5 aliments populaires à ne PLUS JAMAIS consommer (et ce que vous pouvez manger à la place)

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/ @renatabarcelosofficiel
Voici les 5 aliments populaires et à ne plus jamais consommer si vous souhaitez perdre du poids et vivre mieux !
Il est important que nous commencions à prêter plus d'attention à nos instincts naturels et moins aux publicités que nous voyons partout.
En matière d'alimentation, nous nous éloignons de plus en plus des aliments naturels et ancestraux qui nous ont menés jusqu'ici, et nous nous rapprochons de plus en plus des préparations industrielles qui nuisent à notre santé.
Regardez cette vidéo et partagez-la avec ceux que vous aimez :)
Je vous embrasse fort,
Renata
Références :
1 - www.usda.com
2 - @soutenainabledish www.sacredcow.info/
Vidéos recommandées :
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[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@mariatavares6247]

Super

[@pascalbrunolopez4426]

Si on écoute des personnes comme toi, on ne mange plus rien.

[@sisicestvrai6808]

physiologiquement je ne crois pas que nous soyons carnivore mais d'accord sur le reste

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@sisicestvrai6808 oh, moi non plus ! Je ne dirais jamais une bêtise pareille 🤗 nous sommes omnivores et avons évolués en mangeant de la viande, tubercules et fruits !

[@pascalbrunolopez4426]

@@sisicestvrai6808 c'est vrai, une dinde ce n'est carnivore.

[@vmch5381]

Coucou Rénata Merci infiniment ⛔ Huile de tournesol, les brouillons en cubes, les nouilles instantanées, les margarines , les transformations végétaliennes Les industriels sont heureux parce que la nourriture transformée provoque des maladies et ensuite se sont les pharmaceutiques qui sont heureux . Tout est lié L'appât de l'argent est le moteur Bon weekend Rénata

[@SeasonOfLove14]

💯Mercii

[@marinb1304]

Tout à fait d'accord

[@beaujustevrai734]

Vmch : Vous avez en peu de mots fait une démonstration éclatante Merci

[@halimabenaddi3052]

Bonjour Renata que pensez-vous des graines de chanvre ainsi que l'huile de chanvre. Merci pour vos précieux conseils

[@emiriebois2428]

Il fait arrêter de délirer. Le but final est de faire le maximum de profit pas pour tomber malade .

[@Posicaa]

Bonjour Renata. Apres 9ans de végétarisme j’ai découvert tes videos car suite à un problème de santé je dois limiter les glucides. Tu m avais conseillé les oeufs et Finalement j ai adopté une alimentation forte depuis 3 mois en réintroduisant la viande. Des le 1er jour je me suis sentie mieux, je n ai plus jamais eu faim!!! Je suis ravie d’avoir vu cette première video (et je crois que depuis je les ai presque toutes vues😂). Un grand merci! Bonne continuation

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bravo Jessica d’avoir eu le courage d’aller au delà de tes croyances. Je sais combien cela est éprouvant ! Et voilà, tu récoltes les bons résultats d’une alimentation qui est en accord avec notre physiologie ❤

[@damperceval8496]

3 poules un petit poulailler et les oeufs de la semaine sont frais et en plus vous pouvez leurs donner des déchets , dans des pays scandinaves ce sont les mairies qui offrent les poulailler aux habitants pour le recyclage

[@aminatadiop2526]

Bonne idée. Merci pr vos partages

[@aletheia2968]

@@RenataBarcelosOfficiel Je suis d'accord avec vos recommandations pour la viande, sauf que celle des supermarchés fait pour moi partie des aliments industriels transformés, sans compter la manière odieuse dont sont traités les animaux avant et pendant leur abattage... Les antibiotiques que nous ingurgitons avec , mettre cela dans notre corps ne peut être que néfaste, sans compter l'impact écologique...

[@Sergeflorian]

Mille fois merci, Renata vous êtes une bénédiction, si tout la population suivait vos explications les médecins et les pharmaciens feraient faillites , en suivant vos conseils on réduit le risque de maladies cardiaques, de cancers et de diabète.

[@meelusine]

Enfin, une influenceuse honnête ! Respect Madame !

