كيف تخسر أعند وأصعب الدهون من أي منطقة!
Рет қаралды 45,524
Күн бұрын
@KHALID-ip2mn 4 жыл бұрын
بداية الفيديو شي خيال ههههه، كلامك مفيد جدا ومشكور على الشرح الجميل.. اشتركت بالقناة وعطيت لايك ووزني لم ينقص جرام واحد
@fsooolksa 5 жыл бұрын
وصلت الرساله بابسط ما يمكن ولجميع العقول سواء الي تبي خلطه سحريه عشان تقلل الدهون بجسمها او الي عارفه وفاهمه ان كل شي يجي بالتقليل بالسعرات وممارسه الرياضه شكرا لك
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكراً لك
@مجدوليناف 5 жыл бұрын
لتسريع حرق الدهون لازم صيام المتقطع هو الي بنشط هرمون النمو وبيعمل على عملية اللاتهام الذاتي هيك بتساعد اكتر ع حرف الدهون
@mohamedgeet5177 5 жыл бұрын
صحيح أختي
@Mohammed06543 10 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين
@alibk2468 5 жыл бұрын
بداية المقطع 😂😂😂😂😂
@امحسينالعراقيه-ش6ظ 5 жыл бұрын
مدري ليش خفت منه😂
@MrMawater 5 жыл бұрын
كابتن شو أفضل لخسارة الدهون خبز اسمر أو رز مسلوق؟
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
خبز أسمر مسلوق
@fadelmoussa3588 5 жыл бұрын
افضل طريقة هي اقتناء بي ام دبليو. رح تضلّ عطلانة. و رح تضطر تمشي على الاقدام. 😎
@أبوعمر-ق2ح3م 5 жыл бұрын
فيديو روووعة و المقدم قدم الحلقة بطريقة رائعة فيديو اضهر لنا حقاق كثيرة
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك
@belbachirabderrezakali1411 4 жыл бұрын
بداية قوية 👍😂😂
@AlNassr.M 5 жыл бұрын
زبدة الكلام لا تأكل لحد الشبع عشان لاتندم ولو بشكل تدريجي حتى تتعود مثلي☺️ اتحرك اعمل اي رياضه محببه عندك لو تحرك حواجبك بسرعه #لاتنسى ذكر الله
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
ههههههه حلوة الرياضة هذه
@infinitysad8034 5 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA اتمنى ان تشرح لنا كيفية ازالة الدهون من الارداف او المؤخرة لأنني تعبت من المحاولة بذالك و ارجو منك اخي العزيز بأن تساعدني وشكر.
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
@@infinitysad8034 الحل هو نفسه لجميع أنواع الدهون عزيزي
@sauadfitore2295 4 жыл бұрын
بارك الله فيك استفدت اكيد ..انا اول مابديت كانت نسبة الدهون عندي 33% والان وصلت24% كنت ادخل قياساتي في برنامج لحساب نسبة الدهون اسبوعيا سؤالي كم نسبة الدهون التي يجب ان اصل إليها بالنسبه لنساء للوصول لجسم المطلوب ؟..وشكرا
@3essamCR8 5 жыл бұрын
مثال و قدوة للشاب الناجح
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكرا اخوي تبيع ب ٤ آلاف على خرابه؟
@3essamCR8 5 жыл бұрын
4 FITNESS ARABIA حياك
@bawazirabdullah854 5 жыл бұрын
أصدق كلام و فيديو شفته... بوركت
@mukhtaralshareef 5 жыл бұрын
5:14 لتخسر وزن لازم تصرف سعرات حرارية أكثر (مو أقل) من اللي عم تستهلكها... صح؟
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
