5/7🔸20 min. Rücken Training | rund um die Wirbelsäule | ohne Geräte, im Stehen

[@susannemuller2268]

Ich finde die Ūbungen super, wohltuend ,mit Spaß und ohne Leistungsstress. So kleine Einheiten baut man öfter in seinen Alltag ein. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Susanne, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 🤗🌷 LG Gabi

[@oliwiagorecka21]

Dankeschön, die Rücken Videos sind alle super, vor allem das Multifidii! ❤️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@TheresiaEngel]

Einen Wunderschönen Guuuuten morgen fröhlichen Fiten Start ins Wochenende🙋☺Das tolle Rückentraining tat mir sooooo sehr gut einfach Meeeega wohlempfindend😊👍Fühle mich👍 frisch und stabil liebe Gabi👍Es ist immer wieder sehr gut dieses wunderbare Aktive hilfsreiche Rückentraining👍Optimale Meeeggga Suuuuuper!!!😊Danke dir ganz lieb liebe Gabi für das wundebare akkurate Rücken Training !!!👌Ganz👍🤗Liebe Grüße Euch Allen 😊🙋

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Theresia😘😘das freut mich!

[@liobaruf3731]

Guten Morgen, das tat soooo gut. Mit verspannt Rücken aufgestanden.... Nun ist es schon viel besser. Vielen, vielen Dank 🙏❤️😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@katharinaslupik4062]

Liebe Gabi, Rücken Übungen kann man immer brauchen! Danke für die tolle Übungen! Schön das es dich gibt!🙏❤️Herzlichen Grüße! Deine Katharina

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘schön dass Du dabei bist Katharina!

[@lutzhammer7698]

Liebe Gabi! Schöne wirksame Übungen am Morgen. Fühle mich rundherum erfrischt und Kopfschmerzen sind weg! Danke dir und einen schönen Tag! Irmi

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, danke für dieses Training. Alles gut für meine Wirbelsäule, Füße... Alle Gelenke freuen sich, dass wir sie bewegt haben. Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag ❤

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Bärbel, auf in den Sonntag 🌷😘

[@christinamoller8013]

...tatsächlich, eine Reihe nur für 'mich', für's Alter also. Nachdem ich zunächst 'Alltag' verstanden hatte. Für mich bleibt's dabei, auch für den/ meinen Alltag hast du diese wunderbare Morgenreihe erdacht und zusammengestellt. Der Rücken fühlt sich mittlerweile so gut an, auch morgens, wo es gerne ziept nach dem Aufstehen und dieses gute Gefühl ergibt sich aus den vielfältigen Rückenübungen, wie dieser. Der Rücken dankt's mir und auch die Hüften, der Nacken, die immer mit dabei sind und alles zusammen- von Kopf bis Fuß dankt dir, liebe Gabi. Und Schwingen und Strecken zum Abschluss empfinde ich immer als besonders angenehm. Liebe Grüße und bis heute Abend - da versuche ich mich auch immer bei den Fortgeschrittenen. Tina Möller

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tina😘👍dann bis später Du Fleissige!

[@martinagottschalk5916]

Liebe Gabi, mein Rücken sagt Danke für die guten Übungen. Viele Grüße und schönes Wochenende ☺️🙋‍♀️🌞 Martina

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Martina😘

[@rosarot2432]

Danke. Danke. Endlich wieder begonnen mit dir zu "turnen". Und schon freut sich mein Rückem❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗auch!

[@PeterFleiner]

Es macht jeden Morgen viel Spaß und tut gut. Peter und Ingrid Fleiner❤❤❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ingrid und lieber Peter, bis morgen früh 🌷😘

[@sylviaputz1949]

Nach einem faulen Tag mt viel Sitzen tut diese Rückenbewegung richtig gut. Man merkt, der Körper braucht die Bewegung und die Scmerzen im unteren Rücken von der langen Autofahrt sind wie weggeblasen... Herzlichen Dank liebe Gabi, dass du uns hier alle so bewegst. Deine ruhigen, stillen Anleitungen nebst Atemtechnik finde ich immer wieder bemerkens-und lobenswert. LG Sylvia🙂🙃🙂🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sylvia 😘

[@carstenberlin]

Das Training ist auch bestens geeignet um seinen Rücken vor oder nach einer Motorradfahrt aufzulockern 😉🏍 Vielen Dank dafür liebe Gabi und sonnige Grüße aus dem Weserbergland, Carsten 🙋🏼‍♂️

[@GabiFastner]

Oh, schön lieber Carsten! Viiiiel Spass und ganz liebe Grüße aus Tölz!

