Entrenamiento para todo el cuerpo. Solo ejercicios de Fuerza🏋️‍♀️💪🏻

[@mvictorica1]

💪🏻!!!! Es la tercera vez que hago esta rutina, y tengo sentimientos encontrados…. Cuando estoy haciéndola, en la mayoría de los ejercicios de piernas (sobre todo las estocadas), siento que ya no puedo más o que mis piernas de pollo se doblarán 😂, pero cuando logro terminar cada ejercicio, y sobre todo terminar la rutina, me siento tan bien!!!; No solo por vencer la barrera física y mental de no sentirme capaz, si no que me siento liviana, con energía y con una sensación de bienestar maravillosa!!! Nunca podré dejar de agradecerte por todas las herramientas y compañía que me has entregado en este cambio integral que estoy haciendo en mi vida. No solo estoy recuperando poco a poco mi cuerpo después de un embarazo gemelar, además, las rutinas diarias de ejercicio me han ayudado muchísimo con el control metabólico y glicemico de mi diabetes tipo 1. Mis gemelas de 3 años también adoran ver tus videos y hacer ejercicio conmigo. Cuando llego del trabajo me preguntan “mamá, haremos ejercicio con la tía María?”. Mil gracias!!❤

[@marialorenacorrea830]

💪🏻 🏋️‍♀️

[@teresasalguero6741]

000 1:33

[@isabeldiazgarcia1361]

❤

[@vanessaveldman6689]

Done 30.10.24 ML

[@ninacastro]

Bendito el día que decidiste hacer este canal, María ♥️♥️

[@marinesquintero3318]

Amén, así es Nina, de acuerdo 100 por ciento contigo 🙏🤗👍🏻

[@ninacastro]

@@marinesquintero3318 ❤❤

[@margarcia42]

Me encantan estas rutinas de fuerza María 🏋️‍♀️🏋️‍♀️♥️😘

[@herlindahernandez7034]

Lo mismo pienso. Bendito el día.

[@TatianaQuinteroA]

Y bendito el día en que las guapísimas nos encontramos contigo. Yo doy gracias a Dios por ti y ruego por tu bienestar, María.

[@mariaferrerroman5583]

Oleeee!!!! MASA MUSCULAR es fundamental para mayores de 40 👏🤝

[@mblg6488]

11-03-2024: 🏋🏽‍♀ Muy buena rutina, MUCHO, muy completa. A la que cargas con algo de peso se nota y mucho: BRAVO 👏🏽😍 🏋🏽‍♀. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de lunes 🦋❤🤗

[@luzcedygutierrez8639]

Desde que estoy viendo tus rutinas me motivo cada día para mejorar mi salud. Gracias. Gracias.

[@chivis65cris18]

Buen día María! Por favor 🙏🙏 has más clases de este tipo, está buenísima, yo la hago muy seguido, necesitamos más clases de pura fuerza sin cardio 💪🏋️ y no encontré más, saludos desde Cuidad de México ❤️

[@LauraRodriguez-mg4cl]

Madre mía acabo de descubrirte y mil gracias!! Más rutinas de fuerza porfa, súper importantes para las mujeres en menopausia y premenopausia, para no perder masa muscular ni densidad ósea, por nuestra salud!!

[@ytteb3745]

Siiii mas ❤

[@paqui9366]

Oleeee con 62 años he conseguido hacer la rutina completa...😊😊😊😊Gracias Maria.❤❤❤

[@claudiacampagna4822]

No me canso de seguirte, es increible lo que se consigue en el cuerpo , mente y alma, esta Colombiana que te agradece, Abrazos

[@SweetWatermelon135]

Día 2 conseguidoo!! 🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀ Después de casi un año sin poder dedicarme tiempo, hemos vuelto!!! Te extrañaba ya María🥰

[@elmundodeavi28]

Hoy he reiniciado con mis ejercicios despues de dos años q tuve a mi bb y siento q he vuelto a nacer me siento hermosa divinaaaa gracias guapa continuaré contigo ..

