5 EJERCICIOS para dar MOVILIDAD a tu COLUMNA

[@cecilialandwehr4443]

Hola Tomás soy de la CD. De México... Qué manera tan específica y profesional de dar la explicación de cada ejercicio . Realicé yoga por 31 años y tuve maravillosos resultados. .hace año y medio dejé de hacer yoga por accidente en auto y ahora estoy retomando el ejercicio y al abrir este espacio..me pareció excelente tu manera de explicar...y en especial .un gran saludo a Karla.pues es una gran ayuda como modelo de los ejercicios. tengo 78 años y los estoy realizando y me he vuelto a sentir muy bien casi no podía caminar. Eso si los necesito hacer diario. OJALÁ SIGAN ASÍ... FELICIDADES.

[@FisioOnline.]

Encantados Cecilia que esta rutina de ejercicios para la movilidad de la columna haya sido de gran ayuda para ti! Saludos

[@herniet31]

Hola Tomás, soy de Buenos Aires y he estado con dolores en las cervicales. Mi terapeuta Kinesiologa me ha recomendado tu video y estoy practicando. Muchas gracias.

[@anamariagallo6639]

MUCHAS GRACIAS TOMAS .LO EXPLICAS BIEN . YO LO HAGO EN YOGA SON MUY BUENOS .SALUDOS DESDE ARGENTINA 🤗🤗🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@alicianaranjo585]

Enseñas y explicas MUY BIEN! Muchas gracias! Me encantan los "micros"...

[@FisioOnline.]

Hola Alicia, muchas gracias por tu comentario. Un saludo

[@lilianotegui1194]

👌👍👏👏👏😃😉😊

[@Molly07518]

Muchas gracias por este video. Estos son los ejercicios que me dió el kinesiólogo cuando tenía 2 hernias lumbares, en las vértebras L4 y L5, L5 y S1. Gracias a la constancia en que hago los ejercicios nunca más sentí dolor. El único ejercicio que no debo hacer es recostarme decúbito y levantar el cuello y las piernas, además de recostarme de esa forma pero sin un cojín en el vientre.

[@dranelbalmaceda9212]

Infinitas gracias por el aporte a la sociedad e mi inspiración para hacer ejercicio para mi columna

[@jppardo123]

Tomás: sigo todos tus consejos y ejercicios. Me van de lujo. Tú siempre ayudándonos, eres increible, ¿a quién tengo que dirigirme para pedirle tu mano? 🤣😅😂 Mil gracias.

[@estela-bw9rh]

Muy buenos los ejercicios muy entendible profesor

[@BOHORMACH]

Siempre he dicho que son los mejores . Son unos profesionales excelentes , mil gracias .

[@FisioOnline.]

Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándole valor con contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@yusmerllyalejoscedeno4855]

Excelente, me encantan todos tus videos

[@neuscastrovillena9121]

Muchas gracias.

[@hernansoria2596]

Exelente explicación y ejecución muchas gracias los voy a poner en práctica con mis clientes.. Saludos de Argentina

[@FisioOnline.]

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[@miguelito5859]

Excelente justo para mí q tengo recurrentes problemas con mi columna muchas gracias

[@FisioOnline.]

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[@Lisandroantonio1]

Voy a practicarlos y ya le contaré los resultados

[@sandramarielplaza6404]

Excelentes ejercicios para la movilidad de columna!!

[@FisioOnline.]

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[@elsatoledo3823]

Me gusta cómo explicas

[@maricruzlara8386]

Que bueno eres!! Enhorabuena!!

[@FisioOnline.]

Muchas gracias Maricruz!! Saludos

[@amandajl1957]

Mil gracias un saludo desde New York

[@elsarivera7531]

Gracias

[@FisioOnline.]

Gracias a ti Elsa por ver nuestros vídeos. Saludos

[@cesarsostre5179]

Me gustó tu forma de explicar los ejercicios. Los pondré en práctica. Te felicito y gracias! 🇦🇷

[@FisioOnline.]

Gracias Cesar por ver nuestros vídeos. Un saludo

[@TheBetina1933]

Muy buen profesional Lo sigo desde hace poco tiempo y lo seguiré haciendo mientras pueda. Gracias por la ayuda.

