La Soluzione per CORRERE Più a Lungo e Più Lontano (da subito)

Sei pronto a scoprire come correre più a lungo fin da subito? Bene, allora ti spiegherò come allungare le tue distanze nella corsa fin da questa prima settimana.
Ti darò 3 metodologie che possono essere utilizzate insieme o singolarmente e che ti garantiranno di portare le tue distanze negli allenamenti verso nuovi livelli. Guarda il video fino alla fine quindi, perchè devi conoscerle tutte e 3 per poi capire quale o quali applicare al tuo caso e al tuo obiettivo.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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00:00 - Allungare da Subito le Distanze nella Corsa
01:41 - Il Tempo sulle Gambe
02:50 - Come Allungare le Distanze in Allenamento
04:31 - Allenare la Muscolatura per la Corsa di Lunga Distanza
05:14 - Come si Esegue lo Squat Dinamico per la Corsa
#correre #running #imparareacorrere

[@angelouberti6674]

Grazie dei consigli Daniele, sei un punto di riferimento, ho ripreso a correre dopo 4 anni di stop, e i tuoi video sono un ottimo supporto, ti auguro una vita serena.

[@EmanueleTurco.]

Utile,interessante e consigli facili da mettere in pratica! Grazie Daniele! Prezioso come sempre

[@rosaditolve688]

Grande Daniele.. Ti seguo con tanta ammirazione 😘

[@susannafloris7447]

GRAZIE Daniele per i tuoi preziosi consigli sempre molto chiari e professionali, sei il mio punto di riferimento anche perché frequento la CTE, il percorso di allenamento creato proprio da te🙏💪

[@danielelombardo7267]

sempre consigli utilissimi, grazie !!

[@lorettap.3776]

Confermo tutto. Ho sempre fatto queste cose e posso dire di essere proprio forte e resistente. Grazie

[@dariominelli4218]

Grazie Daniele, sempre simpatico ed esaustivo...

[@massimotasselli3048]

Grazie per questo video e per queste informazioni preziose grazie ancora

[@simorock98]

Porto la mia piccola esperienza riguardo al primo punto. Parto da qui: non corro da anni e non riuscivo mai a farlo con costanza. Per qualche settimana all'anno negli ultimi 5 anni ho corso a intermittenza pochi km. Poi negli ultimi mesi ho iniziato ad andare a camminare velocemente, solo perché mi faceva sentire meglio e di mese in mese ho aumentato le sessioni e i km. Un giorno sono uscita per fare la mia camminata abituale e mi sono ritrovata all'inizio di una pioggia e così ho iniziato a correre quasi per caso... Non mi sono più fermata e ho corso i miei primi 30 minuti di fila dopo almeno 5 anni. Ero incredula e fiera delle mie gambe. Dopo quello che hai detto nel primo punto non posso che rafforzare la mia ipotesi... Passare tanto tempo a camminare mi ha preparato anche per correre!!

[@massimoalonzi5288]

Auguri 100k....te lo meriti...

[@danieladeamici7156]

Grazie! Ora so cosa fare per allungare i miei percorsi. Sempre super utili i tuoi video, sei una forza!

[@CorrereNaturale]

Grazie a te, Daniela!

[@michelangelobuccola4598]

bravo, complimenti .

[@gladysdelgadovaldez8533]

Grazie dei consigli, vedo sempre tuoi video sono di grande aiuto per me. Io a ottobre faccio la venice marathon, per prima volta che farò una maratona. Tuoi video mi aiutando tantissimo. Grazie mille. Complimenti sei bravissimo

[@CorrereNaturale]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 in bocca al lupo!😉

[@asyacesaro]

questo video cade a fagiolo, grazie mille!

[@fabioscala2131]

Ciao Daniele perché quando corro mi fanno male tanto gli stinchi? Mi bruciano così tanto che devo fermarmi. Grazie e buona giornata

[@markgomez9840]

Quanti dinamico squat ideale x giorno grazie. La mia capacita e molto buono

[@beppino944]

Ciao Daniele grazie del video! Per lo squat statico i rialzi si trovano anche al decathlon?

[@antoniodiviesti4034]

Usa una tavoletta di qualsiasi materiale..

[@andreamazzurana6490]

Ciao Daniele ogni quanto in una settimana si fanno gli squat

[@capos8651]

100.000🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊

[@williamteclai6801]

Ciao Daniele ma hai fatto qualche video quando si sentono le gambe pesanti e non girano

[@Michele.Biondi89.Drummer]

Come si capisce nel correre/camminare i km ai minuti/ore??

[@paolom3662]

Ciao Daniele, ho iniziato a correre da poco, ma ho già problemi😅. Ho “studiato” per quanto riguarda la postura corretta, la respirazione, le scarpe ecc. Ma dopo un primo allenamento di 8km di camminata e corsa mi è venuta una tremenda periostite tibiale che non mi permette più di correre. Dopo circa due settimane ho riprovato sempre sulla stessa distanza ma stando più conservativo ed il risultato è stato il medesimo. Vorrei capire da cosa potrebbe essere causata questa periostite e cosa fare per evitarla in futuro. Grazie se mi leggerai.

[@joefalchetto94]

Ciao Paolo, prima di tutto quanto il mio consiglio è di sentire un parere di un medico, aspettare o cercare di fare da soli tante volte fa solo perdere tempo purtroppo! Detto ciò mi permetto di farti una domanda: hai provato a fare gli esercizi per i piedi? Io ho avuto proprio di recente un'infiammazione nella zona della tibia che mi ha dato come risultato il non riuscire a stendere bene a terra due dita del piede destro, comportando quindi un appoggio compromesso.. Quindi è una cosa che puoi verificare anche tu eventualmente. In generale quello che sto imparando è che è molto importante avere buone calzature e non esagerare con la corsa agli inizi; anche dedicarsi in un primo momento esclusivamente o quasi alla camminata, insieme magari ad alcuni esercizi funzionali propedeutici alla corsa, è una strada decisamente valida. Un esercizio (attento sempre a non esagerare) che sto trovando molto utile è quello della camminata "lenta e accentuata", ovvero in cui si fa lentamente il passo, tenendo l'equilibrio man mano sul tallone poi mesopiede, fino ad arrivare in punta spingendosi bene in alto e stendendo bene gamba e caviglia per sentire il peso sulla parte anteriore del piede. In bocca al lupo per la tua guarigione.

[@skattube]

Probabilmente corri troppo sulle punte e ti viene il cosiddetto shin splints. Penso tu debba correggere lo stile di corsa

[@antoniodiviesti4034]

Cura la tecnica. Punto.

[@demetriodibenedetto8238]

SANTE PAROLE SANTE PAROLE DANIELE TOP

[@davidepolezzz7045]

Mai visto fare a nessuno lo squat dinamico, perlomeno questo che fai vedere nel video, ho visto fare altri “esercizi” fondamentali che portano l’atleta a correre in maniera corretta, ossia d’atterrare prima di avanpiede che di tallone.