Göbek Yağlarını En Çok Ne Eritir? 🔥 En Hızlı Göbek Eriten Besinler - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@salihakosebey2815]

Maşaallah ne kadar güzel ozetlediniz kabızlık sorununu bu şekilde cözersem sizden Allah razı olsun kardeşim

[@turkeratay8916]

Koşu bandı 10 km al 20 dakika uçarsan 10 kilo verirsen kabizlik kalmaz

[@vedattatlidil7560]

BRAVO. PEŞİN TIK İSTEMEYEN NADİR SUNUCULARDAN BİRİSİNİZ.

[@XalideBedelova-j6g]

Çox sağol gözəl başa salın hər şeyin adıni dedin Allah razı qalsın təşəkür. Edirəm

[@ummuyarasir5125]

Çok teşekkür ederim ablam ALLAH senden razı olsun inşallah güzel bilgilerin için 🤗😊🤗😊

[@oldroukff8658]

Harika diyetisyen menimde diyetsiyenim sizin kimidir 1 ay 20 güne 14 kq verdim hemde yürüyüş hərgün edikce Cox yaxşı oldu mənim ucun ❤

[@yelizeren3883]

Detaylara girerek,hangi besin nekadar yenmeli diye açıklayarak ,nakadar güzel anlatmışsınız, teşekkürler ❤

[@tulayozturk8802]

Allah razı olsun çok güzel aydınlattın .

[@sehnazadkt9930]

Çok teşekkürler güzel bilgi veriyorsunuz Göbek yanlarına eritmek lazım

[@fatihkulekaya7217]

Çok teşekkür ederim bilgilendirme niz için Allah razı olsun sağol un varolun inşallah

[@muratyunusdemirci96]

Ayşe hocam Gut hastarı için diyet tavsiyelerinizin videosunu bekliyoruz. TEŞEKKÜRLER

[@SumeyyeDemirbaas]

1-yogurt 2-elma sirkesi 3-ananas (2 parmak kalınlığında) 4-protein (et -tavuk - balık yağda kızartmadan ) 5-yumurta 6-keten tohumu 7-ıspanak

[@aysetugbasengel]

Süpersiniz🥰

[@eliferbil7612]

ALLAH razı olsun

[@ilkbaharyaz1586]

@@aysetugbasengel ama o zaman kimse dinlemez ki 😑

[@yaseminekrem4875]

Nasıl tüketilmeli onu anlatiyor videoda onlar yazıda yok. Dinlenmesi fayda

[@sonerayta]

Hocam ıspanak nasıl yicez annem tereyağı ile yapıyor

[@eminahsnajaj2546]

çok güzel anlatımıniz hocam hiç sıkılmadan dinliyorum

[@IuytrewIuuytre]

Çok teşekkür ediyorum.Çok güzel anlatıyorsunuz.Not alıyorum.Herkesin anlayacağı bir uslüp kullanıyorsunuz.Sağ olun,var olun.Bacaklarımda ödem oluştu,konu ile ilgili vidyonuzu öne alırsanız sevinirim.

[@adilkestaneci4677]

Güzel anlatım,harika öneriler ,ve süper bir final .Teşekkür ler hocam

[@Yasarkaya-mg8gn]

Çok faydalı bir anlatımınız oldu Çok teşekkür ederim

[@abidedemir2902]

Anlatminizi çok beğeniyorum süpersiniz ❤

[@nurselbayram1666]

Çok güzel anlatıyorsun çok çok teşekkür ederim canım benim

[@ozlemklc5754]

Çok sağolun tuğba hocam verdiğiniz bilgiler çok yararlı bende ödem çok oluyo ne yesem de ödemi atsam derken bu videonuzdan faydalancam inşaallah harikasınız sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın❤👍🙏🌹

[@arsergiyimspor3099]

Merhaba,spastik kolona uygun bir diyet önerir misiniz?

