Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie

Đây là bài tập Yoga Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY cho mọi trình độ, cùng HLV Yoga By Sophie. Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
Dãn cơ cổ vai gáy
Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
**************************
Tham gia KZbin Premium để xem video không quảng cáo
📲 Link tham gia (ấn nút JOIN): kzbin.info...
**************************
Yoga Premium theo lộ trình cùng Sophie:
www.yogabysoph...
**************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
#yogabysophie #yoga​
#chữa​ đau lưng
#yogabysophie
#Yogagiamcan​
#Yogaforweightloss​
#yogaface
yoga cổ vai gáy
yoga co vai gay
sophy

[@nguyenhuudungvh]

tôi thường xuyên bị đau cổ vai gáy khi ngủ dậy, tìm thấy clip này, đã tập sơ bộ sáng nay, thấy hiệu quả rõ dù mới tập có chút xíu, để lưu lại và tập clip này, cám ơn yoga by sophie nhiều.

[@YogaBySophie]

@@nguyenhuudungvh chào anh cảm ơn chia sẻ của anh. Chúc anh dồi dào sức khoẻ! 🙏

[@quangphan9752]

Con cũng vậy ạ

[@nguyenkimquyen5075]

e cũng vậy, trước hay tắm đêm nên thường cảm giác ng nhức mõi 2 bên cánh tay căng mõi đau k ngủ được mà tập theo bài này vài buổi của chị Sophia thấy đỡ hẳn,lâu lâu mõi e lại tập bài này. Cảm ơn chị Sophia nhiều ạ!

[@quachhongduyen3363]

Cho e hỏi tập ngày mấy lần cho hiệu quả à

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@huenguyenthikim6209]

E rất cảm ơn chị tập xong thỏa mái hẳn

[@nghiemong8869]

Cam ơn ban rât thoai mai

[@ThachNguyen-lm8gs]

Tập xong thấy rất thoải mái xin cảm ơn.

[@tranhoa9153]

Em chào chị ạ em tên Hòa Sinh năm 95 em tới từ yên bái nghề nghiệp lái máy xúc em bị đau lưng nên tập bài tập nào chị giúp em với ạ

[@HoaNGUYEN-vj9im]

Em tap moi sang di lam. Rat khoe. Cam on chi nhe!

[@huyennguyenthi7537]

Cảm ơn bạn bài tập hay lam

[@tutrinhvuthi2739]

Mình tập bài này của Sophie cách đây 2 năm, sau đó mình hết đau cổ hẳn luôn, giờ mình lại đau vai lại, tập 5 ngày đã thấy bớt hẳn luôn á, cám ơn Sophie nhiều nè, mãi yêu

[@YogaBySophie]

Mời bạn xem khóa học Premium cùng Sophie 🌸 30 ngày Yoga Cổ Vai Gáy. 🌸 Ngoài giãn cơ Cổ Vai Gáy, khoá học còn giúp tăng sức khoẻ toàn diện, giãn cơ toàn thân, mở khớp hông,.. Phù hợp tập hàng ngày. 🌸 Khoá học gồm 30 videos, độ dài khoảng 30 đến 60 phút mỗi bài. 🌸 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaCoVaiGay.com

[@TranNam-vu8io]

😅

[@lopdlcd-zz8vk]

mỗi bài tập của chị chỉ có 20p hơi ngắn, 1 buổi sáng e tập liền hai bài khác nhau đc ko a?

