5 DESAYUNOS CON AVENA CRUDA (2da parte)

Si es que estás buscando cómo utilizar la avena cruda ☟Da click para ver 5 recetas completas para tus desayunos ☟
Antes de leer las recetas recuerda ver la 1era parte de este video en donde te explico TODO lo que necesitas saber acerca de la avena:
• APRENDE TODO SOBRE LA ...
RECETAS COMPLETAS
*Rawnola
1 taza avena en hojuelas
1 taza dátiles
1/2 taza frutas deshidratadas (manzana, coco, piña, etc)
1 kiwi
1/2 taza moras
* Smoothie antioxidante
1 guineo congelado
1 taza de moras
1/3 taza leche almendras
1 cdita semillas de chia
1/4 taza arándanos por encima
*Avenas
Base de las 3:
1/2 taza avena cruda en hojuelas
1/2 taza leche de almendras
Acompañante: 1/2 taza yogurt griego sin azúcar
1era avena:
1 manzana roja picada
1 cda canela
6 nueces picadas
1 cda miel
2da avena:
4 frutillas picadas
30gr Chocolate amargo
puño pequeño de maní sin sal ni azúcar
1 cda miel o maple orgánico
3era avena:
1/4 taza puree de zapallo
5 nueces pecanas
1 cda miel
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[@fayrigaby]

Me encanta todas las recetas. Gracias eres un amor.

[@mariasalame2278]

Excelente Stephany gracias.

[@norainostroza3381]

Muy bueno tus recetas de avena me encantó.

[@dianadiaz2724]

Mil gracias, qué recetas más deliciosas 🙏😘👏🌹❤️❤️❤️❤️Me encantaría el tercer video 😋

[@susanaromero3532]

Muy buenas ideas,muchas gracias

[@jeanpierreespinoza2468]

Muy bueno ambos videos, esperando por la tercera parte para complementar lo anterior. De gran ayuda y facil de entender, muchas gracias. Saludos desde Lima, Perú.

[@humbertourias5376]

Q rico y saludable gracias hermosa

[@rogerantoniodavilauzcategu6372]

Excelente...si por favor más recetas de avena..genial... gracias

[@arturotrujillo357]

Deliciosos desayunos gracias por compartir

[@nataliaespejonavarro9448]

lo máximo! lo pondré en práctica

[@chrisgalo5108]

Muy buena informacion. Saludos

[@kattyvidal2867]

Excelente producción te felicito! Me fue muy útil. Muchas gracias! Saludos desde Lima, Perú , América

[@palabrasdevida8757]

Gracias ;) bendiciones💙

[@richard7957]

Gracias corazón,me ha gustado el de manzana.....gracias por el video.....Saludos

[@liliacasta7229]

Me gusta la idea de la tercera parte saludos.

[@Virginia_Sc]

Si este video me gustó mucho. Ríco e interesante. Por favor has un tercer video con avena cocida. Gracias. Saludos

[@mariasanchez-me8hs]

Delicioso!! Se me hizo agua la boca 👍👏😋

[@jdsfh]

Excelente vídeo. Tanto en contenido, forma y presentación. Sigue así y esperamos la 3ra parte. Un pedido: compré una vez en una tienda galletas de avena con miel, cacao algarrobina (por separado) y frutas secas. Si tuvieras la receta sería genial.

[@roxargentina2606]

Me encantaron tus desayunos con avena!! He visto muchísimas recetas y son casi todas iguales. Al fin un poco de variedad. Gracias!!

[@lilipinq3562]

Siiiiiiiii,quiero tercera parte con avena cocida👌🥳

[@moypalacios8640]

Hola Stefani tu primer video de la avena fue excelente te expresas bien animó saludos

[@erasmo725]

Estoy descubriendo tu canal. Por supuesto ya me suscribi, se ven deliciosas tus sugerencias para un bien desayuno con avena. Saludos desde México .

[@guillerminabentil-owusu737]

Excelentes. Muchas gracias. Saludo cordial desde Accra, Ghana, Africa del Oeste.

[@kattyvidal2867]

Que lindo escuchar de personas en otro continente!

