5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda göbek eritme hareketlerini gösteriyorum. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: / reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: [phone]
📞Telefon: [phone]
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: [e-mail]
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #göbekeritme #roksstüdyoklinik

[@Blarating]

Bi anda gaza gelip Spor yapıcam diye gelip hiç bişeyi yapamadım :(

[@sabangenc]

Aynı senin gibiyim bende

[@Sudecglr12]

Bu hareket dahil 2 tane daha göbek eritme hareketini her sabah kahvaltıdan ve akşam yemeğinden sonra yaptım 1 haftada 3 kilo verdim işe yarıyor.

[@hicbirturlubulamadmbenbeni4729]

İlk asamalarda zorlandigim icin hic sevememistim mekigi ve turevlerini . ama suan kolaylikla yapabiliyorm ve yaptikca daha tatli gelmeye basladi :))tesekkur ederim emeginize kaslariniza saglik :))

[@gulzehra8500]

Basit hareketler değil ama işe yarıyacağını düşünüyorum teşekkür ederim 💜

[@ramziyaabbas1133]

Vallahi izleyince basit geliyo yapınca karnıma kramp girdi

[@kubraelvanoglu7899]

Onlarca mekik ve bel bölgesi videosu izledim.En etkili yöntem sizinki hocam,çok tesekkürler👌🏻❤️

[@istanbulpizzaekebab357]

Ya reyhan hanım gerçekten çok etkili egzersizler bunlar. Yorucu ama yorulmaya değer. Tebrikler.

[@haticenurdemirel5764]

Bayılcaksiniz deyince inanmamistim gerçekten bayıldım:(

[@cemre845]

Videonun başında bayılacaksınız demişsiniz.Valla kadın her şeyi biliyor aga az Kalsın bayılıyordum 😂😜😁

[@serdarcolekoglu4198]

Birden yapma 😂🤣

[@melikeulu9313]

Aynen bendee of ne zormus be

[@elifberratamogan7966]

JKAJCKACHLSCNLAN

[@hacerbasak8747]

@@serdarcolekoglu4198 K

[@serdarcolekoglu4198]

@@hacerbasak8747 efendim Hacer

[@sibelduran9379]

Çalıştırmak istediğim iki bölgenin kombinasyonu olmuş, çok iyi oldu bu video teşekkürler 😊

[@demesemolmaz8691]

Ben vazgeçtim aga Dr novzaradanın numarasını bilen varmı 🥺

[@kemalturkoglu788]

Ben oyum

[@eliforuc5564]

Sos

[@strawberry92799]

@@kemalturkoglu788 😁

[@tbumun]

Biraz strese girin, erirsiniz

[@demesemolmaz8691]

@@hazalsoylemez1860 tanıdıklarım sonradan verdiklerini geri aldılar ondan güvenemiyorum

[@asyamina3372]

Izlerken bile nefes nefese kaldim yoruldumm..

[@leylaates2349]

Sizi çok seviyorum Reyhan hocam. Anlatım tarzınız çok güzel, profesyonel 💞

[@mona-bi6zy]

Hocam kurbağa pozisyonunda kaldım kalkamıyorum sjkwjdksjwlxjwosn

[@mona-bi6zy]

@@nuraltndag1034 jsksjsksudosjxosbxksjskzjs

[@eslemtuanatepecik2481]

isicem ben de GDMYRKSRUKKURAULRYRKQE6OUFLURLWURLRUALAR7L

[@mona-bi6zy]

@@eslemtuanatepecik2481 xiosudosjxksxksbxksbxjz

[@kumruuu335]

😂 😂 😂

[@sevgi496]

@@eslemtuanatepecik2481 🤣🤣🤣🤣

[@oksankaradeniz1577]

Reyhan hanım mide bölgesindeki yağı eritmek - inceltmek içinde bir hareket yaparmisiniz çok teşekkürler 🌺🧿

[@haticebeydilli2210]

Ofiste oturarak calisanlar icinde hareketler yayinlarsaniz sevinirim 😘

[@sweetdreamlife9718]

Oguz Cer ne alaka

[@Amanoslu]