[@sangphuoc29]

Cảm ơn bài tập cua so pi nhé

[@nguyentthithao-bp8fy]

Cảm ơn em bài tập yogabyso môi vai gây thật tuyệt vời thoải mái thật dễ chiu

[@nguyentthithao-bp8fy]

Cảm ơn em bài tập yogabysophie vai gái thật thoải mái và dễ chiu

[@lamnhu9482]

Cách đây 3nam cô bị đau cổ vài gáy, tập theo bài này của em. Hết luôn cho tới bây h. Hôm này cô bị lại, mang ơn em siêng suốt. ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@YogaBySophie]

Sophie chào cô Lam Nhu thân mến ❤️❤️ Chia sẻ của cô tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn cô nhé! 😍😍😍

[@nguyenchi3634]

@@YogaBySophiechị đau vai gáy trái nhiều năm, chị đã điều trị vật lý trị liệu và châm cứu nhiều tháng nhưng vẫn đau lại và rất đau không ngủ được. Hôm nay tình cờ thấy clip này của em chị mới tập và đã thấy giảm áp lực ở cổ vai nhiều. Tuy nhiên các khớp tay chị còn cứng không được dẻo như em Sophia nên tập ko được hoàn hảo. Cảm ơn em đã hướng dẫn bài tập này, chị sẽ quay lại chia sẻ khi hết đau ❤❤❤

[@cucpham2981]

​@@YogaBySophie😊😊😊😊😊😊😊😊

[@Lamlashynha]

No

[@hosangle7171]

Mình đau cổ, lưng, nói chung đâu ê ẩm nhưng tập bài này và bài lưng, mông, chân của kênh... mới có 5 ngày mà cơn đau biến đâu mất. Cảm ơn kênh rất nhiều.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@khotan5369]

@@YogaBySophie 56

[@kiettttt9481]

@@khotan5369 hi

[@kiettttt9481]

@@YogaBySophie hi

[@phongphamduy8992]

Bạn bị cổ sau ạ

[@Trinhsa]

Thanks!

[@YogaBySophie]

No problem!

[@Khanhtranmobile]

Mình đang bị đau vai gáy 2 ngày nay rồi, nhờ tập 20p mà cảm giác giảm đau 60-70% . Cám ơn Sophie!!!!

[@cuongkhuongquoc9689]

Bài tập của bạn rất tốt

[@TuanLe-de4ij]

Bạn có uống thuốc gì thêm ko ạ

[@sonduong2405]

Cứ bao giờ bị đau mỏi vai gáy cổ là lại tập theo bài này của Sophie 🥰🥰. Bài tập thực sự rất hiệu quả, chỉ sau 3 ngày kiên trì mỗi ngày 2 buổi tập là mình đã giảm được đến 80% sự cứng mỏi cổ, dễ dàng linh hoạt trong việc xoay cổ 👍🏻👍🏻. Cảm ơn Sophie rất nhiều ❤️❤️

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@DungBui-wi3sm]

Cảm ơn bạn rất nhiều.Bài tập rất hiệu quả.

[@tungtruong4691]

Mình đau vai thôi tập xong bài này rất là sảng khoái dễ chịu

[@babachanel3]

Bài tập đã giúp mình hồi phục rất nhiều. Biết ơn sophy

[@nguyenchi3634]

Mình bắt đầu tập bài của cô Sophie hướng dẫn cách đây 3 tuần và hôm nay mình muốn nói lên lời cảm ơn cô đã hướng dẫn bài tập đau mỏi vai gáy thật hiệu quả. Mình bị đau cổ vai gáy nhiều năm nay, đau nhức làm mình mất ngủ, nằm ngồi kiểu gì cũng đau, đi bác sĩ uống thuốc hết đau ngưng thuốc bị đau lại, mình chuyển qua đông y kéo cổ vật lý trị liệu phối hợp với điện châm 6 tháng hết đau rồi lại đau lại, mình đã tình cờ xem được video này và mình đã tập một ngày 2 lần, tập được 3 tuần thì đã giảm đau được 90%. Cảm ơn cô Sophie đã hướng dẫn. Chúc tất cả mọi người tập theo bài này đều nhanh hết đau nhé! Một lần nữa cảm ơn cô Shophie ❤❤❤

[@--DuongNgocBachTuyet]

Em bị đơ 1 bên cổ vs đau á là phải bị đau cổ vai gáy kh ạ

[@nguyenchi3634]

@@--DuongNgocBachTuyet đúng đó em. Chị bị đơ bên trái nhiều năm rồi đau lắm

[@dienhylammoc8211]

