Treino de Panturrilha - FIKAGRANDEPORRA

[@nayaraoliveira9826]

Nathalia você é uma fofa! To amando seus vídeos, não desmerecendo os meninos...Mas virei sua fã!

[@sarahfernandes9782]

é realmente não vamos esquecer das panturrilhas elas dão um trabalhããããão pra desenvolver! adorei essas aulas!

[@vnccs2]

Muito loko ! massa fera.

[@daianecarvalho864]

Mto bom esse video, queria também um video completo dos exercicios que mais ajudam crescer os gluteos

[@evertoncassiano6468]

Mto boa a explicação teórica do Felipe. Top!

[@douglas07mc]

ieeeeeehei kkkkkk 2:49

[@fernandoribeirodesouzaribe9862]

Perfeita explicaçao

[@brunobotta7755]

#FikaassustadoPorra rs

[@marcosviniciusabadiagiora9470]

Racheikkk

[@brunobotta7755]

hehehehheehhehe.. eu tb!

[@jaquelinesimplicio7196]

ri kkkkkk

[@brunobotta7755]

=P

[@kamika-zgoncalves6257]

Bruno Botta kkkkkkkkk

[@tainarabelo8992]

Aaaaaamo eles. Só faltou o Renan. 😍😍

[@KingzGameplaysMoreMou]

meu treino de pantu é igualzinho ja faço ele desde que comecei a acad, e eu nao treino muito panturrilha e a minha panturrilha se desenvolveu muito rápido, ai nao sei se entra a questão de facilidade em desenvolver aquele músculo ou genética, mais o treino é bom recomendo a todos

[@rosangelarabelo269]

adorei as dicas vou fazer hj mesmo

[@robertosouzadias630]

muito boa as dicas tamos juntos e trincados .

[@leandrolobo8958]

muito bom felipe parabens

[@WesleySouza-tg3mw]

2:49 Felipe eita pohaa kkkkk

[@JKOQ1]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@gabrieldossantos1855]

boaaaa legalll valeuuu.........,,,,,,,,

[@MrDiogoBellick]

Alguem a e tamb sente dor nos pes quando faz panturrilha ?

[@eniomota9556]

Diogo Mariano só os frangos

[@venancio23]

Eu tava atrás de um comentário desses. Eu nao sei porque o meio do meu pé dói

[@marcosguaitoli8351]

@@venancio23 as vezes é pq o tênis está apertado no pé eu sentia muita dor tbm aí eu soltei o cadarço e parou de doer na hora

[@caio20151]

2:48 susto do Felipe kkkkkk

[@Eumayane]

Posta mais vídeos 4FitClub Girls!! Bjs

[@yuricarneirodossantos3048]

TOOOOOOOOOOP DEMAIS

[@michellymelo9600]

Nati posta um treino de pernas completo !! Linda *-*

[@felipetrajano5853]

bacana de+valel

[@russorusso]

Muito bom!

[@thaisrissi5687]

aaaaaah felipe seu lindo !!

[@leolima6249]

Muito bom"!!!!

[@THIFMARGERA]

looool nathalia linda ^^ !!!

[@gabrielamendes1007]

Façam uma pagina no face !

[@caiquecoast]

Muito dahora !

[@denis250183]

Pintou os grafites da academia Felipe??? AÍ SIM!!!!

[@pambussolin]

adorei! Vou fazer hoje mesmo ;D

[@LucasOliveira-pv5sg]

nathalia linda . vou segui esse treinos ai hein valorizar trino de panturilha !!

[@rodrigoslc81]

Valeu!

[@Renaclaro]

Nat é uma querida ne? q fofa

[@rodrigobublitz5804]

💯% natural

[@DiegoOFC13]

isso aí fe franco tomos juntos

[@yuricarneirodossantos3048]

1:58 , AXO QUE OUVI A RISADA DO RENAN KKKKKKKKK VE AI GNT

[@onailuj195]

Deve ser ele passa la no fundo

[@souobeso]

Feipe faz um serie de videos com seus treinos (: Abraço

[@OlegnaidFs]

5:04 KK

[@IVOMARDEN010]

compartilhei na pagina dos amigos maromba hard e fitness

[@jl0019]

um exemplo para as outras mulheres!! muito linda essa guria

[@porfavordacerto]

muito bom....

[@psvitor1]

2:49 a cara do Felipe kkkkkkk

[@sarahfernandes9782]

urrou!

[@Andersonsilva-ex7rr]

E sério só com dois exercícios em super série isso garante um resultado bom nas panturrilhas nossas

[@jonatasfelipe784]

Vocês podiam falar sobre assimétrica ?!! Tem pouco vídeos dando informação sobre isso.