[@Barbara-ur8st]

Liebe Gabi, vielen Dank für dieses tolle Rücken-Training. Ich hatte in den letzten Tagen Probleme mit meiner HWS, mit Schwindel, Kopfschmerzen und Schluckproblemen. Ich habe mir jetzt vorgenommen, jeden morgen mit Dir zu tranieren. Vielen Dank!!!

[@GabiFastner]

Sehr schön! Bis morgen 😘

[@margotdull818]

Bin leider jetzt erst dazu gekommen deine Übungen zu machen. Ich war total verspannt. Jetzt geht es mir viel besser. Vielen Dank, Liebe Gaby. ICH wünsche Dir noch einen schönen Tag. Liebe Grüße Margot.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Margot, schönen Nachmittag 🌷😘

[@christinekabus2787]

Vielen DANK für dieses abwechslungsreiche Rückentraining! Meine Wirbelsäule fühlt sich nun eindeutig beweglicher an, und ich bin gut durchblutet und fit für den Tag.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@riccardad.1031]

Schönen guten Morgen euch allen! ☀Das war einfach wieder ein wunderbarer Start für den Körper in den Tag. Ich schätze es auch sehr, dass du die Übungen immer ganz genau erklärst und Hinweise zur Optimierung gibst. Herzlichen Dank und einen sonnig-erfüllten Tag 💖🌻🍃

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘dir auch einen wunderschönen Tag

[@sabinewiebe1484]

Weg sind meine Rückenschmerzen im unteren Rücken 👍👍, die ich von zu langem Stehen gestern hatte ...Ein großes Dankeschön 👏 für diese effektiven Übungen, liebe Gabi 🥰 Nun kann ich den Tag aufgerichtet angehen... Liebe Grüße von Sabine aus Berlin 🐝

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sabine 😘

[@anneketimm6253]

Das war genau das richtige Training nach 6 Wochen Inaktivität nach einem Bänderriss im Sprunggelenk. Ganz vorsichtig und statisch am Platz. In den 3 1/2 Jahren regelmäßigen Trainings habe ich bei dir so viel gelernt, dass ich Übungen auch einbauen bzw. variieren kann. Deine abwechslungsreichen Programme für jedes Alter sind einfach großartig und es ist so toll, dass es dich gibt! Herzliche Grüße, Anneke 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Anneke, ja freut mich sehr, wenn es dir gut getan hat! Weiterhin gute Genesung!

[@andreamatula6980]

Danke, jetzt kann der Tag starten!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@monikafrindt9739]

Hallo. Vielen Dank für dein LOB in den Videos.. Hat wieder super gut getan. Kann wieder gut durchatmen. Der Rücken ist frei.

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne! Danke DIR liebe Monika!

[@tomiejones6045]

Wunderbare Übungen für den Start in den Herbst 🍁🥰. Ohne deine Workouts, liebe Gabi, geht es einfach nicht mehr, ich bin wirklich sehr dankbar, dass ich mit dabei sein darf und kann! Liebe Grüße an alle 🤗

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 schön dass Du dabei bist 🌷😘 bis zum nächsten Training. LG Gabi

[@oscargonzalez7863]

Super Übungen, mein Rücken freut sich und ist schmerzfrei und ich bin begeistert. Vielen, lieben Dank, liebe Gabi. 🙏 Ich wünsche dir einen guten Start ins Wochenende! LG Tina 🙋‍♀️🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tina, ebenso einen schönen Tag und auf ins Wochenende 🌷😘

[@liloroth9135]

Dankeschön, hat sehr gut getan

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@sabinebottenbruch3148]