[@sandraotero3196]

Gracias María por tus execelente rutina🤗 y tienes un carisma 😄que eso me permite echarle más ganas 😉 me encanta como nos explicas 😅 saludos 🙋🏻‍♀️🇲🇽

[@bernardaalarcon6001]

Gracias Maria por la Rutinas Yo me sentido también Loa ejercicios son para échale ganas 😘😘🤩💪💪

[@juliachuzon5501]

Gracias muy buena la rutina muchas bendiciones

[@gladysjaramillo4726]

Tengo 61 años y llevo 12 años ejercitándome, soy masoterapeuta y Sintergetica me encanta tu energía, la alegría, pero principalmente la conciencia que entregas en todos tus vídeos, hasta ahora siempre hice insanity con Shawn T, pero tus rutinas son muy dinámicas y de menos impacto. Bendiciones y felicitaciones por tu bebé, pero el afortunado aquí es el por escoger una mamá que se ama y cuida de sí misma y por supuesto enseñándole la coherencia, en lo que piensas , lo que sientes lo que dices y lo que haces. Gracias.🙏🏻👐

[@MH-ij1se]

Gracias María! ¿Podrías hacer más rutinas sólo de fuerza por favor?👍🏻😊 Para las que estamos entrando en los 40 nos interesa mucho compatibilizarlas con las de cardio Con o sin pesas👌🏻

[@zuleikapinzon2291]

y también para las de más de 50 jeje. Gracias María

[@edithlancherossilva864]

Siii sería genial 😅solo fuerza ❤❤❤

[@sorayasalazar5913]

me saliste y me encanto tu sencilla forma de explicar y su me gustaría también para las de 50 q recién quieren empezar ❤mil bendiciones TE SIGUIRE

[@nurisoviedo840]

Si ejercicio de fuerza por favor

[@juanageo871]

Síiiii, yo también necesito de sólo fuerza ❤❤❤

[@fabiolamacias2931]

Que maravilla de rutina 🇲🇽 he bajado de peso contigo en la pandemia y es lo mejor💪💪💪

[@kalinkapinto6101]

Nunca dejaré de agradecerte lo que haces por mí a diario❤💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@rosalindabazzco7087]

Luego ni me dió tiempo...y apareció esta !!! Y bueno luego me tenía que ir toda la tarde y vamos que se hizo con 3 k y 4 k y 4 x 2,!! Retadora y llegamos al final pufff puff así que ,🏋️🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♀️🏋️ y terminé con estiramiento y relajación de 12 min,!!! Contenta y agradecida x tenerte en mi vida !!!! Abrazo grande Guapísima Mujer!!! 🌺🌷🌸🌺🌷🌸😘😘

[@francescaaguirre8020]

Yo llevo 3 meses haciendo ejercicios y no bajo nada de peso y cambié mis hábitos! Ahora encontré tu canal espero poder lograrlo saludos desde chile!

[@rutiliamariavalenz5857]

Haz ayuno intermitente y veras resultados

[@vivianapalma2879]

Hola, cómo te ha ido? yo también soy de Chile y quiero comenzar esta rutina

[@adrianapetras5957]

Tené en cuenta que con ejercicio de fuerza bajas grasa y recuperas músculo eso puede hacer que no lo veas reflejado tanto en la balanza como en la ropa y en tus medidas ya que pierdes grasa y ganas musculo

[@SanacionyTarot]

Uff muy completos los ejercicios de fuerza, nunca me aburro de tus rutinas 🏋️‍♀️🏋️‍♂️❤

[@mj1100]

👏👏

[@sandramartelo9114]

Estas rutinas de fuerza son las mejores!!! 🙂

[@josereynelreyescuartas6409]

Genial la nueva rutina…Gracias súper guapísima 💪🙏🙏🙏🌞

[@TheBibi021]

Buen día ‼️ Qué lindo es comenzar el día así....!! Con energía 🔋y muy buena onda 😎... 1- 🏋🏼‍♀️.... 2- 💗💓.. Precioso nuevo cardio y cómo viene asomando 🤰🏼🥰!!! Tengamos todos una buena semana 😊. Gracias María por todo y tanto.. ,🙏🏼✨

[@beatrizrodriguez8731]

Holaa, ¿podrias hacer mas videos como este? ¿solo fuerza sin cardio?❤

[@ytteb3745]

Siii plis ❤

[@a.m.e.4712]

09/12/23 después de meses trabajando...aquí están los resultados. Hecha entera ,con pesas de tres y siete. Ejercicios combinados, todo ok y acabo entera ❤

[@Pdenisse.8899]

Hola. Ayer hice estos ejercicios, tengo años de sedentarismo, 15 kilos de sobrepeso, celulitis, flacidez, que rutinas me recomiendan? Gracias!!!