[@jessicadecassiaboytchuk878]

Jessica de cassia eu fazer também em casa na escola barssa também palestras execiso

[@nanadobabado]

oie. Boa tarde. Mesmo sendo iniciante posso fazer esse treino??? Com menos peso lógico.

[@rafaelsouzalinndo]

tenho uma pequena pergunta desculpe so for boba okey kkk vamos a pergunta no primeiro aparelho eu sinto dor mais na ponta do pe doque na panturrilha e normal ou naum? obrigadow =)

[@elpistolero1691]

Olá, sou homem. Da pra ficar com uma panturrilha legal fazendo no leg press assentado ? (O que vc não fica com a perna pra cima, e sim pra baixo)

[@lucaspereira-el5gd]

cara espanquei o replay pra ver o susto do felipe. leve

[@samiravitoria_]

👏👏👏

[@claudiosantana4119]

Esse treino de panturrilha pode ser para iniiciantes Felipe e Natalhia ?? bjss

[@marcosfishmarcos]

LEve

[@thevampire123]

Obrigado Familia 4FitClub

[@ahackerdobem]

Nath, simplesmente amei seu tênis!!! qual é?

[@denis250183]

Mulheres... kkkkkk

[@ahackerdobem]

***** vim pelo vídeo, mas o que não me impede de perguntar qual o tenis dela. amo basqueteiras ;)

[@denis250183]

Td bem, até pq vc é uma gracinnha, não da pra ir contra... :p

[@ahackerdobem]

kkkkkkkk

[@ivanildedesousa9862]

mas agora to com profesor pra mi da aula diretinho como treina panturilha

[@ViviNane2008]

gente, sim, eu entendi, só expressei errado ;)

[@daviddeoliveiraes-jardimca5289]

Eu rii Felipe, " Quando anda igual Robô Cop " é estranho mesmo quando isso acontece kkkkkkkkkk

[@lzr2615]

Ai que susto kkkk muito massa o video.

[@ViviNane2008]

:D :D Acabei de descobrir que estava fazendo errado no Leg

[@WilldeOliveiraTV]

Mas aquele é o jeito de fazer o Leg pra panturrilha. É uma variação. Eles tem um outro vídeo chamado "Treino de Pernas Completo" lá tem essa variação do leg press que você provavelmente deve estar fazendo.

[@chrystianpedalacamboriu]

+Viviane Mattei PRIMEIRO... AQUILO É PANTURRILHA LEG E NAO LEG PRESS... SEGUNDO SE VOCE ESTIVER COM A POSTURA CORRETA E FAZENDO AS ANGULAÇÕES DEVIDAS DO MOVIMENTO NAO EXISTIRÁ UM EXERCICIO ERRADO, E SIM O EXERCICIO QUE MELHOR SE ENCAIXA AS SUAS CONDIÇÕES MOTORAS

[@Reginaldo25]

Quem teve medo da hora da maquina , curti. uheue

[@dennyssilva2943]

Eae galera da maromba!! Alguém me ajuda por favor!! Tô pensando em começar um ciclo de dextrose com óleo de côco no início e depois jogar uma creatina na terceira semana pra ferrar com tudo!! Vcs acham que é muito pesado pra mim que sou iniciante? Minha dieta tá legal, três pães francês no café da manhã pra arrebentar a boca do balão já de cara. Abraços!!

[@MegaEndrews]

ae felipe faz um video especial de ante braço

[@ton7555]

Massa e treino de #paturra

[@Mateusz5934]

Cade o treino de triceps para iniciante mostrado no final do vídeo? Quando clica ele leva pra outro vídeo nada a ver

[@AdrianaSantos-fg1qn]

Adoro vocês ... Queria um treino pra secar as coxas... Elas estão com aspecto inchado ...

[@AdrianaSantos-fg1qn]

Idiota!

[@BCSGamePlays]

2 exercicios é o suficiente para panturilha ?

[@matheusduartefreitas4633]

Primeiro 2020

[@VictorXJ6]

2:48 chorei

[@JPWalkthroughs13]

felipe e renan e o treino dos adolecentes ??????

[@canaldojoo]

2:49 - O susto que o bichinho levou kkkk

[@GuimersHeavyLifts]

MUITO LINDA A NATI

[@reisfea]

2:00...é um espelho ou o Mionzinho?????!!! Rrsss

[@tolentinotvusa]

o susto do felipe foi o mais..kkk

[@onailuj195]

kkk ficou com uma cara de cagaço

[@guilhermefilho4331]

Podiam passar um treino livre de panturrilha. Só pra quem treina em casa.

[@willyanfarias9987]

Que tal um video com SCARPELLY??

