5 Bài tập BỤNG KHỎE - EO THON tại nhà | Yoga By Sophie

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@kimkhanhle1611]

Cô năm nay đã gần 60 rủi , từ khi biết so phía cô đam mê yoga vô cùng, cháu dạy bằng cả cái tâm của mình, cô tập được 1 thời gian do làm việc nặng nên đau lưng lắm , đi kb bs bảo cô bị thoát vị đĩ đệm đốt sống lưng ko nên tập yoga nữa. Tuy nhiên cô có xem bài yoga trị tvdđ của cháu và cô tập theo, nay cô hỏi cháu ngoài ta cô có thể tập thêm 1 số bài nhẹ nhàng của cháu được ko, cô còn đam mê nữa là muốn học làm hlv cho người lớn tuổi , cháu chị cô sự kiến nhé

[@thuandoan6481]

Mình bị hai hông rất to do dáng ng như thế và do công việc ngồi cả ngày nữa có bài tập nào giảm 2 cục hông ấy mong bạn hướng dẫn thêm

[@VioletteMai555]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều. Cô dạy rất chỉnh chu và có tâm.

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Mai tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@thanhthuannguyentran7441]

cô Sophie rất có khiếu sư phạm , lại vui vẻ nhiệt tình. Mình rất thich.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thichamnguyen5424]

Cô giáo tập dễ hiểu và động tác từ từ nên tập theo tốt cám ơn cô rất nhiều nha!!!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@manhnhuy6302]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@HueNguyen-qc9pz]

Cám ơn cô giáo bài tập rất hay và hiệu quả

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thoachiem6435]

Cảm ơn bạn nhiều nhiều nhé.

[@YogaBySophie]

Không có chi. Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lanluong2921]

Cảm ơn c nhiều

[@thuylamnguyen5247]

Cô giáo dễ thương, dạy dễ hiểu, cảm ơn em nha

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@TungNguyen-fx6xf]

Tôi nghiện số phi mỗi sáng thức dậy , nói rõ ràng kết hợp với động tác,,,,,

[@ThangHoang-tl5mg]

Mới tập nên k thể theo cô đc,nhìn thấy cô giáo tập mà thích quá đi

[@tiktokgiaitri9749]

Đáng yêu quá c ơi. Động tác đẹp mắt quá , e phục c luôn r giỏi quá đi

[@thanhdannguyen2803]

cam on co giao , co dep wa day yoga rat hay

[@phuonganhnguyen8467]

Tiếng thở ở phổi của cô ấy kìa. Thật sống động

[@thuanle2414]

cảm ơn cô giáo , mình 50 tuổi , vẫn tập hàng ngày Bt này và nhiều bài khác của Sofi

[@lantrinhthi2861]

C ơi em không nghiêng người một tay nâng người đc nặng lắm

[@ThuyNguyen-it9dr]

Bài tập rất hiệu quả ,cảm ơn em

[@thiminhthi1458]

Động tác gót chân chạm sàn mình rất đau thắt lưng, không thể cố được

[@changquan710]

Cô giáo dễ thương, dạy dễ hiểu dễ làm theo👍ths

[@vinhlethi2657]

Cảm ơn bạn bài tập rất hay ạ

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Vĩnh. Chúc bạn tập tốt! 🌸

[@lotusgoden9063]

Sophie bạn thật tuyệt💝💝💝

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn

[@KieuNguyen-eo1it]

rất thích tập yoga cùng em ,cảm ơn em

[@dungphamthuy4605]

Nhìn chị tập thích quá .. má e tập 2 buổi đau hết người làm gì cũng đau mới chán .. Hihi vì ko kiên chì

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn 💕 Chúc bạn thành công!

[@thaovuongthi6617]

Bài tập hay quá giọng c cũng hay nữa

[@tuyetle1103]

Cô giáo dạy dể hiểu quá...Cảm ơn cô giáo nhiều.

[@SummersMommyNy]

Love u Sophie ❤️

[@lienvu9259]

Cám ơn Sophie rất nhiều

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! 🙏

[@congla6875]

Cảm ơn em mình sẽ cố gắng tập

[@thoatranthikim538]

chị có dáng người đẹp quá, Bài tập hay, hướng dẫn nhiệt tình quá ạ :)

[@letuan423]

Cam. On. Bạn.. Vy. Reo. Rất. Hay. Minh. Chuc. Bạn. Mạnh. Khe

[@ThanhNguyen-pq9ib]

Cảm ơn sophi nhiều nha❤❤❤

[@haiyentranthi5786]

Hay lắm ! Dễ hiểu giọng ấm!

