5 CONSEJOS para perder PESO y GRASA ✅

[@mattysanchez]

Los 10 MEJORES alimentos para PERDER PESO y GRASA 🍔 (+5 EXTRA) 👇🏼 kzbin.info/www/bejne/rJ_QhoiXbpKtn80

[@jorgeluisbarrosoborges7582]

Tengo 14 años y estoy un poco gordillo, voy a empesar hacer futin para ver si vajo de peso, y are esa dieta, espero que me funsione

[@rodolfoemilano]

​@@jorgeluisbarrosoborges7582 cuanto pesas? Porque yo también tengo 14 años y peso 65,5 kg, lo sé estoy un poco gordo, entonces cuanto pesas?

[@jorgeluisbarrosoborges7582]

@@rodolfoemilano 70 kg pero soy alto, no estoy tan gordo pero quiero bajar

[@PaperRetro]

tengo 13 años, y siempre se burlan de mi por ser gordo, estoy empezando a ir al gimnasio espero estos tips me sirven, gracias (Pasaron 4 meses, y empiezo a ver un pequeño cambio, gracias a todos los que me apoyaron ❤️)

[@evanssis3146]

Sigue asi bro, con un mes que hagas ejercicio ya hasta vas a detestar no hacer un dia, motivate y si un dia no quieres hacer ejercicio solo ponte a pensar en todos los que te hicieron burla, piensa que un dia les callaras la boca sin decir nada

[@PaperRetro]

@@evanssis3146 gracias bro

[@Galaxia.gallery1234art]

Tú puedes Bro, lo importante es cambiar por tí, no por los demás, busca la salud y disfruta el ejercicio, lo más importante es tener una buena relación con el gym y la comida para evitar malos tragos, pero por el resto, espero nunca te desmotives, fuerzas 🔥🔥🔥

[@PaperRetro]

@@Galaxia.gallery1234art gracias bro, bonitas palabras

[@Galaxia.gallery1234art]

@@PaperRetro no hay de qué, espero te vaya increíble de aquí en adelante

[@hheguidi7901]

Más sensato y más efectivo que "cualquier dietista" bravo👏🏻 Mi hija te hizo caso y está ahora estupenda te chat yo (madre) porque está en una zona de nuestro maravilloso país donde la cobertura está "espesa" Saludos

[@misscinthya07]

Me encantó el último porque muchos dicen: es dañino no lo comas....pero a veces es mejor matar el antojo y así ya no te apetece que estar deseándolo y no poder tenerlo luego terminas abusando de la comida....y ese no es el punto 😑

[@brunomoura9415]

Antes cuando era más chico era gordito pero decidí que ya no engordaria más y empeze a cuidarme , empeze a comer mucha fibra, a tomar mucha proteína y vitamina y desde hace 2 años atras que voy al gimnasio, voy todos los dias a las 19:00 de la tarde y salgo las 21:00 de la noche y baje de oeso una cantidad, y tengo 13 años y dentro de varios dias cumplo 14 y empeze a entrenar y a entr6y nunca deje de entrenar, siempre practico fuerza y agilidad para el cuerpo y también entreno la mente meditando, les juró que duele y duele cuando hago ejercicio pero el dolor me hizo nas resistente y fuerte y nunca deje de entrenar y ahora saque un poco de músculo y saqué los cuadraditos en el abdomen y me gusta entrenar y entrenar y nunca en la vida voy a dejar de entrenar.

[@pablo-rb5yk]

que ejercicios haces?

[@noetix]

Mi oído izquierdo: 🗣️🗣️🗣️ Mi oído derecho: 🎵🎶🎵

[@reizenpro101]

JAJAJJAJA siii

[@katherinehernandez4299]

Yo igual 😂

[@Andy-Lu174]

Para mi es al revés XD

[@Mapache_sovietico]

​@@Andy-Lu174tambien y ya le subi todo el volumen en mis audifonos xd

[@martasmm8138]

Me encanta el de la dieta flexible y los antojos. Así se quita la ansiedad.