[@CKITOI1]

Vous êtes une personne magnifique, une richesse d'informations qui ouvre les yeux et nous éduque dans notre quotidien alimentaire Merci beaucoup

[@nadine5846]

Merci,moi aussi, j'ai commencé à changé mon alimentation. Je suis seule,donc je peux me permettre mais j'ai connu des périodes où je devais me nourrir et j'achetais n'importe quoi pour ne pas mourir de faim. Maintenant, ça va un peu mieux et je me reprends en main. Merci pour vos vidéos et courage 👍🌈💐

[@indieswest7659]

Merci beaucoup Renata pour ce tour d’horizon efficace sur ces produits très utilisés au quotidien. Pour ma part, j’utilisais beaucoup les bouillons dans ma technique de cuisine. Grâce à toi, j’ai déjà fais une croix à jamais sur l’huile de tournesol, mais maintenant je n’utiliserai plus les bouillons. Et aussi, maintenant je dois apprendre à mieux utiliser les herbes et les aromates naturels pour mes assaisonnements..En avant marche !👍🏽🙏🏽

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, moi aussi, pendant très alonguemos j’ai utilisé ces bouillons.. maintenant, rien de mieux pour moi que les herbes fraîches et c’est tellement mieux 🤗 Un bon week-end à vous ☺️

[@christianegourdouze2416]

Perso je fait mes bouillons avec des légumes bios et des blancs de poulet c'est délicieux et gacile a faite je les congele

[@catherineberger9628]

Il existe des bouillons bio qui n’ont pas du tout d’additifs , juste des ingrédients naturels: légumes et aromates ( et viande pour certains) , mais bien sûr il est préférable de mettre des épices aromates frais , produits dans notre jardin

[@catherineberger9628]

Merci Renata de partager tes connaissances, c’est merveilleux de connaître tout ce que tu sais sur l’alimentation 😃❤️

[@sadiasbik4879]

Bonjour renata,les courses sont plus faciles et le plaquard s est detoxifie ,la fatigue part et la santé revient🙏💕🙋🏽‍♀️

[@justingarcia5139]

Merci et bravo Renata pour le partage de vos connaissances qui correspondent a mes intuitions personnelles ayant moi même été en surpoids dans ma jeunesse avant de me prendre en main ! Pour moi vous avez entièrement raison dans toutes vos analyses ! Bonne continuation !

[@francoiserangon2541]

Merci Renata, je ne lasse pas de vous écouter chaque semaine merci encore

[@tiphainezakine720]

Bonjour, Je me reconnais à 100% dans la description… c’est la 1ERE fois que je le réalise même si cela fait comme un écho au fond de moi… Merci infiniment. J’ai hâte de découvrir ton livre.

[@vaso7730]

Bonjour et merci pour toutes ces informations ! Prenez soin de vous et bonne journée ! 😁🙋

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Va ☺️

[@saidkadi604]

Merci beaucoup, j'ai trouvé ces videos tres bénéfiques pour une alimentation saines et bénéfiques pour l'organisme, bon courage et bonne continuation Teneta.

[@plolygon]

Une fois de plus ta vidéo est un trésor d'informations utiles, merci Renata 👍

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci Pierre 😊

[@rabahabbas6732]

Bonjour Renata j'ai téléchargé cette vidéo pour la faire partager, merci pour ses conseils.

[@marie-capucinevancutsem5247]

Merci beaucoup pour votre publication 🙏🙏🙏 très instructif!

[@jennybadl7840]

Excellent ! Merci Renata.

[@Lamia9499]

Bravo, je vous félicite, vos conseils et explications top 👍

[@lailaabanouas3111]

Mille merci Pour ce partage et Conseils Précieux ❤❤❤

[@dominiquebenagli3552]

Le problème de la viande, c'est la souffrance animale... Merci pour toutes ces infos importantes...

[@noranora931]

C'est super interessant, merci bcq, je m'abonne

[@ranakakoue6975]

Merci Madame Renata. Grâce à vous je vais révolutionner ma vie. Soyez -en bénie.

