5 coisas que você deve saber antes de tomar creatina (esqueça informações erradas)

[@patipati1325]

Depois q eu adquirir os treinos do Laércio e comecei a tomar creatina, eu vi muito resultado!!!

[@danielcavalcanti4393]

Poderia disponibilizar aqueles PDF s de 8 semanas de periodização?....tinha na página da iridium para dowload, porém foi retirado...

[@zecaaragao6212]

Gui, sim com certeza a creatina, e muito bom gostei mesmo tenho 63 anos, se eu tivesse tomado a mais tempo estaria melhor hoje tenho tô com 43cms de braço e o peso 88 kgs um abraço mano.

[@raimesonsouza3974]

Essa questão de pré e pós e uma boa , nem sempre vamos treinar diariamente. Eu por acaso sempre esquecia , agora tomo sempre depois do almoço

[@luizantoniodarosa7946]

Conteúdo top e didática exemplar, parabéns nutri👏🏻👏🏻

[@wedersongoncalves5547]

GOSTEI DA " CLAREZA" DAS SUAS EXPLICAÇÕES.... VALEU OBRIGADO.... COMECEI A TOMAR CREATINA ESSA SEMANA....

[@filipesantos1902]

Em mim a creatina fez efeito com duas semanas, e isso não foi o placebo, vejo o reflexo disso até mesmo no volume muscular e nos treinos tbm..

[@ellen.saldanha]

Que conteúdo legal, transmitido de maneira compreensível. Parabéns!👏🏼

[@viniiciussantoos]

Excelente conteúdo, o time da Iridium Labs tá mil grau. Gravem mais com o Matheus Guerra, sou muito fã dele e, com certeza, ele tem muito conteúdo também pra passar sobre treino e dieta.

[@genissonmathias528]

Excelente vídeo esclarece muitas dúvidas sobre o uso da creatina...

[@josecrisostomo4977]

Adoro suas explicações Gui Vaz.Tomo a creatina todos os dias

[@ellizrocha9727]

Vídeo muito objetivo. Parabéns!!

[@moisesdasilva100]

Show,Creatina é muito top💪

[@AlexNutriVegas]

Excelente vídeo cara. Parabéns.

[@clireslino5206]

Creatina é top! Ótimas explicações

[@evanicardoso6417]

Ótimo conteúdo!

[@user-pp6sx2km5r]

Muito bom seus comentários comecei a tomar agora vc já me tiro minhas dívida

[@androsRoccha]

Já tomei creatina de todo jeito, não senti nenhuma diferença.

[@Portalmanso2023]

Posso colocar Creatina no mingau de aveia?

[@iptvp2pturbo94]

Vídeo top !!

[@rogeriopereira1494]

Quem achou tbm que a voz as vezes lembra a do Silvio Santos?!

[@clireslino5206]

Verdade! Em algumas falas parece kkkkkkkk

[@lucasbernardoamaral776]

Quem toma remédio de uso contínuo pode tomar creatina ?

[@reginaldoperera2220]

Estou tomando creatina, quero tomar Redoxon tripla ação interfere no uso da creatina?

[@DENISEROCHA06]

Muito bom.

[@diariodedoramas2]

Oi adorei o canal. Vou comprar creatina para tomar. Eu treino as 08:00 da manha. Quanto tempo antes do treino de tomar ela?

[@cacadormedievalanti-trolls4709]

Eu até ja sei a resposta, mas creatina causa espinhas?

[@jessicacalveira2635]

Posso colocar a creatina misturada no Wey? Me responde ai

[@IridiumLabsBrasil]

Pode Jessica sem problemas

[@ingridmoutinho8043]

É normal diarreia ? Depois passar .?

[@GabrielfoBR]

Quem tem pedras nos rins pode tomar?

[@rafapires8957]

Pode, ela não é metabolizada no rim, eu tenho e tomo de boa. Ele fala no vídeo inclusive. Assite o vídeo do Paulo Muzzy e do Leandro Twin sobre Creatina tb.