[@Al-lur-aiiahk_Al-huraik]

Yo 25kg de más,resto como tú...camino 1 ó 2 horas diarias,según el tiempo ke tenga compaginando con mis trabajos pero necesito ej. De fuerza,no sé cómo combinarlos e ir al gym ya es impensable con la rutina ke llevo ..necesito consejo!!!!!😂😂😂gracias!!❤❤

[@aramitatriana9332]

Gracias Maria. Bendiciones

[@estelagaitan327]

¡Gracias!

[@luceromontes9742]

Que bella rutina mil gracias María, me siento viva!

[@glorianloaiza549]

Lindo día.. qué especial para mí este ejercicio me encanta y lo hago con mucha fuerza y ganas . gracias 💪🏋️ siempre te bendiga Dios 🙏

[@vioricatilea4648]

Ole y ole la 3 rutina de aire comba .muy potente..vaya subidon..me ha encantado y la he disfrutado..a seguir la tarde con energía...gracias Maria!

[@elenarico3034]

Muchas gracias María rutina realizada 🏋️🏋️💪💪🥰🥰💯💯

[@fabianyalvarez-q1e]

Me encanta esta rutina,la he realizado varias veces,y siempre me queda gustando más ! Gracias María.

[@monicanovelli5961]

Excelente María!!!!! GRACIASSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@rubiaotero9566]

Buenas noches María, muy buena rutina de fuerza para este lunes estupendo. Gracias, gracias, gracias 😘😘🌹🌷🏋‍♀🏋‍♂🏋

[@maribelnajera3254]

Maravillosa rutina de fuerza. Me encanta y lo disfruto mucho, a pesar de no contar con mancuernas de siete kilos y medio. Pero utilizo dos mancuernas de cuatro kilos y siento que el trabajo es efectivo. Gracias María.

[@esmeraldagonzalez8398]

Primer día haciendo esta rutina (06/01/2025) la amo (aunque termine molida) pero poco a poco iré tomando el ritmo, muchas gracias Maria por esta maravillosa rutina❤😊💪.

[@luceromontes9742]

Que buena rutina muchas gracias María hermosa bendiciones para ti

[@leticiaperez348]

No había hecho esta rutina y llevo años siguiéndote, está fenomenal!! Gracias María guapísima!! Un fuerte abrazo!!

[@vivianebrumdoprado1260]

Excelente forma de empezar la semana con esa rutina de fuerza 💪🏻. Muchas gracias y feliz lunes❣️ 🏋️‍♀️

[@cristinamartinez3636]

Gracia Maria por esta rutina de fuerza. Para mis 52 años me viene genial❤❤❤

[@aramitatriana9332]

Muchas gracias Maria. Bendiciones

[@RaquelMorenoBonelo]

Súper vídeo, que te pone a tope de fuerza, te activa a tope!!! Gracias!!

[@mikameta5231]

👏👏👏👏 gracias María GUAPÍSIMA, rutina de fuerza. Ahora , completo con un cardio de 15 minutos. Excelente.

[@Fernandaisabel2024]

Mí vida y mí cuerpo mejoraron gracias a tus ejercicios María 🏋️🏋️🏋️

[@maribelgomezpaez4358]

Fuerza pa este cuerpo.... Tod@s lo necesitamos... Trabajazo María.... 1000 gracias preciosa 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@AnaGasconRodríguez]

Gracias María, intenso y muy bueno. Gracias a todo tu equipo también.💪💪💪🍀💜

[@cecidelarosa64]

Es la primera vez que hago esta rutina y quedé invitada a hacerla siempre. Gracias por tanta energía que nos contagias 🦾

[@Laparadeldrill181]

Primera clase. No será la última. Me ha encantado. Gracias

[@edithlancherossilva864]

