【寝たままストレッチ】1ヶ月で痩せるストレッチダイエット

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 「いつも運動が三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？ ▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾ kzbin.info/www/bejne/g5uXdqmdm9F5n6c

[@一美-u6v]

林先生の1週間メニュー day3日目として。 これ以前よくやってました。気持ちいい。 今日も頑張りました💪💪😊

[@uzuki_]

寝ながら前もも伸ばす方法色々あるんですね🥰寝ながらストレッチは良くやりますがやった事がないものがあり楽しかったです✨

[@まぴ-z4s]

とても気持ち良かったです😊 心地良い音楽とテンポ、余計な雑音がなくリラックス出来ました🎵 これからも日課にしてやっていきます󾍃󾭕

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^

[@bassman957]

腰痛持ちで股関節周りがものすごく硬かったですが、この動画を毎日見ながらストレッチをしたところ、 少しずつですが、股関節周りが柔らかくなってきた気がします。 そして何より、このストレッチをやり終わるとリラックスできるというか、気持ちがスッキリしてとてもいい感じです。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひその調子で継続してみてください^^

[@beergood3641]

三日坊主にならないように頑張ります。 7月24日○ 7月25日○ 7月26日○ 7月27日○※三日坊主クリア 7月28日○ 7月29日○ 7月30日✖️ 7月31日○ 8月1日○ 8月2日○

[@mg8539]

朝のエクササイズで、力尽きていましたが、寝たままのタイトルに惹かれてやって見ました‼︎ゆったりとした気分で出来て、日中の足の疲れもとれるようなストレッチで続けて行けそうです。寝る前シリーズでは、これが1番お気に入りです👍✨

[@hayashikeisuke]

おぉ！お気に入りと言っていただけるの嬉しいです^^

[@しらたま-m6q]

さっと始められる動画をいつもありがとうございます！

[@hayashikeisuke]

こちらこそありがとうございます＾＾！

[@たわしはるな]

他の動画に比べて頑張りましょう！とかのコメントがなくてゆったりできます！毎日流してるとがんばれーもう少しっていうのが耳障りになるのでこちらはとても安心できてリラックスできます(*^^*)ありがとうございます！

[@YY-ei7ed]

寝たまんまというのが、ハードル低く取り組みやすいです！ありがとうございます

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！！ 継続して頑張っていきましょう😆

[@みこみこ-p2k]

何も続かない私が動画見ながら今で2週間ほど続いてます！かなり股関節柔らかくなりました。常にスマホを横目に見ながら完全に真似してます！！ 動画ありがとうございます！！

[@hayashikeisuke]

素晴らしいですね＾＾ こちらこそ実践ありがとうございます！

[@じゅまじゅま]

同じようなのが他にもあるけど結局こちらに戻ってきてしてます。終わった後気持ちいいし、シンプルだし余計な話も無いし子供が居るのでさっとできるものが多くていい！続けれそうなのばかりで効果もある！確実に食べてるのに見た目が変わった！

[@hayashikeisuke]

おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！ お役に立てているようで何よりです^^ コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭 これからもよろしくお願いします！

[@yatto9730]

有酸素運動で息が上がった後にやるとものすごく気持ちいいです。継続していきます。

[@hayashikeisuke]

頑張って継続していきましょう＾＾

[@えい-p9u]

全身のストレッチで固まっていた体がスッキリしました😊ゆっくり眠れそうです。ありがとうございました。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^

[@skyk8300]

白内障の手術後、力の入る筋トレが暫く出来ないのでこのストレッチが役に立ちそうです！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ お役に立てれば幸いです！

[@シャイさー]

本当に助かります❗️ありがとうございます🎵

[@hayashikeisuke]

お役に立てているようで何よりです^^

[@shingo279]

毎日このストレッチをやっております！最近、この動画の音楽が半分くらい消えてしまっているのは私のネット環境だけでしょうか？30秒ごとのタイマーは聴こえてます！見直して頂けたら嬉しいです！

[@あーみんあーみん-c6o]

私も消えています…私だけじゃないんですね…

[@shingo279]

私も自分だけかと思っていました😅　ストレッチ、頑張りましょうね🤗

[@あーみんあーみん-c6o]

@@shingo279 頑張りましょうー👍

[@えさこ-w3g]

私も同じです^_^ でも、この動画が一番あってる気がして、続けてます！

[@shingo279]

