40歳片手懸垂1回目指して、筋トレ生活5～9日目まで

片手懸垂できるまで頑張りたい。
大人になってから一度も筋トレしたことがないので何年かかるか・・・
懸垂の回数が上がりにくいので1週間ペースでまとめて上げようと思います。

[@user-xi1rz2ni2l]

Энэ бол миний цагийн ажлын найз юм. Та өлгөж эхлэв. Би чамайг ажилдаа хамгийн сайнаараа хийхийг хүсч байна

[@user-nq6co9qb3b]

懸垂棒の高さが合ってないのでもう少し下げた方が効果出ると思います。

[@user-xi1rz2ni2l]

Энэ бол миний цагийн ажлын ханийн Мэйда. Чи бол бөөн өсөлт юм