45 perc Power Jóga- Boldog Nemzetközi Jóganapot!🙏🧘‍♀️🧘

Sziasztok!
Boldog nemzetközi jóganapot Mindenkinek!🙏🎊
Ez alkalomból fogadjátok szeretettel ezt a 45 perces intenzív és kellemesen átmozgató jógagyakorlatot ahol haladó ászanákat is fogunk gyakorolni.Mint mindig, most is arra kérlek, hogyha bármely ászanát nehéznek találnál, akkor kérlek lazítsd el a tested lefelé néző kutya vagy gyermek pózában.
Ezzel az intenzív dinamikájú mozgással hatékonyan méregtelenítjük és frissítjük fel a testünket és lelkünket.
Mozgás közben ügyelj arra, hogy egyenletesen és nyugodtan lélegezz.
Ha készen állsz gurítsd ki a jógaszőnyegedet és már kezdhetjük is!
Remélem tetszeni fog és köszönöm,hogy velem tartottál!
Amennyiben kérdésed vagy észrevételed van, kérlek írd meg kommentbe.
Ha tetszett a videó, akkor kérlek nyomj egy like-ot és iratkozz fel,hogy ne maradj le a további tartalmakról és ezzel is támogatva a munkámat.
Köszönöm,hogy velem tartottál!
Namaste!
Évi
#jógaotthon
#45perc
#haladójóga
Website: www.yogevigan.com
Instagram: YOGEVIGAN
Facebook: YOGEVIGAN
********************************
JOGINYILATKOZAT:
Kérjük, forduljon kezelőorvosához, mielőtt bármilyen edzésprogramot vagy étrendprogramot kezdene.Az itt talalható ötletek, edzések, receptek és egyéb vélemények a saját tapasztalataimat és véleményemet tükrözik, nem szándékozom orvosi tanácsot adni vagy azt helyettesíteni. Kérjük, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen diétát vagy edzésprogramot kezdene, különösen, ha szoptat vagy terhes. Ha részt vesz ebben a gyakorlatban vagy edzésprogramban, Ön egyetért azzal, hogy ezt saját felelősségére végzi, önkéntesen részt vesz ezekben a tevékenységekben, vállalja a saját sérüléseinek minden kockázatát, és beleegyezik abba, hogy a Jóga YOGEVIGAN ( elözőleg All in 3vi) ben történő kiadását és felmentését bármelyikből a jóga és az YOGEVIGAN gondatlanságból eredő, ismert vagy ismeretlen követelések vagy cselekvési okok.
.

[@tanciskolapecs]

Szia Évi! A fejenállás helyett mit javasolsz, lehetne csinálni?

[@yogevigan]

Szia Judit🙂Ha még sosem gyakoroltad akkor érdemes egy oktatóval biztonságosan elkezdeni először. Ha már jártasabb vagy akkor a fejenállást lehet a falnál gyakorolni behajlított térdekkel,ahol az egyik majd a másik láb emelkedik,hogy a test tapasztalatot szerezzen erről az egyensúlyozó állapotról.Kinyújtva is lehet a két láb úgy,hogy a lábujjak a talajon maradnak és a medencénket billentjük a fal irányába.A fal mentén könnyebb elsajátítani a helyes kéztartást is.🙂Helyette lehet gyertyapóz vagy babapózban megpihenni ha vki nem szeretné.🙂

[@tanciskolapecs]

Köszönöm szépen a részletes útmutatást 🤗🙏🙏🙏

[@yogevigan]

@@tanciskolapecs Nagyon szívesen!🙂