🥰Wenn alles zwickt und zwackt uns Gabi Fastner fitter macht.Sie leitet an und sagt genau was mein körper im Moment machen soll. Das Beste ist nicht nur hopp hopp- nein Gabi fordert auch den Kopp.Gabis Werk ist so gut durchdacht- das mein Körper lacht und Freude macht. Liebe Gabi das musste einfach sein nur 20 min haben von Null auf 30% geholfen. Diese Video passt super zu deinen 32 minuten Redondoball plus- weil hier hat Mein Körper keine durch den Ball hervorgerufene Stütze danke.😀

[@GabiFastner]

Ganz wunderbar liebe Sabine 🌷😘🍀 schön dass Du dabei bist 👍 LG Gabi

[@margareteschroder675]

Hab heute wieder ihre Übungen gemacht. Hat mir sehr gut getan.👍 Vielen Dank. 🍀☘️

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das freut mich liebe Margarete!

[@TK-du9xo]

Vielen Dank liebe Gabi 😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@christianarathmer7163]

Guten Morgen, Training mit Dir ist immer toll, aber irgendwie war es heute besonders gut! Hat einfach gut getan und ein Wiedersehen mit den Multifidi gab es auch... Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, mein Rücken sagt DANKE. Diese Übungen haben gut getan. Ich fühle mich jetzt einfach besser.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@ilonaludwig7058]

Super,einen tollen Tag ist gerettet

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@hansmauch1316]

Nach 7-stundiger Fahrt nach Nairobi war die Fitness Runde genau richtig. Fühle mich deutlich entspannter. Vielen Dank 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar lieber Hans, Grüße aus Bad Tölz 😊🙋‍♀️

[@sylviawegermann81]

Guten Morgen, danke für die wertvollen Übungen ❤❤

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@BeateJansen-cd1ss]

Wie versprochen: nach (wieder einmal) einem langen Arbeitstag (als Bestatterin muss man flexibel sein 😊), habe ich mich doch motivieren können, das Rückentraining nachzuholen..... und es hat sooooo gut getan 🎉🎉🎉🎉🎉 Danke Gabi❤

[@GabiFastner]

Perfekt, freut mich liebe Beate😘👍

[@monikaohmen6590]

Ja und wie GUT getan ❤ Danke für dieses wiedermal so tolle Video!!!

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Monika 😊

[@IngridLanger-pl5yp]

Die Übungen sind mein Lebenselexier❤

[@GabiFastner]

Freut mich 🙏

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@konigskind2917]

Danke! Mit dir bleibe ich fit!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr! LG Gabi

[@christinedepta5426]

Liebe Gabi, hat richtig gutgetan nach langem Sitzen. Danke! Bei der riesigen Auswahl, die du uns anbietest, ist immer das Richtige dabei, was man gerade braucht. Liebe Grüße 🤗☀️👌🌻

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christine, freut mich sehr dass Dir die Übungs-Videos gut tun 😘🌷

[@christinesheely7491]

Ein rundum schönes guttuendes Training...👍😊

[@GabiFastner]

Danke dir😘

[@RamonaHemmerich]

Wirklich traumhaft fühlt man sich danach! Sowas sollte man jeden Tag machen. Vielen Dank 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@sabrinamunzert1237]

Meinem Rücken hat es richtig gut getan. Vieeeelen dank❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@gundelgraetschel6859]

Liebe Gabi, auch im Januar noch mein geniales Training. Vielen Dank.😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@muecke24508]

Moin moin liebe Gabi 🤗 Ich war ein paar Tage faul und nun wird's Zeit für Bewegung 🤗Nehme dies als Einstieg heute und such mir gleich noch ein Cardio raus 😅Ich wünsche dir einen schönen Mittwoch 🤗

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Mary 😘🌷 auf in den Mittwoch 🤗

[@monikarecktenwald6340]

Guten Morgen, das hat soooo gut getan.💪🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag ☀️🫶🏻

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 dir auch einen wunderschönen Tag

[@friedlindedorre9616]

Ich kann über meinen Rücken nicht klagen, aber trotzdem haben die Übungen sehr gut getan. 😻

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@anitahailand1683]

Das hat sooo gutgetan. Danke. ❤

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@helgakrause2533]

Liebe Gabi, ich freue mich immer, wenn ich bei deinen Übungseinheiten gut mithalten kann und ich wirklich das Gefühl habe, dass es mir für meine leidigen Rückenbeschwerden hilft außerdem macht es jedes Mal Spaß, vielen, vielen Dank .