[@vanbaytran8510]

Tap xong khỏe qua

[@vanbaytran8510]

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ i love you

[@nhumai7005]

cô hướng dẫn rất tận tình. cám ơn cô nhiều ạ. hóng thêm các video tiếp theo của cô

[@YogaBySophie]

Như Mai cảm ơn bạn! Namaste!

[@thuyngo5436]

Cảm ơn bạn hướng dẫn rất rõ ràng và dễ thương

[@hoanguyen-dn1eu]

Mình thích nhất một cái

[@ngocnguyen1825]

bài tập này có chống chỉ định đau mỏi vai gáy đốt sống lưng k bạn

[@Minh.bds.sg.]

Hello chị sophi

[@YogaBySophie]

Chào em thân mến

[@phamnguyet8846]

Ban co đây trực tiếp ở HN không

[@YogaBySophie]

Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

[@phuongnguyenthi-fm6vg]

Giọng nói của e hay quá. Hướng dẫn kỹ. Nhiệt tình.

[@oanhle1737]

Cách hướng dẫn của bạn và lời dẫn dễ thương lắm!

[@YogaBySophie]

Oanh Le cảm ơn bạn nhé! Nấmte! 🙏

[@ngabui4204]

em dạy rất tốt, kỳ thuật chuẩn xác,cam on em

[@daodo2848]

dạy rất rận tình,cảm ơn bạn cháu nhé

[@linhkhanh4955]

Em ơi Chi bi dau xương khớp nên tập bài tập nào

[@kimsa988]

Cô giáo ơi sao mình tập bài gót chân chạm sàn vị dau thắt lưng quá không làm được. Cô chĩ cách làm sao không bị đau lưng. Cảm ơn cô Shopia xinh đẹp💖

[@thongnguyen-zg3si]

Chị đừng duỗi thẳng chân như Shophie sẽ k đau. Để đầu gối vuôg góc thôi. E cũng bị đau lưng khi duỗi thẳng chân. Mặc dù thẳng chân tác động vô bụng mạnh hơn nhưng đau lưng mình sợ k dá tập nữa. Lm tutu thôi c

[@face180pqbeauty5]

E đã và đang bắt đầu tập yoga .cám ơn c Sophie thật nhiều .nhờ những video của c mà e có thêm động lực để tập yoga mỗi ngày👍👍👍😍😍.cám ơn c

[@YogaBySophie]

Chúc em tập Yoga tốt!

[@face180pqbeauty5]

@@YogaBySophie chúc c thành công hơn nữa nhé ..e sẽ ủng hộ kênh của c mỗi ngày e xem và tập theo .thanks c nhiều🤗☺☺

[@thunauando7033]

Tôi đang học yoga của bạn 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤

[@baongoctang9x]

Cô ơi em bắt đầu tập yoga dc 1 tháng. Em muốn nhờ Cô chia sẻ kinh nghiệm chọn thảm tập (thương hiệu, chất liệu..) như thế nào ah. Em muốn mua 1 thảm tập bền để em theo tập lâu dài ah.

[@YogaBySophie]

Mời bạn tham khảo shop quần áo, thảm tập Yoga chất lượng cao tại đây: CokoYoga.com Hoặc inbox fanpage: Facebook.com/cokoyogavietnam

[@baongoctang9x]

@@YogaBySophie em có ib ma không thấy traloi ah Cô!

[@baongoctang9x]

@@YogaBySophie Cô ơi sao bên website k vào dc. Fb thì ib k ai tra lời ah. ?

[@MaiTran-mb8ri]

Bài tập này bị thoái hoá đốt sống cổ gai cột sống có tập được ko ạ

[@minhvuhong5207]

Có ai tập chưa ạ, mỗi ngày tập mấy lần và bao lâu thì có tác dụng ?

[@Laitheu2484]

Ngày nào cũng tập bài 1 xong chuyển sang bài này nữa là kết thúc . Như thế có ổn ko sophie

[@YogaBySophie]

Được chị ah

[@ThaoTran-ng6sd]

Trước khi tập có cần phải khởi động không vậy c?

[@trannga6074]

Quan dep.qua.nhin.ro.mot.mot.

