5 CONSEJOS para MEJORAR la ANSIEDAD por la COMIDA

[@LaraRosas]

Yo he tenido ansiedad y la he perdido porque me di cuenta de que no es la " enfermedad" en si, sino un síntoma. Me paré y me pregunté por qué tenía ansiedad, qué me molestaba. Una vez que supe que era lo que me hacía "infeliz" y procesé por decirlo así esa falta que sentía y dejé de buscar en la comida una satisfacción más allá de la natural, pude controlar de forma activa la ansiedad. Y cuando me daba cuenta de que estaba comiendo por ansiedad, me paraba y me decía de que la comida no me daba la felicidad que buscaba y desde entonces como cuando tengo hambre y sólo cuando tengo hambre. Y lo digo yo, una persona que salió de la bulimia por voluntad propia. He tenido muchos problemas relacionados con la comida y nunca me he sentido tan equilibrada emocionalmente como me siento ahora. Cuidar el estado físico de uno es importante, pero al igual hay que cuidar del estado psíquico y emocional, cosa que no se le enseña a uno en la escuela.

Grande ❤️

[@SusanaOrtegaGomez]

Hola Mario, yo durante el día lo llevo bien, pero por la tarde cuando llego de trabajar es cuando más ansiedad siento y no se porque, un saludo!

[@sabela1090]

Para mí, lo peor es estar aburrida en casa. Lo que más me ha ayudado ha sido apuntarme al gimnasio, no solo salía de casa, si no que empecé a tener menos "hambre". Estuve con Covid hace unas semanas y dejé de ir un par de semanas. Noté muchísimo la diferencia.

[@susanasanmiguel1687]

Muy necesario el video, Mil gracias.

[@laurasalgado9808]

Mario, no te imaginas en qué buen momento llega este vídeo para mí…me hace saber que voy por el camino correcto, gracias 😊

[@mariajoseromanrosendo1297]

Hola muchas gracias por este video muy interesante. Muy buena idea el consejo de Paula. Los tendre envuenta todos los consejos. 😘😘😘👏👏👏👏

[@Reygoll]

Bello paisaje para caminar... Sin dejar de tener en cuenta el motivo principal del video...

[@yeraytorresmartin725]

Resumen del vídeo: _ ¿Tienes ansiedad? No tengas ansiedad

[@mariadelmarfernandez3288]

Me da más ansiedad aún xdd

[@soniagm7209]

Que gran profesional eres !!!

[@teregarmon2705]

Es una maravilla escuxarte explicas muy bien gracias por compartir tus vídeos eres genial sigue así un saludo grande

[@feliciaherreravalencia4425]

Gracias Mario eres estupendo.....un besazo😘

[@serafinlopez2290]

Gracias Mario, buen video y muy interesante hacia tiempo que no te veía

[@raquelmacho4302]

Muy buenos consejos ,gracias por todo🥰🏋️‍♀️

[@juanaaveiro4921]

Hola Mario he escuchado dos veces de seguido este video, súper interesante 🤗👌👌👌

[@quehagoconmividasos]

Me ha hecho gracia este vídeo xd me caeis genial

[@intensa385]

Ya sé esas cosas pero no es suficiente; si es un cumpleaños y me insisten como el infierno para comer un trozo de tarta, no puedo negarme y después de eso estoy ansiosa por la tarta… como un trozo y tengo todo el día mis pensamientos en la tarta… y espero que se lo acabe la familia rápido para no caer en tentaciones y para no comer mucho, lo que hago es ir 5-6 veces a la nevera y coger una cucharada pequeña de tarta… porque si no hago eso me comería la tarta entera de una sentada y no es por hambre, me aseguro de comer bien antes de eso

[@carmenlopezperez3463]

Gracias pareja un 😘 desde Barcelona ❤️

[@tarugobass6696]

Hombreeeee,el rompido.sitio espectacular.

[@marisahidalgo3014]

Sabios consejos Mario, sois geniales los dos!

[@adelarodriguez9741]

muy buen video ,hasta la prosima

[@LouLou-px3uf]

Desde luego, lo peor es el aburrimiento, el comer por comer. Gracias por lo consejos.

[@mariaq3123]

Gracias por tus vídeos. Quiero saber dónde está esa senda tan preciosa 😍

[@marioggc]

Buenas mario, yo veraneo en el portil. ¿Dónde es ese camino del vídeo? Me interesaría para hacer una rutita este verano. Gracias crack.

[@moniquegadir7]

En San Fernando, Cádiz también hay esos cangrejos con bocas Lo mejor del vídeo, Paula a su bola 😂😂😂😂y su cara cuando dijiste no comas tanta veces al día y luego come más veces al día 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@edomrom5557]

Jo...gracias! La ansiedad si da por coner...es una mierda...estoy estudiando y buff...GRACIAS!!!!!

[@laurasalgado9808]

Mmm creo que lo que se te baja es el azúcar y eso se soluciona dejando de consumirlo! Pero bueno, el experto aquí es Mario jiji

[@cocoseniorsenior]

El consejo de tu chica es para mi de los mas importantes, trabajo en hostelería y comer bien se vuelve misión imposible en temporada alta

[@paularedortra6079]

El último ejemplo de Paula me pasa muchísimo! Sobretodo al llegar del gimnasio con un hambre que muerdo. Como no me haga una cena rápida acabo comiendo todo el paquete de pavo en lonchas o el humus. Ñam! Mejor prepararte el plato y huir de la cocina!

