APRENDE TODO SOBRE LA AVENA: CRUDA O COCIDA? (1era parte)

Me encantó preparar este primer video explicándoles todo acerca de la avena. Cuentame qué otro tema te gustaría que converse contigo y qué tal te pareció este video.
Si quieres leer todo lo que hablé en este video chequea este link:
stephanyleon.com/avena-todo-lo...
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[@domenicaunamunomosquera888]

ME ENCANTOOOOOOOOO💖 siempre había tenido mis dudas acerca de la avena😕 ME ACLARASTE TODO Y MAAAAASSSS💗 MAS VIDEOS ASIIIIII💖💖💖💗💗

[@nut.stephyleon]

Doménica Unamuno Mosquera que feliz me pone leer esto!!! Muchas gracias 😍😍😍😍😍

[@rody822]

Esta muy bien y guapa .porque solo come avenita jjjjj.o que comes para estar asi de linda. Y se nota que la avena va aL cerebro . jjjjj. Muchas gracias. Sigue adelante. Con Todo bye.

[@asesores3751]

@@nut.stephyleon doctora todo bien pero no se dice más mayor 😏😁

[@luissanz4810]

healthy food saludos

[@kanzuferija9769]

Puras pendejadas

[@Miguel-fz5ky]

0:23 ¿Qué es la avena? 1:00 Componentes de la avena 3:32 Habla sobre Avena cruda o cocida

[@johan6908]

Héroe sin capa

[@angzxx]

Gracias spiderman

[@angelicafragosofragoso8458]

Gracias

[@mariapaz3567]

Graciassssssss genio

[@enriquefernandez9348]

Gracias

[@RafaelGonzalez-qj1dp]

Gracias, muy precisa la información, felicidades y ¡éxito!

[@richardluismaldonadoaraya5027]

Excelente información Stefani. Lo explicas muy bien, además de las recomendaciones, explicas el porqué y eso hace que se entienda mejor. Felicitaciones por tu primer vídeo. Lo haces de maravilla....

[@silviazapatasanchez7813]

Excelente y amena su explicación Dra. Muchas gracias por compartir con todos sus conocimientos.

[@anavickyarmenta8152]

Excelente, aprendi mucho, muchas gracias!

[@enriquemozo6917]

Gracias!! Estubo genial la información me aclaró muchas dudas.

[@paulacabrera899]

Me encanto!! Llevaba mucho tiempo con esta duda y hasta ahora encuentro este video

[@TheJuan1076]

Muy buena, genial la explicación que haces, tenía muchas dudas y me las aclaraste todas, un abrazote.

[@nellymontanez7092]

Gracias por compartir, tenía mis dudas ....al fin entendí. Gracias

[@elaleman022]

sos una divina explicando como no voy a apreciar este ítem , gracias por el aporte genia

[@fabiosantiago3602]

Exelente explicación y más con esta bella y preciosa doctora.

[@micaelabernasconi409]

Muy buen video!!! Muy claro y con información justa. Gracias

[@jorgeechavarria2262]

muy completa su exposición,felicidad te deseo.

[@isabelortegasalazar163]

Muchísimas gracias ahora. Ya sé me cuido en la semana y me doy un gustito un domingo de nuevo gracias, saludos desde Ensenada Baja California

[@renerodriguez2689]

Muy buena información que merece ser más aún explorada a cerca de sus beneficios . Gracias

[@sibrahimgerdler6443]

Extraordinario! Muy didáctico, excelente dicción, claro y fácil de entender. Y además corto, fácil de seguir y no aburre! Felicitaciones! Excelente comienzo! Y ni hablar de tu extraordinaria belleza! Dios te bendiga!

[@jesuslopez-yu7ux]

Excelente explicación, me aclaraste muchas dudas. Gracias :-)

[@javiatx8336]

Perfecto excelente la mejor aplicación de KZbin 😍🤓👏

[@pablomunoz7752]

Exelente, clara y precisa. Suscrita!!❤️

[@hannymeza1164]

Superrrr!!!🥰👌🏻gracias por la informacion Lic. Laura bendiciones

[@1822wiwiS]

el mejor video que habla de la avena de youtube ! me resolviste todas mis dudas, gracias ♥

[@biur27]

Srta inteligente, la felicito por tan excelente información, consisa y muy profesional. Se ganó un suscriptor.!

[@angelremigiocardenasgutier2422]

Felicitaciones mi bella flor por sus excelentes recomendaciones acerca de este delicioso sereal.