[@machine3859]

50kg llevo bajados ya con 75g de hidratos al dia 8 comidas disrias de proteína y verdura.

[@pabloreigada529]

Eres un crack tío usaré siempre tus consejos

[@mattysanchez]

Muchísimas gracias amigo

[@martinacamacho411]

La verdad q muy buenos consejos y en un vídeo corto.Hay otros q la alargan y se hacen aburridos los vídeos.Muy bien 😘🙌🎉

[@mattysanchez]

Graciaaas ❤️

[@rociofrigerio1376]

Lo mas importante tomar SOLAMENTE AGUA lo demas jugo bebidas light alcohol lactosa impide la oxidacion de las grasas

[@mlori53]

Yo mordiéndome la mano, cuando dijo no te muerdas las manos 😂😂😂😂

[@Yami-sandia123]

Yo igual 😂😂

[@lykaios_]

😂😂😂

[@marissarodriguez9406]

Gracias por explicarlo todo tan bien ❤

[@angelesdiazgarcia7354]

Gracias por tus consejos...😊

[@mattysanchez]

A tii ❤️❤️

[@Dani-z7y]

Tengo 12 y tengo problemas alimenticios....mi abuelo me dijo que estaba gorda a los 8, también me dijieron "Ballena doble" a los 9, según todos ahora estoy flaca, pero no....espero que me sirva estos tips ;(

[@arantzi5496]

Que proteína me recomendarías para batido? Quiero adelgazar unos kilos este 2024 Y creo sería una opción para desayuno

[@myriamreye1168]

Oye, si, todo lo dices es divertido y sencillo

[@hazardsaosyt4143]

Objetivo bajar de peso Obstaculos : vivir con mi abuela y madre que hacen todos los dias comida rica y no tener money para comida saludable q es mas cara 😂

[@1JulietaBelen]

entonces tu objetivo es hacer músculo asi puedes seguir comiendo ja

[@claudiazg7994]

Más que dinero es un tema cultural y de tiempo

[@lykaios_]

Quita los carbohidratos y listo

[@claudiazg7994]

@@lykaios_ carbohidratos son fideos y arroz?

[@vrikt0r427]

A mi pana no le sirvió, nose si es genérica o algo, ya lo mantuve sin comer por 9 días en el sótano y casi no a bajado de peso

[@tu2193]

Woo 😮 que ojos más hermosos 😅

[@JesusMartinez-px5lf]

Gracias

[@gladysburgos7104]

Como estas ahora estas bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ya vas a crecer y vas a tener mas cuerpo!!!!!!!!!!!!!!!!

[@franciscojavierallendemarc715]

Buenos consejos, excelentes diría yo

[@eduardorimaniol1267]

EXCELENTEEEEEE

[@hydra7634]

Grandes consejos Matty muchas gracias 🫂❤

[@mattysanchez]

Gracias a ti por el apoyo!! ❤️

[@hydra7634]

@@mattysanchez Principalmente gracias a ti por subir los videos🫂

[@jonhyAlbarranperalta-b2e]

Necesito bajar 15 kilos me operaron y llevo sin trabajar 7 meses por lo que ahora me cuesta más volver a la normalidad que dieta me recomiendan

[@NataliaGarcia-ps7mm]

Yo tengo 21 años y a los 16 pesaba 75 kilos, hoy en día peso 55 y más allá de los kg en si la importancia está en tu composición corporal y los Ana que estés por dentro lo cual muchas veces no se refleja en el peso. Probé tantas cosas cuando siempre supe que lo único que realmente ayudaría era cambiar mi estilo de vida y comenzar a comer sano y fue lo que desde ese entonces hice actualmente sigo comiendo sano y muy rico, estoy muy feliz con mi estilo de vida y te recomiendo dejar de perder el tiempo en esas dietas que también probé y lo único que logré fue pasar hambre

[@jeriveira3519]

Solo se asimila cierta proteina el resto se convierte en grasa.Otra cosa es proteina animal compartida con proteina vegetal que va acompañada de fibra.Guisantes, lentejas....

[@Franco-lx2rt]

Una pregunta es bueno hacer una dieta proteica?