Spor demek sağlık demektir! Harika bir çalışma

[@gulistanyasar2240]

Sizi çok sevdim sporu kiminle yaptığın çok önemli bunun en iyi örneği de sizsiniz hocam ❤️🙏

[@gulnartahirova1687]

Rehan oksay gunu gunden qarnim gidiyor çok tesekkur ederim cok tesekkurler

[@sultankeskin1809]

Merhaba reyhan hanım evet sporlarınız güzel ama ben çalıştığım için gün boyu oturarak çalıştığım için bel bölgemde yağlanma daha fazla iş yerinde yapabileceğimiz basit hareketler varsa video yu yayınlarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim

[@ismahankarasan3743]

Bu kareketi yapınca boynum agriyor.platese başlaya i üç hafta oldu.boyun kaslarım zayıf sanırım.guclendirmekle alakalı bir video koyarmisiniz

[@yenerparlak1742]

Harika bir insansınız sayenizde sporu daha çok seviyorum🤗

[@kaderavci35]

Teşekkürler etkili bir çalışma.

[@hannecicek3337]

Ben mecazen bayılıcağımızı düşünüyordum harbi bayıldım (ama baya etkili)

[@haliltosun3922]

İyiki varsın iyiki hayatıma girdin sayende 12 kilo verdim başarıların devamını dilerim

[@sudeeren3308]

Halil Tosun ne kadar zamanda verdin ?

[@haliltosun3922]

@@sudeeren3308 3 3.5 ay civarında

[@haliltosun3922]

@OLRİC CİRLO yememede dikkat ettim günde en az 100 adet ip atlamaya gayret gösterdim şimdi pantolanlar bedenimden düşüyor biraz sabır gerektiriyor

[@haliltosun3922]

@OLRİC CİRLO rica ederim hiç birşey imkansız değildir imkansızı başarmak sadece zamanımızı alır

[@yldzlarnaltnda6667]

Halil Tosun biraz anlatır mısın bu süreçte neler yaptın ?

[@arazoglu441]

Vallahi mahvoldum,demekki hareketler doğru👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@elisekotil5404]

Reyhan abla hamileler için de bi kaç hareket gösterir msin

[@fatmasolmaz5309]

Ben bir dizimde yirtik diger dizimde kireclenme vucudumda romatizma bütun vuccudum da fibromoyalji olmasina ragmen yaptimm zorlanmadim sadece karin bölgesi cok yaniyor ama oda kaslari aktiflestiriyor yine de bu hareketleri yapmadan once gün boyunca harektli kalin gevşeyin esneyin sonra yapin faydasini göreceksiniz ben hic spor yapmadim yeni başladim ve güzel gidiyor biraz azimli olmaliyiz çünku karinimizda biriken yağlar daha inatcı biz daha inaci ve azimli olmaliyiz😉

[@gwyn2wn775]

Ya çok güzel kalkıyorsunuz yukarı ama ben bu kadar kalkamıyorum neden

[@asumangamsiz7596]

Super hareketler thanks 😘💕

[@Drhello-nt3si]

Onceki background daha dogaldi daha canliydi Pencere olaya dogallik katiyor Tesekkurler 🇹🇷❤️🇹🇷

[@kurabiyedukkanm2096]

Hocam merhaba,sizi yeni keşfettim umarım yazımı okursunuz,ikiz doğum yaptım şuan 51 kiloyum,karnım düz fakat sıkılaşmasına ihtiyacım var,spor yapabilmek için gün içinde çok az bir vaktim oluyor 1 saat gibi,bu kadar kısa süre içinde fakat düzenli hareketler işe yararmı,ya da ne kadar süre ayrılmalı merak ediyorum iyi günler dilerim💕

[@guntekinbekirova1514]

hakikatan çok etkili. teşekkur ederim.

[@sunafatmaogullar562]

Çok güzel çok işime yaradı.

[@emelorhan9519]

Supersiniz ne kullanıyorsanız ondan sipariş veriyorum ve cok memnunum

[@kerimeerol8257]

Ne kullanıyor??