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Helga, schön dass du dabei bist!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Guten Morgen Jerome, freut mich 🌷

[@suzeekappy3591]

Mein Mann ist auch ganz begeistert 😍

[@GabiFastner]

Freut mich 🤗

[@manuelastocker8412]

Liebe Gabi, danke für dieses tolle Video, man kann alles im Stehen machen das ist für mich momentan echt wichtig da mir Bodenübungen Schmerzen bereiten. Ich bleib auf jeden Fall dran!! bitte mach weiter so!!😊😊😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Dir!

[@wolfgangmauss169]

Nach gestrigem Museumbesuch heute Rücken total verspannt, jetzt nach dem Rückenworkout in Blickrichtung Sonnenaufgang wieder fit! Lg aus noch dem hohen Norden👋

[@GabiFastner]

Sehr schön! Liebe Grüße 😉

[@ritzista2704]

Hallo liebe Gabi... Immer wieder schön deine Übungen zu machen... Ein guter Start in den Alltag...

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich sehr 🌷😘🍀🤗

[@Frank-di1xj]

Erst hatte ich wenig Lust, aber nach 10min hat es richtig gut getan! Danke Gabi, der Sonntag ist gerettet!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@dagmarstein9222]

Vielen Dank, einmal ganz durchmobilisiert❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@andreaemmenegger1016]

Und jetzt gut gelaunt und durchbewegt in den Tag 🎉❤ Dankeschön liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@utelindemann8371]

Liebe Gabi, deine Workouts tun mir immer gut, egal welches ich mache. Es fühlt sich immer gut ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@marionbleck2033]

Wiedermal suuuper. Vielen Dank dafür liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@sigriddanielcik5061]

So heute zu später Stunde, aber egal wann , es tut immer gut... Fühle mich sofort viel wohler....----------------einen schönen Abend und bis morgen ----😍😍

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@ulrikekroitzsch2886]

Das hat heute wieder sehr gut getan, danke, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ulrike 🤗

[@handymotte9937]

Entspannt in den Abend mit wunderbaren Übungen für den Rücken. Danke Gabi und schönen Abend🤩🌹

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 dir auch einen wunderschönen Abend

[@ritschibaumann8290]

Ganz tolle und sehr behutsame Achtsamkeitsübungen, für den Rücken 👌🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Ritschi, freut mich 🌷

[@natshau]

Tolles Video, Dankeschön liebe Gabi. 😊Guten Start in den Tag.

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch, Danke Dir!

[@joschiwald2364]

Liebe Gabi, das war die perfekte Ergänzung zu gestern! Vielen vielen Dank! Du bist ein Schatz! Im Vergleich zum Aufstehen geht es mir gleich besser und ausgerichteter, du bewirkst schon am Morgen sehr viel. Danke

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank! Freut mich 😘

[@elke4655]

Danke für die sanften Übungen!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@Koch-rezepteMe]

Das war wieder sehr angenehm für mich. Vielen Dank schönes Wochenende wünsche ich dir Gabi😊

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch 😘🍀🌷 LG Gabi

[@annepahler8726]

Das war prima, nicht nur für meinen Rücken. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Freut mich 🙏

[@christinelubisch9304]

Guten Morgen euch allen, da ich heute frei habe war das ein toller Start in diesen Freitag. Danke Gabi für die Rückenübungen. ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@marionm.9690]

Vielen lieben Dank, war richtig gut 🙂

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@karinschneider-z2d]

Das hat gut getan, danke 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@evawieser]

Ein ganz wunderbares Rückentraining, das einfach gut tut! 😍 vielen Dank! 🍁😘🍃

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@ruthschmutz7294]