[@vivander365]

La música de fondo un poco alta, pero el video como siempre de calidad.

[@YunaKei2]

Fav si no tienes pareja que calme tu ansiedad pero comes sano 🥲🤣

[@myk693]

Holaaaa Mario👋🏽👋🏽👋🏽👋🏽👋🏽👋🏽 muy buen vídeo como siempre, muy interesante, podrías hacer un vídeo de lo que pueden comer y lo que no las mujeres embarazadas 😃 un saludote crack

[@arkaitzigonda7736]

Creo que un punto muy importante para controlar los atracones es no prohibirse ningún alimento ( dentro de lo que cabe , no vas ha estar ha diario comiendo bollos ) por qué si te prohibes un alimento va ha ser mayor la tentación Lo digo yo que soy una persona con trastorno por atracón que está aprendiendo a controlarlo ( que comía compulsivamente hasta el punto de vomitar , y después de vomitar seguir comiendo )

[@susanamaca]

Aquí otra mas. Mismo trastorno que tú provocado por dietas contínuas

[@arkaitzigonda7736]

@@susanamaca ánimo que de esto se sale , te lo digo por experiencia... Cuando haces dietas super estrictas y que no valen para nada es lo que pasa ... Cuando más definido he estado y mejor forma física he tenido ha sido estando en un déficit calórico muy pequeño de unas 200 o 300 calorías como mucho y teniendo cierta adherencia sin pasarse Antes pensaba que tenía que tachar para siempre ciertos alimentos , pero cuando aprendes a llevar un estilo de vida saludable y equilibrado y saber disfrutar de todos los alimentos los atracones van desapareciendo

[@edomrom5557]

Por cierto con la calor ..se me baja la tensión...y tengo que tener alguna gomita en el bolso, qué opción más sana para esto?

[@josetq4884]

No comas un kilo de gomitas

[@morgana_90luna28]

Ser consciente de lo que estás comprando , yo me aplicó la norma sino es saludable no lo.compro porque tenerlo a mano al.final. acabas comiendotelo

[@m.angelessantanagonzalezde2927]

Hola Mario, por favor podrías sacarme de dudas y es que yo herede de mis padres una pre-diabetes que esta a raya pero es que endulzo con STEVIA y hay quien me ha dicho que no es buena. Por favor podrías decirme si es lo correcto. Gracias.

[@agustinabenitez8306]

Mario que opinión tienes sobre el ayuno intermitente es bueno es malo o no sirve de nada

[@jofrev9191]

gracias por el consejo,pero hay muchas contradicciones mi cabeza 🤣🤣🤣🤣

[@dw3ndamyt]

Muchas gracias por los consejos! Una costilla, la música de fondo un poquito más baja estaría bien, que a ratos parece que me cuesta escucharte

[@fefy.]

En casa estoy muy ocupada ni me acuerdo de comer, el problema es en el trabajo, sin clientes no hay actividad, entonces nos sobra tiempo muerto, que picoteamos ej una bolsa de pipas(saladas) diarias 🥺😰, no es azúcar, pero que me puedes decir de ese tipo de ansiedad del trabajos sin trabajo? Gracias.

[@mariadelmarfernandez3288]

Consejo no solicitado: cámbialo por algo más saludable cuando te dé por comer come una manzana,un puñado de almendras...[que no hagas lo que yo y te zampes la bolsa].Tenlo antes preparado y será más fácil controlar tus ganas espero haberte ayudado.

[@armanodd]

Mario una pregunta, la soja texturizada se puede comer cruda? Imagino que si de hecho yo lo hago😅 pero nutricionalmente es adecuado? Gracias un saludoo!!

[@lacienciademac]

¿Y por qué por la tarde es cuando más ansiedad da?

[@nuritororamirez5407]

Osea que la recomendación de mi nutrionosta, de. Comer 5 veces al día, obviamente saludable, no se debe hacer? 🤔

[@celaumex7609]

También se puede leer un libro para no aburrirte

[@marcoshergueta]

Como decía José Mota: Tenemos ANSIA VIVA 🤣🤣🤣

[@iberiankorps]

Con todos mis respetos, lo de que el azúcar es incluso 8 veces más adictivo que la cocaína es una chorrada como una catedral.

[@marcos5837]

Y el helado del que hablaste en el último vídeo? 🙃

[@solvazquezrodriguez3281]

Yo soy de los que arraso,y prefiero muchas comidas pequeñas.Tengo gastritis cronica.

[@anaestevez7979]

A mi me ha ayudado prescindir de las pantallas mientras como, aunque esté yo sola 😏

[@cristinacases5865]

👍🏼😘

[@carolinerios2604]

👌👏👏👏

[@Nina-mb8qt]

Y si tienes depresión crónica y miedo a salir de casa, me refugio en la comida dulce porque el medicamento no me controla. En este caso que hago? Nota voy al psicólogo y psiquiatra.

[@jan-po6tr]

mario estoy sufriendo con tu brazo, lo debes tener agotado de sujetar el telefono