صح خطأ مطبعي للأسف
@oldfriend257 3 жыл бұрын
ذهب انت كابتن الله يحفظك وينطيك الصحة والعافية
@grandson_ibrahim_al_fiqi 5 жыл бұрын
كلامك جميل
@samirsami152 4 жыл бұрын
شكرا للطرح . لو غيرك كان الفيديو اخذ ساعة خاصة من اليوتوبر المصريين
@montaljawabrah1527 5 жыл бұрын
شكرا صديقي على هذا الفيدو ،ولكن للتنويه .طبيعه الجسم والعامل الجينب بتلعب دور ايضا بتخزين الدهون. اختلال الهرمونات ايضا بيلعب دور بتخزين الدهون مثلا اذا كانت مستويات الهرمونات مثل التستوستيرون منخفضه والانسولين عاليه وغيرها . الكبد الدهنيه ومقاومه الانسلين وغير هيك في عوامل كثير يطول كتابتها ،مشان هيك في بعض المأكولات بتحسن من عمليه الايض الغذائي يعني مو كل وصفه هي سيئه في بعض الوصفات ما بتقضي على الدهون ولكن بتساعد على تحسين اداء الجسم الرياضي والصحي .هي اكيد ما الها الدور السحري ولكن بتساعد نوعا ما .شكرا جزيلا
@ابوصادقالحدي 5 жыл бұрын
كفايه حماسك ونفعالك الصادقين يعطي طاقه ايجابيه شكرا
@khalidsulieman4157 5 жыл бұрын
تسلم يا كبير كلامك صحيح... ويعطيك الصحه العافيه.. تحياتي لك
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكراً جزيلاً لك على خير الكلام
@alikadhim415 5 жыл бұрын
ارجوك جاوبني اني دخلت صارلي شهرين بقاعه الحديد نقصت فوق ال ٣٠ كيلو وهاي الفتره احاول ابني عضل وبنفس الوقت انقص وزن سؤال هل صحيح الكاريدو عالي الجهد بوصل الجسم الى الهدم العضلي نصيحتك الي شلون اتفاده هاذا الموضوع هل له علاقه بل كاربو هيدرات اني وزني ٩٠ يا ريت تحسبلي عدد السعرات و الكاربو هيدرات المناسب لبناء العضل و تنقيص الوزن
@استغفراللهواتوباليه-س8ل 4 жыл бұрын
بغض النظر عن سؤالك لايمكن للجسم البناء والهدم في نفس الوقت اما تكسير الدهون واما بناء عضل لذلك انصحك تنحف بالكارديو والحديد والحميه ولما توصل لوزنك المثالي ابدا ابني عضل
@saad.al.timimisaad6814 5 жыл бұрын
نصيحة اكل خمس وجبات ولا تأكل وجبتين حتى الشبع ,,,, لأن إذا أكلت اكثر يصعد الإنسولين ويخذ كفاايتة والباقي يحولة آلة دهون
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
المهم انك تتاكد من حصولك على حاجتك من السعرات الحرارية
@abdalla2807 5 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن مريض الانسولين وازاى يفقد دهون مع انه ياخد انسولين خارجى
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
للأسف خبرتي كمدرب لا تهيأني أن أدخل في موضوع كهذا. الموضوع يحتاج إلى طبيب أو أخصائي تغذية
@wizmedoo6650 3 жыл бұрын
فيديو كتييير رائع بس بسأل اذا قللت السعرات الحراريه مابأثر عل كثافه التمرين؟ لانو التمرين كل ماتكثف فيه بحتاج جسمك لطاقه وبروتين وسعرات اكثر...والتقليل يعني عدم التمرين بشكل كامل صح؟
@khaledsaleh9493 5 жыл бұрын
شكرا كتير، بس بفهم من حكيك وقت بينزل العرق من منطقة معينة نتيجة التمرين ما رح ينقص كمية الدهون بهالمنطقة نهائيا؟.