[@aracelicisnerossanchez4636]

Exelente video Saludos

[@hafp18650]

...preciosa, que gusto verte... De lo mejor de la pandemia... Gracias por compartir... Un abracito...

[@claudiastellagomezchauta5785]

Si claro el 3.mil gracias bonita 💓👌

[@nut.stephyleon]

lo empezaré a grabar el 3er video! :)

[@directork520]

Hermosa 🌹 ❤️ 🙏🏻

[@jorgefernandoeraso9942]

Exelente doc me encanto su video gracias ojala nos enseñara resetas para subir de peso y aumento masa muscular y bajar abdomen gracias

[@humberto7363]

Hola Hola! Y sigo encontrando oro, je je Saludos desde Canada 🇨🇦. Felicidades vas MB. 🤗👌🙏

[@elisahidalgo8240]

Me encanto las presentaciones de avena podrías hacer alguna más??

[@johnnyaviles6007]

Hola sthephy saludos y feliz bendecido dño nuevo reina , rsas rectas estan increiblemente riquicimmas me muero por hacer las y lo mejor de todo muy sadulables al punto que un deabetico puede darce un gustico con esas recetas y cñato que si sigue subiemdo mas contenido como ese 👍 . Te felicito reina por tu camal ezta genial y aparte un gran valor agregado es tu enorme belleza ers demasiadp hermosa 😍😘

[@MelissaCevallosO]

Amo la avena💕💕💕

[@luisalvarez3711]

lindisssima

[@carlosolivares6975]

Hola estefany saludos muy ricos los desayunos bien combinados y el aporte k nos brindan a nuestro cuerpo te pasastes k rico k tu ledes a los videos un toke de hermosura lo natural k eres y cencilles te felicito eres un gran aporte como una bella flor k lo hermosea todo bendiciones charly

[@humberto7363]

Y por supuesto que me gustaria la 3a. Y hasta la 100a parte. Je je 👋😊👌

[@manuelangelrudasalonzo8432]

Hola stefany saludos y felicitaciones por tu video, seria bueno que nos enseñes algunas recetas con avena para subir masa muscular. EXITOS 👍🏼

[@ChiquitoALtlv]

buen video amiga

[@mariac.delgado6780]

Sí Stefany, me gustaron mucho los dos videos sobre la avena y, me parece buenísima la idea de una tercera parte de recetas con avena cocida, ¿eres venezolana y nutricionista?. Gracias y besos 😘

[@jenniffermendoza8829]

Me encanto 💖

[@nut.stephyleon]

me alegro un montón!

[@karenbustamante1690]

Hola acabo de encontrar tu canal. Me interesa mucho el vídeo de avena cocida.

[@isabelm.m.]

Una tercera parte, por favor

[@rosabrizuena8156]

Que ricooooo👏🤝🥰🇦🇷

[@encarnaruiz242]

Hola amiga muchas gracias por toda la información sufro del Colón inflamado i consumo la avena del lino me puedes decir si me iría vien y como consumirlo gracias besitos

[@patriciadelaplaza4684]

Me han encantado las recetas. Y recetas SALADAS con avena cruda???? Yo soy más de salado. Gracias

[@lindaqmakeup]

Amo tus vídeos 😍

[@nut.stephyleon]

Gracias linda :)

[@javy2372]

Exelente presentacion . Pregunta: se puede dejar reposando la avena en leche de almendras , y calentarla al dia siguiente ?

[@isidroalejandrovallejocast4382]

Exkisitas recetas m podrias recomendar q marca d avena es la mejorgracias

[@lazaroernestoromerovalle2716]

Súper deliciosas, pero quisiera saber ¿Qué es el papayo amargo?

[@damarysdeblanco6198]

Que yogurt griego de ecuador recomiendas? El tony es bueno?

[@jenniempm5893]

Hola excelentes videos sobre la avena tengo una duda. Cuando se debe poner 1/2taza de avena y cuando 1/4. En las recetas pones avena ya remojada en Leche y aparte le pones yoghurt, no es demasiado? Eso no te subirá de peso?