[@hulyaaydin1602]

Ben tesaduf dustum bu sayfaya baktim cok begendim sizi reyhan hanim abone oldum. Tsk ederim harikasiniz.

[@elcanelnarabdullazade8745]

Merhaba Reyhan hanim. Ben Azerbaycan dan izliyorum sizi. Benim cekim 58kg,boyum 1.68.kilomdan rahatsiz diyilim sadece gobeyim var. bu vidyonumu onerirsiniz yoksa baska vidionuzu?bana cavab yazarsaniz sevinirim❤️🌹

[@guneshdunya]

bayildim hepisini yapiyorum sonuc guzel

[@mirzabirit8023]

Gobek gitimu

[@pandaarmy7]

Qarnın getdi ? Nəsə fərq oldu .?

[@asheberdiyeva4972]

Merhaba Göbek gittimi ?

[@999nnn7]

Karantinada çok kilo aldik kızlar biz başarırız haydi bakalum hepinize kolay galsin🥰👌🏻

[@user-fb5ys7qx5d]

Şimdi evdeyken tam spor zamanı 😊👍

[@eminesalar2154]

Annemle spor yaptık görmenizi isterdim 😁

[@Zelish84]

Benim bedensel sorunum var! Fakat karın ve bacaklarımı eritmek istiyorum... ve bu tür egzersizleri yapmakta zorlanıyorum biraz özellikle de mekik çekmekte bu konuda ne yapabilirim? Eskiden genç kızken çok sportiftim kadınların kızların mankenlerin özendiği hatta imrendiği bir vücut tipim vardı... şimdi o vücutü yeniden elde etmek istiyorum ama nerden nasıl başlamalıyım? yaptığım en iyi spor yüzmek.. bu konuda kimse bana açıklama yapmadı yüzmek karın eritir mi? Veya mekik çekmeden de hızla karın eritmek için bir yöntem var mı? Yada nasıl bir yardımla destekle mekik çekebilirim...

[@zelis5031]

Bir parça kolay olduğu zaman yapmaya cesaret buluyor insan.Diğer videolarda zorlanmıştım

[@lemaneldemir7463]

Ya ben kaldiramiyorum veyada tutamiyorzm boynumu okadar hemen agrio neden ki napmaliyim böyle olmamasi icin🤔🙄

[@ceren-yv1pl]

Yapanlar varsa etkisini gördünüz mü acaba ben akşam diyeti ve sabahları kalktığımdada sıcak limonlu su birde reyhan hanımın video kombinasyonlarını uygulicağim işe yarar mı acaba reyhan hanım

[@fbhuskyx9418]

Sormak yerine dene bı şey olmazz

[@esrasevinc6050]

Tüm hareketlerde karın içeri çekilmiş olacak sanırım, bir de elimiz sadece boyna destek yani ellerle boyun itilmeyecek, son olarak boyunda sıkıntısı olanlar çok zprlamasın derim

[@nazmbaxsaliyev6759]

Hiç bir spor vidyolarını izlemiyorum. Yalnız sizi izliyorum ve sizle beraber spor yapıyorum. Bu arada spor ayakkabilarınıza bayıliyorum. Emeginize saglık

[@kubraunlu1635]

15 sen yapiyosun da biz nasıl yapicaz ilk başlayanlar onu söyleseydin keske

[@emirgungur9869]

kilo 100 boy 188 hedef 90 sonra 85 herneyse ben bu videodaki egzersizleri kebdi diyet listemle uygulamaya başlıcam 03.07.21 bu tarihta başlıyorum 04.07.21 de habwr vericemmm :)

[@cansu1212]

Pşşt haber ver noldu

[@emirgungur9869]

@@cansu1212 𝗸𝗮 𝗸𝗮 𝘆𝗮𝗽𝗺𝗮𝗱𝛊𝗺 𝘆𝗲𝗺𝗲𝗸 𝗱𝗮𝗵𝗮 𝗴𝘂̈𝘇𝗲𝗹 𝗺𝗶𝘀̧ 𝗮𝗵𝗵𝗮𝗮𝗮𝗮𝗵𝗮𝗵

[@aykutdogan5746]

Merhabalar Reyhan hanım vücudum sizin kadar esnek değil yani bu hareketleri birebir yapamıyorum boşa kürek çekiyormuşum gibi geliyor...

