【4分】脚プルプル覚悟！？大きな筋肉を狙って脂肪を燃やす下半身トレーニング(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ)

[@nico-s1p]

すきま時間にできるのもありがたいです😊 ありがとうございます✨

[@hayashikeisuke]

お役に立てそうで何よりです^^ ぜひ継続してください！

[@bettymom5323]

初心者向けのわかりやすい動画ありがとうございます😊20秒と短いですが、2セットとか続けてやってもよいですか？ また、毎日全身トレーニングを紹介して欲しいです😅

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！余裕があれば２セットやっても問題ありませんよ^^ 全身トレーニングは何分の動画がいいですか？

[@bettymom5323]

早速お返事ありがとうございます✨每日自重トレーニングしています。程よく筋肉がついているボディメイクが理想です。30分から40分ほどのメ全身トレーニングを紹介してください😅🙇

[@一美-u6v]

スプリットスクワットは何処にくればあってますか？前ももにばかりきました。あとのスクワットはお尻にきました😅気持ちよく出来ました✌️

[@hayashikeisuke]

前ももにきていれば問題ないです！

[@レモン羊羹]

スクワット、ランジ系は狭いエリアや屋外でもできるのが良いですね 空き時間などでちょこちょこやっていきたい

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 空き時間に取り入れていってください^^

[@_shihou_benkyou_sannma]

バイト前にやってます！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！