Cảm ơn chị nha, nhờ xem lip của chị mà em đỡ đau hẵn luôn á, mừng quá ngày nào em cũng tập . Chúc chị thật nhiều sức khoẻ để ra thêm nhưng bài tập hữu ích ạ ❤❤❤

[@YogaBySophie]

Chào Dien Hy thân mến ❤️ Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@thuyannguyen5795]

Thấy có công dụng ngay từ lần đầu tập. E bị đau vai gáy mấy năm r. Trị hoài ko hết. Cảm ơn c rất nhiều🌷🌷🌷

[@YogaBySophie]

Thuy An Nguyen Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@maythienhoadien2340]

@@YogaBySophie cảm ơn chị em tập nghe đỡ đau nhiều.cảm ơn ạ😍

[@ngoclantran1095]

1:05 bài tập đơn giản, dễ tập mà rất hiệu quả, có thể tập dc mọi không gian. Mong sophie ra thêm clip tác dụng phần lưng như thế này nữa nhé

[@hoangoscopio4388]

Hôm nay bị đau vai gáy rồi e mới biết đến c. Tập xong thoải mái thật ạ. Cảm ơn c đã chia sẻ. Chúc c có nhiều bài tập hay nữa ạ

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@Ngocminh-kl2tz]

❤❤❤

[@tamphung4555]

Thật sự là rất hiệu quả mình bị đau cổ vai gáy ngày hôm trước 3 bố con thay nhau bóp cho thế sáng nay ngủ dậy mò vào thế nào thử thành thật luôn tập bài của c song thấy khỏe luôn ko thấy đau mỏi nữa

[@YogaBySophie]

Chào Tam Phung! Sophie rất vui mừng khi đọc comment của bạn. Chúc 3 bố con bạn hết đau mỏi cổ vai gáy và không tái lại nữa nhé! Mời bạn tham gia Hội Người tập Yoga cùng Sophie và chia sẻ về hành trình của mình tại: facebook.com/groups/ybsfree

[@haoan2631]

Công nhận là bài rất hoẹeu quả, mik mới 25 tuổi bị đau vai gáy tập hôm nay là ngày thứ 2 nhưng nay ko bị mỏi nữa r, cảm ơn c, e sẽ tham khảo thêm 1 số bài tập khác từ kênh của c nữa, rất cảm ơn c ạ

[@ĐàoQuỳnhAnh12]

Bài tập hiệu quả lắm luôn ạ, em tập 1 hôm đã đỡ mỏi lưng nhiều lắm luôn đó 🥰

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@phimhoathinh7hd73]

Thật sự hiệu quả, 2 ngày mình tập là 2 ngày làm việc đỡ đau vai gáy hẳn. Trước đó mình đi có thử massage trị đau vai gáy, đặt màn hình máy tính cao hơn một chút,..làm đủ cách trong suốt nửa năm trời không hết

[@Coocaco]

1:23 cám ơn chị nhiều. Em sẽ kiên trì theo các bài này .

[@NgaNguyen-xo5ym]

cảm ơn bạn đã hướng dẫn mình tập theo động tác của bạn mình cảm nhận đc đỡ đau và đỡ mỏi, ban hướng dẫn tập chậm nhẹ nhàng, cảm ơn bạn nhiều ❤️❤️❤️

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Nga. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@HuongThanh-ie8ur]

Bài này m tập cực kỳ hiệu quả. M đã bảo bạn mình tập. Bạn cũng phải công nhận bài tập hiệu quả rõ rệt

[@YogaBySophie]

@@HuongThanh-ie8ur Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@huumai907]

Quá hay . Tập thử 1 lần , hiệu quả hơn cả salon bass

[@elipsnguyen]

Cảm ơn cô rất nhiều mình hay làm việc phải cuối xuống mỗi lần đau vai, tập bài của cô xong là hết luôn. Rất là hay và có ích. Cảm ơn cô rất nhiều ạ

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@aotran8840]

Mình tập thấy cũng hết đau luôn. Tỉnh táo cả ngày. Cảm ơn cô.