[@yildizsalih1342]

Tşk ederim Çok hoş bilgilere Sahip oldum bir uzman tarafından Tskler

[@haruneytemis9220]

Hayırlı bereketli günler yeni gününüz hayırlı bereketli olsun inşallah Rabbim sağlığınız da evinizde işinizde huzur mutluluk bereket versin inşallah verdiğin güzel bilgiler için teşekkür ederim emeklerini ze sağlık her şey gönlünüzce olsun inşallah başarılar dilerim sevgiler saygılar selamlar sunarım güzel kıymetli değerli ablam ❤❤❤❤❤❤

[@aysetugbasengel]

Merhaba sizlere de hayırlı günler rica ederim 👍

[@havasyuleyman]

Hocam cok guzel anlatiyorsun aziniza salik sabir edemiyoruz yiyoruz sonra aci cekiyoruz cok guzel tarifler cok guzel kalpliysiniz cok seyrediyorum cok cok beyeniyorum birde diet yapabilsek sabir yok hocam Bulgaristandan slm ❤🌷🍀

[@SatGunes-iw6iq]

Çok güzel anlarsınız ağzınıza sağlık dediklerinizi uygulayacsm

[@farukagbaba5650]

Hocam yoğurt ve keten tohumunu hangi öğünde veya ara öğünde mi tüketeceğiz.

[@naydekorkmaz7332]

Sizi severek ve beenerek fırsat buldukca takip ediyorum❤

[@leongraubner5777]

Çok akışkan ve sıkmadan konuşuyorsunuz tebrikler bilgiler için teşekkürler..!❤️

[@KemalDurna-s9e]

Cok guzel ve faydalı bir anlatım olmuş ❤

[@SemraKaynar-m2i]

Çok güzel bilgiler için teşekkürler. ❤

[@fatmanalbant8282]

Ellerinize sağlık teşekkürler iyiki sizler varsınız sevgi ve selamlar.🌿🍀❤️🌸😉

[@BSKRALI957]

Emeğinize sağlık hocam çok teşekkürler

[@sevimbasak8839]

Her şeyi güzel anlatmışsınız. Allah razı olsun. Rabbim emeklerinizi bereketlendirsin. Ama video uzun olmuş. Biliyorsunuz günümüzde dikkat çok hızlı dağılıyor.. Videolarınız 3,5 veya 4. dk. geçmemeli. Bu videonuzu 3 videoya bölebilirdiniz. Başarılar dilerim.

[@aytenduzova1006]

Oynatma hızını ×2 olarak izlebilirsiniz

[@ahmetkaraca9480]

Hocam görebildiğim en doyurucu, en dolu ve her besin öğesi grubunu içeren mükemmel bir çalışma olmuş, emeğinize yüreğinize, ağzına sağlık; Allah razı olsun.

[@lukazaksunowzki3893]

Çok güzel anlatiyorsunuz

[@beyaztema8584]

Hocam merhaba kekik suyu kullanımı ve zayıflamaya faydaları hakkında bilgi verebilir misiniz.

[@MetanetSuleymanova-x6u]

Cox sagolun..cox geniş şəkildə anlatdiniz❤

[@yusufdagasan5192]

çok güzel bilgiler emeğinize sağlık

[@Hatiice95]

Hocam yaz aylarinda doyurucu ama saglikli olan smoothi tarifleri verebilirmisiniz?

[@ozlemakay9190]

Slm hocam bende 37 yaşındayım 52 kg yum. Zayiflamak için günlük nr kadar sağlıklı karbonhidrat tüketmem gerekiyor kilo verebilmem için . Sizi severek takip ediyorum ama bu konu hakkında hiç paylaşımınızı bulamadım🥰

[@pakizedemirayak4103]

3 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı kakao 1 muz 1 ceviz fındık fıstıkta olabilir 1.5 su bardağı süt blenderden gecirin hem doyurucu hem sağlıklı hem de kilo vermeye yardımcı muz yok mevsimine göre çilek kayısı şeftali koyabilirsiniz

[@aylaxd5993]

Günaydın canım dr ❤🎉 hayırlı cumalar sağlıklı hayırlı günler tupmide ameliyatı ve burdayım kilo vermiş kilo almış ve şu an diyet yapmaya çalışan bir kişi olarak burdayım nefis irade firen meselesi

[@ayselaydogan3438]

Teşekkür ediyorum anlatiminiz teşvik ediyor ❤

[@nefizeDinç-w9t]

Çok faydalı bir bilgi oldu çok teşekkürler❤

[@yeganeapaydn4141]

Merhaba hocam emeğine sağlık teşekkürler 🌹🌹

[@Cocukgelişimcianne]

Hocam lütfen kalın bacak ve basenliler içinde öneriniz varsa cok memnun olurum❤sevgiler

[@cemileakkurt2352]

Yogurt .sirke .ananas .yumurta .Et.tavuk balik.ispanak .keten tohumu

[@aysetugbasengel]

