5 Consigli per CORRERE al Caldo Continuando a MIGLIORARE

[@fabioleva6881]

Vivendo in Thailand devo sempre seguire il tuo schema e infatti qui le gare partono quasi senpre in orari notturni e le maratone partono a volte alle 3/3.30 del mattino.i tuoi video SEMPRE utili

[@CorrereNaturale]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@maxmetanol73]

Ho mollato la corsa 10 gg prima di questo video proprio per l’eccessivo caldo …. Mi sono adattato, bici nuoto e palestra !

[@CorrereNaturale]

Ciao Massimo, ti consigliamo di riprendere mettendo in pratica i nostri consigli. Fidati, ritroverai il piacere di correre anche d'estate! 😉

[@swimprove]

Ciao Daniele, Consigli molto utili. Fondamentale il fattore idratazione, anche nel nostro sport (nuoto) è importantissimo, soprattutto perché stando in acqua non ne sentiamo il bisogno, ma è bene ricordarsi che anche lì si suda e si consuma! Ci faremo anche noi un video a proposito, chiaramente sul nuoto, bello spunto💪🏻

[@ameliagalbiati]

Io è da settembre che esco all'alba (in inverno ancora al buio.,. impagabile la carica!) Da questa settimana fa caldo pure prima delle 6! Rimedio bevo prima, durante ( ovviamente dopo) abbigliamento superleggero, capelli bagnati ( non ho problemi di cervicali varie) e via! A che se and torno sono bordeaux e grondo come una fontanella 😏

[@xoxScorpionxox]

Adoro correre al caldo, ma con le dovute precauzioni. Sempre idratato - pantaloncini e petto nudo, così da permettere uno scambio di calore ottimo - andatura blanda senza sforzi eccessivi, così oltre a non esagerare ci si gode meglio anche la corsa - bandana a coprire la testa, in modo da evitare eventuali colpi di sole, e tanta gioia in quello che si sta facendo 😄

[@claudiamoretti4979]

non usciamo con questo caldo ragazzi , io mi alzo alle 6 di mattina per correre , dopo e' impossibile e rischioso!!buona corsa a tutti...

[@BluCobalto]

Probabilmente alle 6 del mattino oppure dopo le 7 di sera. Non vedo alternative.

[@raoulf8982]

Ieri mattina ore 5:25 partito per correre. Grazie Daniele!

[@CorrereNaturale]

Grande!💪🏼

[@eliamarcoli9916]

Grazie mille per tutti i tuoi video, adotto sempre i tuoi consigli😎... Io faccio atletica con un coach molto bravo, ma volevo chiederti lo stesso se potresti fare un video per chi fa sprint, con consigli, esercizi e le solite cose tipiche dei tuoi filmati. Ľanno prossimo io passerò nella categoria U18, e principalmente farò i 400 metri, e forse qualcosa di più corto... Grazie ancora di tutto, e conoscendo ľambiente posso assicurare che ogni cosa che dici è corretta☺️

[@christianmafodda6997]

Ciao, vivo in Sardegna e abito in una zona dove fa molto caldo e non servita. Tante strade bianche e mulattiere a 250m D+ distribuiti in 3km che poi sono in discesa, i primi che percorro quando mi alleno (ergo, ritorno in salita!). Il passo al km, rispetto a quando ero a Torino, è salito parecchio ma date le temperature (38° adesso) ed i continui cambi di pendenza, ho dovuto rinunciare per forza di cose a ricercare le mie vecchie medie. Corro senza preparare nulla per ora ma se avete consigli in merito per migliorare il rapporto passo/km, accolgo volentieri.

[@barbarachiara6311]

Grazie per avermi insegnato a correre 👏

[@CorrereNaturale]

Ma grazie a te, Barbara!🙏🏻💚

[@lilianaspina8045]

Correre al mattino ore 5 e poi bagno a mare è fantastico 💪🏼

[@massimilianobucchi95]

Io corro all ora di pranzo in tutte le stagioni, ora corro con i 40 gradi ma bevo(tanto) max ogni mezz ora/venti minuti. In questo periodo Il fine settimana posso allenarmi la mattina presto o al tramonto e mi sembra che sia inverno😂

[@robertobombagi]

Consigli preziosi! Come dico anche nei miei video, la performance ha bisogno di principi scientifici come questi 🙌🏼 bravo Dani.

[@oliviarossi7827]

Io non sono un gran corridore... 5 km per tre volte alla settimana, non di più di solito. Noto che faccio veramente fatica e correre sempre, senza rallentare fino a camminare. Vorrei sapere se altri fanno davvero tanta fatica come me.

[@alessandrovignale7030]

E' giusto sostenere che per certi versi l'allenamento in queste condizioni climatiche possa avere effetti benefici a medio/lungo termine, come se si facesse un periodo di allenamenti in altura? In effetti ha senso, perché se il mio corpo si adatta, dopo qualche settimana di esposizione al caldo, ad irrorare i muscoli di sangue in modo efficiente e a rendere efficiente la termoregolazione, mi aspetto poi di cogliere i risultati quando le temperature rinfrescheranno, e di vedere poi un incremento nelle prestazioni.