[@rubendarioaceroacero9585]

Que bien Dra.muy preciosa la felicito,por sus conocimientos,vivo en colombia.

[@hugovalentinohernandezgall4246]

Me encanta la información, la forma de hablar y el tono, muy agradable ¡y por supuesto me encanta la avena! Gracias ;) ✨💕

[@angelrobles7598]

Buenísimo primer video felicidades! Clara y al grano muy bien explicadito, con manzanitas y toda la cosa! Saludos desde México!

[@nut.stephyleon]

Angel Robles muchas gracias 🤩 ojalá puedas ver mi 2do video acerca del gluten

[@ginaruiz3963]

Felicidades, muy buen comienzo. Bendiciones y sigue adelante ! ❤️

[@herqules500]

Muy interesante y claro. Un besote a la Dra. Saludos.

[@palomo4288]

gracias por la informacion, muy importante y saludable, usted es muy hermosa.... saludos y Bendiciones...

[@haroldisco]

Una doctora muy linda .Saludos desde Colombia.

[@monikamoreno360]

Gracias, amé la forma de explicar, muchas gracias!!!!! Lo haré

[@maricarmenchavez5198]

Muchas gracias por saber donar gratuitamente tu sencillez y sabiduría

[@joseluisaviladavalos6343]

Felicidades.muy buen vídeo y claro

[@paulruiz1021]

Muy bien! Doctora preciosa, me gustó su video, sigue adelante!

[@joelgaleana3967]

Muchas gracias por la información, aclaraste dudas que tenia sobre el tema.

[@JacobMendozaArellano]

Excelente explicacion e informacion, gracias y Felicidades.

[@user-sr3gp2fy8y]

EXCELENTEª!!!

[@nancyesthercallecastronaes17]

Interesante tambien podrias ayudarnoansobre el. Onsumo de chia linasa y ajonjolia a niños

[@claudiamarcelaguevaracastr990]

Excelente explicación, breve , profunda y práctica, muy buen video 👍👌🏼‼️🌈

[@silviocopello1619]

Excelente explicación, y wau que belleza. Muy buen video muchas gracias...

[@diego64874]

Muy bien video doctora hermosa 😌 Aclaraste todas mis dudas sobre cómo consumirla para el ejercicio 👍🏻👌🏻

[@berenicecastano8498]

¡El vídeo está muy interesante y muy útil para nuestra alimentación! Nos gustaría que por favor nos sacara un vídeo sobre los beneficios de la avena 2da parte; y, que por favor nos sacara uno sobre los beneficios de comer ralladuras de coco.

[@juancarlosabumohor3326]

Muy buena la explicación ,clara e informativa.Gracias.

[@Barbaro78]

Me ha encantado y lo has explicado muy bien.

[@ricardovasqueznogales6695]

Acabo de verlo porque recién empiezo a preocuparme un poco por mi salud jejeje, increible explicación sigue ayudándonos así por favor

[@merydelgado9039]

Muy bueno Dra.Podria hablarnos sobre la gastritis y la alimentacion?y como evitar tanto medicamentos?Gracias

[@julitamontoya4839]

Bendiciones, muy buena, explicación Dra. Bendiciones.!!!!

[@mauricioaguirre441]

Gracias por aclarar mis dudas con respecto al consumo de la avena, éxitos 🤙

[@susanamartinez6499]

Gracias, al fin encontré la explicación que yo quería. Me gusta tu video, ya que no hablas de más ni de otras cosas, como de mandar saludos, ni comentarios personales etc. Felicidades.

[@GuadalupeMartinez-yf2to]

Yo soy eso de México y pesaba 86 kilos en. 3,meses consumiendo la avena en la mañanas y por las noches ya bajé 10,kilos y tengo 53 años de edad me siento muy bien estoy sana

[@patriciaberpon1095]

Hola Guadalupe la consumiste cocida ? O como ?

[@alejandraledesma6005]

Como la preparas ?

[@navarro.w.3015]

Hola. Como preparas la avena.

[@carmenmedina5768]

Cómo la consumista . Cruda o cocida

[@navarro.w.3015]

@@carmenmedina5768 hola.

[@aquilesborjas8061]

Gracias excelente explicación, felicitaciones y éxitos, bendiciones desde Barinas Venezuela

[@adrianamireyamartinez465]

Excelente explicación muchas gracias 😃😃

[@antoniosanchezgutierrez2655]

Me ha parecido muy bueno, soy deportista popular y también tuve un tumor hipofisario así que esta información para mi es muy valiosa, muchas gracias.