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
لا علاقة للعرق بالدهون أبداً
@ayyoub7113 5 жыл бұрын
العرق هوا الماء فقط أما الدهون تخرج عن طريق التنفس
@khaledsaleh9493 5 жыл бұрын
مشكورين
@thehunter2323 5 жыл бұрын
التعرق تبريد للجسم لما يسخن من النشاط البدني
@hisicaml 5 жыл бұрын
انت جد ودغري وتمام التمام.👍
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك
@يوسفخليلعبداللهحبيب 4 жыл бұрын
هسه عرفنا انه خسارة الدهون يجي عن طريق النظام الغذائي وتمارين الكارديو زين اذا اريد انه مايصير عندي ترهل شنو اسوي
@سوريوافتخر-غ7غ 4 жыл бұрын
مبدع تابع يا بطل
@bishoyhana4039 4 жыл бұрын
سعرات حرارية قليله جدا كارديو = نقص الوزن الموضوع بطى شويه بس مش مستحيل
@mohamedmamdouh8731 3 жыл бұрын
والله انت محترم
@mohammedalghamde3428 5 жыл бұрын
مليون لايك ليت الناس تفهم
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
تسلم يا غالي
@romeostar1853 5 жыл бұрын
الباذنجان نيء اكلة وايضا الخل مع الماء ممتاز جدا لكن اللي عندة قرحة لايستعمل نهائيا واللي معدة غير جيدة لايستعمل ابدا واللي عندة حصوات لايستعملة بدل الخل استعمل الليمون مع الماء اهم شيء تقليل الطعام وترك السكريات نهائيا واستدبلها بالفوأكة استعمل زيت زينون بطبخ وخبز اشعير اسمر واكل لحم وصدور دجاج وسمك شوي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة وعدو الدهون الركض والمشي لمسافات طويلة والهرولة الصيام ممتاز جدا جدا جدا ملاحظة اصعب دهون هي دهون البطن واخر دهون تخسرة هي دهون البطن عليك الصبر ثم الصبر الصبر وانا تقريبا خسرة دهون الكرش العنيدة بعد 6 اشهر لعب رياضة واكل صحي الحمد لله خسرة اكثر من 28 كليوا تقريبا وانا مستمر ان شاء الله
@جنونامرأة-م6د 5 жыл бұрын
جيد👍
@ahmadalshamali2126 5 жыл бұрын
شكراً
@Life_coach-hanamahmoud 3 жыл бұрын
البداية كنت مفاجأة.... واتفاجات اكتر لما كبيت كل شيء ههههههه
@pshk317 5 жыл бұрын
كلام جميل
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
تسلم
@michelmazzek2493 5 жыл бұрын
وصل النوتيفيكيشن وكنت داخل اعمل unsubscribe لو كان الفيديو بيحكي عن العنوان المكتوب .. ماخيبتوا ظن المتابعين .. تابعوا ونحن معكون 💪🏻💪🏻
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
اهلا وسهلا فيك
@MedYasSimo-Yassine-Abdellaoui 5 жыл бұрын
J
@grandyzertoto1898 5 жыл бұрын
هل شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على خسارة الوزن ؟
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
ليس على حسب علمي
@abdoohelsayed72 5 жыл бұрын
شرب الماء على مدار اليوم من 3 الي 5 لتر في اليوم يخلي جسمك عبارة عن ماكينة حرق بشرية لكن شرب الماء الدافئ على الريق لا يوجد منه أي فائدة لأن بمجرد دخول الطعام او الشراب لجسمك سواء كان بارد او حار يقوم الجسم بمعادلة حرارة الطعام الداخل والتكيف معها لتناسب حرارة الجسم يعني سواء شربت ماء بارد او ساخن الجسم هيوصل هذا الماء لدرجة حرارة الجسم الداخلية (37) درجة الخلاصة اشرب على الاقل 3 لتر موزعة على مدار اليوم مع تناول اكل صحي على قدر ما تستطيع وإن شاء الله نتائج مذهلة 💙💙
