5 EJERCICIOS para aliviar la DORSALGIA

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@rossanaluzardo7258]

Hola dr recién acabo de descubrir su canal y voy hacer estos ejercicios ya que hace mucho sufro de dolor en los omóplatos y espalda media , pero mi consulta ahora es porque me dolía muchísimo el hombro y brazo izquierdo apunto que en el codo se me inflaman los tendones y el dolor era muy grande 😢 me hicieron una resonancia y me dijeron que tengo un tendón roto en el hombro y otro a punto de romperse y recién tengo fecha para la fisiatra dentro de un mes y quisiera saber que tipo de ejercicio puedo hacer para aliviar el dolor 😢 muchas gracias 🙏

[@NutriGeorgi]

Te he encontrado por casualidad y me estás salvando la vida 💛...Llevo 7 años con dolor dorsal lado derecho, que me viene como un pinchazo muy fuerte cuando estoy de pie haciendo cosas básicas como tender la ropa, cocinar etc. (Tengo que crujir ese lado constantemente para sentir un poco de alivio o estirame). Soy entrenadora de tenis (también competía hace años) y hago deporte de fuerza (cuando hago deporte no me duele), he ido a fisioterapeutas, quiropráctico, hice hasta una resonancia pero nadie me dio una solución que mejorase mi dolor...estaba tan decepcionada que había aceptado que viviré todo el resto de mi vida con este dolor. Desde que hago estos ejercicios he mejorado muchísimo que ni me lo puedo creer...no me vienen las ganas de crujir la espalda y tardo mucho más para sentir ese pinchazo. Espero que si sigo con estas rutinas, llegue el día que no tenga más esta molestia. Muchas gracias!!

[@alanhurtado2923]

Como sigues???? Yo empecé con dolor en la paleta izquiera y a veces me ha pasado que respirar profundo me duele. Es muy raro pero siento el pinchazo ahi.

[@gaster7221]

@@alanhurtado2923 yo estoy con algo similar pero era en el lado izquierdo ahora que cambie de posicion al jugar por alguna extra;a razon ahora me duele la parte derecha de la zona lumbar es extra;o xd , pero no me pasa nada de esoo de lo que dices solo un poco incomodo mi hombro y ya de ahi nada mas , espero conseguir una solucion wa

[@stellasantos7962]

Doctor.Marcos gracias por sus enseñanza: Dios lo colme de grandes bendiciones igualmente ha su hermosa familia.

[@Tahina-Saida]

Buenas Noches Dr muchas gracias , yo tengo un súper dolor en los hombros y justamente en el omoplato q acabo de hacer sus ejercicios, q bien me sentí

[@nihildo]

Muchas gracias por hacer este vídeo recopilatorio que complementa ejercicios y estiramientos que has publicado estos años. Te comento para ver si damos un poco más de visibilidad a tu trabajo, que sepas que muchos te seguimos desde hace tiempo.

[@lucerohernandez6989]

Muchas gracias doctor ❤q dios te bendiga siempre

[@yezuva]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios

[@cristinapacheco4697]

Sufro de estás dolencias todo el tiempo, invierno o verano 😢es terrible

[@rosamariahernandez1714]

Me encantan tus ejercicios Marcos, yo me suscribí desde hace mucho y cuando me duele mi ciática, busco tu canal y hago mis ejercicios y no sabes lo bien que me han ayudado, mi trabajo trabajo es muy pesado, es como de albañileria, 😢😢😢 tengo 70 años y a mí me duele Enmedio de los homoplatos, cuando hago mis brazos hacia atrás siento mucho dolor. Y cuando estoy sentada me duele la ingle, siento como si me clavaran una aguja. Tendrás un ejercicio para esos dolores? Te lo voy agradecer. Ya estoy vieja, ya me queda poco tiempo, pero no quiero depender de nadie, por eso hago tus ejercicios para estar bien. Gracias Marcos, que DIOS te bendiga.

[@bettyzabala8672]

Hola doc gracias por este ejercicio he sufrido mucho de este dolor muy desagradable y no sé cómo desaparecerlo lo voy a poner en práctica espero me ayude mucho luego le comento me gusta como explica los ejercicios saludos y bendiciones ❤❤❤

[@lunamaria6196]

Mil gracias por compartir tus conocimientos. Y practicamente sin lucro. Llevaba meses con fisioterapia, costosa, y en mi desesperado dolor encontré un vídeo tuyo. Me hizo la noche para poder dormir y, de ahi hasta hoy día, he mejorado 95%., las parestesias estan en un mínimo apenas perspectibles. les Bien que te rapes, te quitas 30 años de encima! Gracias!!