[@JuniorGutierrez-k7m]

No puedo bajar de peso 😢

[@Cindy.cindy.2024]

Cuqndo hago ejercicio no me qgarra hambre, es preferible comer algo saludabel logico o no comer , esa es mi duda . Y como hacer p la ansiedad que ne agarra por qhi de goloe que ne quiero comer la vida

[@Hola1234-e8h]

Esto me servirá

[@nebilmohamed1848]

El ejercicio dónde te lo dejamos?

[@chini____]

Buenisima

[@mattysanchez]

Muchísimas gracias, espero que te hayan ayudado❤️

[@leodalessio7887]

Ya me hiciste dar hambre 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤣🤣

[@unai2192]

Gracias por los consejos eres el mejor 👍

[@mattysanchez]

Gracias a tii!! ❤️🦾

[@unai2192]

​@@mattysanchezúltimamente veo tus vídeos y me motivan a mejorar👍❤

[@annyplaguipop91]

Trataré 😊

[@elizabethcastillo3975]

Tengo 41 egana do mucho peso se meace muy difícil bajar esas libras ke Kiero 😢😢😢

[@claudiazg7994]

Anoche cené a las 1.30 am 😢

[@eliasramos4155]

Ami me dijeron que no debo consumir yogurt para perder peso (fue un doctor)

[@TheXboxerESP]

Yo es que me da cargo de conciencia comer dulces, prefiero cambiarlos por snacks saludables como por ejemplo tortitas de maiz que contienen 26 kcal

[@mattysanchez]

Por quee? 🥲

[@TheXboxerESP]

@@mattysanchez porque quiero tener buen fisico y me gusta comer sano😊

[@IngridVillela]

Me gusto

[@anamariamiguieles5368]

Yogurt?? Barra de qué?? Versión saludable???

[@hectorluis922]

Excelente video

[@mattysanchez]

Gracias Hector 💪🏼

[@hectorluis922]

@@mattysanchez no, gracias a vos. Yo estoy siguiendo tus consejos para bajar de peso

[@ENANOARGPRO14]

Ok gracias😊

[@mattysanchez]

😉😊

[@luisvillalobos4259]

Yo viendo el vídeo cuando peso ,27 y antes pesaba ,38 y ahora ocupo subir

[@mattysanchez]

Hajajaja animoooo como lo llevas?

[@thiagobernal4234]

Pesas 27 con wue edad y cuanto mides?

[@maikelxd22]

Esta mal si como 1 helado sin azúcar todos los días (166 calorias)

[@mattysanchez]

Depende de si te lo cuadras bien

[@carlosabrahan2593]

Me quedé viendo tu chocolate 😂❤❤

[@mattysanchez]

😂😂😂😂😂

[@dannitakelly]

Si excedes la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita, el cuerpo la metaboliza y la transforma en azúcar que luego ira a parar a tu higado produciendo higado graso, problema renal y sobrepeso. Si no haces ejercicio fisico la dieta para bajar de peso, debería ser hipocalórica.

[@AA-ck3zb]

Yo como muy poco aun así, no bajo un gramo ,ni con ejercicio incluido

[@tdfmedia5945]

Que piensas de hacer una sola comida diaria ?

[@i-karontearg-i2392]

Sirve el maní Como proteína?

[@claudiazg7994]

Es más calórico el mani

[@guadalupegarza2613]

Tengo una panza enorme qué hago

[@kfghjvhkl]

Te consulto, sos nutricionista?

[@danielyepez8446]

😢quiero bajar de peso nose como

[@mattysanchez]

Siguiendome

[@yadiratovar2821]

Por favor dime que chocolates son? Y que bellos precioso ojos escuchaba y te veia que caray gracias por el consejo lo aplicare y te escribire en un mes

[@MarcosMosqueira-e2p]

No funciona así. Las avenas y frutas son carbohidratos que activan la insulina lo que hará acumular más grasa

[@mattysanchez]

FALSO JAJAJAJA

[@Fekurius2246]

el ejercicio?