[@reneturmel2912]

Bonjour a toi Renata , tres heureux d'avoir fait ta connaissance, ta video est tres bien fait, et ton francais est vraiment tres bien,

[@catherinekrecis1696]

Merci pour tous ces bons conseils

[@neauclaire7527]

Merci Renata, je suis végétarienne depuis dix ans maintenant. J’ai toujours douté des nouveaux produits végétariens industriels et vous m’avez permis de comprendre leurs procédés. Je préfère de loin faire mes galettes de légumes maison. Et puis, je trouve absurde de faire des produits végétariens goût viande….

[@EveilDuFou]

En quoi c'est absurde ? On peut être végétarien et apprécier le gout de la viande en général. Si il n'y que ça pour éviter de la souffrance animal ça reste pas cher payer imo

[@orangeturbandrummer1]

Même chose pour moi. Je suis végétarienne depuis 1986, bien avant que ce soit une mode. Et je n'utilise pas les faux viandes, rien qu'à regarder les ingrédients.... et pour moi aussi je n'ai pas d'intérêt à manger quelque chose qui ressemblerait à de la viande ou poisson ...

[@kidkad7698]

@@EveilDuFou C'est absurde dans la mesure où pour retrouver ce goût viande, tu dois te mettre à manger des aliments ultra transformés avec une liste d'ingrédients longue comme mon bras. À la limite y a moyen de tricher avec les algues pour tout ce qui vient de la mer (j'adore la chaîne "Les petits plats d'Eva" à ce niveau-là, toujours de super idées recettes vegan), mais à aucun moment tu ne peux obtenir un goût et une texture viande sans bourrer ton truc d'additifs.

[@eurasiafincaribou6416]

Bonjour Renata, J'ai visionner plusieurs de vos vidéos et j'aime beaucoup... mais celle-ci je l'ADORE!!! Merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 🤗

[@b20basam48]

Merveilleuse vidéo merci infiniment!!!

[@HanzoShama]

Tres tres beau contenu Merci pour cet eclairage

[@brigittegalle1726]

Incroyable. Vous expliquez exactement ce que je dis depuis des années. Je ne digère pas tous ces produits toxiques. Merci.

[@nadiaallais9057]

Très équilibré comme vos conseils Merci. 😀😀👍👍👍

[@albanebenard8258]

Merci pour tous ces conseils. Nous faisons beaucoup d erreurs. J'attends les prochains conseils,.

[@martinepetruzzella5534]

Merci Renata de ces informations.

[@user-fu8tk3yo4w]

Excellent, je m'abonne !

[@anakinskywalker4446]

❤ Merci pour vos vidéos.

[@herve_photography]

Merci pour ces conseils 👍

[@francoisesage2686]

Merci pour ces informations.❤

[@mtauss1]

Merci beaucoup pour cette vidéo !

[@Eveil123]

Beau travail !

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Renata merci pour toute ses informations, j'utilise beaucoup les cubes je vais essayer de les faire moi-même, bon week-end à vendredi prochain 😘

[@marocalgerie18]

Il y a une bonne recette dur youtube de cubes maison

[@mercedeslucas9614]

@@marocalgerie18 merci laquelle vous pourriez me dire

[@ericklenglet2582]

Bravo pour tout les avertissements sur la nourriture c'est important merci.🌛🌜😜

[@carineg8967]

Bonjour Renata , 😊 merci pour tes vidéos ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien ☺️

[@patriciacollignon9518]

Merci pour cette vidéo, j'apprend beaucoup de vos conseils étant diabétique et ayant un problème de poids donc je me suis abonnée et encore un grand merci pour vos explications ...

[@marie-linevandyck1949]

Bonjour Renata, merci beaucoup pour tout tes conseils 🌹😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien, Marie-Line ☺️

[@elodievibs4006]

Bonjour 1er fois que j'écoute tes vodeo et j adore je m abonne et contente de te suivre ❤❤❤

[@mcduterde7248]

Merci bcp Renata pour ces infos même historiques 🙏 🙏🙏💟svp le "corps " O ...& non coeur Merci 😉

[@luciefomekong3440]