[@sandraherreralopez9020]

Gracias ….he compartido tu video, …cuando siento una molestia busco tus ejercicios y me ayudas un montón, siempre encuentro una solución….mil gracias

[@EspirituDeTlacuache2000]

Gracias, tengo un problema lumbar y mi fisioterapeuta me recomendó este canal. Gracias

[@petypety471]

Hola doctor, es usted de mucha ayuda para los mayores comprendamos lo que no sabíamos, ese lugar es justamente donde tengo dolores fuertes , tuve una caída del lado izquierdo fui al día siguiente me saqué radiografías y empecé la Kinesiología, me había quedado el brazo para adelante, me lo coloque yo sola esa madrugada, pero el pasar del tiempo empezó ese dolor constante y eso que hice recuperación, espero que estos ejercicios me ayuden a recuperarme, gracias.

[@arichardpy]

Saludos desde Paraguay! Dios le bendiga por su vocación de servicio en favor de la salud. Buenísimos los ejercicios y sus instrucciones 😊

[@nancylopezrestrepo1357]

Buen día,me gusta mucho la forma como nos explica los ejercicios,aprendemos también porque tenemos ese dolor y los nombres técnicos;yo tengo osteoporosis y artrosis.Gracias y felicidades

[@mobouge7944]

Fine great exercises doctor!!Iam so glad to choose this Channel Thank's so much!!!!

[@user-gj7nq5ek1g]

❤ hola desde Venezuela. Muchas gracias por su ayuda 😊🙏 El Todopoderoso le de salud y siga brindando ayuda.. muy agradecida.

[@arashari1]

Woow!! He recibido mucha terapia física pero con nadie me siento tan bien como con los ejercicios que hago con usted, muchas gracias

[@fannipaolini322]

Gracias gracias, genial. Mi hijo sufre de esa patología dorsalgia. Desde Venezuela agradesida. Gracias.

[@bettysanchezlondono9623]

Tengo dolor de columna lumbar y estoy operada de las T2 T3, creo que me servirán un montón, haciéndolos con las recomendaciones que usted dió. Muchísimas gracias por tan bello gesto de compartir sus conocimientos con sus semejantes. Gracias mil, Dios le bendiga 🙏

[@damarisjamioy7363]

Muchas gracias por sus videos gracias a uno de ellos mi esposo no bolvio a tener dolor de la ciatica

[@Julivenus55]

Tengo una contractura grande desde agosto en el punto 3 que ya esta dirigida hacia el dorsal y una pequeña en el 2, por haber realizado mal ejercicio de press de banca he ido a masajes, y he realizado cuántos ejercicios he podido, el fisiatra me dijo que adicionalmente tenía escapula alada, me mandó a terapeuta fisico, llevo 2 haciéndo masajes de corriente y ejercicios, sin mejoría alguna y ya empezó a dolorme el cuello cerca la oreja y en el medio de la base del cráneo, cuando muevo el cuello siento el dolor electrecutante hasta la contractura, ahora q paso sigue, porque estoy desesperada 😢, yo llevo con dolor desde agosto, y aunque pague masajes y realizar ejercicios fue hasta noviembre que me atendió un fisiatra y hasta diciembre que empeze terapias profesionales pero no han servido para nada

[@Julivenus55]

Ya llevo 2 meses con terapias profesionales

[@rociorophotography6541]

A mi también me llega hasta la base del cráneo, llevo más d tres años con terapias y ejercicios pero las contracturas se resisten y más las del costado q te pilla hombro,brazo y cuello! 😢saludos 👍

[@AnaMaria-by6ic]

Yo también llevo medio año con dolor cuello hombro y brazo

[@joseplacencia8482]

Esas lesiones se quitan dando un descanso de 2 o 3 meses a la parte de arriba de cuerpo.... yo fui mecánico y se me quitan solo sin hacer nada de trabajo y ejeecicio..

[@patriciafrutos7915]

Gracias caballero por esa explicación tan clara para las personas que sufrimos de dolor dorsal. Muy agradecida.

[@anaescudero8824]

Hola gracias por tus consejos tengo el brazo derecho desde arriba el hombro y la parte del pecho dolorido que me puedes a consejar gracias

[@user-tj3di5yh1n]

Muchas gracias majo.muy didáctico.mi espalda te lo agradece

[@annhaanny4022]

Hola doc....no podia dormir del.dolor.de.espalda q7e yenia Soy de argentina y ya son las3!20hrs...hice esta rutina y bendito seas...el dolor ha calmado.....diosito te de muchas bendiciones y éxitos❤..muchas gracias doc....es un genioooooooo❤❤

[@elrincontarbesiano6381]

Muchas gracias por tu aporte. Dado que sufre de dolor de cuello y espalda.

