400만 명이 따라 하는 고관절 스트레칭 한 방에 끝내기[목동PT 휘게짐]
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Күн бұрын
@ExerciseHealer Жыл бұрын
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@소예령 3 ай бұрын
오른쪽 엉덩이 안쪽 어딘가 블편한 느낌이 들어서 고관절 스트레칭 검색하다가 들어왔습니다. 가부좌 자세하니 딱 제가 불편했던 곳이 펴지는 느낌이고 너무 시원했어요. 좋은 영상 감사합니다 앞으로 꾸준히 해볼게요😊
@최건희-w1b 24 күн бұрын
좋아요❤❤❤ 1천개누르고싶네요 허리가늘아팟는데.. 이제는안아프네요 90프로 호전되엇어요 2주째입니다 고맙습니다 감사드립니다 😊😊 대박나세용
@최건희-w1b Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤ 너무좋으네요 😂😂😂
@학인學人 20 күн бұрын
골반통증과 척추관협착증으로 수개월째 고생 중에 만난 이 영상 허리 고관절 무릎 운동으로 최고네요. 아침마다 영상보며 운동하는데 몸에서 효과가 느껴집니다. 강추합니다.
@지유리-l4m 2 күн бұрын
너무 잘했어요 요즘안해서 아팠는데 너무 만족하네요 감사합니다^^
@야생화-j4j 16 күн бұрын
거의 매일 따라하고있어요 감사합니다
@김정예-q7k 11 күн бұрын
고관절 통증때문에 찾았는데 진짜 고관절 부드러워 졌습니다!!! 너무 좋은영상 발견했어요 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다👍
@도토리수제비 Ай бұрын
고관절 스트레칭 영상중 으뜸이라고 말씀드리고 싶네요. 운동전후가 몸 느낌이 달른게 느껴져요^^ 넘넘 감사합니다.
@OK-sn3ig Жыл бұрын
두 개 한꺼번에 하니 꽤 힘드네요. 감사합니다.
@하늘하늘-q5q 2 ай бұрын
시원한 하르ㅡ보낼것같아요 감사합니당
@hsk9749 Жыл бұрын
기다렸어요!!!
@YSAdam 9 ай бұрын
와우~~넘 좋아요~~~❤❤❤❤❤
@히아신스-c3b 2 ай бұрын
운동 따라하니 너무 시원합니다~
@강영제-f2r 10 ай бұрын
좋은 자료 감사합니다.
@kyungil2018 Жыл бұрын
고관절 내전근이 이완만 하는게 아니라 원심성 수축이 생기는 느낌입니다 고관절은 허리 통증 완화와 바른 움직임을 위해 자주 이완해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👍💪😊
@ExerciseHealer Жыл бұрын
네! 잘 파악하셨네요!! 감사합니다!
@kyungil2018 Жыл бұрын
@@ExerciseHealer 좋은 영상 감사드립니다 좋은 밤 되세요 ⭐🌜😴
@아메리카노-z9q 2 ай бұрын
진짜 너무 시원하네여
@평생감사-g2b 2 ай бұрын
의자 앉으면 양쪽 고관절 아픔 있는데 따라하기도 쉬웠고 하는동안 고관절 아픔없고 시원하게 풀어지는 느낌이라 엄청 감사합니다. 날마다 따라 해보겠습니다~
@현순심-e2x 4 ай бұрын
감사합니다 너무 고관절이시원합니다
@songsong567 4 ай бұрын
첫번째 동작만 했는데도 시원하고 허리 통증이 경감되네요^^
@지유리-l4m 2 күн бұрын
일자목운동도 올려주세요
@순옥-i7x 2 ай бұрын
베리베리 굿 입니다
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Awesome 👍💪👏😁
@임선희-q1f 4 ай бұрын
이거 최고영상
@goodgood3206 Жыл бұрын
무릎이 아픈사람이 해도 될까요? 무릎이 자극이 가는것같아서요ㅠㅠ
@HY-bp9nz 5 ай бұрын
최고!!
@이혜선-g7e1h 11 ай бұрын
실버 의자 옆에 화이트옐로우는 스텝퍼인가요? 어디껀지 알 수 있을까요?
@ExerciseHealer 11 ай бұрын
스태퍼는 아니고, 종아리 스트레칭하는 도구입니다!
@점-v8t 2 ай бұрын
안녕하세요 혹시 스트레칭 하고 난후 근육이 떨리는 느낌? 이 드는데 계속 해도 되는건가요??? 답장 부탁드립니다ㅠㅠ
@ExerciseHealer 2 ай бұрын
강도를 조금 낮게 설정해서 해보세요 ㅎㅎ
@점-v8t 2 ай бұрын
@@ExerciseHealer 강도가 세서 그런거였구나 진짜 감사합니다ㅠㅠ❤️❤️ 항상 좋은 영상 감사합니당😁😁🤓
@방랑자119 4 ай бұрын
엄마자세에서 허리가 비뚤어지네요.
@박미소-x8q 4 ай бұрын
감사합니다 ^^♡♡♡
@엔학고레-d3t Жыл бұрын
서혜부아래로 뻣뻣하고 허리뒤쪽도 뻣뻣한데 이운동해도괜찮을까요?
@ExerciseHealer Жыл бұрын
네! 대신 너무 허리 뒤가 뻐근해 질 때까지 하지 마시고, 가능한 범위만큼만 해주세요
@Hanjae-z7u 4 ай бұрын
처음부터 따라해봤는데 시원하네요 매일 해볼께요~^^
@김해리슨-y7r 3 ай бұрын
이상근증후근이 있는 사람이 해도 되나요, 꼭 답변부탁드립니다. 감사합니다
@ExerciseHealer 3 ай бұрын
네 가능합니다
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