Coucou RENATA Contente de t'écouter encore ce matin. J'espère que ta famille se porte comme toi, un charme. Merci encore pour les informations et conseils de ce matin. Ça fait plus de 10 ans que je ne consomme plus les bouillons de cube, je les ai remplacés par les assaisonnements naturels tels que oignons, ail poireaux et les épices naturels. Depuis presque 3 ans maintenant j'ai abandonné les huiles végétales et les aliments très transformés grâce à tes conseils et tout continue d'aller bien dans ma vie et ma santé. Merci encore. Prends bien soin de toi et toujours aussi de nous. Gros bisous à toi et bonne fin de weekend. Lucienne ❤

[@chantalbleyenheuft2313]

Merci chère Renata de nous ouvrir les yeux sans nous couper l'appétit

[@stephanebertrand3040]

Bonjour Renata un mois que je me suis abonné à vos video et en appliquant vos conseils j' ai déjà perdu 4 kilo de 82 à 78 en un mois seulement. Un grand merci Respectueusement .

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais dites donc, quel super résultat ! Un grand bravo à vous 🤗

[@sallyht690]

Merci Renata ❤

[@stephaniesurin9502]

Des conseils plein de sagesse🙏🏾c’est tellement logique en plus….mais notre chair….😅

[@samantharaffini8703]

Je vous adore vos vidéos sont super intéressantes ❤❤

[@adelialopes496]

Bonjour Renata vous êtes extraordinaire je me laisse pas de vous écouter merci merci et encore merci cela m'aide énormément toutes vos vidéos sont intéressantes

[@Leonard.Michalon]

L'huile de Colza nous était conseillée par la diététicienne lorsque j'étais en centre de convalescence en cardiologie.

[@diadia6135]

Tout ce qu’on mange chez moi dans mon beau pays ❤❤ Le Sénégal 🇸🇳

[@francoiseantony7446]

Merci 🙋🏽‍♀️🫒🕊️ J'aime bien, je partage. 🙂👍🏿

[@eulaliaferreira5881]

Merci beaucoup 😊

[@Mariamabenz]

Merci infiniment pour vos bons conseils Renata . En plus j’ adore votre accent ❤️

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous Mariama ☺️

[@beaujustevrai734]

J'ai écouté ta vidéo 3 fois, chère Renata... Tu es un ange 👼

[@anthotenshin4342]

Super vidéo, encore une fois ! Cela fait plusieurs années que je n'achète de viande que très très occasionnellement (les tarifs sont élevés de nos jours et toutes les vidéos que j'ai pu voir sur le traitement réservé aux animaux m'ont fait vraiment arrêter sa consommation). A la place, j'achète des œufs (en choisissant du Label Rouge (bien que je ne sois pas non plus sûr du bien-être animal derrière ce genre de labels)) et des pavés aux céréales pour remplacer les protéines animales. Mais je dois avouer qu'en regardant vos vidéos, je me pose beaucoup de questions sur mes pratiques.

[@arborealoctopus7235]

il ne faut pas l'écouter, les huiles végétales sont des produits dérivé de la surculture de céréale qui est en marche depuis les années 60 pour nourrir les animaux d'élevage, elle fait la promotion de la viande, l'agro industrie et l'elevage intensif sont nocifs pour la santé, et au ragard des problèmes de pollution ça fait même du mal a ceux qui n'ont pas envie ou les moyen de consommer ces productions. Montrer ces vidéos à un diététitien ou un nutritioniste et il vous dira ce qu'il en pense.

[@marie-roseheitaa2173]

Merci coach je suis intéressé par tout vos vidéos 😘

[@claudinealmeida9615]

Merci de s est conseil

[@mariebenoit5015]

merci c est interessant

[@christinejurco3620]

Merci Renata pour tout ces conseils Je ne consomme plus de margarine d huile de tournesol les pattes instantanées non plus Je voulait te demander si tu pouvais faire des vidéo sur l alimentation et le travail de nuit quels aliments consommer et à quels heure quand prendre son petit déjeuner et les horaires en fonction des hormones qu'on sécrète Merci d avance

[@loiselrollandhountogan1517]

Vous êtes simplement formidable ! Que Dieu vous bénisse davantage.

[@fatia7442]

Merci Renata pour ta vidéo. Et je confirme que ton programme maigrir définitivement, dont bénéficie mon grand, lui a permis de perdre du poids mais aussi retrouver du dynamisme et bien être general sans avoir faim .