Siempre será está mi rutina favorita de fuerza. Orgullosa de mi misma a la fecha ya resisto 3 horas seguidas de rutinas que complemento con retos 8 y sumerhit🎉🎉

[@clpuerto]

Me encantan este tipo de rutinas. De fuerza fuerza. No importa que se repitan en el mes. Lo maximo 😊

[@mariaedelia6468]

Buenos días guapa sé que no son las rutinas que tocaban hoy pero ayer y el lunes no pude hacerlas y hoy las he terminado hace un rato esta rutina de fuerza me encanta y lo que más me gusta es que tanto a mi pareja como a mí ya nos vamos haciendo con más peso y la disfrutamos un montón acabas sin fuerza pero me gusta muchísimo la verdad que te podría decir que es una de las que más disfruto aquí tienes a nuestro forzudo y muchísimas gracias por todo🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

[@maritxupunet7666]

Maria muchas gracias, nos regalats salud y felicidad❤👏

[@MaylinRodriguezCabrera]

Me encantó.

[@monicanovelli5961]

GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!! MUY BUENA RUTINA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@anapatriciarestrepo7011]

María, me encantó esta rutina, dudé en comenzar, pensando que se haría muy larga sin cardio; pero fue maravillosa y efectiva. Muchas gracias por innovar cada día!! 🏋‍♀🏋‍♀💪💪🦵🦵🥵🥵💓💓

[@elenadeleon8793]

Me encanta, super completa. Me siento genial cuando la hago .. muy amena y efectiva. Enhorabuena!! Y, MUCHAS GRACIAS!!

[@ericaalejandradesantis8845]

Agradezco y feliz estoy de. Haber encontrado a esta guapísima 🦋🧡

[@mireyacortina7783]

Fantástica maravillosa gracias María bendecida semana besos a los tres ❤🙏🏻 feliz lunes

[@AlmaLibertad7]

Muchas gracias María 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻

[@noemiespinozaramos7610]

Gracias, muchaaas gracias María por esta poderosa y hermosa rutina.❤🙏👌🥰

[@nuriagilborras507]

Esta rutina es la más me gusta de todas las que hecho contigo. Gracias!🥰

[@Inmaculada1962]

Gracias María, eres una mujer genial. 🦾

[@vanessamartin4351]

Bravo por las rutinas de fuerza!! Perfectas para combinar con las de cardio. 👏🏻👏🏻👏🏻🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️✌🏻😘😘

[@maribelmundaca4741]

Es la tercera vez que hago está rutina y me sigue pareciendo hermosa y muy intensa,gracias María !!💪❤❤

[@patricialabiano5322]

Una de las mejores rutinas del canal y...una música maravillosa. María , más rutinas como éstas ❤

[@carmennietolago6432]

Me encanta tus rutinas cada vez que puedo las hago. Muchísimas gracias por tener este canal maravilloso

[@GracielaAlvares-u4c]

🏋🏋‍♀️ fuerte 💪 rutina y muy buena gracias hermosa feliz lunes bendiciones

[@Elia.desde.Cantabria]

Muchas gracias por tu trabajo, somos muchas las que te seguimos y quería decirte que me encanta seguir tus ejercicios lo haces de una forma amena y fácil de seguir. Un abrazo!

[@geraldinelichtenstein4615]

Es la tercera vez que hago esta rutina de fuerza y me encanta ya que trabajas todo el cuerpo y es muy completo y para las que tenemos de 40 y más es fundamental, gracias guapísima por cuidar de nosotras 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🔥🔥😘😘

[@edithrociocaromedrano3374]

Mil gracias María, no sabes cuánto estoy avanzando en mi fuerza y resistencia. Mil besos ❤❤

[@noemiespinozaramos7610]

Tus rutinas por siempre María 💪. Muchas gracias❤🎉🥰🌺

[@dianavillanueva7226]

Gracias 💪💪👏👏

[@ma.angelesrosales1869]

Genial gracias María feliz con tu trabajo Feliz x ti con tu bb💪🏻💪🏻🤍🤍

[@lourdeskeller6658]

Me encantan las rutinas de fuerza, muchas gracias y feliz semana!!!🏋️💪

[@mariaclemenciaaranzazu9619]

🏋‍♀💪🏻🏋‍♀💪🏻🏋‍♀💪🏻🏋‍♀💪🏻🏋‍♀💪🏻 Quede feliz y temblorosa!!!!!Mil y mil gracias

[@ziomaraaracelylopezpalma5410]

Muchas gracias nuevamente por acá 🎉 por más rutinas así 🎉🎉🎉❤❤❤ gracias María!!