[@Lucia_KNY]

No se

[@alejandromolina4954]

Como hago para hablar contigo????

[@macav.f.1027]

💫💪💪💪❤️

[@ramanty1450]

Consejo 1 no tener dienero asi nada de chucherías embutidos y solo comer para lo que alcance y solo comer 2 veces al dia.

[@agoneytorres2132]

Y si quieres ganas peso que tendrías que hacer

[@saludfernandez4857]

yo no puedo comer ni uno capricho

[@GabrielaGonzalez-q2f]

Jaja todo el chocolate

[@ivanhidalgo7079]

Si quieres perder...el tiempo

[@LauOfMetal]

Aconsejas proteína y fibra pero no nombras las LEGUMBRES

[@AliciaPrieto-wv8gx]

me agarró ganas de comer 🍫

[@patrickcastillo6537]

Eliminé las oreo, cuando abro el paquete no hay manera señores.

[@LuisGonzalez-jl6hd]

Justo me estaba comiendo las uñas jeje

[@slrayan8907]

Peso 78kilos y mi meta es bajar a 50kilos

[@Lil-fredd]

Q edad tienes?

[@slrayan8907]

@@Lil-fredd 16

[@Lil-fredd]

@@slrayan8907 Cuanto mides, lo digo porque 50k con 16 años es malo o sea q muy flaco

[@thiagobernal4234]

Yo peso 33kg y mido 1,40 y tengo 10 años estoy bien o mal ?

[@Lil-fredd]

@@thiagobernal4234 Está bien, pero ya que crezcas tendrás que entrar en volumen, por ejemplo mides y pesas eso, pero tal vez a los 13 años y creces 1.65 y sigues pesando esos 33k estarse mal, si no me entiendes dime porfavor

[@simonabalanescu2165]

El riñon mal con tanta proteina!

[@Uuuuuuu-k5k]

Lo de comer durante todo el dia, pesimo consejo, el cuerpo debe tener tiempo de descanso y usar su propia grasa como energia, no crean todo lo que les dicen🎉

[@mattysanchez]

Falso

[@Uuuuuuu-k5k]

@@mattysanchez falso lo que dice el chico, claro, comer todo el dia no es bueno, generando picos de insulima todo el dia, y tus organos trabajando sin descanso, hablan a la ligera, solo por visitas y likes, pesimo consejo 👍🥳

[@emanuelmas95]

2 paquetes de oreo al día?

[@eduardoa_ortiz]

Que tipo de ptoteina?

[@mattysanchez]

Cualquier tipo de proteína es importante, pero asegúrate que sea de calidad y que aporte un buen valor biológico si es posible!!

[@eduardoa_ortiz]

@@mattysanchez Genial. Recomiendas alguna en especifico? Es que no tengo ni idea de por donde empezar.

[@yomismo6688]

Esos ojitos

[@ElsaRoldan-o9o]

Dentro de los consejos va la Coca-Cola

[@BIA_YT]

😂😂😂 quién se come la mano?

[@mattysanchez]

Yo 😅 tu no? Jeje

[@pautroncoso]

tus consejos no son saludables, busquen información de fuentes profesionales

[@sebastiantorres-l3h]

Se te ve en los granos de la cara que tu déficit calórico funciona, lo chistoso es que no se quien te dijo que tú puedes dar consejos fit, bueno deja me tomo una coca y aprendo a meter lo que quiera en las dietas

[@mattysanchez]

🤣🤣

[@prometheuscorp8721]

Va ser que mars y derivados industriales...no gracias, ni semana ni finde🤮

[@alfredofernandez7257]

Cuanto 👻 tened cuidado que todo el mundo da consejos aquí y no funciona para todo el mundo lo mismo

[@elizabethgutierrez5681]

Son mentirosos

[@MariaAcevedo-gj7ok]

Yo empecé el gym ayer y me sentí fatal, el problema es que yo no com carnes ni pescado ni pollo, no me gusta su sabor y tampoco soy de comer todo el día, pienso que eso puede afectar el ejercicio, con que podría reemplazar esa proteína