Süpersiniz:)

[@gulcanokaya86]

maşaallah subhanallah çok tatlısınız Rabbim sizi nazarlardan esirgesin 🤲🏻🧿🌹🥰

[@FatmaTaş-i2i]

Cok güzel anlattınız

[@pelinaksoy9086]

Harikasınız, çok teşekkür ederiz👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgilerimle💝

[@HasibeKılınç-g1e]

Canım çok güzel Annatınız ❤ölçülerinide verseydiniz Tşk Ederim ❤🙋‍♀️

[@ozguraltunok867]

Teşekkürler…! Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli…!👏👏👏👏👏

[@mahmut-ve7pp]

😂

[@nigarruslan8805]

8.24-kilo veriyorum,göbek yağlarım gitmiyor diyenler,dikkat-yağlanma bedenin arka bölgesinde deyil,ön bölgesinde oluşuyorsa,karaciğeriniz toksinli ve düzgün çalışmıyordur demek.göbek yağlarını eritmek için tarçınlı su çok yardımcı olacaktır

[@nillywade2073]

Alkol en büyük zehir etkisi yapıyor,Milk thistle tavsiye ediyorum ,alkol kullanacağınız geceler gündüzden içince biraz block koyuyor..

[@zlhclkbyzt]

Demleme usulu mü yoksa soğuk suya katarak mı içilecek

[@mumsgndakikelebek6412]

Emzirme döneminde hepsi kullanılabilir mi bilgi verir misiniz

[@eminecosgun]

Güzel kızım. Eşim böbrek kanseri ve bir böbrek alındı diğerindeki kanseri tedavisi başladı. Kanser hastalarına özel yemelerini tavsiye edeceğiniz besin ve diyet önerileri biz varmı? Maalesef onkoloji doktorlarınin bu konuda tek dediği kahve , alkol sigara içmeyin dengeli beslenin. Kendi arastirmalarimla, birşeyler yapmaya çalışıyorum. Kendisi çok kiloluydu. Zencefil çayı ve öğün atlama ile 10 kilo verdi. Yazacak çok şey var ama sizin bilginiz tecrübe ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Işinizi severek yaptığınız belli. Inşallah emeğinizin karşılığını alırsınız. Videolarınız için çok teşekkür ederim

[@meleksusehrili4475]

Teşekkürler Ayşe hocam çok faydalı bilgiler vermişsiniz

[@GulserGonultas-qb6iy]

Merhabalar ben yutub da göbek eritmeye baktım karşım da siz çıktınız sizi takip ediyorum şimdi benim sadece göbegim çok var merak ettiğim şey evde hangi temizlik yapmak göbegi eritir

[@sdkaculhaoglu7714]

Çok güzel söylüyosunuz da halis sütü haliz yoğurdu nereden bulacağız yediklerimiz hep sağlık açısından zehir

[@mixaylo417]

teşekküler hocam .. emme bi sorun var . şu cörek otunu hep cok diyorlar zayıflamak için onuda açarmısınız bi zahmet ???

[@asluygur3746]

Menapoz döneminde yüksek protein diyetleri önerilmiyor bu dönemde ne yapmalıyız

[@ayfersusam3286]

Çok detaylı bilgiler vermişsiniz, teşekkür ederim. Benimde göbek erimiyor nedense? Aralıklı oruca da başladım, 2 hafta geçti ama göbeğimde duruyor, zayıflamadım da aslında?? Pilav makarna hiç yemiyorum, sabahları proteinli ve bol yeşillikli tabaklar hazırlıyorum. Diyet olarak da değil sağlıklı beslenme olarak yapıyorum. Spor mutlaka yapıyorum haftada 4-5 gün. Çok kilolu değilim ama 2-3 kilo versem güzel olacak. Nerede hata yaptığımı anlayamdım?