[@stellaarenas1105]

Maravillosos.

[@veronicamartin5031]

Excelentes ejercicios y realmente bien explicados. Pero creo que con 2 costillas cervicales no podría hacer no el 4° ni el 5°. Paso algunas semanas unas 12 horas al día al ordenador y necesito mucho estirar pero no me atrevo a hacer muchos de los ejercicios.

[@santagladysveliz2244]

Gracias por sus espliaccion es muy clara los voy hace lo que pueda porque yo estoy hecha un arco y no encuentro una solución. O ayuda para aliviarme camino poco por el dolor tan grande que tengo gracias gracias y muchas bendiciones soy de Argentina abrazos

[@FisioOnline.]

Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para ti. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@romeplan2582]

Excelente, muchas gracias!

[@FisioOnline.]

Muchas gracias Rome por tu comentario. Saludos

[@lilarosfonruz7594]

Hola a todos. Muy buenos movimientos y explicación. Hasta luego.😉💕💞

[@FisioOnline.]

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[@josemanrique1314]

Huy, Carla me motiva a hacer los ejercicios

[@antoniourena8354]

Gracias chicos. Os sigo desde siempre. Os prefiero antes q esos canales de ejercicio deportivo de alta intensidad. Tan solo queria preguntaros cuantas veces o cuantas series de cada uno de los ejercicios recomendais hagamos

[@FisioOnline.]

Es difícil dar una respuesta genérica para cada caso particular, pero si no tienes ayuda profesional lo ideal es que los realices de forma progresiva y despacio entre 1 a 5 repeticiones. Insistimos en que la dosificación de cada caso debe ser dada por un profesional que es el sabe con exactitud la cantidad a realizar según tu situación.

[@ninoskatorres8914]

Excelente 💪

[@FisioOnline.]

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[@francescsentiserra4114]

Sou els millors felicitats

[@MrGotelins]

Hola, no conocía más que tres ejercicios de movilidad de columna y estos son un descubrimiento, aunque tengo que decir que el cuarto se me da fatal, en comparación con tu compañera soy un tronco.

[@monicabetterbeing6790]

Holaaa😊😊😊!!! Ayer vi un documental en ArteTV sobre la fascia y comentaban que la mayoría de los dolores de espalda sin causa clara provienen del "enmarañamiento" de la fascia toraco"no se qué" por falta de movimiento, y me pareció que tenía todo el sentido, qué pensáis vosotros?

[@FisioOnline.]

Que la fascia es muy importante, pero que la mayor parte de los dolores tienen un origen visceral expresado en el aparato locomotor y causado originalmente por un desequilibrio emocional. Un saludo

[@emilioarias56]

12:50

[@mimitorres1411]

MIL GRACIASSS

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Si no eres miembro de nuestro canal, te invitamos a que lo hagas y te suscribas. Un abrazo!

[@dinorahernandez60]

Hola, que ejercicios para persona con escoliosis, gracias

[@FisioOnline.]

Hola Dinora! En nuestro canal podrás encontrar una variedad de ejercicios para la escoliosis algunos de ello son: - Ejercicio para la espalda curva o con escoliosis kzbin.info/www/bejne/fH7Zn6OJrKuEiMU - Ejercicios de Pilates para cuidar la escoliosis kzbin.info/www/bejne/jpXXY2tpnauerqs

[@dinorahernandez60]

@@FisioOnline. muchas gracias

[@raquelm.b.7961]

Hola amigo. Si giro la columna para estirarme, y de pronto me cruje, que me cruje las vertebras o los musculos que los tengo contracturados? A veces me asusto cuando me cruje y me da miedo que en futuro me lleve a algo peor, hago piscina para reforzar los musculos pero la mayoria de los dias al estirar me crujen. Que debo hacer para que no me crujan? Un saludo

[@FisioOnline.]