[@choique1963]

Hola Stefany. Me gustaría saber si es la avena la que tiene frío ahora (por la bufanda) y no la leche... y además si alguien ya ha tocado en su puerta ❣️

[@humbertourias5376]

Me gusto tu video .es recomendado para diabéticos o podrias hacer alguno para los diabeticos saludos

[@jenniffermendoza8829]

Me encantaría la tercera parte ✨

[@nut.stephyleon]

lo haré! Gracias por comentar :)

[@adavalosalcon9490]

Te amo

[@mangeles8960]

Recomiendas avena para cenar? Y qué tal harina de avena (avena molida) para un pan?

[@angelicameza8880]

Si me gustaría una tercera parte

[@isabelm.m.]

Hola preciosa, soy nueva en el canal. Yo padezco de colon irritable y quería que me aconsejaras la mejor manera, ya que suelo tener brotes de diarreas y no digiero bien algunos alimentos. ¿Algún consejo para desayunos, comidas...? Gracias

[@pepeargento359]

Me enamoré

[@clauclau9321]

Muy buenas recetas,una consulta,que hay de remojar la avena por unos minutosy tirar el agua para eliminar los anti nutrientes y después usarla como dices? Me gustaría más recetas que ayuden a bajar el colesterol y los trigliceridos,por favor, agradecería tu respuesta.

[@stempus1642]

Que bonita :3

[@eberlopezvilcahuaman1544]

Hola, donde se consigue leche de almendra? Saludos.

[@AbnerJuarez97]

No se, te amo

[@susanaromero3532]

Hola me gustaría ver un vídeo de cómo prepararla para mi nieto,,,un añito tiene🙏

[@paolagodetti8169]

Hola te hago una consulta, estoy empezando a alimentarme mejor y tengo una duda respecto de la avena cruda, he visto que siempre hay que remojarla para evitar los antinutrientes, pero si la remojo no me queda seca como veo que tu la usas en el video, la remojas y luego la secas o no la remojas directamente? Gracias!

[@elmayaninamoya7996]

Hola me gustaría saber del agua de avena pq en algunos dicen que se debe dejar en reposo con agua y enjuagar la avena es así o como la hacés vos desde ya muchas gracias

[@cristiannaulamunoz616]

yo la pongo cruda directamente en la licuadora con dos guineos ,esta bien asi o me recomiendas cocinarla o ponerle algo mas para el batido, y estas bonita .. graciasss

[@danivazquezgonzalez827]

Que hermosa princesa!💕💓💓😍.

[@marlonomarsaavedraguardado994]

Muchas gracias por las recetas, eres muy bonita, saludos.

[@adryortez3448]

Me gustaría que hables que marca de avena comprar porque hay unas que traen mucha azúcar, y son altos en carbohidratos

[@claudiahau5880]

Hola tengo una preguntas la avena no la hacen cocida queda más rica ?

[@julioa.quispe3277]

Hola, muy buenas recetas, pero una consulta, cuantas calorias tienen aproximadamente cada uno de esos desayunos?, si no es molestia preguntar. Desde ya muchas gracias.

[@frandelarosa9018]

👏👏👏👏👏👏

[@alejandramatera2919]

La cuota de proteínas está cubierta con la avena y la fruta?

[@Gisscgm]

Hola, dejar la avena remojando con leche de almendras o cocinar con leche hace que el betaglucano no permita absorber el calcio de la leche?

[@miguelangelvarillasnavidad2998]

Una pregunta, si licuo las hojuelas?? También se puede consumir ??

[@daz666]

puedo sustituir la leche por agua?

[@federicobunader3397]

Hola cómo estás ? Se puede consumir la avena cruda ? Directamente añadiéndole leche fría ?

[@lic.claradelrio5673]

La avena se remoja el dia anterior?

[@guisafull]

Hola ,la avena cruda es necesario lavar antes de usar,unos dicen para librar de impurezas ,es cierto eso?

[@orlandocuaran2721]

Pero la avena reemplaza un desayuno, almuerzo o cena?

[@javiertamayo628]

yo la cocino durante 5 minutos y le echo platano, Uvas pasas, mani, ajonjoli, sanahoria rayada, coco rallado y eso qda muy rico jejej

[@jhoneduardobartolomontes3206]

eres de Peru - Lima ?