[@sumeyyeekici1679]

Oncelikle bu faydali video icin tesekkur ederim bir sorum olacak elma sirkesine ne kadar süre devam etmeli

[@NurayDemir-p5q]

Hocam rejimdeyken göbek yağlarını eritmek için günde ne kadar protein almalıyız

[@MDA001]

Nisan 2024 de Safra kesemi aldirdim.. Taş vardı . Evde dinlenme sürecinden kilo aldigimi farkettim ve rahatsiz olmaya basladim..KZbin da Bircok video izledim, yillar icinde yanlis beslendigimi farkettmistim. 21.05. de Şeker ve Karbonhidratlari ( Pilav , bulgur, makarna, ekmek ) tamamen bıraktım..isimden dolayi fazla spor yapamıyorum..sadrce haftasonlaro 20-30km bisiklete biniyorum. şuana kadar 7 Kg verdim..Tansiyonum düştü. degerler normale dondu 120/80.. Beslenmem sebze , yumurta, et, tavuk eti, ara sira haslanmis patates yiyorum..disardan hic şekerili birsey yemiyorum çay, kahve şekersiz..iciyorum.. canim cok istediğinde hurma ve kurumuş kaysi yiyebiliyorum.. Bunlari yapan kesin kilo verir..Baslangicta biraz zor oluyor , aralikla oruc tutuyorum o da cok faydali .. herkese sağlıklı hayatlar dilerim.. yakin zamada kan degerlerimi ölçüdürecegim...bakalim ne diyecek Dr. ?

[@aylaxd5993]

Geçmiş olsun nasılsın kilo verdin mi diyet ne alemde de

[@MDA001]

@@aylaxd5993 Evet kilo verdim 8-9 kg kadar. Devam ediyorum.. Yalnız kas kitlesini korumak için ( kaslarınız da eriyor) ağırlık çalışmaya başladım...

[@aylaxd5993]

@@MDA001 ağırlık çalışmamak kilo vermek ıyi birsey değil mi yanlış mi

[@aylaxd5993]

@@MDA001 kaç kg geliyordun vermeden önce şimdi kaç kg geliyorsun

[@MDA001]

@@aylaxd5993 103 kg şuan 93,5 kg..Kaslarınızı da ediyorsa da kütlesi azalıyor bunu önlemek için ağırlık ve sporyapmak lazım.. daha sağlıklı oluyor.. 1,88 m yim işyerinde fark ediliyor .artık kilo verdiğim.. bu benim için motivasyon oldu .. arkadaşlar bana söylediler 😉

[@EmineKeles-ry8th]

Çok süper anlatım 🌼

[@uyubebekim]

21 kg verdim ve 15kg verene kadar göbek yağlarımdan pek eksilme olmadı. Son 6kg lık kısmını göbekten verdim. Kilit nokta saat 16-17 gibi yemeyi bırakmak. Aralıklı oruç tutup saat 12.00-18.00 gibi saat 17 den sonra beslenme yaparsanız kas kaybınız olup göbek kaybınız olamayabilir. (videoyu izlemedim)

[@kofanakofana9324]

Vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein, asitleri vücuttan esirgerseniz kilo veriyorum derken farkında olmadan hastalık sahibi olursunuz. Bu mevzunun pisikometrik açıklaması; Aldığınız kaloriyi harcarsanız, kilonuzu muhafaza edersiniz. Fazlasını harcarsanız kilo verirsiniz. Azını harcarsanız kilo alırsınız. Vücutta B12 vitamini, Demir başta olmak üzere diğer vitamin, mineral ve kırmızı kan eksikliği varken, sizin uygulamanızın sebep olduğu hastalıkları araştırın lütfen. Bu arada ben 109 kilo,dan 65 kiloya indim, yani mevzu öyle çok basit bir şey değil, çok boyutlu bir denklem, vücutta her şeyin yerli yerinde olması gerekiyor. Saygılar..

[@muslumakdeniz5302]

Yapma be hevesimi kırma benim... bırakırım valla şimdi diyeti falan 😮

[@ruhi7996]

Merhaba kardeşim kas kaybı ne anlamadım.Ben Azerbaycanlıyım diye ankamadım.lütfən anlatırmısın?

[@uyubebekim]

@@ruhi7996 gobek disinda her yerinin zayif olmasi. Siska kollar ve bacaklar ama kocaman bir gobek.

[@uyubebekim]

@@muslumakdeniz5302 vucuf kahverengi yag hucrelerini yakiyor ilk once. Gobektekiler genelde beyaz yag. O yuzden en son gobek gidiyor. Once kol ve bacaktaki yaglar eriyor. Ben mesela 24kg verdim, hergun spor yapiyorum ama halen biraz gobegim var. Kollarimda bacaklarimda yag sifir.