[@tienlam279]

em oi cho hoi tham, chi moi tap duoc 10ngay em chỉ chị tap nhung dong tac nao voi, cam on em rat nhieu

[@YogaBySophie]

Em chào chị. Chị em mình inbox trên Facebook chị nhé🙏

[@trantien450]

Cảm ơn chị vì đã có những bài tập hữu ích 😍

[@kookv2572]

Thank em .

[@tuyenda]

Cám ơn Sophie. Bài tập của Sophie thật hiệu quả. Nó trở thành bài tập hàng ngày của mình.

[@thuanho744]

Tốt lắm . Chị mới email cho sophy cách trả tiền đo em?

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chị Thuan Ho

[@nhimotmi7352]

Mấy chị cho em hỏi em mới tập mấy động này cảm thấy đau lưng là bình thường hay do em tập sai ạ

[@YogaBySophie]

Do em tập sai hoặc do bị đau lưng sẵn rồi thì nên đi khám để bác sỹ tư vấn cho em nhé

[@JuanSilva-ic9in]

Very good Sophie thanks🙏❤️

[@YogaBySophie]

Hi thank Juan

[@hoangthanh8650]

Cám ơn cô giáo xinh đẹp dạy dễ tập và hiệu quả

[@thaovuphuong7927]

Em không làm được động tác tấm ván thấp

[@TrinhNguyen-hx6hs]

Cac ban oi Sao Minh tap xong hay bi Chong mat qua cac ban co kinh nghiem GI Ve van de nay xin chi giup de Minh tap dc tot hon va kn bi Chong mat nua

[@Tlinh2101]

Tập bao lâu sẽ thấy tác dụng hả chị?

[@YogaBySophie]

Khoảng 2 tuần trở lên bạn nhé

[@kimkhanhle1611]

Rất mong cháu cho cô ý kiến nhé, cô cảm ơn cháu

[@ngoctran3820]

👍

[@李金富-f3q]

Đt cái thuyền e chỉ thấy tđ lên chân chân run cằm cặp bụng k cảm giác chắc e tập sai ?

[@phuongle-eq4cm]

em ơi động tác thứ 4 làm sao để thả lỏng được cổ nhỉ. chị chỉ thả lỏng được 20 nhịp đầu, còn lại vẫn căng cứng. rất khó chịu.

[@kaitogame6605]

Mình sẽ cố ghắng tập xem có mỡ bụng không

[@HoaLe-ow7et]

Sao r bn

[@nguyenhanh1081]

Cảm ơn chin đã hướng dẫn rất kĩ rất rễ hiểu e nghiện những bài của chị ạ

[@bellabella3967]

Cho e hỏi trước khi tập có cần khởi động không hay cứ tập như chị là đủ. E cảm ơn!

[@YogaBySophie]

Không cần khởi động thêm đâu em

[@thunauando7033]

Rất dể học cảm ơn nha❤❤❤

[@tamtoan3]

Ban co trung tam huấn luyện o Tp hcm khong ?

[@YogaBySophie]

Bạn ghé studio Yoga SnS lầu 16 toà nhà Saigon Mansion số 3 võ văn tần, q3. Mình có lớp 6:45am thứ 4 🙏

[@ttdung1100]

Chị ơi khi tập đông tác cuối cùng là co goi chạm hai bàn chân vao nhau thì phần cột sống lưng bị hỏng lên kh chạm sàn chỉ ơi có cách nào để tập cho phần cột sống lưng chậm sát sàn kh chị

[@haule5101]

c; oi em nho tu van dum em truoc khi tap bai cua c; hit vao thu ra vay co phai la khoi dong roi phai ko co

[@YogaBySophie]

Bài này có phần khởi động rồi

[@danlethi6873]

❤️💓💜💚💛🧡💝💞💋

[@tungvo9056]

C ở hà nội không ạ, em đẻ xong tập đc k. Nếu c nhận dậy cho e sđt nha

[@HaNguyen-vb3ki]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@buithihuyen5894]

không biết co hiệu qua không nhỉ. minh tập được năm lân rồi thôi ...

[@thithangnguyen7575]

Khi tập có cần tâp từ bài 1 không ?

[@thienduc1694]

T

[@letuan423]

Ư

[@noname-hj4cf]

Nhìn cai quân ko thể nhìn nổi

[@vodanh5419]

🤤😛😘😘😘

[@TinNguyen-ns3vf]

DYYdyyd

[@halinhthuyminh5937]

Cảm ơn chị vì đã có những bài tập hữu ích 😍

[@letuan423]

Ư