5 DAKİKA ESNEME RUTİNİ | 5 MIN DAILY STRETCH

[@simgefitness]

KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL! Hayal ettiklerini birlikte başaralım! :) Eğitim sistemim ile ilgili detaylı bilgi edinmek için bana ulaşabilirsin: [e-mail]

[@smlyh33]

5 dklık esneme rutini çok harika olmuş, zaman problemi yaşadığım günlerde esneme yapmamaktansa bu rutini yapacağım artık. Teşekkürler!

[@simgefitness]

Rica ederim! :)

[@glsmcansever2529]

Hocam harikasiniz ❣

[@kaanbayrak4475]

Bu güzel çalışma için teşekkürler hocam ❤️

[@ozlemuslu1404]

Hoca'm teşekkürler

[@filizaslan4627]

👏👏👏

[@user-ug4oj6yp4z]

Merhaba simge hanım bilginize güvenerek size bir şey danışmak istiyorum. Bu ay spora basladim hedefim bicimli bir popo ve ince bir bel. salonda trainerin hazırladığı program bu şekilde sizce yeterli mi daha önce de 6 ay spor yaptım. Cross trainer eliptik 20 dk Stiff legged barbell deadlift Leg curl Dumbell front squat İç adductor - dış abductor Push down Standing dumbell curls Twister 5 dk

[@simgefitness]

Tek yaptığını antrenman buysa yetersiz. Ancak spora yeni başladığınız için genel anlamda yorum yapamam. Mevcut durumunuz, beslenmeniz, kaç gün gittiğiniz vb. bir sürü şeyi değerlendirmek lazım. Takdir edip hak verirsiniz ki program yazıp eğitim vererek para kazanıyorum. bu nedenle sorularınızın cevabı aslında karşılığında para aldığım eğitim programı oluyor :) Çok sevgiler

[@sudesudemmmm]

Haftada en az kaç gün yapmak lazım bunu rica etsem yanıtlayablir misinz şimdiden teşekkürler

[@haret9407]

fazla yoran bir sey olmadigi icin her gun yapilabilir

[@v-twinchannel3978]

Esneme rutini diye video çekip aslında Şaklabanlık yapanlar Simge Hocanın bu ve diğer videolarını izleyip biraz öğrensinler nasıl video çekmeleri gerektiğini :))

[@simgefitness]

Yaaaa:) Simge hocadan çok sevgiler sizeee! :)

[@ayseakpnar570]

pamela reif

[@simgefitness]

Yanlış kanala geldiniz sanırım ben Simge Topcu :))))

[@MabelMatizConcertPerforming]

bi düşünsenize izlemek istediğiniz kanalı yazıyorsunuz ama simge hocayı izliyorsunuz sonunda harika birşey işte başarı budur 👏🏻👏🏻

[@simgefitness]

Gönül hanım😅😂 yorumlarınız beni hep gülümsetiyor 💜💜

[@alperencolay9761]

Hocam ben esneme yapcamda evde tayt yok:)