[@leylacimsit3987]

Merhaba diyette kısır yiyebilir miyiz...? (az yağlı, bol yeşillikli)

[@sevilayderinnn]

Emeğinize sağlık hocam uzun yıllardır sizi takip ediyorum ve sağlığı dair bir çok şey öğrendim❤

[@tugbakaya8616]

Harikasiniz cok tesekkur ederim. Seker istegini yok etmek icin krom kullanmanin vucuda herhangi bir zarari var midir? Onun yerine şunu tavsiye ederim diyecegınız bir şey var mı ? Teşekkür ederim 🫶🏼🌺

[@serpilsanr1251]

Çok iyisiniz sizi dinlerken sıkılmıyorum bu daha da iyi teşekkürler ve uyguluyorum aynı zamanda❤

[@Анварпаша-ц8р]

Hocam lahanayı unutmadınız mı? Lahana kilo veren yemeklerden biridir.

[@xuramanezizqizi249]

Cok cok Tewekkur ederim Sizi seviyoruz Allah razi olsun 👍👏💐🇦🇿

[@hayriemiryasar1157]

Başlıyorum 😁 Yumurta kulağa hoş geliyor 😁😂 ıspanak yemeyeli uzun yıllar oldu.kırmızı Et zaten pahalı tavuk eyvallah , balık bende,

[@aynursenturk6514]

Ben 3 kaşık yoğurdun içine 1 çat kaşığı zencefil zerdeçal tarçın ve mahlep karıştırıp 2 hafta yapıp ara vererek 6 kilo verdim.sizin insülin direnci vidyonuzu izledikten Sonra söylediklerinizi uyguladım 3 ay sonra insülin direncim6.7 den 6.3 düştü size çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏

[@sengulkarakus9629]

Bunu ne zaman tek sefer mi yediniz

[@ZEHRAKAYACI-f4s]

Ben tip 2 diyabetim yapiyorum diyet fakat beyaz undan arada bagzen börek yedigimde her zaman değil veya şekerli bir şey yedigimde baklagillerden yedigimde şişiyor karnım gabizlik yaşıyorum bunları diyetisyen yasakladı çok canım cektinde yiyorum sorun yaşıyorum sanırım guluten sorunum var 7. 8 aydır diyetdeyim beş kilo verdim 7 kilo vermem gerek daha detoks denedim daha çabuk kilo verdim dedoks tarifi yaparsanız memnun olurum troit proplemim var astım alerji sanırım yavaş kilo vermemdeki sebeb budur metabolizmam çok yavaş 52yasindayim teşekkür ederim Kıbrıs tan sevgiler selamlar ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@guljahan9594]

Ağzınıza sağlık teşekkür ederiz gerçekten bu göbek çok kötü eritirse yapalım

[@galibmahmudov7206]

tesegurler doktor hanim ❤Cox guzel Ben uyguluyorum ve cox guzel sonuc aldim

[@HaticeBabacann]

Harikasınız çok güzel anlatım😊

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgilerimle:)

[@enescimentepe1180]

Haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Diğer 3 gün kardiyo yapıyorum. Yoğurtun içine limon zencefil zerdeçal atıp onu yiyorum. Günde 4 litre su içiyorum. İçine sirke atıyorum. Her sabah iki tane yumurta yiyorum. Günde iki öğün yiyorum. Akşam yemeğinde tavuk et balık yiyorum. Ben çözemedim kilo hep aynı

[@s..s..s2058]

Ekmek,şeker varmi peki?

[@elinasafarova8975]

Ayşe hanım nohut ve kuru fasulye karbonhidrat mı ve diyet listesine koyalımmı ?

[@nilgunozdol]

Bunlar baklagil grubudur.Bitkisel protein et yerine kullanılabilir

[@seraptig3486]

Emeginize saglik ❤❤❤

[@yavuzunfedaisi6460]

Çoğu videonuzu izledim hepsi birbirinden faydalı ama benim tavsiye ihtiyacım var... 99 kg 32 yaş 176 boy... 5 ay sürem var 85 -87 kg düşmek istiyorum ... Aşçılık yapıyorum ve sürekli urettiklerimin tadına bakmak zorunda kalıyorum nasıl bı yol ve menü tavsiye edersiniz

[@GulserGonultas-qb6iy]

Merhabalar evde hangi temizliği yapmak göbegi eritir bu konuyla ilgili bilginiz varmı şimdi den teşekkür ediyorum

[@NED_izbe]

Mezdekeyle oyna yuzdeyuz göbeğin erir ne yersen ye erir ben öyle zayıfladım 😍

[@aliacar-se3sj]