Hola Raquel! En el siguiente enlace podrás obtener información sobre el crujir de la espalda kzbin.info/www/bejne/jpXNpH6Bd96igKs. Pero además de ello si deseas puedes visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com donde podrás encontrar más artículos y vídeos referentes a este contenido. Y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@yeseniazamora2096]

Hola cariño... te pregunto? Este primer ejercicio se puede hacer si tienes hernias en la cervical?

[@FisioOnline.]

Hola Yesenia! Si puedes realizarlos, si sientes algún tipo de dolor o molestia te recomendamos que acudas aun profesional sanitario o fisioterapeuta quien te dará las recomendaciones e indicaciones necesarias para la realización de ejercicios de movilidad de columna. Saludos

[@gustavodazi6527]

Como siempre un lujo tus videos!. Consulta, en cualquier ejercicio, noto que suenan mucho mis vértebras, es eso normal, o debo ver a un traumatólogo?. Gracias. Saludos.

[@FisioOnline.]

Hola Gustavo! Es posible que sea producto de la rigidez falta de movilidad en ella, continua con ellos y si con el paso de los días se mantiene puedes consultar a tu médico de confianza a fin de lograr descartar la presencia de alguna afección.

[@edgarriera6684]

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[@finaberenguel2019]

Y para artrosis lumbar es bueno este ejercicio ?y cuando duele es bueno hacer este ejercicio ?

[@FisioOnline.]

Hola Fina los ejercicios que en este vídeo planteamos son ejercicios sencillos sin ninguna complejidad en su realización por lo que pueden ser realizados por todo tipo de personas, pero si tienes alguna patología de base es importante que sea un profesional el que dosifique la cantidad de repeticiones o series a realizar según tu caso.

[@edgarriera6684]

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[@rociou7314]

Estos ejercicios hacen que la columna tenga bien las curvas naturales de ella?

[@FisioOnline.]

Hola Rocío! Estos ejercicios están enfocados en mejorar la movilidad de la columna debido a tensiones musculares o por presencia de rigidez, puedes realizarlos a fin de mejorar el movimiento de tu columna y prevenir molestias y dolores en ella.

[@margaritapacheco6619]

Se puede hacer esos ejercicios cuando hay hernia lumbar?

[@FisioOnline.]

Hola Margarita los ejercicios que en este vídeo planteamos son ejercicios sencillos sin ninguna complejidad en su realización, por lo que pueden ser realizados por todo tipo de personas, pero si tienes alguna patología de base es importante que sea un profesional el que dosifique la cantidad de repeticiones o series a realizar según tu caso.

[@berenicereyes2638]

Reyes mía de la lirio cg

[@mildredcajina8841]

El gato lateral, creo se parece más a una lagartija, si se mira desde la cámara de arriba

[@axelg5383]

Ig de Karla?🥵👌

[@elsatoledo3823]

Quiera el de empezar a caminar

[@ceciliaiamarino767]

No es necesario tocar tanto a la chica

[@josediaz-dw1ez]

Lo importante es la fisioterapia no fijarse en pequeñeces como esas😅

[@ceciliaiamarino767]

No es importante para vos porque no es tu cuerpo. Estas dando un mal ejemplo, la fisioterapia no necesita tocar tanto a las personas. Saludos 🤗

[@jorgerengifo1218]

Tampoco es tu cuerpo, seguro ella es lo bastante adults Como para decidir eso

[@ceciliaiamarino767]

@@jorgerengifo1218 y esta trabajando, con un hombre tocándola constantemente. Si no te queda otra es muy difícil decidir, no tiene que ver con si sos adulta o no. En fin, a ver si fuera tu hija la chica y viene y te dice: "mi jefe hoy quiso mostrar unos ejercicios y no era necesario tocarme tanto pero tuve que permitir que lo haga igual porque sino se pone todo tenso el trabajo". No se si es el caso, pero no es necesario tocar tanto a las personas para mostrar esos ejercicios, de eso estoy segura. Saludos 🤗

[@juanlucero9034]

señora busque un marido 😂

[@elmagopresent8342]

Te gusta hablar y Carla, no tiene apellido?

[@luciasalgueiroperez4533]

Ya estamos buscando tres pies al gato?

[@saadiaessaadi1829]

Gracias

[@edgarriera6684]

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