[@anhvu3147]

\a\in

[@tytttchochu3432]

Mình bị đau mỏi vai gáy, mất ngủ 6 năm nay, đi chữa khắp nơi. Từ lúc mình tập bài này đỡ mỏi vai gáy, ngủ ngon hơn k phải dùng thuốc nữa. Cảm ơn Sophi nhiều ạ

[@NgaDuong-ry9qe]

cảm ơn So Phi nhé chị tập mới được 4 ngày mà thấy đỡ đau vai gáy rồi

[@YogaBySophie]

Nga Dương Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@anpham2077]

Cảm ơn chị Sophie vì những bài tập quá hữu ích, dạo này tập thường xuyên nên vai gáy em ko còn đau nữa, cảm ơn chị ❤️

[@trongdaiduongnguyen8893]

❤❤❤❤❤

[@ÚtĐoàn-x3g]

Ai bị thoái hoá,thoát đĩa đệm cổ.lâu sẽ bị đau vai gáy tê rức bả vai xuống tay. Tập bài này sophie các cơ dc kéo dãn và dễ chịu thật sự.❤❤❤3 năm nay mìh vẫn tập bài này sophie ❤❤

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@nguyenuc6222]

Mỗi lần đau vai gáy cảm giác như bị trúng gió,trúng nước vậy đó. Bật video lên tập theo Sophie đổ mồ hôi như tắm.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@lehosang1717]

tuyệt vời lắm chị

[@angvanphan5742]

Tuyệt quá em, anh khỏi đau vai gáy nhờ bài tâp yoga của em hướng dẫn,cảm ơn em thật nhiều...

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của anh tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn anh Phán nhé! 😍😍😍

[@AnhNguyen-tn7nt]

Mình mới bị có triệu chứng đau cổ vai gáy cả tuần nay, nhờ tập bài tập của Sophie mới 2 hôm mà vô cùng hiệu quả, mình sẽ cố gắng tập đều mỗi ngày. Cảm ơn Sophie , chúc bạn ngày mới an lành! 🌹❤

[@minhhongnguyen4828]

Trời ơi bài tập quá hay, động tác nào cũng có tác dụng sâu vào đúng các phần cơ đau mỏi, em cảm ơn chị nhiều ❤️

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@이윤희-c1t]

Cảm ơn ban .mình rất đau cổ vai gáy may mà xem được bài này và minh đã bát truoc làm theo mỗi ngày rất hiêu quả .mình còn tâp theo nhiều bài yoga khác nũa. Cảm ơn bạn nhiều lắm.

[@YogaBySophie]

이윤희 cảm ơn bạn nhé 💝💝

[@maivuthi3771]

Nằm xuống là chóng mặt cả tuần nay, uống thuốc ko cải thiện, mới tập có 2 hôm đã khỏi rồi, cảm ơn bạn nhiều nha 🎉

[@PhamVuThanhVan]

Đang đau tập cái đỡ liền luôn hay thiệt

[@YogaBySophie]

Hihi Chia sẻ của Van tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@lizzienguyen7694]

Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập rất hữu ích này. Em luyện tập theo và thấy người đỡ nhức mỏi hẳn ❤

[@hoangdoantn]

Mình bị co cơ trên vai phải, tập rất khó động tác cuối cùng 😁😁😁, cảm ơn bạn đã hướng dẫn ❤️❤️❤️

[@vonga5564]

Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍 Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻

[@YogaBySophie]

Vo Thanh Nga Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@hoangly1552]

I was really surprised right after practicing your stretching video. My itching shoulders relieffed mostly and I will try to excercise it again and again. Thank you so much. ❤ All the best wishes to you, Sophie!!!

[@YogaBySophie]

Hiiii im glad it works for you my dear 😍😍😍

[@phuongthaokhmt1k3]

Vô cùng vô cùng hiệu quả lại dễ tập.cám ơn Sophie

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@MsChau-rw9yr]

thanks Sophie for your great lesson!