[@rosemoon8200]

Reyhan Hocam ben kalça çalışırken kalçamımı arka bacaklarımımı tam çalıştırdığımı anlayamıyorum bunun için bir öneriniz var mı?

[@enginaltun4615]

Bel fıtığım var yapabilirim Yâda hangi hareketi yapayım

[@songulkaplan1719]

Evet hareket gerçekten çok etkili görünüyor . Bende boyun fıtığı var bu hareketleri boynuma zarar vermeden nasıl yapabilirim

[@enverkagizman9728]

Evlat harikasın🇹🇷

[@rufane5505]

Merhaba Reyhan hanım Azərbaycandan yazıyorum.sizi yeni izledim harikasınız. Ben sezeryanla oldum.kilolarim gitdi fakat şimdi azacik karnım kalmış. Boyum 163 kilom50.diyorlar sezeryanl karnı gitmiyor.dogrumu? Kekikle gidermi

[@hakanakgoz3287]

Beyin vucut koordinasyonu sorunum oldugunu farkettim tesekkurler.

[@tirsoforuuzunyol1643]

Zayıflamak isteyen hanımlar Ben uzun yol tır şoförü Ümit 1 ay boyunca her sabah ve akşam aç karnına ikişer diş sarımsak yutulmalı ve yine her sabah ve akşam el yapımı elma sirkesi birer yemek kaşığı alınmalı bunu 1 ay boyunca düzenli olarak uygulayın Eğer bir fayda göremezseniz Ben buradayım bana yazabilirsiniz saygılar

[@gamzeozkan4612]

Ilk harekette alt karın o kadar iyi calisiyorkj acayip hissediliyor çok etkili

[@huseyinozdek9435]

Karın kası çalışarak nasıl göbek eritmeyi bekliyorsunuz yağ yakmak için kardiyo yapmanız lazım kardiyo + dikkatli beslenme ve güçlenme antrenmanlariyla göbeği eritip kaslı görünüme kavuşabilirisniz

[@aytacmemmedova3497]

En iyi bildiğin kardiyo varmı?

[@huseyinozdek9435]

@@aytacmemmedova3497 internete yaz kardeşim işe yarar şeyler çıkacaktır

[@beyhanalyaprak6624]

Karnım çok sarkıyor ne kadar sürede dümdüz olur ne kadar yapmalıyim

[@eminetoraman1549]

Haha lo kütür

[@aynazminakaran9135]

İnşaAllah bende bu gün payşlıyorum👏🏻🏃🏼‍♀️

[@yegansmdova6264]

Sen çoook güzel sporlar yapıyorsun🏋‍♀️🏋‍♂️🏋🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

[@hulyakrgz9715]

Merhabalar Reyhan Hnm...2 senedır spor salonuna gıdıyordum..Bıraktım ve evde sızın vıdeolarınızla spor yapmaya devam edıyorum...Inanılmaz keyıf alıyorum ve etkısını goruyorum..Son derece profosyenel bır egıtmene rast geldıgım için kendımı çok sanslı hıssedıyorum...Hersey için çok tesekkur ederım ...Bır sorum olacak. Haftanın 6 gunu sabah 7 de acıkhava yuruyus parkurunda 10 000 adım atıyorum ..eve gelıp sekersız kahvemı içerek 15 dakıka dınlendıkten sonra, sızın eslığınızde 1 saat plates yapıyorum.... Bu uyguladıgım sıstem fazla gelır mı..Devam mı etmelıyım...59 kıloyum 3 kılo daha vermek ıstıyorum....Bu sekılde devam etmelımıyım doğru yoldamıyım bana yadımcı olursanız çok sevınırım...Çok tesekkurler 😊

[@hulyakrgz9715]

Hatta arada bunlara ılave olarak 40 dakıka zumba yaptıgımda oluyor....Eger fazlaysa nasıl bır duzen oluşturmalıyım...