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, que je suis contente de l’apprendre 🤗

[@mireillesutter8886]

Merci beaucoup❤

[@francoiseflecher6440]

Merci Renata ,a 84 ans j'en apprends encore grâce à vous, merci beaucoup

[@francoisemontier6629]

A bon jamais trop rard pour apprendre

[@sadiasbik4879]

​@@francoisemontier6629 bonjour continuez d apprendre,la vie est belle🎉

[@francoiseflecher6440]

@@TinoBellic merci pour votre optimisme, sachez que ma mère est décédée à 105 ans,que je fais de la musculation, de la marche et que je suis une mamie très active !

[@jcw5643]

Apprenez surtout à faire le tri par vos propres recherches et analyses ! Mais surtout faites marcher votre intuition. De simples petits conseils sans prétention, mais utiles dans un monde rempli de prédateurs avides d'argent et de pouvoir .

[@mao431]

​@@TinoBellic je trouve votre réponse vis à vis de cette dame très irrespectueux et désobligeant Il n'y a pas d'âge pour améliorer sa santé, et pas d'âge pour être curieuse pour apprendre des nouvelles choses. Sa soif d'apprendre est certainement un des facteurs qui garde son cerveau en alerte, donc jeune. Longue vie à cette dame 🍀🌈

[@seraphinecooperative7094]

Merci Renata .

[@lemulot4719]

Le petit dej que j’adore chaque matin est simple : 2 œufs de mes poules au plat avec un peu de beurre, 1 pomme, un café noir. Avant je faisais pain de mie confiture et chocolat chaud et j’avais faim au bout d’une heure 🤦🏻‍♀️ Merci Renata.

[@sadlimohammed924]

Je vous confirme, par la pratique, que tout ce que vous avancé est le salut pour tous ceux qui ont l'intention de retrouver une bonne santé. Bravo

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@user-je5tu3st2w]

Merci madame pour ces précieux conseils, ils apportent du bien .un bonjour d'Algérie.

[@RenataBarcelosOfficiel]

De rien 😊

[@antonelladellapolla4839]

Merci pour cette superbe vidéo, suivre votre régime doit être super, mais comment vous vous y prenez pour les personnes qui souffrent d'intolérance au lactose et le problème du colon irritable?

[@stephamour]

Merci 🙌❤

[@claudius4961]

Merci Renata pour ta vidéo si censée. Pour moi c'est une illumination et je vais modifier dès aujourd'hui mon style et la nature de mon alimentation. Merci encore, je m'abonne donc avec plaisir et j'en fais la pub. Claudius

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup, Claudius et soyez le bienvenu parmi nous 🤗

[@fabienc6287]

Super top

[@maitremanu3121]

Très bonne vidéo ! Merci beaucoup. Que pensez-vous de l'huile d'avocat ? C'est ce qu'on utilise à la maison en plus de l'huile d'olive.

[@anatresorducoeur7760]

Mérçi beaucoup Renata!❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

mais de rien 🤗

[@isabelleazucar8996]

Bonjour Renata..ça c est vrai, le glutamate (bouillon cube, nouilles rapides ect) est une vraie cochonnerie !! En plus de donner faim ça doit favoriser les petites addictions au produit.

[@capricornemuse1]

Bonjour, Moi j’ai arrêté la margarine depuis bien longtemps , les bouillons en cube aussi, ainsi que l’huile de tournesol . Je mets très très peu de sel mais par contre je mets des herbes et des épices 😉 A tout bientôt, Brigitte en Suisse 🇨🇭

[@peterpan76100]

Merci pour ces conseils. Je ne consomme pas ou plus ces aliments que vous avez cités. J'ignorais que les huiles végétales (colza et tournesol notamment) étaient aussi nocives pour la santé, je les croyais naturelles.

[@halimabenaddi3052]

Bonjour renata. Que pensez-vous des graines de chanvre ainsi que de l'huile de chanvre ? Merci beaucoup pour vos conseils

[@georgeorwell9503]

Bravo

[@lesjardinsdYcel]

J'adore, pour les bouillons et les fonds de sauce à la viande ou poissons je les fabrique maison et hop au congélateur. Je les sors au fur et à mesure des besoins et c 👍 merci à vous pour tous vos conseils 🤩🤠

[@sylviegilo5026]

J’aimerai savoir ce que tu conseille comme huile pour faire frire des frites. Merci pour cette video tres utile.