[@YogaBySophie]

My pleasure 🙏

[@phamnguyet3745]

Cảm ơn bài tập của bạn rất dễ tập dễ hiểu rất hiệuquả

[@tuonglanpham1333]

Cảm ơn chị Sophie! Video rat hay, ko có spam quảng cáo.

[@congkhanhtran8228]

Cám ơn Sophie. Bài tập rất dễ theo, hướng dẫn động tác dễ hiểu và hiệu quả. Kéo dãn các bó cơ phần cổ và vai bị đau, cứng bấy lâu nay. Mình nghĩ tập bài này một thời gian nữa sẽ dẻo dai, kéo giãn các bó cơ vùng cổ vai gáy. Rất cảm ơn Sophie

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@MinhNgoc-vs4hj]

Love you! Bài tập rất hiệu quả ạ, sử dụng đt nhiều nên rất dễ đau cổ, e tập bài này mỗi buổi sáng khi thức dậy. Cám ơn chị thân mến!!!

[@phuongquenguyenthi832]

Mình mới tập lần đầu đã thấy hiệu quả ngay cảm ơn.bạn

[@tuyethong1967]

cam on Sophie! Rat hieu qua!

[@trinhchanh1087]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@dungbui9225]

cảm ơn cô. mình đã tập và cổ mình dễ chịu ngay sau khi kết thúc bài tập

[@tuvannoitiettieuhoa]

rát hay chị ơi, e dân văn phòng ngôi nhiều đau mỏi vai gáy, đi khám bác sĩ bảo bị thoái hóa, hàng ngay e tập bài tập của chị nữa rồi dung cao ngựa mông cổ cũng thấy đỡ, chúc chị sức khỏe

[@ngatranthi2444]

cao ngựa gì nghe lạ vậy bạn? có tốt không ạ? bạn chỉ mình với

[@HuongPhan-iy1kh]

Thanks Sophie, thuc hien, co ket qua ngay.

[@nocheinefrage8285]

Herzlichen Dank Sophie! ❤ Das hilft wirklich

[@YogaBySophie]

Bitter schon! ✨✨

[@thanhtamlang9934]

Tôi đã 66 tuổi đau lưng vàvai gáy lâu năm tình cờ có người giới thiệu tập yogatôi đã tập được 3 tháng ngày 2 lần liên tục rất có hiệu quả tôi sẽ duy trì bài tập này cảm ơn Tophi nhiều

[@daothivuidaovui7728]

tập xong thấy dễ chịu và cảm giác thoáng ở vai gáy và cổ sau ạ. Cảm ơn chị vì bài tập, chúc chị luôn mạnh khoẻ, xinh đẹp và hạnh phúc.

[@maido4655]

E tập đc 2 lần vào 2 buổi tối, tuy nhiên ngày t3 lại bị đau mỏi các cơ đc tác động, bác cho e hỏi như vậy e tập đã đúng chưa ạ? Tình trạng: e dân văn phòng và cũng thuốc tip ít vận động ạ Có phải là do mới tập nên đau r sau quen k ak?

[@meomeo4799]

@@maido4655do mình lâu k hoạt động nên khi tập các cơ hoạt động nên sẽ đau nhức kiên trì tập vài bữa là hết đau nè

[@thuymai2040]

Bài tập cực hiệu quả. Mình đau tê cổ vai gáy, đứng 1 tí là tay cứ đấm bóp. Biết đến clip vài tháng nhưng mình ko kiên trì. Đợt này đau quá mới tập và đỡ hẳn.

[@dongnghi6994]

It's really works. Best streching practice! Thank you 🥰🥰🥰

[@YogaBySophie]

Hi Jaycee Im glad you enjoy

[@luuhuelinh4999]

Cảm ơn Sophie , tập xong bài hướng dẫn thấy rất dể chịu 👍

[@hoangnghiaong8141]

E ơi chị bị mỏi cổ có phải là thoát bị địa đẹm cỏ ko e

[@phutran9951]

Cảm ơn bài tập vai gáy của cô sophie. Em ngồi văn phòng nhiều. Tối về tập thấy đỡ đau hẳn. Cảm ơn cô lần nữa.