@@えさこ-w3g 分かります！自分もこの取り組み易さと内容が気に入っています！

[@金魚妻-p9q]

ストレッチ！自分の性格なのか？敬遠してたのですが、ちょっと食べ過ぎて有酸素運動やトレーニングをしたくない時に、程よくできて、しかも「痩せる❤️」とても気に入りました！もっと早くやっておけばよかったです。いつもありがとうございます。

[@hayashikeisuke]

ご覧いただきありがとうございます！ ぜひ継続してください^^

[@akiino-g2l]

朝起きてすぐ、寝ぼけながらやると終わる頃には頭もスッキリ！目覚め、寝る前にベッドでやると、嘘みたいにすとん！と良く眠れます

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 自分のペースで継続してみてください^^

[@ななな-s7r]

1日1回0.5倍速で続けていたら、どんなストレッチでも消えなかった前ももの張りがスッキリしてきました😍　腰周りのお肉も少しずつ消えてきた気がします！ありがとうございます😭これからも続けてみます！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！！ 継続して頑張っていきましょう😆 効果が見えて嬉しいです！

[@AKANE-o3x]

これって、骨盤底筋群のストレッチにもなりますよね？続けてみようと思います！

[@1986nori]

すみません。別の動画にコメントしていました。 最近、こちらの動画を参考にストレッチしています。ただ、途中からBGMが聞こえるようになります。できれば、最初から聞こえるようにしていただきたいです。よろしくお願いします。

[@ジョアン-i1v]

これ、すっきりしますね！！朝やってもいいかもしれません！！

[@hayashikeisuke]

いつも実践ありがとうございます〜！！

[@sayonaratokyo3475]

この動画のストレッチ本当にちょうどよくて、毎日必ずやる癖がつきました〜！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！！ 継続して頑張っていきましょう😆

[@なっちゃん-t3x]

朝 夜に布団の中で出来るのでgood👍️です😉 全身ストレッチ出来ますね😃

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@ONESInternational2020]

ストレッチ！気持ちいいです👍

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 ストレッチ気持ちいいですよね^^

[@きよ-r3i]

今日もご指導ありがとうございました。R5.9/3

[@えびさんちのチャンネル]

毎日朝晩やっています！ 食事や有酸素運動の生活習慣を見直しながらですが、２ヶ月で６キロ減量出来ました！少なからずこのストレッチのお陰でももあると思っています！これからも生活の一部として続けていこうと思っています！動画配信ありがとうございます(^-^)これからも応援しています！

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます＾＾ これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@ぱぱぱぱおろん]

朝起きた時にやってみました。 簡単だし寝たままできるのでいいですね！ 寝起きにちょうどいいです☺️

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！ 週間にすることが1番大事ですからね😌

[@ぷく-r8o]

@@hayashikeisuke 週間→習慣

[@塩澤弘毅]

素敵ですね🎵ありがとうございます❗❕

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！

[@minomoro6960]

ストレッチ動画、毎日林さんのを利用しています。この寝たままのストレッチも活用していましたがbgmが流れなくなってしまったので直してほしいです。

[@hayashikeisuke]

申し訳ございません。。 なるべく早く改善いたします。

[@user-cn4ed3op6e]

いつもジムで使わせてもらってます。ところで、最近、最初から何分か音楽が鳴らなくなってます。修正して頂きたくコメントしました。

[@hayashikeisuke]

申し訳ございません💦 改善させて頂きますのでしばらくお待ちください！

[@user-cn4ed3op6e]

@@hayashikeisuke よろしくお願いします。時間のカウントがあるので助かってます。😃

[@kk-tb8tv]

はさは

[@piyo9650]

音楽がなくなったり復活したり、改善を待っていたのですが、まだだったみたいで残念です。 改善されないのなら、同じ内容で新たに作っていただけたら嬉しいです。

[@雄大穂苅]

ありがとうございます

[@misasaito8726]

昨日は、ハードなトレーニングしたので筋肉痛です。なので、今日はストレッチにしました。

[@hayashikeisuke]

お疲れ様です＾＾

[@chi-chan.comehere]