[@sergulacisguler5068]

Harikaydı karın kasları çook güzel yandı 🙏👏👏

[@Furkankoca31ceken]

Bakıyorumda önceki yağ yakma videosunda yorumlardaki herkese kalp atarken burda 2 veya 3 kişiye atmışsınız ? Acaba neden ? Yorumlarada cevab vermiyorsunuz

[@gulercagdass]

Slm hocam kurbaga seklinde acamiyorum bacaklarimi bunun yetine nadil bi pozisyonda yapabili rim.mekik hareketini tskr simdiden

[@leylavakas362]

Sizinle yapiyorum en cok buyonum ağrıyor

[@esrabulut2745]

Leyla Hanım iyi günler, boynunuz ağrıyorsa doğru mekik çekemiyorsunuz demektir. Reyhan Hanımın doğru mekik çekme videosunu izleyerek mekik çekerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini öğrenebilirsiniz. 😊

[@naberistanbul7886]

Ay abla dun denedim bgn sabahdan beri karnim ağriyo ališkin olmadiği icn mi ališirmi abla

[@salamhesenov7828]

Salam bacı bu hərəkəti gündə neçə dəfə təkrar etməliyik ki faydasını gorek mənim 8yasinda qzim var onu ariqlatmaq üçün maraqlaniram

[@aysenur5514]

Hocam birde minik plates topuyla boynu ve beli zorlamadan olan tümm mekik tekniklerini gösterirmisibiz lütfen bakıyorum herkes bel fıtığı benim gibi

[@meryemkeskin1973]

Reyhan hanım emeğiniz sağlık 👍👍👍👏👏👏👏

[@hasantas4033]

Hocam oruç tutanlar nasıl olmalı diyeti ve sporu ?

[@fatmaaydn5547]

Merhaba matınızın markasını öğrenebilir miyim kalınlığı dikkatimi çekti de

[@turkiye9597]

Hocam oruç tutarken nasıl yapmalıyız? Ramazan içinde video hazırlar mısınız? 😊😊

[@kazimhanci5510]

İftara 1 saat kala spor yap kardesim 5 kilo verdim 1 haftada

[@turkiye9597]

@@kazimhanci5510 Gerçekten mi? Ama aç karna spor yapılmaz diye biliyorum. 😊

[@kazimhanci5510]

Yapilior dostum daha iyi zayıflama yontemi ama yarim yaparsan kendin icin daha iyi olur aksi taktirde açlıktan kaldiraman Tamer Yıldız kanalına bir bakin dostum orda badi buildng yapior mesela be fit 21 indir kardesim aletle calsimiorsan

[@turkiye9597]

@@kazimhanci5510 Anladım. Çok teşekkür ederim 😊😊

[@neclanecla2763]

Bu boyun kaldırmalarda boynum ağrıyor herkestemi oluyor yoksa birtek benim boynum mu ağrıyor

[@sabriilhan7105]

Benim arimiyo

[@ayhangundas4890]

Bendede sadece boyun ağrıyor karın kaslarını hissetmedim hiç.

[@aysenuryazar4201]

Hocam biz sizin gibi yapamıyoruz🙃

[@samiresafarova9608]

Men hepsini yapiyorim ama bir deyisim yok.neden? Butun karin vifeolarni yapiyorum.ama deyosim yol

[@romeooo20]

Askerde komutanımız bu hareketleri hülya avşar yapıyor siz yapamiyorsunuz derdi hep Harbiden de öyle Reyhan in yaptığı hareketleri yapamıyorum şu an 🤣🤣

[@esmasungur4126]

Hahahshs

[@awaw6746]

Çünkü kadın profesyonel sporcu💪🏻 40 fırın ekmek yemeniz lazım o seviyeye gelmek için.

[@goncaergen3234]

Bende başlıcam inşallah ise yarar 1 hafta sonra görüşürüz.