[@albertoorgaz4923]

Hola amiga buenas noches puedes comentar de alguna receta para aumentar de peso soy instructor de gym ,muchas gracias saludos desde Uruguay

[@evyburgos6539]

Recetas de avena pero saladas. Tipos croquetas y eso .

[@nut.stephyleon]

Evelyn Burgos gracias por compartir la idea de que sea salada alguna de las r recetas !!!😍😍😍

[@juanamariaperafan8700]

Nunca me imaginé todas esas recetas con la avena

[@wendyfranco3543]

Excelentes opciones! Solo na pregunta: a este desayuno podría agregarle unos dos huevitos duros?

[@estik9274]

No

[@bethdejesusbonew4663]

Dtb Claro que siii y ricos que son obviamente no ligarlos con la avena pero si separaditos

[@alicialosada6713]

tiene recetas para diabéticos?

[@dianaquintero6079]

Hola, me encantan tus vídeos. Tengo una duda, yo sufro del colon, por lo cual no puedo tomar leche (a parte de que no me gusta, ni la de soya, almendras, ninguna), ¿en qué más puedo poner a remojar la avena? ¿Y el yogurt griego me afectaría en algo? Mil gracias. :)

[@nut.stephyleon]

Diana Quintero puedes remojarla en agua sin ningún problema 💗. Puedes también quizás mezclar yogurt griego con un poco de agua y revolver esto con la avena, canela y stevia (opcional). Te quedaría delicioso!

[@amparorodrigues7235]

Quiero saber si la avena dadolor de colon.

[@almarebelde3058]

@@amparorodrigues7235 No , al contrario ayuda a un mejor funcionamiento del intestino, lo digo porque también sufro del colon.

[@kellydelpilarchanameyafac9114]

La leche de almendras también es malo para quienes sufren del colon? Por qué?

[@silviacamano7572]

Puedes tomar leche deslactosada

[@natiiramirez5693]

Tan linda la señorita

[@marisolrodriguez3299]

Si avena caliente

[@marcelacubillos6350]

Hola Yo tenía entendido que al dejarla toda la noche en agua ,hay que colarla y enjuagarla bajo el chorro de agua (porque crean anti nutrientes y no es bueno para el organismo ) Podrías aclararme eso ,me gusta mucho la avena . Gracias Saludos desde Santiago de Chile.

[@cheelc8467]

Un antinutriente importante en la avena es el ácido fítico, pero el lado bueno de este es que es un potente antioxidante. Lo recomendable sería que ingirieras la avena cruda para obtener dicho antioxidante alejado de alimentos ricos en calcio y hierro para evitar su efecto quelante; sin embargo, si te aseguras de cubrir tus micronutrientes el resto del día no pasa nada, solo tener especial cuidado si eres vegano. Deberías hablarlo con tu nutriologo para que lleve un control de tus requerimientos y se asegure de que los cubras.

[@jesusalonso9023]

Me gusta la comida sana exelente , pero tú me gustas más eres muy bonita linda saaludos de uruguay

[@rociosanchez5411]

Hola, disculpa ¿hay algún problema si acompaña la avena como la preparas con una taza de café?

[@bethdejesusbonew4663]

Dtb el problema seria no conpartir ese cafeito conmigo ,claro comete la avena con Cafe yo lo hago

[@rosygonzalez9341]

Un tercer video!

[@lucinalobato5828]

de comidas con Avena

[@milenarivera8935]

please sube videos de avena cocinada :(

[@nut.stephyleon]

Lo subiré de seguro

[@luistiburcio5632]

Yo me como avena cruda y chia y una cachura de canela y leche de armendra todos los días

[@gisellesto9608]

Se puede consumir avena cruda?? Cual seria mejor la cruda o cocida?

[@nut.stephyleon]

Giselle Salinas Torres tengo un video en mi canal especial acerca de esa pregunta que tienes! Búscalo se llama “todo acerca de la avena”❤️

[@mariaengraciavelascojuarez8586]

Porque no dice que cantidad para tomarla sola ?

[@roxelbr]

Bueno, en realidad no estaba buscando esto pero la mina está tan hot que me suscribo....