@grandyzertoto1898 5 жыл бұрын
@@abdoohelsayed72 شكر الله لك
@aboodadmin9023 4 жыл бұрын
طيب والي وجه نحيف ينحف اكثر ولا ايه ولا ماذا يسوي والله تعبت ارجوالرد
@enasalamry8419 4 жыл бұрын
طبيعي وجهك ينحف في البدايه بعدين بيرجع لطبيعته أهم شي لا تخافي لأن انا وجهي نحيف مثلك ف عادي و طبيعي جدا 👍👍👍
@اللهمغفرا 5 жыл бұрын
للاسف جلست اكثر من سنة حمية ورياضة صحيح نزل وزني لكن بقت الدهون والجلد الزائد وهذا زعلني واحبطني
@عزوووميالشبلي 5 жыл бұрын
لأنك م لعبت حديد
@Muaid55 5 жыл бұрын
لا تستسلم كثير ناس ما نجحوا يغيروا نفسهم من اول سنه بس العب حديد و كارديو و حاول تبحث في اليوتيوب في كثير ناس راح يفيدوك ان شاء الله انا الحمد الله تغيرت و نحفت و زدت عضلات في ٤ اشهر يمكن و هذا انا ما اروح كل يوم يمكن ٤ مرات في الاسبوع او اقل او اكثر على حسب الوقت اللي عندك
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
لدي فيديوهين مهمين عن الموضوع على اليوتيوب. شاهدها
@mu34240 5 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA فينها يا باشا ؟
@mohamedmoh9105 5 жыл бұрын
انا ليس لدي زيت الزيتون باي مادة اعوضه
@Basel94Kurd 5 жыл бұрын
Mohamed Moh في نوع سمنة جوز الهند كمان مفيدة و صحية للجسم
@mohamadtamimi3020 5 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😝 رهيب صراحة
@taxivation 5 жыл бұрын
My protein is much cheaper than optimum nutrition or any other supplement products in UAE
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
Yes, but it is also at the same level of quality. They have a HUGE flavor selection.
@taxivation 5 жыл бұрын
I know so because I m already their customer 😃, thanx for replying
@mikhaeelham 5 жыл бұрын
احلى زلمة 💪
@ryanjilaliryanjilai5791 4 жыл бұрын
الله يسهل عليك
@ahmadouda40 5 жыл бұрын
مبدع
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
تسلم
@FirasAlAgha 5 жыл бұрын
مبدع 💙
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكراُ لك
@rustymu87 5 жыл бұрын
ميرسي حبيب
@حزلقووم 2 жыл бұрын
وزني 100 كيلو والمطلوب انزل ل 75 كيلو كيف افقد 25 كيلو من وزني احتاج الي احد يفيدني
@tarekfitgym7119 5 жыл бұрын
Lay3tik saha
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكراً
@Parrri18 5 жыл бұрын
😂😂😂👌🏻👌🏻👌🏻فانیلا
@taxivation 5 жыл бұрын
كيف عدد الخلايا الدهنية ثابت وبعدها قال أن الجسم بزيد عدد الخلايا الدهنية لأن بفكر ان الخلايا القديمة ماتت وبينتج خلايا بديلة، كان لازم يقول زادت الخلايا الدهنية
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
نعم عددها ثابت الا لو تغيرت ميكانيكية الجسم عن طريق السمنة المفرطة والاصابة بمقاومة الأنسولين. هذا الشذوذ في القاعدة.