[@ricardopaz9400]

Muy bien vídeo con excelente información, nunca he comido avena y tengo curiosidad de probarla porque todo mundo dice que es sabrosa. Felicidades.

[@martinalejandrofereton2288]

Muchas gracias por el aporte. Dios te bendiga abundantemente.

[@monicadelasmercedesbustos8346]

Buenísimo ... Re claro y muy instructivo

[@luceroprieto4586]

excelente. Conozco mucho la avena y me confirmaste algunas cosas y forma de usarlo. Seria bueno que hablaras a cerca de las tantas enfermedades que puede aliviar, y curar la avena. son grandiosas.

[@ZHANNE6]

Gracias por fin alguien me aclaró todas mis dudas que tenía sobre la avena!!! Más que nada aclaró mis dudas sobre el objetivo que quiero tener en mi cuerpo :)

[@hitlerubilluz4726]

Amiga una pregunta la avanza tiene lucosa en colada engorda tomando todos los días engorda gracias respuesta en espera dios lo bendiga

[@yase5555]

Excelente explicación!! Muchas gracias!

[@melissarodriguez5772]

Excelente explicación ,me fue de mucha ayuda.bendiciones

[@pedrofernandezmendez8443]

EXELENTE : TUS CONSEJOS SON MUY SABIOS Y TU ERES UNA HERMOSA CHICA , CON MUCHO RESPETO

[@azul1dandi442]

RESPETUOSO,COMO YO.👍👍😃

[@carmennavarromartinez3543]

Muy bien maja. Te has ganado mi SUSCRIPCIÓN. Saludos desde España. Sigue informando así de bién. 💖💖

[@lucreciatamayonino9337]

Gracias por tan exelente informacion. Muy completa clara y precisa

[@ivancristobalmorenoiniesta6908]

Si que me gustó! Y tú más!

[@fextiu5365]

El mejor video que he visto a cerca de la avena, me aclaraste las dudas sobre su consumo, excelente👌. like si quieres que sea tu doctora, que bella. suerte

[@educacioncontinua2595]

Fex Tiu para mí también

[@TimmyAldMedici]

Hola, ¿tienes algún video que hable sobre los Minerales y Microminerales? Gracias y muy excelente la explicación de este video.

[@samueljuanserassio8621]

muy buena!!!! muy profesional y seria, sinceramente me encantó!

[@fabiancotenav]

Muchas gracias!! Que buena explicación

[@ricardosangabriel671]

Excelente video para ser el primero muy bien explicado felicidades

[@nut.stephyleon]

Ricardo San Gabriel muchas gracias por tu comentario! Me anima a seguir haciendo más

[@vivianacampos9662]

Yo la amo. Un año consumiendo avena. Mi cambio fue único.. Me ayudó en estreñimiento. Cambio mi piel. Baje d peso si hacer dietas.. Mis manchas d la cara se fueron, eran café soy muy blanca. Se hicieron suerpe clara.. Yo la consumo cn leche d almendra o leche d coco. Frutas. Melon 🍈 papaya. Frutillas. Arandalo. Eso si cero Azúcar durante este año... Saludos desde 🇪🇨 Ecuador

[@idaisa2470]

Viviana Campos en serio te ayudo a bajar de peso se puede consumir todos los días lo hacías cruda o cocida Gracias

[@deyanirabartolohuiza9739]

Cocida?

[@andrescampos7298]

Ya me dieron ganas de consumirla, igual soy de Ecuador jajaj y tenemos el mismo apellido, talvez seamos primos

[@MarcoGonzalez-gh7fi]

Hola consulta durante el dia cuantas veces la comias

[@titatoto202]

Felicidades Viviana! Esa es la actitud. Te saludo desde México. 😉😄

[@danielfeo1872]

Me encantó su explicación. Muy bien.

[@urimartinez1031]

Gracias por ser tan detallada en tu explicacion , gracias por compartir se te agradecese hermosa.

[@rauluturunco2388]

Hola, me llamo Raúl soy de Perú, primero te felicito por tu video que es muy bueno por explicar bien al detalle , ahora si no es mucho pedir me gustaría que hagas un video sobre mesclar por ejemplo , 100 g de , amaranto ó kiwicha en Perú , chicharos ó guisante ó alverjas en Perú., luego lentejas , avena y un par más , y todo fue molido seco de a poco y quedó hecho polvo y luego se mezclo todo con un porcentaje de cacao para darle gusto y luego unas cuantas cucharadas de esta mezcla más un platano y un poco de agua se licuaron y listo un preparado de proteínas , eso lo vi en KZbin a una nutrologa es bueno el video poro le faltó explicar como tú , por eso quería saber , ya que tanbien contiene bastante carbohidratos que tan bueno es , para un deportista y para niños , por favor as el video te agradecería mucho , te lo ruego , para así enviarlo a todos mis amigos ,esperaré el video gracias.