[@tugbaguzeloglu3030]

Reyhan hanım verdiğim kiloları geri aldım ben neden böyle oldu 😐napmalıyım sizce 🙁

[@yeliztuncel9952]

Çok teşekkür ederim sayenizde sıkı vücutlar 😊👍

[@gulcanure8727]

Fıtık ameliyatı geçirdim ve tekrar fıtığım var yapabili miyim

[@Fatih_Klnn]

Hocam muhteşemsiniz herşey çok güzel pekiya bu işin yemek kısmı nasıl olacak buradakilerin çoğuda bilmiyordur beslenme hakkında hiçbirşey demiyorsunuz.

[@ummugulcancir12345]

Bu yaptığınız spor büyükler içinmi?

[@yunusagrman9383]

Selam reyhan hanım ben bu hareketleri en çok 7 tane yapabiliyorum çünkü karnıma ağrılar girmeye başlıyor dinlenmeden devam edemiyorum bunun sebebi nedir şimdiden tşk ler

[@hic.ran06]

Gerçekten bunun çok kolay olması için her gün her videonuzu tekrar etmek gerekiyor bu videoyu ilk kez yapmak için açanlardan başka kaç kişi açıyordur ki? Onlarda bu hareketleri 15 kere yapıyorsa zaten göbekleri yoktur 5 de geberiyordum

[@guneshdunya]

cox gozel bayildim

[@gulnartahirova1687]

Slam sizin coguk sipor lariniz varmi

[@kaanvural8842]

Zayıfsınız kalka biliyorsunuz biz kilolular için ne yapamız gerekiyoe ben 95 kiloyum ve hastaligimda var ondan dolayı hem kilo verip hemde normal hale dönmek istiyorum :) cevap verirseniz sevinirim reyhan hanım

[@askmutluluk9684]

kesinlikle önce sağlık reyhan hocam 👍👍👍

[@esilanaztasc2066]

Her gün 5 dk sadece bu hareketleri yapmak yeterli gelir mi?birde bu egzersiz öncesi ısınma var mı?

[@yemencerkezova2937]

Sadece 5deq bunumu yapiyoruz ? Hergun

[@efrumiyekanbolat1491]

Cok etkili sagolasin

[@berkberk4092]

Cok zor bu hareketler nereden baksan mekik cekmek gibi bisi...karin kasi cok guclu olmali bunlari yapmak icin ama...cok sismansam nasil yapacam ben bunlari bizleride dusunun lutfen ....

[@Mina.tebiani]

merhaba. hareketler cok guzel ama boyun ve bel agrisi olanlar icin uygun degil dimi?

[@serifeuresin7916]

Bişey sorabilir miyim 4 çoçuk yapan bi kadın nasıl göbek eritebilir hamileliklerde hep kilolar kaldı tarla bağ bahçe hiçde durmuyor nasıl gider yardım edin

[@yokartik362]

Ben bunu sevmedim hocam başka videolara bakmaya gidiyorum

[@salehemirli3578]

Merhabalar. Nasılsınız? Ben size yeni katıldım abone oldum. Çok kilolu biriyim. 28 yaşım var ancak 81 kiloyum. Bir ay önce 85 kiloydum. Hep içime kapanıyorum Kilom yuzundən. Aynaya baktığımda her gün biraz daha kendimdən nefret ediyorum. Bir kaç kere spor yapdım iyide fark oldu arada. Ancak hep bir yarım kaldı sporum devam edemedim. Şimdi size en çok korktuğum soruyu vermek istiyorum. "Spor yapıb iyi bir vücuda sahip olduktan sonra sporu bıraktığımız zaman, öncekindən dahamı hızlı kilo almaya başlıyor insan...?" Bunu cevaplarsaniz çok mutlu edersiniz beni. Bir yerde bir anlaşılmayacak bir sözle karşılaşırsanız kusura bakmassınız umarım, bildiğim kadar iyi yazmaya kalışdım. Azərbaycandan selamlar :))

[@basakkaya3752]

Elinize sağğğlııık çok teşekkürler

[@richardsonroditvre346]

Yalnız basimi uerden zor kaldiriyorum ne yapmaliyim

[@narincicek3893]

Mūkemel .teşekùrler