[@cyrild5917]

Merci de dire les choses.

[@sissi3176]

Bonjour Renata votre méthode d’amincissement traite t elle l’a résistance au l’insuline ? Merci

[@norasendjani3922]

Merci pour ses conseils je viens de vous découvrir bravo 👏nora de l'algérie

[@Xuru78]

Avec vous, il n'y a plus qu'un choix: manger de la viande!!!! C'est incroyable de tenir de tels propos aujourd'hui pour quelqu'un qui se veut conseiller en alimentation et en santé!!

[@laeticiaubeda2650]

Je préfère lui faire confiance.

[@mariagoncalves5352]

Hummmmm c'est trop bon la viande 😄👍😄 j'ai 64 ans j'en ai toujours mangés dans ma famille nous étions de gros consommateurs de viandes et mon père a vécu jusqu'à presque 100 ans et en pleine forme.... Et des études ont été faites les gens qui mangent de la viande ont moins de problèmes de santé et vivent plus longtemps ... Renseignez vous !!!!

[@wiwilove718]

On peut aussi vous poser cette question : pourquoi vous écoutez ce que vous disent les industriels ? A savoir ne plus manger de viandes ?

[@drskizo]

Merci pour ces conseils. Par contre, pour l’alternative aux "fausses viandes", je crois pas que ce soit utile de dire qu'il faut manger de la viande. Oui, il est bon de rappeler que la viande n'est pas mauvaise pour la santé mais si de plus en plus de gens arrêtent d'en manger, c'est pour des raisons éthiques, pas diététiques.

[@fredericr.247]

GRAND MERCI à vous, drskizo. SVP, voyez mon propre commentaire, posté ce matin. Frédéric R.

[@mariagoncalves5352]

Chacun mange ce qu'il veut..

[@Marie.56]

Merci beaucoup Renata, tes vidéos sont top ! J’ai tout éliminé sauf l’huile de colza que j’utilise avec le plus de parcimonie possible. Bonjour de Bretagne.

[@ericserpollet9583]

A condition d'utiliser de l'huile de colza bio et de 1ère pression à froid.

[@Marie.56]

Merci Éric, mais l’huile de 1ère pression n’a pas un goût neutre et se garde peu de temps, même au frigo. Et comme la perfection n'est pas de ce monde...

[@michelefaber376]

Merci renata a bientôt

[@legolas863]

merci beaucoup, pourvos videos. Y en a-t-il une pour les personnes telles que moi, qui souhaitent prendre du poids sans y parvenir ?

[@martine-claire08]

Bjr, que pensez-vous du saindoux, la graisse de porc que vous avez cité ? N'est-elle pas trop grasse ? J'ai 58 ans, pas de problème de poids, mais intolérante au lactose et sensible au gluten. Merci à vous.

[@christianelecloerec6711]

Merci.

[@jeancharlesselex799]

Juste un détail Renata : le maïs est bien une céréale, mais le soja est un protéagineux . Le colza et le tournesol sont des oléagineux. Pas des céréales !

[@Squaw54000]

Ce sont toutes des graines

[@s.c9928]

Bonjour Renata et merci pour vos bons conseils ! Que penser des margarines du commerce censées protéger la santé cardio-vasculaire et lutter contre le cholestérol ?

[@pcaif4921]

c du marketing sa a oublier

[@aletheia2968]

Elle en parle dans cette vidéo, vous ne l'avez pas regardée ?

[@s.c9928]

@@aletheia2968 Je l'ai regardée ET écoutée ! A ma connaissance, Renata évoque les margarines en général et non celles, particulières, sur lesquelles je la questionne !

[@brunetbrunet4978]

Qu’en est il de l’huile de chanvre conseillée pour ses omegas3?merci

[@strearealm]

Alors petite question comme ça mais les asiatiques consommés des nouilles instantanés tous les jours et ne prennent pas un gramme c’est si mauvais que ça…?