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@kimchido7618]

Cảm ơn bạn! Bạn hướng dẫn rất tỉ mỉ. Tập rất tốt!

[@kimchido7618]

Mình bị thoái hóa đốt L4,5 và gái đôi cột sống L1. Đâu gối chân đau . Mình nên tập những bài nào nhỉ?. Bạn tư vấn giúp nhé. Mình cảm ơn nhiều!

[@lanidinh8755]

Rất yêu quý Sophie. Mình chưa tập yoga bao giờ nhưng đang cố gắng tập theo các bài tập dành cho người mới bắt đầu của em. Chị rất mong Sophie sẽ có bài tập với vòng, với gạch và dây. Mình muốn mua mấy thứ này nhưng phân vân không biết sẽ dùng nó như thế nào? Chúc em nhiều sức khỏe 💓💪

[@daopham8128]

sophi dạy dễ hiểu và rất hiệu quả cảm ơn và cảm ơn bạn thật nhiều

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của Dao. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@Neontocin]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều ạ

[@carpenterthaongo7739]

Cảm ơn Sophie, tập theo thấy dễ chịu ngay trong lần đầu tiên. Chúc bạn luôn vui khỏe, hạnh phúc!

[@nguoicodon994]

Cảm ơn b 0:34 ạn rất nhiều vì đã chia sẽ mình thấy rất hiệu quả ngay từ lần đầu luyện tập😊😊😊

[@jackyonline8848]

Cảm ơn bạn nhé tôi sẽ chăm chỉ tập những động tác của bạn hướng dẫn . Cảm ơn rất nhiều .

[@HongNguyen-mz7qz]

Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .

[@YogaBySophie]

Hong Nguyen Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@doquocvan]

Hiệu quả là thật sự đó mọi người, mình đau cổ mà tìm mọi cách ko khỏi vậy mà tập cái đỡ liền luôn đó, mong cho nhiều người biết đến video này hơn nữa, cám ơn Sophie !

[@minhloitran8415]

Thank you Sophia

[@aoduong5788]

Cảm ơn bạn nhiều,mình đau vai gáy láu rồi ,từ khi mình tập theo bạn mình khoẻ ra nhiều thi thoảng mới hơi đau lại thôi,mình vẫn đang tập mỗi buổi sáng ❤️

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@ditieu4187]

Bài tập của chị rất hiệu quả e cảm ơn chị rất nhiều ❤️

[@nguyenthithuongthuong9848]

C Sophie ơi, có phải lúc hít thở bằng mũi hết phải không vậy chị

[@lamhong810]

Thật tuyệt vời - cảm ơn chị

[@hannha5149]

Cám ơn Sophia, bài tập cực hay!

[@nguyenthihoa8046]

Thank you !.!.!.

[@maituyet483]

Cảm ơn cô dạy cho một bài tập rất tốt

[@bichthaonguyen7283]

Xin cảm ơn bài tập rất hữu ích của Sophie. Chúc em luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!

[@ThuyNguyen-ix1yz]

Rất công dụng,đang đau tập xong giảm hẳn luôn,thank nàng

[@hjgh4029]

Mình chưa từng tập y o ga mà tập bài này luân được ko

[@anhhongtranthi3727]

Cảm ơn Sophie, chị bị đau vai T cách đây 2 năm, nhờ bài tập này mà hết đau vai T. Giờ thì đang bị đau vai P,nhớ lại bài tập này nên mở ra tập theo, thấy giảm đau được nhiều, sẽ cố gắng tập đều để mau khỏi bệnh. Cảm ơn cô giáo Sophie nhiều lắm!😍

[@myvo7748]

Chị đăng thêm clip trị đau cột sống, đau xương vùng mông do ngồi làm việc đi chị. Cảm ơn chị rất nhiều. Em đã đỡ đau vai rồi ạ.