[@anatuku8593]

👏👏🏋🏾‍♀️ 😍me encantan las rutinas de pura fuerza 💪🏽 para iniciar la semana

[@anasantiago540]

Wow wow muy buena rutina me encantó la disfruté muchísimo gracias y a darle; por favor más rutinas como estas 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@adamorello8303]

Excelente trabajo María. Cansada pero contenta y feliz!!!!!

[@irisisabelcusmeresabala374]

Muchas gracias María, me alegra mucho que estés embarazada 🤰, felicitaciones 👏, mil bendiciones para ti y tu bendicion, mil felicidades 👏💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏🤜🤗🤗🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏

[@alejandralorenapaillacanco9064]

Buena tu rutina !ya llevo 1 mes y me siento excelente me ayuda bastante para el estrés muchas gracias linda❤😊

[@olgamayomartin9739]

Conseguidoooooo🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Gracias siempre Maria por darnos VIDA ❤️

[@MayerlynMartinez-u8w]

Llevo 4 clases y sólo tengo pesas de 1Kg la primera clase casi que no podía caminar el día siguiente jaja y eso que la rutina se ve sencilla pero poderosa jaja ya mañana me llegan mis pesas de 2 kg y 3 kg. Ya me suscribí desde Venezuela y mi hija me ve entrenar todos los días, ojalá me imite pronto jeje ❤ gracias por tus clases, me ha encantado la frase "eres una campeona" 🎉

[@anasantiago540]

Wow que rutina me gustó mucho gracias vamos por más 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@andreaquintana4391]

otra vez reoeti esta rutina divinaaaaaaa, gracias Maria

[@LiquidPink00]

Mi rutina de fuerza favorita! me encanta que tenga todos ejercicios distintos!

[@LuzNayibe]

Que rutina tan buena y necesaria. Gracias .

[@mariateresaesparza8899]

Gracias Maria por poner solo ejercicios Musculares SIN CARDIO 💪 Me gusta mucho hacer ejercicio contigo y me inspiras mucho a terminar la rutina 😄

[@magdagonzalez4620]

🏋‍♀️ Q maravilla de rutina Maria. Lo he dado todo como siempre. Gracias a ti guapapisima 😘🇪🇸

[@sandyatonal]

Disfruté mucho la rutina, muchas gracias!

[@paquicastillo4644]

💪💪🏋️🏋️ Estupenda rutina me ha gustado mucho la música también todo.Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹💪🏋️

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muchas gracias Maria muy buena rutina de fuerza gracias!!!👍😘😍🌹🌹🌹🌹

[@fabiolamacias2931]

Agradecida contigo María 🎉🇲🇽 por ti he bajado de peso, me siento mejor! 🎉

[@jocelynvargas5861]

Maria, amo esta rutina!! Super potente!!

[@sandraagudelo7331]

María muchas felicidades por tu embarazo..repetí dos veces está rutina de fuerza estubo genial y potente..gracias

[@noemiespinozaramos7610]

Gracias María🥰🍀

[@monicavargas4122]

Maria Linda, hoy 09-02-24 repetí esta gran Rutina, buenísima y seguiré con muchas más..un gran Abrazito.. gracias❤❤❤❤

[@ruthesthervillanueva3491]

¡Qué buena y súper poderosa esta rutina de fuerza 💪🏼! Gracias María por esta rutina ☘️

[@macarenasantoscaravaca8864]

Me encanta esta rutina

[@ademuro8956]

Muchas gracias María 💪💪❤❤😘😘

[@aliciajuarezcasas2326]

mil gracias ... me ayudas un monton!!!!!!

[@marciawinter6290]

Me encantan estas rutinas soy muy delgada y quiero tonificar ,gracias Maria