@munahashem3843 5 жыл бұрын
انت رائع💪👍
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكراً جزيلاً
@khalifaalmazroie4265 4 жыл бұрын
صح 100%
@mukhtaralshareef 5 жыл бұрын
4:39 "فكل ما تسمن أكتر... كل ما عم تسمن أكتر" الله الله يا كابتن، رائعة من روائع الأدب العالمي 😂 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@mahmood___8911 5 жыл бұрын
يقصد يعني اذا وزنك ١٠ كيلو راح يصير ١٥ بس من يصير ١٥ بعدها ٣٠ يعني مثل هيج هو مجرد مثال لاكن كلما تسمن اكثر جسمك يصير يضاعف كميت الدهون المختزنة
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
@@mahmood___8911 بالضبط 👍🏼
@someone.8.15 5 жыл бұрын
اذا حابب اضحكلك قلي انا ما عندي اي مشكلة👍
@mukhtaralshareef 5 жыл бұрын
@@someone.8.15 وانت شو حشرك؟ صلي على النبي أحسنلك 😊
@عبدالقادرللتدريب 5 жыл бұрын
بداية المقطع ..والله عرفت
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
😜
@eh96498 5 жыл бұрын
انا عندي تراكم للدهون في رجلي وبطني وصدري انا عمري 15 سنة انا وانا ماشي مع اصحابي بيصير شكلي مو حلو مرة اريد انزل في الدهون وما في دايت مناسب لاني اريد انقص الوزن وبالتالي اقلل الاكل واريد ابني عضل وبالتالي اكل بروتين كتير مو عارف اعمل شي ارجوكم اي شخص يفيدني😞😞
@Basel94Kurd 5 жыл бұрын
MPG خفف اكل الزيوت والنشويات من رز وبطاطا و بروتيناتك مناسبة ل كمية استخدامك اليومي يعني تاخدو بروتين بنسبة اقل من احتياجك مشان جسمك يستخدم الشحوم في جسمك ويمتصها
@موسيقارالازمان 5 жыл бұрын
نصيحه اقطع السكر وقلل من النشويات وخل وجباتك عاليه بالبروتين واشرب ماء كافي صدقني راح تنحف هذا اللي انا سويته بس لازم صبر والكلام سهل اهم شي يكون عندك عزيمه وتمرن لازم تتمرن ثلاث شهور راح تشوف نتايج حلوه ولازم تمشي بالدايت اقل شي لين تشد جسمك
@waellawzi6775 5 жыл бұрын
جرب الكيتو دايت
@eh96498 5 жыл бұрын
شكرا
@saeedhapal6290 5 жыл бұрын
طيب وين الجديد
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
الجديد قناة تلفزيون على العرب سات.
@infinitysad8034 5 жыл бұрын
لو سمحت ابغا حل لتنحيف المؤخرة
@fsooolksa 5 жыл бұрын
قصها بسكينه حاده
@infinitysad8034 5 жыл бұрын
@@fsooolksa حاولت بس ماضبطت/:
@fsooolksa 5 жыл бұрын
@@infinitysad8034 شكلها دهون صلبه كالحديد لان حتى السكينه الحاده ما قصتها
@infinitysad8034 5 жыл бұрын
@@fsooolksa عليها هاكي حق لوفي
@fsooolksa 5 жыл бұрын
@@infinitysad8034 😂 👍
@محمدالناصر-ك6ق 3 жыл бұрын
يبغى يورينا الجوال
@ezzeddinalalamat2537 5 жыл бұрын
الخلطه بتشبه خلطه أعطتني ياها أختي😆😆😆😆
@عماربنڨسوم-ف2ج 5 жыл бұрын
فلفل الاسود سلبي على الرجل للانو يؤقر على قدرة الجنسية حذاري اكثار منه
@غارب-ق5غ 5 жыл бұрын
سويت نظام الكيتو حسيت بخمول ولاكن تقريبن نقصة كيلوين في سبوع وبعدين وقفت😂😂😅
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
تأكد من مشاهدة الفيديو كامل على قناتنا
@غارب-ق5غ 5 жыл бұрын
أنشاء الله
@استغفراللهواتوباليه-س8ل 4 жыл бұрын
يااخي اكثر شي يقهرني ابغا ازل دهون ارداف ايش الحل ولا دهون في خدودي ايش الحل ولا لا حبيبي اي دهون في جسمك حابب تتخلص منها لو في اصبع رجلك الصغير قلل اكلك والعب رياضة رح يبزل دهون من الجسم كامل ومنها المنطقة اللي متضايق منها مافي شي اسمه كرشي عاجبني بس بدي انحف ضهري ولا صدري اروح اسوي تمرين صدر ولا تمرين ضهر