[@keysuke1977]

Sembra di sentire Studio Aperto ogni estate e i suoi consigli :-).

[@demetriodibenedetto8238]

Grande Daniele 6 il numero 1.io faccio il giro delle fontane .delle fontane ho scritto no dei chiringhito. Aaaaa

[@Barcelona.curiosities]

Correre nelle strade del centro storico: hanno sempre una parte importante all'ombra, poi gli edifici di pietra non surriscaldano tanto come quelli di cemento.

[@Predalien73]

io sinceramente corro al sole e non ho grossi problemi ( runner amatoriale 10/12 km), ovviamente mi idrato molto bene, occhiali da sole e cappellino.........per curriosità ho incontrato anche gente che di questi tempi corre con la mascherina, mi raccomando mai fare una cosa del genere.....

[@bestbrauxx]

Molto chiaro, come sempre👍

[@sergiostefanini5692]

Si può anche smettere di correre per qualche settimana, l'importante è mantenersi attivi con camminate,stretching, allenando la forza funzionale o facendo altri sport come il ciclismo

[@CorrereNaturale]

Ciao Sergio, di certo non c'è nessuna "polizia della corsa" a rimproverarti per aver smesso di correre, ma perché fermarsi quando si può continuare imparando ad adattare le proprie abitudini e ascoltandosi?

[@davidecagetti1148]

Parole sante caro coach 😉

[@tonit.1870]

Sempre bravo, grande Daniele

[@Marcu75]

Alzarsi alle quattro della mattina prepararsi e andare a correre. programma caldo risolto.

[@robyraziel9227]

Dalle 07:30 alle 10:00 con stessa intensità invernale.

[@michelerubini9584]

Credo che la forza mentale neutralizzi il caldo ma non il sole. Ho notato che indipendemente da orario e temperatura percorsi misti con zone d'ombra di alberi o strutture permettono di preservare inaspettate energie. Al punto tale di spostarsi a zig-zag da una parte all'altra della carreggiata per cercare di sfruttare ogni minima zona d'ombra. L'idratazione nelle ore precedenti è fondamentale e deve essere esasperata. Bisogna uscire gonfi di liquidi. Poi consiglio di non sputare mai ma deglutire.

[@ManuelaPili77]

Io mi alzo alle 5 e alle 5,30 sono fuori....è l orario ideale

[@ilariomonteleone7560]

Ciao Daniele , quanto è giusto idratarsi una volta iniziato l' allenamento per esempio 28 km con questo caldo.Ciao 6 grande

[@CorrereNaturale]

Ciao Ilario, idratarsi è fondamentale, ma è qualcosa di molto soggettivo. Sicuramente la cosa più importante è iniziare l'allenamento già ben idratato, dunque essersi preparato già diverse ore prima dell'allenamento. 😉

[@micheleraffele7582]

6:37 ... irritare la pelle... io a causa del sudore ho sofferto del capezzolo del podista, riuscendo anche a sanguinare!

[@miclab]

Il fresco della mattina? In provicncia di Milano ci sono 30 gradi alla mattina (sigh). Io uso il caldo e mi regolo sulla frequenza cardiaca, niente passo i tre parametri che visualizzo sono distanza, tempo (non il passo) e cardio e quest'ultimo è in rilievo.

[@robertoferrentino2830]

Molto utile come video. Solo una domanda: è estate e molti vanno al mare. Spero che la mia non sia una domanda eretica. Qualora ci fosse una mattinata calda come se fossero le 12 è indicato mettersi un po' di crema solare per qualche giorno per proteggersi dagli UV o non serve a nulla? Grazie in anticipo!

[@CorrereNaturale]

Ciao Roberto, se abbiamo capito bene la domanda, ci stai chiedendo se mettere o no la crema solare durante la corsa, è corretto? Se sì, sicuramente utilizzare la protezione solare è sempre un'ottima cosa e non ci sono controindicazioni a riguardo. 😉

[@robertoferrentino2830]

@@CorrereNaturale perfetto. Grazie mille! 😀

[@antoniogallo4694]

Grazie mille Daniele 🤗♥️😍🥰

[@MattiaCiuffardi]

Io sto andando a correre verso le 22

[@davi_dinoo]

O la mattina O la sera

[@massimovitrugno7452]

Evito la corsa in questo periodo... preferisco più la bicicletta a lunghe distanze, sempre al mattina prestissimo

[@CorrereNaturale]

Anche dopo aver visto questo video? 🧐😜

[@massimovitrugno7452]

@@CorrereNaturale Purtroppo nn siamo tutti uguali, odio il caldo... Ricordo il 2003 tre mesi di caldo atroce, una mia amica mi disse che amava correre con quel caldo... Io a momenti nn riuscivo neanche a camminare, avevo 40 anni. Cmq ottimo canale, grazie!

[@MrPrex91]

Tramonto si, ma dopo mezzanotte

[@giama5107]

ma allora il detto: sto sudando come una bestia... hai sfatato un mito, gli esseri umani sudano di più... ma pensa te...