una routine con la fascia elastica? Grazie

[@fitgreta]

Ciao Tommaso certo, ne pubblicherò a breve una nuova, nel frattempo ti metto il link della playlist dei workout con gli elastici kzbin.info/aero/PL8em50VPBSzvJjVEw-JsUA1atExkHwz5y&si=pNv75KUahH7lR5qV ❤

[@tommasocaliendo1342]

@@fitgreta grazie per la risposta.. ma io parlavo della banda elastica o fascia elastica.. conosco già la pagina con gli elastici. Ti seguo da un bel po'..

[@fitgreta]

Oddio scusa non ho capito io, intani l'elastico aperto giusto?@@tommasocaliendo1342

[@tommasocaliendo1342]

@@fitgreta si giusto,in palestra la chiamano fascia elastica, o banda elastica.. cmq si e quella aperta. Nei tuoi workout non la usi. Come nemmeno le miniball..

[@fitgreta]

@@tommasocaliendo1342 no hai ragione non la utilizzo ma potrei fare qualche video, grazie per il suggerimento ❤ Ho fatto qualche workout con la softball che trovi sul canale se ti possono interessare

[@ElenaBordon-n5r]

🔥🔥❤️

[@fitgreta]

❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@Giuliaballerina]

Ciao Greta, volevo chiederti una cosa,queste lezioni tonificano anche oppure sono solo di mantenimento?

[@fitgreta]

Ciao 💕 dipende dall'allenamento, in linea generale con questi workout andiamo a lavorare sul tono e sul miglioramento della forza dei muscoli (con l'aggiunta dei pesi invece si punta all'aumento della massa muscolare) ❤🤸‍♀

[@annaf.2590]

Ciao chiedo un consiglio, con gli esercizi "shouder bridge" il giorno successivo sento dolore alla schiena, anche se fatti correttamente. Cosa posso fare?

[@fitgreta]

Ciao Anna 🤗 se è solo questo esercizio che ti crea dolore allora fallo nella versione facilitata con le ginocchia a terra (in posizione del push up facilitato), cerca comunque di mantenere il bacino in retroversione per non caricare la zona lombare ❤

[@marcoserra3248]

Eseguita tutta al max!... :)) Super hot voice!... I like your blu new dress!... Molto impegnativo essendo molto lunga la lezione ma nuovi bellissimi exercises di torsione e allungamento a 20 min e dopo!... 💕🍬💍

[@fitgreta]

Grazie Marco 🤗🤸‍♀

[@lauraaltomonte]

In quali di questi esercizi posso aggiungere i pesi? 🥰

[@fitgreta]

Ciao puoi utilizzare i pesi negli squat e negli slanci per i glutei ❤

[@wesleylewis7063]

Hi Greta how are you?❤❤❤❤wes

[@fitgreta]

Hi Wes I'm fine and you? ❤🤗

[@paolorusso8798]

Ma non avevi detto che avresti posizionato la telecamera più vicina! Ah,lo fai per far vedere il lago!😉

[@fitgreta]

Ciao Paolo 😅 ne ho registrato uno con la camera più vicina che pubblicherò prossimamente, ma in quelli in cui sto in piedi devo allontanarla un po' ahahah 😘🤸‍♀

[@fabianatolentino1851]

Io pratico yoga da mesi e ma ho 30 anni penso di riuscire dai

[@fitgreta]

Ciao Fabiana certo, sei comunque allenata quindi prova il workout (fammi poi sapere se ti è piaciuto) 🤞🏼❤

[@gio4578]

Arrivederci Lago, ci ritroviamo a primavera!😞🍁🍃

[@fitgreta]

E si purtroppo 😢💔

[@valentinafalcioni7730]

❄️🌥🌥🌥❤️❣️

[@fitgreta]

💙💙💙💙

[@eugeniorossi1384]

E io che credevo di essere forte... 🙂

[@fitgreta]

ahahahah spero ti sia piaciuta però la lezione ❤

[@eugeniorossi1384]

@@fitgreta molto bella. Il livello intermedio per me è un po' troppo, però ogni tanto bisogna azzardare. Così ho scoperto nuovi esercizi. La rifarò sperando di migliorare 🙂

[@fitgreta]

@@eugeniorossi1384 Esatto vedrai che anche iiil tuo corpo imparerà gli esercizi e tutti i movimenti ti verrano più fluidi ❤

[@wesleylewis7063]

Hi ❤❤Greta im good thank you. Greta you are still the world's most gorgeous, beautiful and most attractive lady on the planet. Love Wes ❤️

[@HectorHugoLG]

Very sexy outfit, is it cold out there? First my shoulder, i fixed it but now i have problems with my elbow 😭😭 i am not sure if i can do this, what do you think?

[@fitgreta]

Hi Hector no, it's not so cold! Maybe you should check your doctor 🙏🏼🤗🤸‍♀

[@HectorHugoLG]

I am checking with my doctor, MRI, rehabilitation and possible surgery, i hope one day i can do exercise as freely as you@@fitgreta

[@LisaPetrolati]

Lezione stupenda ❤

[@fitgreta]

Grazie mille ❤🤸‍♀