@ahlem1203 5 жыл бұрын
فلفل اسود من البداية لا ولله هههههههههههه صدمة
@ابوعزام-م5ك6خ 5 жыл бұрын
صح فلفل أسود مطحون وسنجبيل وسكر ابيض يطحن كلها نفس المقادير وتطحن وأخذها تظعفك
@tarekblomourad3098 5 жыл бұрын
عرفان 😂😂😂😂😂😂
@pshk317 5 жыл бұрын
رج رج و اخلط و 😁😁
@Hamadyy16 4 жыл бұрын
ليش مستعجل فالكلام هدي شوي :(
@ammaraldaher8433 5 жыл бұрын
بس ليش معصب 😐😅
@mehdimadrid3193 5 жыл бұрын
الدهون في الجوانب تعب معهم هههههه 😂
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼
@incomparable642 5 жыл бұрын
crap crap crap..skip to 5:01
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
استغفر الله
@عبدالعزيزالمرزوق-ب3ظ 5 жыл бұрын
قلبت قناة بدايه على غفله خلطات ههههههههههه
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
هههه
@يوسفخالد-ل8س 5 жыл бұрын
شت
@ezzcenter 5 жыл бұрын
عندك مشكله بالاسلوب , للأسف اسلوبك بكل فيديو يبين انك فاهم وجالس تكلم جهله ,انت لسه جديد ولازم تحترم الي اقدم منك بالرياضه ويكون طرحك اكثر احترافيه , ويناسب الاعب الجديد والقديم برياضه كمال الاجسام .
@منير-ع3ث 5 жыл бұрын
يا اخي سجعع أخاك واترك الحسد ما ينفعك اكيد انت حسدت الاخ لأنك بدين او في ميدانه
@salehalkindi6445 5 жыл бұрын
والله اني توقعت انك بتسوا كذا ف اول المقطع
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
ما خيبت ظنك
@أبوحذيفهالقيم 5 жыл бұрын
😘😘💙💙💙💙💙💙
@شبيههالريح 4 жыл бұрын
فديو مبهم وشرح عقيم لم استفد منه اي شي
@AG-ku4pj 5 жыл бұрын
طيب ليش لتكب النعمة مو حرام بعدين غير هيك معلومات قديمة👎
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
مي وفلفل ما عبيت شي ثاني :)
@AG-ku4pj 5 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA وزيت زيتون 🌹😘
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
@@AG-ku4pj مختومة العلبة 😉
@someone.8.15 5 жыл бұрын
اذا مو عاجبك لا تتفرج💙
@aliansi8610 2 жыл бұрын
كلام بدون فائدة
@mu34240 5 жыл бұрын
حبيب أنا فايت بتحدي أنو أخسر وزن 7 كيلو ب 10 تيام . حاب اشاركو معكم بالقناة إزا في مجال؟! طبعا الريجيم ما رح يكون تبع بطاطا هههههه ورح يكون جدا وأكل طبيعي. وكمان إزا بتنصحونا بكون ممنونك
@mu34240 5 жыл бұрын
@Malik Zalloum عملتها مرة من قبل ونجحت .
@mu34240 5 жыл бұрын
@Malik Zalloum غير صحيح فأنا لست جمل حتى أخزن الماء بجسمي بهذه الكمية هههههه. الوزن الذي فقدته ما زلت للآن فاقده ومحتفظ بالوزن الجديد لكن الموضوع صعب ويحتاج صبر كبير وأعتقد أنه غير صحي نوعا ما أو يناسب جميع الأجسام
@emerald199242 4 жыл бұрын
كيف
@Hussein1994alali 5 жыл бұрын
😂😂
@abdullahfaisal9629 5 жыл бұрын
مافي اي فايدة من كلامك هذا كلو مكرر وماجبت جديد
@أحمدعبدالله-ص6و8ف 5 жыл бұрын
مقطع فاشل ..ضيعت وقتنا..
@thehunter2323 5 жыл бұрын
كلام جيد
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
شكرا لك
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 103 М.
BUBBLEGUN
Рет қаралды 3,9 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,4 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 5 МЛН