いつも動画みてトレーニングしてます！ 気になる事が二つあるのですが、、 股関節のストレッチ(足パタパタ)の時、左の股関節がポキポキなるのが気になります。痛みはないのですが良いのか悪いのかわからないので教えてほしいです！ もう一つは、腰のストレッチなど腕を横に広げる動きで、胸のクーパー靭帯がどのくらい伸びたり切れたりするのかが知りたいです！ もしお時間がありましたら答えていただきたいです。宜しくお願いします(_ _)！

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！🙏 痛みがなければ問題ありませんよ^^ ストレッチで靭帯が切れるというのはまずありませんよ。また伸びる度合いについてはどの程度負荷をかけるかによるので一概には言えないです！

[@hotcocoa0605]

ありがとうございます！

[@ES-lu9ff]

ストレッチありがとうございます時間ありとき朝夜やるのよいかも

[@hayashikeisuke]

こちらこそご覧いただきありがとうございます！ 朝・夜やるのいいですね^^

[@chaneda2040]

肩回すやつ、ゴリゴリいって気持ちー！

[@美佳-y4w]

いつも参考にさせてもらってます！ 腰痛ストレッチ感動しました！ ストレッチしながらだと字が小さくて読めないので、読み上げていただけると助かります。

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！

[@平岡正博]

リハビリの参考にします

[@さとうえみ-q8u]

これ毎日やっていてとても気持ち良いのですが、種目ずつの間に8秒くらい間隔空けて頂けたらもっとやりやすいです。

[@hayashikeisuke]

コメントありがとうございます！

[@akuwa7939]

これはベッド上でも大丈夫ですか？ どうしても床が使えない環境になることがありまして、お尋ねする次第です。

[@hayashikeisuke]

ベッド上でも大丈夫ですよ^^

[@akuwa7939]

@@hayashikeisuke ありがとうございます！

[@めーみ-y1t]

8月24日○ 8月25日○ 8月26日○ 8月27日✕ 8月28日○ 8月29日○ 8月30日○ 8月31日○

[@めーみ-y1t]

9月1日○9月10日○ 9月2日○9月11日○ 9月3日✕9月12日✕ 9月4日○9月13日○ 9月5日○9月14日○ 9月6日○ 9月7日○ 9月8日○ 9月9日○

[@ねぎちゃん-v1f]

まず1週間目標にして続けていきます！！ 記録 7/20 ◎

[@guitar225]

おーいやってるか

[@西本恵-d1h]

もも前ストレッチでもも裏がつります。足首も持てません😭

[@hayashikeisuke]

タオルなどでひっかけてやってみてください^^; 無理のない範囲で徐々にほぐしていってください〜。

[@ともこ-q7s]

先生、生理前後でもやると効果ありますか？

[@hayashikeisuke]

申し訳ございません。 その辺りの知識はないので、なんとも言えません。。

[@りあっぷ旋風の用心棒L]

前半の数分BGM流れてませんよね？俺だけかな？

[@ayakanemiy]

毎日やってるけど、昨日から音楽がおかしい。 3:05まで、無音。 でも③秒前ブザーだけは鳴る。

[@hayashikeisuke]

すみません💦 著作権に変更が出てしまい音楽が消されてしまいました。。 修正するのでしばらくお待ちくださいませ。

[@НатальяЯсень-ш9с]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ゆぅ無]

きついって思わないんですけどこれって効いてるんですかね... 痛いとも思いません

[@hayashikeisuke]

柔軟性を高めることで代謝を高めて日常生活での消費カロリーを増やすことができますよ！

[@ゆうレアチャンネル]

今日から1ヶ月続けます

[@hayashikeisuke]

一緒に頑張っていきましょう＾＾

[@ayakanemiy]

コレでほんとに痩せた方いますか？ もう何ヶ月も続けてますがなんの変化もなく、痩せる気もしません。 効果あった人、他に何かしましたか？

[@user-mx3xf4vn3c]

音が消えてる件、修正する気ないですよね？

[@れもん-d9u]

無音なんですか？ コメント流してもらった方がやりやすいですが‥

[@tk6104]

正直わかりにくいです😢

[@hayashikeisuke]

ご指摘ありがとうございます！

[@掛橋-j7j]

同じようなやつ多すぎてどれやればいいか分からん

[@hayashikeisuke]

以下で色々な1週間スケジュールを掲載しているので、目的に合わせてやってみてください！ magazine.ufit.co.jp/?s=1%E9%80%B1%E9%96%93%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB

[@掛橋-j7j]

@@hayashikeisuke ありがとうございます！