❤Lichen Dank liebe Gaby

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ruth 🤗

[@sabinel5154]

es hat mir Spaß gemacht und gutgetan. Dankeschön🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏

[@sabinel5154]

@@GabiFastner

[@konichin4160]

Vielen lieben Dank. Tut sehr gut-auch abends nach einen Gartenarbeitnachmittag!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@nado8933]

Sehr wohltuend! 👍🏻🙏🏻

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🌷

[@EdithKung-ft2de]

Ein wunderbares Rückentraining, es tut soooo gut, danke Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Edith 🤗

[@georgetalaeske9125]

Vielen dank hatte erst deine Arm uebung mit hanteln und dann diese hab mein man geruffen und er haz mitgemacht. Ich werde dir treu bleiben. Deine Workouts tut mir mir sehr gut. 🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön! Das freut mich 🥰

[@christophbellin9417]

statt schlurfschlurf: jetzt hüpfhüpf🥰 Danke für die Motivation🤩

[@GabiFastner]

Sehr sehr gerne😘

[@heikemeyer749]

Wunderbare Übung danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@edithlehner7730]

Guten Morgen, danke für das gut gelaunte Training! Fühle mich voll beweglich!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@KarinLoosli]

Super, super Übungen! Vielen Dank!😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@PetraGoemann]

Das war wieder richtig gut👍😍🐶🐶

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@999Hexe]

Hallo Gabi auch mir hat es wieder sehr gut getan heute Morgen 👌 Danke 😘 einen guten Start ins Wochenende allen 🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch 999Hexe, auf ins Wochenende 🌷😘

[@hannelorerusch2336]

Hallo Gabi😊 es war mal wieder soooo schön 🎉vielen Dank für die Übungen,LG ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Hannelore 🌷😘🤗

[@HildegardBlanzan-jr3eg]

Danke für dieses Training, tutsehr gut.

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!

[@claudia2097]

Sehr schön und wohltuend 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@Yvi-Ewa]

Moin aus Hamburg. Deine Übungen sind super 👍

[@GabiFastner]

Freut mich 👍

[@sabinemunzenberg8378]

Oh jaaa, hat sehr gut getan. Danke!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@UteK-f6i]

Tolle Übungen! Haben sehr gut getan😊

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@ellenschmidt9660]

Das war sehr entspannend ☺️🫶

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Ellen 🌷

[@Maria-wg4bs]

Danke🙏🌞🌞🌞

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@karinvandepanne8207]

vielen Dank - es tut immer wieder gut !

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@nado8933]

Tolle Folge, danke! 🎉

[@GabiFastner]

Sehr gerne! LG Gabi

[@martinahofling6928]

Super Übungen❤ lG

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@martinahofling6928]

@@GabiFastner sehr gern. Hab den Tipp von einer Freundin bekommen deine Übungen zu machen. Fang ganz klein an. Da ich schwer laufen kann. Hast du hier Übungen für die absoluten Anfänger wie mich? Suche noch Physiotherapeut und bis dahin will ich mit dir üben. Lieben Dank das du uns hilfst. LG Martina

[@jochenmitschke6213]

Der Rücken sagt dankeschön 😂❤

[@GabiFastner]

😘

[@howardmelvillecooperandthe5342]

so großartig

[@GabiFastner]

Dankeschön 💕

[@michaelafries]

Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@amysfrauchen1039]

Supi. Danke.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@lydiaurban6341]

Wie immer super gut!!!

[@GabiFastner]

Vielen Dank!

[@kerstinm.-kruger1661]

Danke, es war sehr wohltuend, obwohl es teilweise etwas im Rücken schmerzte, deshalb werde ich dieses Taining die nächsten Tage wiederholen. Mal sehen, ob die Schmerzen weggehen. Wenn ja, fange ich langsam mit Hullern an.

[@GabiFastner]

Alles Gute weiterhin liebe Kerstin. Schönen Sonntag, Gabi

[@petrajenter2531]

❤sooo gut. Merci 🌻

[@GabiFastner]

Freut mich sehr 🌷😘

[@schwarzesschaf1143]

Vielen Dank

[@GabiFastner]

Gerne😘