[@franciscacallejon7540]

Hola buenas tardes gracias por tus explicaciones me iran muy bien tengo muy cargado 🙏, eres un angel me llegaste en un momento necesario, un abrazo gracias te deseo lo mejor ❤

[@miguelvasqueznizama6989]

Lo voy a hacer, espero funcione porque ya tengo 3 años ésta dorsalgia 😢

[@tellezdominguezyaretzicaro5295]

Cómo fue que a usted le empezó a doler esa parte?

[@m.angelescortesmartinez30]

Me encanta como lo explicas y haces visualizar,gracias😊

[@raquelgarcia7280]

Hola Doctor ,Tengo rectificación cervical y lumbar estoy haciendo fisioterapia ,lo voy agregar a la rutina de ejercicios ya que me alivia al instante ❤ Gracias!!

[@auramariacanon8195]

Muchas gracias que bueno y la explicación excelente Muchas gracias 😊

[@silvinasanjuan5498]

Muchísimas gracias muy útiles los ejercicios yodo lo que pude ver hasta el momento

[@esthermari7729]

Gracias, los haré sin duda, porque últimamente ese dolor lo tengo y sube hasta el cuello

[@user-pj8ut4dr6m]

Me son de mucho beneficio sus terapias

[@auraromero2470]

Gracias por compartir éste video, me és muy útil 😊❤

[@MariaCristinaCastillo-02]

Dios te bendiga. Literalmente estos ejercicios era lo que necesitaba, porque he estado estresada y el dolor y la molestia del lado dorsal izquierdo es un poco fuerte. Pero gracias a estos ejercicios estoy más que fascinada. Gracias de verdad. Dios te continúe bendiciendo grandemente a ti y a todos.🇩🇴💕

[@marcelavidaurrazaga5685]

Mil gracias

[@piedademiliagarciamejia9029]

Muchas gracias! Excelente ejercicios 💪👌

[@lucreciaduran6795]

Buenas tardes, mi esposo sufre de ello, fue mecánico de buses disel y forzó sus manos y cuerpo. No sabía cómo se llamaba, le decían artritis en USA. Agradezco su video.

[@marcosarguellochacon7527]

Me duele el hombro izquierdo cuando duermo sobre el, el problema es por dorsalgia, se siente bien hacer estos ejercicios ojalá me sirvan para quitarme esa molestia al dormir, gracias por los ejercicios

[@alanhurtado2923]

A mi me duele como el omoplato izquierdo, cuando duermo sobre el. Como seguis con esa molestia?

[@enriquecarlosgiorgio2132]

muchas variantes, muy claro, gracias.

[@raquelrachel]

Gracias, me ayudas mucho con mis lesiones. ❤

[@lunamaria6196]

¡Gracias!

[@vitalinamoreno1200]

Gracias por los ejercicios.

[@myred2004gto1]

❤ " Muchas Gracias ❤"

[@gabideferrari121]

Gracias❤wapo, necesitaba por esto

[@enthrodriguez6451]

Gracias por los ejercicios ❤ bendiciones saludos de Perú ❤

[@lechanneldesdisciplesdejes9424]

muy bien profesor. feliz dia.

[@PrincesaGuerrera]

Mil Gracias 👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernandourquia1361]

Excelente muchas gracias

[@erivera6129]

Muchas, muchas gracias 😊❤

[@jennydoloressalazarrodrigu5594]

Gracias Marcos eso es lo que me pasó con una pesa llevo desde enero con masajes reabilitacion ecuapuntura función seca y nada sigo con ese dolor con rampas x todo en antebrazo y llega a muñeca es falta no mejorar

[@gilbertocastillocamacho9445]

Ojo con el exceso de peso en las pesas

[@dignachin5819]

Señor muy amable estos ejercicios voy hacer tengo dolor de mi espalda tengo artrosis jenerelisada en el cuerpo e dijo el traumatologo y no hay cura.. Dr. usted telves me pueda ayudar gracias las terapias q estaba viendo voy hacer IL gracias

[@evanazarit4334]

Gracias por los ejercicios ❤

[@soniacorrea6034]

Muy buenos ejercicios, gracias

[@SSULOVER]

Como siempre excepcional👋👋👋👋👋👋👋👋🤔😜😜

[@carlossebastianandradepadi683]

Gracias por compartir

[@user-hs6dk3jj7s]

Gracias por el dato...