[@ronaldocastro7021]

Eu já fiz cirurgia pra retirar pedras dos rins. Por isso tenho receio de tomar.

[@dedefrancisco4269]

Eu acho top criatina eu tomo 5 miligrama devido por duas vezes antes do treino e a noite e no dia qe eu não treino eu tomo a noite antes de dormir

[@marinaserrano505]

Salve salve!!

[@cynemanuella9917]

Diarreia do cão me deu

[@viniciuszwq6233]

Também, eu tomo de manhã, vou começar a tomar depois do almoço sla, pode ser coisa da minha cabeça, mais oux eu que não vou ingeri esses bagui de manhã com o buxo meio vazio, tou com uma diarréia desgraçada aqui dor de barriga que situação faz uns 5 anos que não tenho uma diarréia dessas 😂

[@leandrocunha5500]

Top 👏👏 like

[@rodrigorosa1971]

Muito bom o vídeo, mas as vezes tive a impressão que era a voz do Silvio Santos. Kkkk

[@papyleite1]

Tenho 100 kg, tenho que tomar 10 gramas por dia?

[@kllecyo]

Se usar a lógica que é 0,1 pelo peso do corpo 0,1x100= 10 cara eu peso 90 kg eu tomo 9 gramas porém tem esquema q consiste em tomar 0,3g de creatina por kg de peso durante os primeiros 5 dias, dividindo a dose total em 3 a 4 vezes durante o dia, tem pessoas que fala q consumo da creatina não passar de 3 a 5g por dia, todos os dias da semana com treino ou não.

[@AlexandreOliveira-tx1fm]

De 5g à 7g

[@CarlosLima-jx3sw]

Creatina causa queda de cabelo?

[@rafapires8957]

Não tem nenhuma correlação.

[@jlm8776]

O meu sempre cai. Por isso, eu faço uma pausa e depois de um mês e meio eu volto a tomar. Já fiz esse teste por 3 vezes e, no meu caso, o meu cabelo cai bastante. Mas isso varia de organismo pra organismo.

[@JoseLito_NonSense]

Causa queda de PENTELHOS... Do cool

[@adf9245]

@@JoseLito_NonSense kkkkkk

[@Mordekay021]

Acho q creatina tá me dando caganeira 😂

[@kleytonvilhena]

E era ? 😂

[@Mordekay021]

@@kleytonvilhena sim

[@silvanabrito3019]

Também estou assim 😅😅

[@Rangel172]

Comecei tomar creatina sentir muita dores nas juntas e diareia e normal?

[@lii6686]

Também queria saber

[@raelexp]

Pessa o joinha depois de terminar o vídeo

[@cristhinasaddi314]

Posso consumir creatina com uso junto de way protem

[@ClaudiaSilva-if4gc]

Da diarreia??

[@gangsterbr9755]

Eu estou na primeira semana de treino, posso tomar creatinina? Ou tem um tempo determinado pra tomar ?

[@sandrodasilvafonteboa7784]

Pode fazer sobre whey? Atleta de luta que vive em cortando peso, ou baixando ontem que manter peso baixo, whey engorda?

[@corphallen9453]

Boa noite! Iniciei na academia recentemente, já posso tomar Criatina ?

[@andremenezes6351]

Se vc não tiver nenhum problema renal pode sim .

[@ciceramaria9390]

Eu suando Wey nele contém creatina e BCAA

[@adf9245]

Ma oi.é o filho do silvio kkkk

[@lucileidesouza7399]

Fez cai meu cabelo 😭

[@jlm8776]

O meu sempre cai. Por isso, eu faço uma pausa e depois de um mês e meio eu volto a tomar. Já fiz esse teste por 3 vezes e, no meu caso, o meu cabelo cai bastante. Mas isso varia de organismo pra organismo.

[@bibianatrevizani]

Então se eu tomar creatina não posso comer pizza ? 😂😂😂 nunca ? 🥺