Yumurta nasl pişirilmeli Ekmek ne kadar yiyelim. Teşekürler

[@fazlyuksel7973]

Hocam market ton balığı yiye bilirmiyiz kac gr gunluk

[@iyilikseysiiyilik9899]

egzama el egzaması için ne önerirsiniz

[@naciinci694]

Ayşe Hanim merhaba ben Ege üniversitesi hastanesinden emekli sağlik ve Laboratuvar teknikeriyim. Eşim keten tohumunu sık sık kullanıyor, Ben de kullanmak istiyorum ancak yoğun östörojen olduğu ve erkeklik hormonunu baskilayabileceğini okumuştum.Bende hafif göbek sorunum var, bana keten tohumunu tavsiye eder misiniz? Videolarinizi takip ediyorum, çok başarılısınız, başarılarınızı devamini dilerim, Teşekkür ediyorum. Selâmlar...Naci İnci/ İzmir

[@sefayilmaz7950]

Böbrek taşı düşürenler için bir diyetiniz var mı hocam? :)

[@krmzgul314]

İyi akşamlar benim karın bölgesinde yağlanma var acaba bu meyveleri hepsini bir arada mi yiyecez

[@gulperuckardes4634]

Çok teşekkürler hocam

[@ysefer]

Yoğurt inek sütünden mı? Keçi veya köyün yoğurdu daha doğru değil mi?Inek sütünde şeker yok mu(laktoz?)

[@kaderkader6985]

Peki hocam protein karbonhidrattan bedlenmez mi . Ve beyin içinde karbonhidrat çok önemli değil mi . Bu dengeyi nasıl sağlayacağız ? 🥺

[@ferideozbey2334]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.Sizden rica etsem hipoglisemi için bilgi veirmisiniz.LÜTFEN

[@filizyldz4629]

Canım çok tatlısın detaylı anlatımın için çok teşekkürler👍🤗

[@ahmetkaraca9480]

Hocam günlük kg başına ne kadar protein ihtiyacı var?

[@yorum..]

Teşekkürler bilgiler için

[@muzonunpratikyemekleri]

Hocam ne yapsam direnç kilomu kıramıyorum 80’in altına inemiyorum ne yapabilirim sevgiler

[@tugbaayangil4164]

Ayse Hanim ben de sizi epeydir takip ediyorum,harika tavsiyeler ve kurler oneriyorsunuz.Sadece kafama takilan birsey var,umarim cevap alabilirim.Aralikli oruc yapmiyorum ama genelde diyetlerinizde 4-5 öğun oluyor,bu vucudu yormaz mi.Ilaveten aksam yemegini 5-6 gibi bitirmek cok mumkun olmuyor gunumuzde ama 8 de gunu kapatmak da bu anlamda isi biraz zorlastiriyor gibi geliyor.Devamli rejim islerine kafa yoran biri olarak,sizin bilgileriniz cok kiymetli ancak bunlar da soru isareti olarak kaldi. Ayrica detayli anlatimlariniz icin çok tesekkur ederim .😅

[@GönülMengütaş]

Sizi severek dinliyorum hocam benim gobeyimdeki sorun ben üç normal doğum yaptım son dogumumda gobeyim üstü portakal gibi kaldı banada yardımcı olursanız size hep duacı olurum

[@haceracar4950]

Ispanağı yoğurtla yiyebilirmiyiz

[@kamileninigneoyalar5389]

Hocam yoğurdu sade mi yemeliyiz İçine Başka farklı bir şey katmalıyız mı

[@irehil]

Hocam yüksek proteinli beslenmeyi önermişsiniz. Bu sağlığa zararlı değilmidir?

[@iffetm]

Tekrar dinlerseniz 04:55 dakikada aslında nasıl düzenlemeniz gerektiği hep et hep tavuk yemenize gerek olmadığı bunun yerine balık bakliyat vs ile çeşitlendirebildiğinizi anlatıyor

[@serpilgunes6264]

Hocam sizi sevecek izliyorum kurlerin severek yapıyorum vidolariz devamı bekliyorum hocam hocam paylaşımlar harikaaa

[@aysegumus991]

salatalar yaglimi yagsizmi onuda belirtirseniz iyi olur Tesekkurler

[@Kurabiye11]

Cok iyi bir yontem teşükkür adla

[@aysetugbasengel]

Rica ederim💝