[@robsonrodriguesdebrito9987]

quantas vezes por semana devo executar esse treino de panturrilha

[@chrystianpedalacamboriu]

+Robson Rodrigues Panturrilha é o membro mais dificil de ser trabalhado pois é a parte do corpo que mais trabalha durante o dia a dia, desde a hora que voce coloca seus pés ao chão pra sair da cama quanto quando voce recolhe eles pra ir deitar pra sua noite de sono... como todo musculo deve ser trabalhado com 48 horas de descanso... entao vc pode ir variando e jogando no meio dos seus treinos a cada 48 horas... e lembre...se (nao tenho hifen rsrs) A CARGA NESSE CASO É IMPORTANTÍSSIMOO, voce deve forçar alem do que seus GEMEOS estão acostumados no dia a dia, entao dependendo a sua atividade de trabalho, coloque a carga do seu corpo, se carregar peso no dia a dia, some o peso que carrega, e aumente mais um pouco a carga.... VOCE TEM QUE DESAFIAR SEUS GEMEOS NO LIMITE, DAR UM SUSTO NELES COM UMA CARGA QUE NAO ESTAO ACOSTUMADOS... ASSIM VOCÊ TERÁ GRANDES RESULTADOS NESTA BIROSKA QUE NAO CRESCE DE JEITO NENHUM AHuahUAHuah..... BOA SORTE E SUCESSO PRA TI E PRA QUEM LER ESSA RESPOSTA.... DEUS ABENÇOE E FIKAGRANDEPOHHAAA

[@nandolive2008]

2:48 a Natalia é braba demais. Nossa! hahah Quase o Felipe perde as bolas hahaha

[@simonegoncalves6701]

Olha cara dele kkkkk

[@heenriquecg5965]

2:48 foi no bote

[@Digaorapper]

Felipe no teorico é foda,melhor que fazer faculdade ... kkk

[@AnaFlavia-ky9oj]

Quanto tempo demora pra ver o resultado ?

[@matheusdalestemk8959]

depende da dieta e da intensidade do treino amor❤

[@porto4037]

1 ano

[@LuanMrCrossfire]

Felipe Toma um sustin basico ... 2:50 ehueuheuhe

[@Andersonsilva-ex7rr]

Nossa só faltou falar qtas vezes ela treina na samana as panturrilhas

[@thytoin1]

2:48 nunca de bobeira com um leg press rs

[@leofariasbarros]

ainda tentando parar de dar replay no 2:49 kkkk susto da porra!!!

[@morenanascimento865]

nossa kkkkkkkkk!

[@matraka13]

TREINO PRA INICIANTESSSSSSSSSSSSSSSSS

[@ivanildedesousa9862]

Eu to na academia PA meu sonho e ter panturrilha os eu tenho nada😢

[@JulioCesar-sp2fz]

Ivanilde De Sousa tawm corre atras

[@materialismohistorico3162]

O segundo seria o tibial anterior no leg... !!! Faltou explicação das partes que pega cada músculo da panturrilha!!! Parte frontal e parte de trás ... mas tudo bem

[@gustavonascimento154]

Eaeee felipe franco tomou um susto com o leg press hahaha

[@vocênojapão]

Esse Felipe precisa muito fazer panturrilha... Canelinha de sabia! kkkkkk

[@denis250183]

Sempre tem um frango invejoso! kkkkkkk

[@vocênojapão]

Sempre tem um gay baba ovo!

[@denis250183]

Grande mesmo é a sua panturrilha heim rs. Felipe Franco que se cuide né?? kkkkkkkkkk

[@vocênojapão]

Vou parar a conversa por aqui, pois a net ta cheia de machão virtual e to meio sem tempo pra desperdiçar contigo! Ah...deixa pra la.

[@denis250183]

Boa frango, vai treinar ao invés de ficar criticando os outros.

[@abacaxidefumado]

Sugestão: Fale "Olá maravilhosas e maravilhosos" D:

[@ladie240]

Eu gosto muito dos vídeos,mas uma pena que são tão curtinhos

[@Medeiroscifer2190]

Olha o que o anabolizante fez com a voz da mulher KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@ewertonbarbosa8534]

O Felipe quase pulou no teto mas ... NORMAL kkkkkkkkkkk !!!!

[@brunoalves_trader]

Nenhum treino de panturrilhas supera o do Ben Pakulski

[@GFXCoringa]

2:47 hm

[@byGuilherme360]

O fe tomo um susto '-'

[@juliavalentes]

na verdade ele nao so se assustou como o travador da maquina bateu a perna dele ..ele ate foi conferir depois o estrago....

[@Lekown10]

2:48 isso aconteceu aqui mas ééé normal kkkkkkkkkkkkkkkk

[@MarcoAurelio-xw4sn]

Meu nome é Marco Aurélio, tenho 20 anos, 1,70 m e 70 kg. Ou seja, sou ectomorfo. Gostaria de saber como montar um treino focado para braço, especialmente nos tríceps? Obrigado.

[@4ourbread5]

Tem mais like do que visualizações !

[@denis250183]

cheat code hehehe