[@luzmontilva4]

Hola muy buenos sus ejercicios yo tengo ese problema de espalda, tengo rectificación cervical y una leve artrosis que me recomienda de ejercicios.

[@yasnazunigafernandez3385]

Me encanta !

[@juannarvaez6340]

Hola como esta doctor: Quiero saber qué me puede decir de esto.? El 23 de marzo de este año me dio un ardor "cómo si me fueran echado picante en los dorsales y en la espalda alta" y despues me vino el ormigueo en los dorsales, y ya voy a cumplir 4 meses, por lo menos el ardor es ligero, lo que si me da es ormigueo pero ligiero a comparación como me daba antes, ah y tambien siento un poco de tencion en las lumbares y hecho ejercicios de fisioterapia y si me ha ayudado un poco Y no siento como antes el hormigueo repentino solo de vez en cuanto, también me calmas cuando no estoy sentado mucho, y no sé si eso también tendría que ver algo del gym por un mal peso levantado etc, eso me dio después de una semana que dejé el gym por motivos de trabajo, cuando hago ejercicios de fisioterapia me calma.? Y necesito ayuda porque no es fácil sentir esto 😢

[@OvidioCr]

Hola buenas tardes tengo una pregunta, soy practicante de yoga me han enseñado que al abrir pecho ante cualquier duda inspire, en tu vídeo veo lo contrario cuando abres pecho en las torsiónes espiras, cuéntame el por qué, gracias un abrazo

[@husesk28]

Entiendo que a veces es distinto la forma de trabajo, dependiendo de hacia donde este enfocado, si a tratar lesiones/Dolores o si es ejercicio. Pero es muy buena pregunta, ?

[@aliciarivera5073]

Dr muchas gracias son muy útiles estos ejercicios hay límite de edad para hacer estos ejercicios

[@JesusMartinez-px5lf]

Gracias

[@marcelolopez9947]

Tengo hernia dorsal, Un dolor apagado, pero cruel, En el centro de la columna,. también osteoporosis, Son aptos estos ejercicios? Quisiera su asistencia; Vivo en argentina

[@Viajeenalas]

Un Gran abrazo!!!

[@calvomartha6580]

Me agrada nucho todos los ejercicios

[@rosalbagarciasalinas7624]

Tengo escoliosis que ejercicios me recomiendas de antemano gracias

[@franprogaming4612]

Hola doc. Hace 2 dias que sufri un tiron grandisimo en la espalda y no puedo moverlos brazos del dolor. Tambien mucha dificultad para respirar. Algo para recomendarme? Gracias.

[@inessantoyaramirez7159]

Me acabo de suscribir. Pero necesito explicarle. Tengo un abultamiento grande y uno pequeño en la espalda por debajo del hombro más o menos. En ocasiones cuando hago esfuerzos físicos me duele. No tiene consistencia dura sino blanda. Qué hacer.

[@anamedina7279]

Tengo algo más que eso, pues tengo artrosis generalizada . Los puedo en esta condición realizar estos ejercicios???

[@FLOWMATIC86]

Hola Doc, yo no tengo dolor, pero si sensación de electricidad en la la zona dorsal, solo de mi lado derecho de la espalda.

[@Guillermo-ws6jo]

Disculpa Dr perdon mi pregunta tonta, se sigue la rutina como va, sin calentamiento?

[@nicolasramos1512]

TENGO INFLAMADO Y SIENTO DOLOR LOS LADOS ME Ayudara??🤔

[@manoliperezvazkez9540]

Hola yo tengo muy mal delos huesos

[@ExeniaFonseca.]

Hola me volví a caer y estoy fregada y no puedo aser mis ejercicios ❤❤ grasias felis tarde 16:29

[@Tahina-Saida]

Dr cuánto cuesta la suscripción gracias 🙏

[@yosoystephanie5870]

A mí no me duele en las tres x de la foto sino en la parte baja de las x que dolor puede ser eso, ojalá me respondan ya tengo tiempo así y no se que es

[@Michellcarvajalsalazar12]

Hola doctor a mi me molesta mucho en ese lado donde estas hablando pero me da como un ormigueo que podría ser

[@JorgewashingtonPicoEguez]

Fisiote rapia de cervical

[@PedrerosMountain67]

Estas resfriado?

[@sumifarid1866]

❤❤❤❤

[@CH-vu6sw]

👏👏😻

[@PrincesaGuerrera]

Yesssssssss....😢😢😢

[@THETERRIBLE_JUGO]

yo jugando 10 horas en la computadora xd

[@carlossebastianandradepadi683]

¡Gracias!