402. 변비 탈출을 위한 필수 운동 4가지, 쉬우니 무조건 따라하세요! | 한의학박사, 속치료전문, 서울김, 김선민원장 ㅣft 부부한의사

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
만성변비로 고생하는 분들 많으시죠.
배가 빵빵하고, 뒤가 묵지근 해서 일에 집중이 안되다고들 하십시요.
한의원에서는 약치료와 침치료를 하면서 제가 환자들께 꼭 함께 하도록 알려드리는 운동 4가지 입니다.
여러분들도 따라하셔서 쾌변하시기 바랍니다!
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저희는 한의학 박사 부부로 20년차 임상의입니다.
서울 노원구에서 노원다담한의원과 다담에스한의원을 운영하고 있습니다.
*👨‍⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩‍⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개개인의 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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[@user-lc7ql7yb3w]

박사님 영상 감사드립니다. 건행하세요^^

[@부부한의사]

간단하지만 변비 탈출에 아주 효과적인 운동들입니다. 꼭 해보시고 장건강한 하루 되십시요!

[@sunnamshin6291]

복부비틀기 2동작.. 허리가 불편하다는 느낌 있을 때마다 하는 운동들 중 하나입니다. 이게 변비에도 좋은 운동이였군요.😊😊😊

[@부부한의사]

네~ 오히려 허리가 많이 불편할 때는 너무 비틀어지지 않게 욕심내지 말고 하시고, 누워서 비트는 것이 허리 부담은 적답니다.

[@중의학입문]

변비 탈출을 위한 운동 : 복부비틀기 운동, 상하 진동 운동, 장마사지, 복식호흡 운동. 유익한 영상 감사합니다~~😀

[@부부한의사]

내원하는 변비환자에게 꼭 권하는 운동입니다. 매우 효과적이니 꼭 해보십시요.

[@user-uc3ks5nz3z]

오우~~복부 비틀기! 장 맛사지! 저는 변비에 취약한 듯 해요. 변비로 불편해요. ㅠㅠ 열심히 따라해야겠군요🎉

[@부부한의사]

복부 비틀기가 위와 장 순환에도 좋고, 특히 변비에는 아주 좋은 운동법입니다! 가벼운 조깅도 장운동에 효과적이니 꼭 해보세요~

[@user-wg2yi5su6r]

복부 비틀기는 첨 알았는데 따라하기 좋네요~^^ 만성 변비 탈출하고 싶은 저에게 넘 유익한 영상 감사드립니다👍👍👍

[@부부한의사]

복부 비틀기가 매우 효과적이고 좋은 운동법이랍니다. 꼭 한번 해보세요!

[@user-gs7lo1yl1v]

시계방향 마사지만 알고 있었는데,몸 비틀기도 장운동에 좋은 방법이었군요,전에 알려주신 복식호흡은 정말 만능이네요,열심히 따라 해 봅니다.감사합니다~💖

[@부부한의사]

맞아요. 복식호흡은 정말 해서 손해볼 게 1도 없는 호흡법입니다. 몸 비틀기가 장 운동에 참 좋아요. 허리 힘들지 않을 정도로만 꼭 해보세요!

[@user-ge9tv1qg4l]

친구가 변비가 심해요 공유해서 보냈습니다 건강에 좋은말씀 감사하네요❤

[@부부한의사]

^^ 하하 좋은 것은 나눠야죠~ 변비가 없어도 하시면 다 좋은 운동입니다. 한번 해보세요!

[@user-bl4pi2oo5m]

나이들수록 변비가 심해지는데 따라해봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다~

[@부부한의사]

변비는 여성과 노인에게 특히 많이 나타납니다. 간단하지만 아주 효과적인 운동이니 꼭 따라해보십시요. 장건강에 좋습니다.

[@user-wv4yd1te7c]

이운동 으로 변비 많이좋아졌어요 늘잘보고있구요^^ 감사드려요 🫠

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다! 참 좋은 운동법이에요. 꾸준히 해보십시요~

[@oksunkim9622]

변비. 아주심해요 따라해보겠습니다 감사합니다

[@부부한의사]

화이팅입니다! 도움이 되는 운동들입니다. 꼭 해보십시요!! 응원합니다.

[@user-zz9eg3ki6k]

낙상사고로 요추1번 압박성 골절로 흉추11,112번과 요추2.3번 후방접합술로 나사못 8개 박았습니다. 척추 손상으로 인한 신경인성 방광염(척수원추증후군)으로 변비가 정말 심하네요. 사고후 보릉이 넘도록 대변을 못보고, 병원에서 관장, 좌약, 변비약 등등 해도 잘 안됩니다. 발써 8개월이 되었는데 안되네요. 노력하는것도 점차 지치네요. 대변이라도 잘 봤으면 좋겠습니다. 영상 보고 열심히 따라 해야 겠네요.

[@부부한의사]

아이고 너무 고생하시네요. 힘내시고 도움이 되면 좋겠습니다. 힘내십시요~

[@user-em1th8hy9v]

얼마나 해야 개선이 될까요 왜 저한텐 효과가 없는거죠..

[@부부한의사]

좀더 해보시겠어요? 사람마다 다르니까요~