[@jeorcasita9762]

Muchas gracias!! Muy interesante e informativo este video que es de mucha ayuda para la buena salud. Excelente todo, solo una pequeña observación, que no se dice "mucho más mayor" o " más mayor". Es recomendable decir solo "mayor" o "màs alto" o "mucho mayor" porque "más mayor" es redundante.

[@eugenioatlatencoxaxalpa6306]

Hola buenas noches Doctora Estefany gracias por la información Bendiciones

[@alexusv31]

Muy buena explicación, justamente lo que quería saber.

[@porquetegustapodcast]

Me has resuelto más dudas que mi nutrióloga! Das consultas online? No logro equilibrar mis niveles de triglicéridos y soy muy delgado

[@Milko2307]

Excelente, no sabes cómo he sufrido para poder encontrar información confiable sobre este tema. Mil gracias!!! Saludos desde México.

[@mauroherrera8979]

Excelente tu explicación. Me gustó mucho.

[@davids5108]

El vídeo es muy bueno. Mucha información y bien explicada.

[@nesthoradrian8423]

Cuando dijiste guineo fue espectacular jaja excelente video, gracias!!

[@georgewhite7863]

Excelente, me gusta ese vocabulario técnico, soy Ingeniero.. pero se reconocer cuando una persona esta preparada y estudiada, felicidades, gracia por la información.

[@claudiarojas9685]

Gracias muy buena explicación. No sabia esto, me gustaría que hablara de los desayunos fermentados y sus beneficios, que tenga excelente año.

[@claragarcia1419]

Por fin alguien me sacó de dudas, gracias

[@alejoliverosr]

Muito bem, estas muy buena sua explicaçaon tomáis muita avena mereces na avezano todos os dias obrigado

[@MundanosRecords]

Hermosa 😍😍😍😍 Me sirvió demaciado

[@Gustavo07771]

muy buen video!!, de verdad bastante bien explicado, muy buena informacion profesional

[@luis9450]

Muy interesante tu explicación y gracias para despejar las dudas

[@yadielrodriguez633]

Vine a informarme más hacerca de la avena ya que en estos momentos estoy consumiendo el agua de avena y termine enamorado de la hermosura de mujer del video 😍😘

[@darwinguiza895]

Me enamore, justo hoy me hacia la pregunta sobre esas diferencias de la avena

[@miguelbarrios5564]

Pajin

[@isabelsantos6961]

Gracias por tu información sobre la avena me aclarastes muchas cosas. Un abrazo y gracias 🌾

[@ramonhiguita9133]

Exelente tutorial muy claro muchas gracias saludos desde medellin Colombia

[@yeye7952]

Felicidades! Excelente video, todas las dudas quedaron clarísimas ♥️

[@nut.stephyleon]

Yeye SP me alegro mucho!!

[@albvame]

@@nut.stephyleon , hola dime para bajar triglicéridos , colesterol , es mejor cruda o cocida?. Gracias linda.

[@miguelurpe8475]

@@nut.stephyleon hola yo la cocino por 20 minutoas la avena ...osea la consumo bien cocida esta ra bien o es demaciada coccion deseo subir de peso...o es necesario cocinaelo por menos tiempo ...gracias y saludos desde peru.

[@dianadiaz2724]

Excelente explicación, soy adicta a la avena cocinada, me encanta, tengo 74 años y es mi desayuno diario y a veces cena? lo hago bien?🙏😘👏❤️🌹🌹🌹

[@janethosoriomarquez9167]

Muchas gracias por la explicación sobre la forma de consumir la avena por q tenía mis dudas, bendiciones 🙏

[@julylozano8946]

Perfecto ... muy bien... explicado..... GRACIAS

[@davidesparzahernandez5352]

Me quedó más claro que el agua, fuiste al grano y sin tanto rollo. Saludos 🇲🇽

[@jesusalonso9023]

Hola linda exelente video bien explicativo gracias 😍😙😙😙😙😙😙💪👍👏👏

[@nut.stephyleon]

Jesus Alonso de nada un gusto!

[@deyanirabartolohuiza9739]

@@nut.stephyleon dr y 8 cucharads de avena cruda en. Gramos cuanto es?

[@camiloalbertosalazar4061]

Es muy agradable y por ser tu primer video es explendido