[@kariz9198]

Chị ơi em tập hai bữa em thấy đở đau nhiều lắm cảm ơn chị nhiều

[@loinguyenthi2445]

Dễ chịu quá

[@MaWangBa]

Cảm ơn chị rất nhiều. Bài tập rất bổ ích. Chị dạy chậm chậm rất dễ thực hiện.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@kcnguyen4418]

Minh tập lần đầu tiên mà thấy thoả mái hẳn các bạn ạ

[@TD_-ud1ow]

Thank bạn 💝👍.

[@KhanhNguyen-ii3zl]

Cảm ơn bạn nhiều,hay lắm

[@huephan3825]

Bài tập rất tuyệt vời. Cảm ơn Sô Phi

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@phambinh4678]

Hay quá bạn ơi , rất tốt cho sức khỏe , luôn ung ho kênh của bạn

[@hoaimaithi6144]

Rất tuyệt. Cảm ơn bạn 🥰

[@NgaNguyen-xo5ym]

cảm ơn bạn đã hướng dẫn , mình sáng nào cũng tập Theo bạn ,cổ vai rất dễ chịu

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@thamle8602]

Very good thanks so much

[@diempham4306]

Dể thương quá quá Sophia❤️❤️👍

[@thiennga4974]

Cô ko đàu đuọc

[@thiennga4974]

Cô ko cúi đầu duọc

[@AnhDao2412]

Cảm ơn Sophie. Mới tập buổi thứ 2 nhưng thấy có hiệu quả rồi.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Linh. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@thaithao574]

Cảm ơn Sophie nhiều vì bài tập thật sự rất hữu ích. Sophie cho mình hỏi: có thể thay đổi trình tự các thao tác khi tập không ạ?

[@bichthuanle8373]

Hay lắm❤❤

[@nguyenthiminh6681]

Bài tập rất hiệu quả cám ơn huấn luyện viên rất nhiều.

[@loivutien1713]

Tớ rất thích, nhưng các khớp đau bạn ạ

[@huyencao5579]

Body chị rất đẹp ,yêu chị lắm

[@huongdiu6529]

Hiệu quả lắm,mọi người lên tập thường xuyên, cảm ơn Sophia rất nhiều vì bài tập hữu ích

[@TruongKyNamA]

Hôm nay tháng 9/2024 tôi mới biết video của Sophie. Tập theo thì rất đã các cơ bị căng. Cảm ơn Sophie.

[@thingocloannguyen2954]

Cảm ơn bạn thật nhiều, chúc bạn luôn vui trẻ đẹp và thành công trong công việc

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc Thi Ngoc tập tốt!

[@hoanglanle3281]

Bài tập rất hiệu quả cho đầu nhục có vai gáy. Cam on bạn nhiều

[@DaoNguyen-qg1tl]

Cv của e làm phải cúi xuống nhiều nên đau cổ vai gáy. E tập bài tập của c 3 lần mà cảm thấy đỡ đau hẳn. Cám ơn c nhiều ạ ❤

[@vanduongthu6570]

Cảm ởn em nhé, chị tập được mấy buổi mà cổ ngoáy ra sau nhẹ nhàng hơn rồi, chị sẽ tập theo bài đau mỏi thắt lưng nữa 🌷🌷🌷🌷

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@nganngan3487]

Em là dân văn phòng nên đau vai gáy thường xuyên, tình cờ gặp được bài này như chân ái nên cũng giới thiệu với bạn bè. Cảm ơn chị.

[@thuhabui5652]

Bài tập rất hiệu quả ạ. Mình bị đau mỏi cổ vai gáy lâu rồi, đang châm cứu+ với tập bài tập này cảm thấy dễ chịu và thoải mái hẳn luôn ạ

[@thinganhoang6913]

Bài tâp này thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn nhiều nha

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc Ngân tập tốt!