5 ENTRENAMIENTOS de VO2 MAX para ayudarte a CORRER MÁS RAPIDO💥🤩

Bienvenidos a Por Partida Doble. En el mundo del running, alcanzar tus máximas capacidades es un juego de numeros. Para lograr nuevos récords personales, necesitas controlar una serie de estadísticas: la distancia recorrida, el ritmo por kilometro, la frecuencia cardíaca máxima, las horas de sueño... La lista es larga.
Pero hay una medida que destaca por encima de todas, y esa es tu VO2 max. ¿Por qué es tan importante y que puedes hacer para mejorarlo? Eso es lo que veremos el dia de hoy con 5 entrenamientos prácticos para elevar tu VO2 max y ayudarte a correr más rápido.
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 5 entrenamientos de VO2 MAX para ayudarte a correr mas rápido.
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[@Manuel_1808]

Desde España 🇪🇸, Like para Areli y Estefanía. Información interesante. Buen martes a todos.

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Manuel! 😊

[@elizabethpensabe9986]

Las amo niñas hermosas y toda su información muy valiosa.❤❤.

[@mariasalinas6358]

Me encantan chicaas!!! Tengo 64 años de edad y me an ayudado mucho los entrenamientos de fartlek 👍💪 gracias 🙏🏼❤️

[@franciscovergaracornejo3719]

me gustaron los datos de los entrenamientos, los voy a poner a prueba 💪

[@Matrixecuru]

Gracias

[@carlosrunningclub]

siempre las veos excelentes sus vídeos

[@StevenRosales-lj3tb]

🤗🤗🤗 q bonito video pero no entemdi nada , lo unico q se esque ver sus videos me motivan mucho a seguir corriendo dia dia mis 10k bajo este solo intenso me siento felizzzzz Graxias chicas son fantasticas 🤗🤗🤗🤗😚😚😚😚😚

[@rosadefuentes5342]

Muy buenos entrenamientos y claramente explicados. Tengo 62 años y un vo2 max de 41. Soy velocisita master. Cual me sugieren. Para aumentar mi vo2 max aplicado a la velocidad.gracias

[@StevenRosales-lj3tb]

🤗🤗🤗 q bonito video pero no entemdi nada , lo unico q se esque ver sus videos me motivan mucho a seguir corriendo dia a dia mis 10k bajo este intenso sol gracias chicas son geniales guapuras las kiero kiero🤗🤗🤗🤗😚😚😚😚😚

[@zerofenix87]

Esto si me interesa.

[@juanmercado3661]

Chicas buenas tardes, un excelente video y unos buenos consejos, les mando un fuerte abrazo

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias Juan! Te enviamos un muy fuerte abrazo!!!

[@gabrielam7562]

Me encantó el video chicas! Súper buenos entrenamientos! A ponerlo en práctica!

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!

[@ignacioibarraolgin3869]

Muchas gracias chicas

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

[@rubenmartinez4727]

Las repeticiones en cuestas no sirven para el VO2Max??

[@AmandoM.R]

Interesante video. Muy completos y variados los ejercicios. Sigan así. Un saludo desde España❤

[@MelesioMartinezsaldivar]

Cuantas veces por semana se hacen esos ejercicios? Gracias campeonas

[@PorPartidaDoble]

puedes incluirlos una vez por semana! los demas dias trabaja fondos largos y carreras suaves

[@Antonio-xs1bp]

❤

[@dsratch7327]

Padrísimo

[@PorPartidaDoble]

Muchisimas gracias!! saludos!

[@Dongatuzzo]

no lo encontré util,,, falta información,,,, ya que hablas de esfuerzo por 10k 5k pero eso a que ritmo se refiere... 10k en menos de 50 min ????

[@jaguartx78]

Claramente se refieren a tu ritmo que tengas en 5k y 10k

[@Dongatuzzo]

@@jaguartx78 para entrenar al VO2 MAX debes correr a un ritmo mayor al que corres tus 5 o10k,,,, pero no puede ser muy arto tampoco por los tiempos de recureracion......y justo a eso me refiero por que no son claras al explicar el nivel de corredor que puedes ser para ocupar sus consejos....

[@ricardoromangomezvilchis5960]

Muy didáctico y claro. Gracias

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!